Beste Minute Tips podcasts (2024)

1
#209: Meer spiermassa door lengthened partials? 21:30

5h ago21:30

21:30

Bouw je sneller spiermassa op door lengthened partials? Is dit een terechte hype? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO. Links: Artikel over lengthe…

1
#208: Kun je keuzes beïnvloeden in de supermarkt? - Onderzoeker Josine Stuber 31:13

7h ago31:13

31:13

Kun je mensen hun gedrag sturen in de supermarkt? Gezonder laten eten als ver zoveel lekkers ligt. Klinkt onmogelijk... We vragen dit aan onderzoeker Josine Stuber van het Amsterdam UMC. Josine weet veel van voedingskeuzes in de supermarkt. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens…

1
#207: Spiergeheugen: veel groter effect dan we denken? 24:22

1M ago24:22

24:22

Bouw je veel sneller spiermassa en spierkracht op als je al eerder hebt getraind? Wat blijkt uit de laatste wetenschappelijke inzichten? Jeroen en Wiebren gaat ze bij langs! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effec…

1
#206: IRON MAN & BODYBUILDING: optimaal trainingsplan - Interview met coach Jacob Veenstra 1:08:33

1M ago1:08:33

1:08:33

Wil je spiermassa behouden, maar toch je conditie verbeteren? Luister dan naar dit diepte-interview over de combinatie tussen een naturel bodybuildingwedstrijd en een volledige Iron man/triatlon. Coach Jeroen legt zijn trainingsplan voor aan triatleet en (top)sportcoach Jacob Veenstra. Links: YouTube kanaal met andere video's van de challenge Insta…

1
#205: Kan iedereen verslaafd raken? - Onderzoeker Janna Cousijn, PhD. 44:51

18d ago44:51

44:51

We strooien vaak met het woord verslaafd. Misschien te vaak? Wat is een verslaving? Mag je spreken van een telefoonverslaving? Is dit net zo verslavend als drugs? Om meer duidelijkheid te krijgen interviewen we vandaag Janna Cousijn. Janna is neurowetenschapper en werkt als associate professor bij de afdeling klinische psychologie van de Erasmus Un…

1
#204: Aanleg voor spiermassa: grote individuele verschillen? 30:26

20d ago30:26

30:26

Bestaan er grote individuele verschillen tussen spiermassa en spierkracht? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en …

1
#203: Hoe ontdek je de beste talenten? - prof. dr. J.R. (Ruud) den Hartigh 50:49

1M ago50:49

50:49

Hoe herken je een talentvolle sporter op jonge leeftijd? Door het gebruik van data of juist met het blote oog van en scout? Hoe scan je niet alleen op vaardigheden maar ook op persoonlijke kenmerken zoals veerkracht en doorzettingsvermogen. Om hier meer duidelijkheid over te krijgen ga ik in gesprek met professor Ruud den Hartigh van de Rijksuniver…

1
#202: 10 last minute tips om droog te trainen 42:14

2M ago42:14

42:14

Op het strand nog even snel 2 of 3 kilo kwijt? Luister dan deze podcast met tips van Wiebren en Jeroen. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO. Links…

1
#201: Wat is de oorzaak van Anorexia? - Kinderarts Annemarie van Bellegem 50:55

2M ago50:55

50:55

Let op: ben je gevoelig voor deze informatie of heb je zelf een eetstoornis? Dan kan deze content triggerend werken. Neemt contact op met je huisarts als je je zorgen maakt. Voor meer informatie zie de shownotes voor informatie pagina's. Onderwerp: Wat is de oorzaak en hoe kun je mensen in de omgeving zo goed mogelijk helpen, als partner maar ook a…

1
#200 Is te veel eiwitten ongezond? 14:14

4M ago14:14

14:14

Wat is het effect van een hoge eiwitconsumptie op de kans op vroegtijdig overlijden? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek met verrassende resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw …

1
Hoe veilig is kraanwater? - Stefan Kools, PhD. onderzoeker en adviseur ecotoxicologie 1:02:40

3M ago1:02:40

1:02:40

Hoe goed is het drinkwater in Nederland gefilterd? Kun je het veilig drinken? En hoe vindt dit filterproces precies plaatst? We vragen dit aan onderzoeker en adviseur ecotoxicologie Stefan Kools. Hij weet alles van kwaliteit van het drinkwater. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook …

1
#198 is een dieetpauze een goed idee? 17:09

4M ago17:09

17:09

Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie nemen van je dieet zou ervoor zorgen dat je meer resultaat boekt. Maar klopt dit wel? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools …

1
#197: De onderschatte oorzaak van burn-outs - Arbeidssocioloog Rudi Wielers 1:16:28

4M ago1:16:28

1:16:28

Hoe kan het dat 20% van de werknemers enkele keren per maand of vaker burn-out klachten ervaren. Waarom zijn we zo gestrest? Om meer duidelijkheid te krijgen zijn we vandaag te gast bij de Rudi Wielers van de Rijksuniversiteit Groningen. Rudie is universitair hoofddocent sociologie en zijn specialisme is arbeidssociologie: hij weet veel van arbeid …

1
#196 Zo combineer je sporten en Ramadan 21:28

6M ago21:28

21:28

Het is weer zover: de ramadan, ook wel de vastenmaand van van het Islamatische geloof. Tot en met 9 april zullen moslims dit jaar vasten tussen zonsopkomst en zonsondergang. (Top)sport en de ramadan gaat volgens velen niet samen. Maar is dit wel zo? Dit artikel gaat hier verder op in. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen ove…

1
#195 RIVM waarschuwt voor mogelijk dodelijke supplementen 13:43

6M ago13:43

13:43

Door door het slikken van supplementen? Het RIVM waarschuwt voor voedingssupplementen die bepaalde kruiden bevatten. Volgens het instituut kunnen die kruiden schadelijk en mogelijk dodelijk zijn. Het gaat om Huperzia serrata, Tabernanthe iboga en Ashwagandha. Wanneer zijn deze supplementen schadelijk? Moeten we nu stoppen met het gebruiken hiervan?…

1
#194: Winterdip: hoe voorkom je dit? - Lichttherapie expert Babette Bais, PhD. 51:59

6M ago51:59

51:59

Hoeveel mensen hebben een winterdip en waar komt dit door? En wat kun je eraan doen? We gaan hiervoor in gesprek met onderzoeker en lichttherapie expert Babette Bais. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve o…

1
#193: Meer spiermassa en spierkracht met deze tip? 16:20

6M ago16:20

16:20

Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Coach Jeroen en Wiebren nemen een duik in de wetenschap. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermass…

1
#192: We hebben tanden met een reden... - Voedingswetenschapper Marlou Lasschuijt, PhD. 31:17

7M ago31:17

31:17

Hoe snel zit je vol tijdens en na een maaltijd. En welke producten zorgen ervoor dat je minder calorieën eet. We vragen dit aan Marlou Lasschuijt. Marlou is assistent professor bij de Wageningen universiteit en zij weet veel van eetgedrag, hormonen en zintuigelijke waarnemingen. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over trai…

1
#191: Leef je langer als je plantaardig eet? 17:56

7M ago17:56

17:56

Is het gezonder om volledig plantaardig te eten? Heb je dan een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de Hardvard-universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onde…

1
#190: Hoe word je natural bodybuilding kampioen? - Coach en atleet Sandra van de Kamp 1:10:33

7M ago1:10:33

1:10:33

Hoe is het om op een podium te staan, hiernaar toe te werken en wat leer je ervan als mens? Dit doen we met een echte professional in dit vakgebied. Namelijk Sandra van de Kamp. Sandra heeft meerdere internationale wedstrijden gewonnen en loopt al meer dan 15 jaar in het vak mee. In 2019 is ze toegevoegd aan de Hall of Fame of natural bodybuilding.…

1
#189: Kun je door één etentje veel dikker worden? 14:16

7M ago14:16

14:16

Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Zet je lichaam een groot diner gelijk om in vet? Hoe zit dit precies? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het in de 10 minuten podcast van FIT.nl. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onders…

1
#188: Hoe ga je om met stress, onzekerheid en verlies van controle? - Stoïcijnse lessen met Dennis de Gruijter 1:05:58

8M ago1:05:58

1:05:58

Hoe ga je om met stress, tegenslagen en lastige periodes? We vragen dit aan stoa expert Dennis de Gruijter. Dennis legt uit hoe de oude Grieken omgingen met lastige periodes. Wat kunnen we leren van deze wijze filosofen? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO -…

1
#187: Meer spiermassa zonder de pil? 11:53

8M ago11:53

11:53

Heeft de pil, oftewel orale anticonceptie invloed op je kracht en spiermassa? Wat blijkt uit een recente studie? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO. Links:…

1
#186: Is suiker verslavend? Zijn zoetstoffen gezond? - prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf 42:52

8M ago42:52

42:52

Waarom zijn we zo op zoek naar zoetigheid? Is suiker verslavend en zijn zoetstoffen ongezond? We vragen dit en nog veel meer aan em. prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf van de Wageningen universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onderste…

1
#185 Minder gelukkig door anabolen? [Onderzoek] 15:48

8M ago15:48

15:48

Zijn anabolen daadwerkelijk zo slecht voor je als vaak gezegd wordt? Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen volgden meer dan 100 gebruikers. Wat is het verschil met niet-gebruikers? Is er een verschil wat betreft geluk, vitaliteit en bloedwaarden? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschem…

1
#184: 15 hoogte- en dieptepunten van 2023 - Roel Hermans, PhD. en Jeroen van der Mark, MSc. 1:11:42

9M ago1:11:42

1:11:42

Wat waren de hoogte- en dieptepunten van 2023? Waar stoorden Jeroen en Roel zich aan en wat zijn de positieve punten van dit jaar? Wat hopen we dat in 2024 verandert? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw…

1
#183 Onderzoek: hard voedsel vs zacht voedsel om af te vallen 12:31

9M ago12:31

12:31

Wil je op een simpele manier afslanken? Eet dan meer harde producten! Onderzoekers van de universiteit van Singapore voerden een studie uit naar de textuur en het gevolg voor de calorie-inname. Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook ee…

1
#182: Slaap je slechter slechter door cafeïne: Feit of fabel? - Onderzoeker Tom de Boer, PhD. 36:51

9M ago36:51

36:51

Klopt de gedachte dat een kop koffie ‘s avonds funest is voor je slaap? En in hoeverre is koffie verslavend? We vragen dit aan onderzoeker en universitair hoofddocent Tom de Boer van het Leids Universitair Medisch Centrum. Tom doet onder andere onderzoek naar het bioritme en weet veel van dit onderwerp. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema…

1
#181 Sneller afvallen door een trilplaat? 12:37

9M ago12:37

12:37

Een trilplaat om sneller af te vallen? Je ziet nog steeds advertenties met deze dure apparaten. Hoe effectief is zo’n trilmachine nu echt? Is het zonde van je geld of de beste investering van je leven? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het nut van de trilplaat. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoedi…

1
#180: Hoe effectief is personalized nutrition? - Professor Ellen Blaak 29:45

10M ago29:45

29:45

Hoe effectief is het personaliseren van je voedingspatroon aan de hand van je genen en fenotype? We vragen dit aan professor Ellen Blaak. Zij heeft met collega's een interessante studie gedaan naar het verschil tussen een hoog vet en een hoog koolhydraatdieet. Zijn er mensen die beter reageren op een ander type dieet? 👉 Gelijk aan de slag met onze …

1
#179 De Wim Hof Methode minder effectief dan gedacht 17:40

10M ago17:40

17:40

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek en koudetraining met je hartslag, bloeddruk en stressniveau's? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek met verrassende resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO …

1
#178: Hoe zwaar is natural bodybuilding? - Europees kampioen Rico van Huizen 53:06

10M ago53:06

53:06

Hoe word je Europees kampioen naturel bodybuilding? Wat moet je daarvoor laten? Wat zijn de laatste inzichten om maximaal spiermassa op te bouwen? En hoe combineer je topsport met ondernemen en je familie? We vragen het aan Rico van Huizen! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens…

1
#177: Minder testosteron door afvallen? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 16:19

11M ago16:19

16:19

Wat is de invloed van een calorietekort op een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam - namelijk testosteron. Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effecti…

1
#176: Welke spier traint bijna iedereen te weinig? - Fysiotherapeut Querine Slooter, BSc. 49:14

11M ago49:14

49:14

Waarom is het zo waardevol om je bekkenbodemspieren te leren activeren en ontspannen? Hoe voorkom je erectiestoornissen, incontinentie en pijn tijdens de seks? We bespreken dit en veel andere klanten met bekkenbodemexpert Querine Slooter. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens n…

1
#175: Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 9:27

11M ago9:27

9:27

Wat werkt beter: een actieve of passieve rust tussen je setjes. Maak je meer progressie door op een bankje rustig te zitten of kun je beter actief blijven bewegen? Jeroen en Wiebren bespreken een Frans onderzoek met een verrassend resultaat! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook een…

1
#174: Wat is het nut van dromen? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD. 39:37

11M ago39:37

39:37

Wat is het nut van dromen? Wat is de biologische verklaring? En hoe kan het dat de ene persoon nachtmerries heeft en de ander beweert dat die geen dromen ervaart. Een interessante aflevering met nog veel meer vragen over alles wat er 's nachts in je hersenen gebeurt. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en spor…

1
#173: Grotere kans op botbreuken als vegetariër? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 10:28

12M ago10:28

10:28

Hebben vegetariërs een grotere kans op botbreuken dan vleeseters? Coaches Wiebren en Jeroen zochten het uit. Ze delen de resultaten van een grootschalig onderzoek waarin ze hebben gekeken naar het aantal heupfracturen onder meer dan 200.000 proefpersonen. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Ki…

1
#172: Wetenschappers vs. influencers: wie kun je nog vertrouwen? - Discussie tussen Jeroen van der Mark & Cas Fuchs, PhD. 58:34

12M ago58:34

58:34

Wie kun je nog vertrouwen voor je adviezen over leefstijl, supplementen en voeding? Wat zijn punten waar je op kunt letten als je influencers of wetenschappers volgt? En hoe beoordeel je wetenschappelijk onderzoek zodat je zelf goed advies kunt vormen? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk …

1
#171: Caseïne eiwitten voor het slapen gaan? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc. 9:40

12M ago9:40

9:40

Wat is het nut van 'trage' caseïne eiwitten? Kun je beter een shake met whey of caseïne eiwit nemen voor het slapen? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit. Coach Jeroen en Wiebren bespreken de resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan…

1
#170: 5 superfoods die je gezondheid verbeteren - Onderzoeker en schrijver Evelien Rozema, PhD. 31:44

1y ago31:44

31:44

Waarom zijn producten zoals broccoli, havermout & kiwi's zo gezond? Welke stofjes maken dit tot superfoods? Je hoort het in dit gesprek met wetenschapper Evelien Rozema. Ze weet veel van biochemie en de rol van voeding. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle …

1
#169 Grotere spieren = meer dates? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 13:28

1y ago13:28

13:28

Maak je meer kans op dates als je gespierder bent? Coaches Wiebren en Jeroen zochten het uit. Ze delen de resultaten van een interessant onderzoek waarin ze hebben gekeken naar de invloed van gespierdheid op iemands aantrekkingskracht. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar…

1
#168: Meer werkgeluk? Tips voor meer productiviteit en focus - Ondernemer en productiviteitsexpert Tim Metz 54:56

1y ago54:56

54:56

Wat zijn de beste tips voor meer productiviteit, focus en werkgeluk? We vragen dit productiviteitsexpert Tim Metz. Hij heeft zich de afgelopen jaren in verdiept en werkt samen met gerenommeerde onderzoekers uit Amerika. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle …

1
#167: DELOAD: minder effectief dan gedacht? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 12:57

1y ago12:57

12:57

Hoe effectief is een deload nou echt? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een recent onderzoek dat een verrassende resultaten laat zien bij het opbouwen van spiermassa en kracht. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor ef…

1
#166 Stoppen met roken: wat is de beste strategie? - Stopexpert Milly Neuman, drs. 50:14

1y ago50:14

50:14

Wil je stoppen met roken? Luister dan naar de tips van stopexpert Milly Neuman van het Trimbos-instituut. Milly legt niet alleen uit hoe een verslaving werkt, maar bespreekt ook de beste strategieën om succesvol (blijvend) te stoppen. Een must listen voor iedereen het fenomeen rookverslaving beter wil begrijpen. 👉 Gelijk aan de slag met onze traini…

1
#165: Onderzoek: Creatine minder effectief dan we denken? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 15:48

1y ago15:48

15:48

Hoe effectief is creatine nou echt? Hoeveel procent word je sterker? Jeroen en Wiebren bespreken een recente studie die dit nauwkeurig analyseert. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa…

1
10 jaar FIT.nl 🎁 Maak kans op prijzen t.w.v. €1500! 18:28

1y ago18:28

18:28

FIT.nl bestaat tien jaar! Dit vieren we uitgebreid met een giga winactie. Ben je benieuwd? Deze afleveringen vertellen we je welke prijzen je kunt winnen, hoe je kans maakt en danken we alle volgers, luisteraars en leden voor alle steun van de afgelopen 10 jaar! 👉 Benieuwd naar de winactie? Maak hier kans! De prijzen: 4x SLANKER of STERKER ter waar…

1
#164: Wat is de beste verjongingscrème? Wetenschap achter huid- en haarverzorging - Onderzoeker en cosmetica expert Heleen Kibbelaar, PhD. 48:35

1y ago48:35

48:35

Wat zijn de feiten en fabels in de wereld van huid- en haarverzorging? Wat zijn de beste verjongingscrèmes, of beter gezegd: hoe voorkom je veroudering? Zijn bijvoorbeeld dure crèmes beter dan goedkope? En hoe weet je als consument welke crème het beste is? Verder gaan we in op de oorzaken hoe het komt dat er zoveel misinformatie bestaat over zonne…

1
#163 Hoeveel reps in reserve is optimaal voor spiermassa? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 10:40

1y ago10:40

10:40

Zoveel mogelijk spiermassa opbouwen en effectief trainen? Hoeveel mogen je herhalingen vertragen en moet je tot het gaatje gaan? Recent kwam een nieuwe studie uit die meer duidelijkheid geeft. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en onder…

1
#162: Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? - Diëtist en onderzoeker Inge Dekker, MSc. 31:44

1+ y ago31:44

31:44

Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? Bereken je dit met een percentage, per kilogram lichaamsgewicht of door middel je vetvrije massa? We vragen dit aan onderzoeker en diëtist Inge Dekker. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kenni…

1
#161: Hoe effectief zijn drop sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 15:54

1+ y ago15:54

15:54

Zijn zware drop sets net zo effectief als reguliere krachttraining? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten en praktische tips! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve o…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Minute Tips Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding