Wekelijks gaat Hannelore in gesprek met een vriend(in) of expert over een onderwerp dat haar persoonlijk bezighoudt, onder de drie pijlers ‘Fit, Fun & Fabulous’. Ja, natuurlijk is ‘Fit' een belangrijk thema voor haar, maar net zo belangrijk is de 'Fun' in deze podcast. En hebben we niet allemaal wat meer glans en glitter nodig in ons leventje? Juist, dat is Fabulous! Iedereen kent haar stem. Ze houdt al jarenlang miljoenen mensen op de hoogte van de ontwikkelingen in de wereld als voice-over ...
…
continue reading

1
Margriet Spijksma Podcast: Ontdek & doe wat je écht leuk vindt | Inspiratie voor leuke, ondernemende vrouwen die vrijheid, voldoening en succes verlangen.
Margriet Spijksma Podcast: Ontdek & doe wat je écht leuk vindt | Inspirati
Elke week inspireer ik met unieke, inspirerende en bijzondere mensen of inzichten vrouwen die (nog) niet alles uit het leven halen. Mijn missie is vrouwen te laten zien en ontdekken dat het leven pas écht leuk wordt als je doet waar je van houdt. Mijn visie hierop en de inspirerende mensen die ik hiervoor interviewen zullen je helpen hier ook voor te kunnen gaan. Thema’s als zekerheid, gezondheid, financiën en jezelf kleinhouden komen hierbij aanbod. Het belangrijkste doel is dat je gaat inz ...
…
continue reading
In de podcast #Momlife gaan Tamara Elbaz en Lisette Davidsz in gesprek met (bekende) moeders met een bijzonder verhaal. Van de verrassingszwangerschap van Laura Ponticorvo en het emotionele verhaal van het sterrenkindje van Ellemieke Vermolen, tot de weg naar zwangerschap van Mirella van Markus en haar vrouw, en de ups en downs in het alleenstaande moederschap door Vivian Reijs. Hoe staan de vrouwen in het moederschap? En wat zijn hun ervaringen, mooiste momenten en grootste uitdagingen? Dui ...
…
continue reading

1
Rise + Shine Podcast van Judith Bierhuizen - Webdesigner en Online Business Coach.
Rise & Shine Podcast van Judith Bierhuizen
Wil je Website en Online Ondernemerschap inspiratie op doen? Luister dan naar de Rise + Shine Podcast. Een podcast vol gouden en bloed eerlijke tips, persoonlijke ervaringen en inspiratie over het maken van een website, webshop, online cursus met leeromgeving en email funnels én over alles wat daarbij komt kijken. Ik doe niet moeilijk, ik spendeer geen uren aan editen en heb geen intro of extro. Het is pure, waardevolle info waar jij concreet wat aan hebt. Via deze link of onderstaande knop ...
…
continue reading

1
Hoe ga je om met stress van buitenaf en binnenuit?
34:41
34:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:41Moet jij ook zoveel van jezelf? Of leggen anderen jou teveel druk op? Dan kom je vast te zitten in je hoofd, terwijl je alle ballen hoog probeert te houden, waardoor je je lange tijd onrustig en opgejaagd kunt voelen. Pauline van Aken legt in deze aflevering precies uit hoe je stopt met van alles 'moeten'. Verder hoor je dat ik soms heel hard huil …
…
continue reading

1
Waarom een maagverkleining niet bij iedereen werkt...
33:09
33:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:09'Kijk maar uit, want veel mensen worden daarna toch weer dik', krijg ik vaak te horen. En dit is inderdaad nu een van mijn grootste angsten! Annette Born is auteur van diverse boeken over maagverkleining, ervaringsdeskundige en coach met een eigen praktijk. Ze vertelt welke problemen er op de langere termijn kunnen ontstaan, want helaas kan het in …
…
continue reading

1
Jij hebt álle antwoorden! Vertrouw op jezelf met Human Design.
31:20
31:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:20Niet je hoofd, maar je lijf wéét wat goed is voor jou... Dat legt Sarah Leers, dé Human Design-expert in Nederland, uit in deze aflevering. Human Design maakt je bewust van jouw 'blauwdruk' en als je eenmaal doorhebt welk type mens jij bent en hoe je in elkaar steekt, kun je juist heel veel loslaten en vertrouwen op jezelf als je bijvoorbeeld een b…
…
continue reading

1
Een droom komt uit en... 2 nieuwe problemen (na maagverkleining)
32:15
32:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:15Eindelijk mag ik verklappen welke droom van mij werkelijkheid wordt... En het is dus écht iets heel tofs! Minder tof is dat de internist zich om twee dingen zorgen maakt, want mijn maagverkleining heeft twee negatieve gevolgen die ik zelf écht niet zag aankomen en waar ik echt mee aan de slag moet de komende tijd... Uitnodiging: Maxim's Boutique, H…
…
continue reading

1
#88 De Ongezegde Waarheid Achter Mijn Comeback – Wat Jij Moet Weten
29:57
29:57
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:57Hi, ik ben Margriet en dit is een aflevering die je niet wilt missen. Ik stopte voor een tijdje, maar nu ben ik terug. Waarom? Omdat ik ontdekte dat mijn grootste doorbraken kwamen toen ik alles opzij zette en écht naar mezelf luisterde. En nu ben ik hier om diezelfde kracht met jou te delen. Dit is de kans voor jou om te ontdekken waarom je vastzi…
…
continue reading

1
Mijn beste tips tegen dips (en voor meer zelfliefde)
27:47
27:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:47Heb je een spiegel? Dan is deze aflevering speciaal voor jou! ;-) Ik bespreek mijn nieuwste inzichten, geef tips én concrete oefeningen, die jou een goed gevoel geven over jezelf, je lijf en je leven. Om de dag mee te beginnen of juist mee af te sluiten. Want wat werkt voor mij, werkt wellicht ook voor jou. Wat meer zelfliefde en zelfacceptatie kan…
…
continue reading

1
#87 Waarom twijfel echt een gouden levensles is.
21:37
21:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:37Misschien herken je dat gevoel—dat je niet zeker weet wat je moet doen, dat je blijft wikken en wegen tussen links en rechts, ja of nee. Twijfel kan aanvoelen als een enorme blokkade, maar wat als je er op een andere manier naar zou kijken?Door Margriet Spijksma
…
continue reading

1
Zie jij de geheime tekens op je pad en weet je wat ze betekenen?
29:32
29:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:32Wist jij dat er overal om je heen verborgen boodschappen zijn? Als je buiten wandelt hoor je een uil, je ziet thuis een spin of overal duikt hetzelfde getal op... Die tekens kunnen jou de weg wijzen als je bijvoorbeeld een bepaalde vraag hebt. Hierover praat ik met Petra van Dreumel. Ze is coach, illustrator en auteur en haar nieuwste boek heet ‘De…
…
continue reading

1
Mooier in 5 minuten! De beste tips voor snelle make-up.
33:06
33:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:06We willen er fris, jong en zo mooi mogelijk uitzien en gelukkig bestaat er daarvoor onder ander... make-up! En je hoeft echt geen professional te zijn om jezelf binnen een paar minuten een andere look te geven! Marjolein Hermans is visagist van diverse BN'ers, maar geeft inmiddels ook (online) cursussen. Ze vertelt hoe ze haar carrière begon in Ame…
…
continue reading

1
Wat wil jouw lijf je vertellen? Herken de signalen en grijp in!
39:30
39:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:30Zit je teveel in je hoofd? Ga je soms over je grenzen? Grote kans dat je lichaam jou signalen geeft, die je mist! Zoals een trillend ooglid of rode wangen. Sharon van Engelen is Traditioneel Chinese Geneeskunde Herborist en Transformatiementor en haar boek heet 'Ongekend vrij'. Ze weet alles over energie-gevers en -nemers, want je lever en nieren k…
…
continue reading

1
Ga jij meer sporten? Slank en fit door zelfdiscipline.
25:03
25:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:03Wil jij ook meer gaan sporten in dit nieuwe jaar? Nou, ik vind het ontzettend moeilijk om hiervoor de discipline en de motivatie op te brengen, maar Mylene (beter bekend als VetFitMama op instagram) lukt het wél! Elke ochtend sport zij - voor dag en dauw - gewoon in haar keuken en daar is ze inmiddels tientallen kilo's mee afgevallen. In deze aflev…
…
continue reading

1
Oeps! Heel eerlijk antwoord op al jouw vragen...
40:31
40:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:31Dit is de laatste aflevering.... van dit jaar! Maar wel een extra lange én extra persoonlijke, want ik geef antwoord op ál jouw vragen! Via instagram deed ik een oproep en dat leidde tot een stortvloed aan vragen over mijn maagverkleining, mijn huidige werk, mijn toekomstplannen en ook een paar heel persoonlijke issues... Wil je adverteren in deze …
…
continue reading

1
Zo krijg je een blije buik en perfecte poep.
26:54
26:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:54Je darmflora is veel belangrijker dan je denkt en in deze aflevering hoor je hoe je in vier weken tijd een gezondere buik kunt krijgen én betere poep. Nienke Gottenbos, alias De Poepdokter, praat over de challenge waarmee ze zoveel mogelijk mensen wil helpen om het béste goede voornemen te laten slagen! Ze geeft veel praktische tips, waarmee je zel…
…
continue reading

1
Waarom zelfacceptatie beter is dan zelfliefde...
26:40
26:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:40Zelfliefde is belangrijk, maar in deze aflevering gaan Jelle Hermes van soChicken en ik nóg een stapje verder... Zelfacceptatie maakt je namelijk pas echt een blij mens. Want gedachten zijn als scheten en als je jezelf volledig omarmt wordt ook je omgeving er beter door. We doen twee praktische oefeningen, die je meteen mee kunt doen. Het nieuwste …
…
continue reading

1
Wat kan er mis gaan bij een maagverkleining (in het eerste jaar)?
38:02
38:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:02Dumping, vastloper, vermoeidheid, galstenen... Bij mij heeft de maagverkleining gelukkig prima uitgepakt - tot nu toe tenminste, maar veel mensen krijgen complicaties... Annette Born is auteur van diverse boeken, ervaringsdeskundige en coach met een eigen praktijk. Ze vertelt wat er zoals mis kan gaan én hoe je dat (voor zover mogelijk) kunt voorko…
…
continue reading

1
Nieuwe ik, nieuwe verslaving... (Door mijn maagverkleining.)
23:28
23:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:28Een solo-aflevering waarin ik opschep over mijn verloren kilo's én klaag over mijn kleine existentiële crisis (of is het de menopauze of een midlife-crisis?)... Ondertussen maakt mijn man zich ernstig zorgen over mijn nieuwe verslaving. Oh en ligt het nou aan mij of wordt mijn hoofd inderdaad steeds groter? Wil je adverteren in deze podcast? Neem d…
…
continue reading

1
Wat planten doen voor je gezondheid, zelfvertrouwen en gewicht.
36:44
36:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:44Thee, druppels en kruiden.... Niet zo mijn ding, maar na dit interview met Sharon van Engelen wél! Ik gebruik de druppels waar we het over hebben inmiddels al een paar weken en merk écht verschil, want ik heb meer energie en zie het leven zonniger in. Sharon is Traditioneel Chinese Geneeskunde Herborist en Transformatiementor en haar boek heet 'Ong…
…
continue reading

1
Minder meuk is meer leuk! Een compact leven maakt je blij.
26:02
26:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:02Hoe maak je je leven simpeler en overzichtelijker, waardoor je tijd en energie bespaart en dus meer tijd en kansen hebt om gelukkig te zijn? Jelle Hermus van soChicken vertelt hoe je op een makkelijke manier kunt opruimen én minder nieuwe spullen je huis in sleept, naar aanleiding van zijn nieuwste boek: ‘Kom maar op! Positief leven in een turbulen…
…
continue reading

1
Fabulous én autistisch: bekende TikTokker vecht tegen vooroordelen.
35:53
35:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:53Niet alle autisten houden van treinen! Zo heet het boek van Robine Salomons, een bekende TikTokker die filmpjes maakt over haar autisme en gastlessen geeft op scholen. Haar missie is om meer begrip te kweken voor mensen (en vooral voor kinderen) met autisme. In deze aflevering bespreken we onder andere wat er klopt van alle vooroordelen en stereoty…
…
continue reading

1
Stap uit de dieetcultuur! Baas over eigen bekkie.
32:22
32:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:22Mylène, op instagram bekend als VetFitMama, viel 50 kilo af op een heel 'gewone' manier. Stapje voor stapje paste ze haar eetpatroon en haar 'mindset' aan. Ze vertelt hoe ze definitief afrekende met de dieetcultuur en baas werd over haar eigen 'bekkie'. En... of je nou wel of geen maagverkleining hebt gehad - je eetkeuzes en je instelling zijn nog …
…
continue reading

1
Dit eet je om je beter te voelen! Voeding en mentale gezondheid.
29:07
29:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:07Wat kun je eten en drinken om 'happy' te worden? Heel pure chocola bijvoorbeeld (dat is goed nieuws hè?), maar ook vis en eieren.... Het gaat er om dat je je lichaam echt voedt, zodat ook je mentale gezondheid een 'boost' krijgt. Noor Struik is diëtist en voedingswetenschapper, haar voeding- en leefstijl-praktijk heet The Nourishing State. Zij legt…
…
continue reading

1
Maagverkleining: wat goed gaat én nieuwe zorgen (na 4 maanden)
38:28
38:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:28Het vierde seizoen begin ik natuurlijk met een uitgebreide update over mijn maagverkleining. Hoeveel kilo ben ik al afgevallen en hoe gaat het met eten en drinken? En waar ben ik nu bang voor? Verder praat ik over het onverwachte slechte nieuws over mijn werk bij de radio, over fotoshoots én een droom die al is uitgekomen dankzij het afvallen! Wil …
…
continue reading

1
Zo krijg je meer zelfvertrouwen. Verstevig je basis!
32:18
32:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:18Heb jij genoeg zelfvertrouwen? Durf jij vaak genoeg 'nee' te zeggen en ben je verder goed in balans, zowel mentaal als fysiek? In deze aflevering ga ik weer de diepte in met Pauline van Aken en ontdekken we precies waar ik nog aan moet werken.... En jij ook! Zelfvertrouwen, veerkracht en eigenwaarde zijn drie 'poten' en die moeten in balans zijn om…
…
continue reading

1
Maagverkleining: antwoord op al jouw vragen (na 8 weken).
38:30
38:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:30Hoe gaat het nu met je? En hoeveel ben je inmiddels al afgevallen? Deze vragen kreeg ik zó vaak de afgelopen weken, dat ik heb besloten daar een aparte aflevering over te maken. Ik geef antwoord op deze én nog veel meer andere vragen die zijn binnengekomen en ik ben weer 'live' op de weegschaal gesprongen... ;-) Het is inmiddels 8 weken geleden dat…
…
continue reading

1
Stiekem manifesteren, zonder zweverig gedoe.
30:15
30:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:15Wist jij dat ik de liefde van mijn leven, huizen en banen heb gemanifesteerd? Al jááaren geleden zelfs. Tegelijkertijd krijg ik altijd een beetje jeuk als ik mensen zweverig hoor praten over manifesteren, visualiseren en intenties zetten... Dus in deze aflevering benader ik het op míjn manier en dat doe ik samen met Linda Dronkers van het Manifesta…
…
continue reading

1
De hele dag energiek! Het geheim van stabiel bloedsuiker.
27:52
27:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:52Wil jij meer energie, minder stress én een fitter en slanker lijf? Dat krijg je door een stabiele bloedsuikerspiegel, weet Noor Struik. Zij is diëtist en voedingswetenschapper en haar voeding- en leefstijlpraktijk heet The Nourishing State. Drink jij 's ochtends meteen koffie? Na het luisteren van deze aflevering waarschijnlijk niet meer! En wist j…
…
continue reading

1
Maagverkleining: helaas gaat het niet zo goed (na 5 weken)...
25:34
25:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:34Mag ik even lekker klagen over vermoeidheid en misselijkheid? Nou, dat doe ik uitgebreid in deze aflevering. En ik spring spontaan 'live' op de weegschaal, want ik ben benieuwd of ik wel afval ondanks alle stress en inactiviteit. Ik kreeg 5 (bijna 6) weken geleden een mini gastric bypass-operatie en ik voel me nu beroerder dan in het begin. Hellup!…
…
continue reading

1
Deze make-up-fouten maak jij waarschijnlijk ook... Tips voor een natuurlijke, frisse look.
33:19
33:19
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:19Doe jij je make-up al jaren hetzelfde? Of gebruik je geen make-up, maar wil je het wel eens proberen? Top-visagist Marjolein Hermans legt uit hoe je je jezelf heel makkelijk nóg mooier kunt maken. Want we zijn allemaal 'natural beauties', maar make-up kan heel leuk zijn! Weet je bijvoorbeeld hoe de geometrie in je gezicht werkt, hoe je je ogen en m…
…
continue reading

1
Maagverkleining: dit durf ik nog niet (na 3 weken... )
22:49
22:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:49Een persoonlijke update, bijna drie weken na mijn mini gastric bypass operatie. Ik vertel wat goed gaat, wat ik nu zoal eet en drink én over een heel vies dieptepunt (dus niet luisteren als je net zit te eten, haha). En er is iets wat vrijwel alle mensen na een maagverkleining dagelijks doen.... Behalve ik dus! Wat veel mensen juist één van de bela…
…
continue reading

1
Kom uit je hoofd! Opnieuw leren voelen.
34:25
34:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:25Ben je vaak moe, overprikkeld, bang voor een burnout of heb je gewoon af en toe geen idee waar je mee bezig bent of waar je heen wil? Zit je een beetje 'gevangen' in je hoofd, door de dagelijkse stress en ga je maar door? Pauline van Aken is auteur, inspiratie-spreker en expert op het gebied van communicatie, presentatie en persoonlijk leiderschap.…
…
continue reading

1
Maagverkleining: de operatie en de eerste dagen...
35:02
35:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:02Mijn mini gastric bypass-operatie is achter de rug! In deze aflevering vertel ik wat er goed is gegaan, maar ook wat er niet goed ging, want ik heb wel twee dieptepunten gehad, hoor. Deze aflevering is speciaal voor alle lieve mensen die mij een berichtje hebben gestuurd én alle mensen die dat niet hebben gedaan maar alleen positieve gedachten mijn…
…
continue reading

1
Ben jij (ook) een oude ziel?
30:32
30:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:32Dit is géén zweef-teef-aflevering, haha, maar ik wil het graag een keer hebben over 'oude zielen', oftewel 'nieuwetijdskinderen'. Termen waar ik zelf een beetje jeuk van krijg, maar eerlijk gezegd ik heb zelf ook bizarre ervaringen en vragen... Zoals: wat als ik...? En hoe kan ik dit nou weten?! Lifecoach Leidy Zijlstra kan precies uitleggen wat he…
…
continue reading

1
Maagverkleining: hier ben ik bang voor....
25:39
25:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:39In deze solo-aflevering bespreek ik mijn grootste angsten rond mijn aanstaande mini gastric bypass-operatie, want het is al bijna zover! Voor één ding ben ik echt héél erg bang, maar ik maak me ook een beetje zorgen over hoe straks het eten en drinken uitpakt, over wanneer ik weer aan werk kan, of er nog wel wat van mijn borsten overblijft en of ik…
…
continue reading

1
Maagverkleining: drie schokkende ontdekkingen...
21:46
21:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:46Eigenlijk wist ik al heel lang dat blijvend afvallen voor mij in feite onmogelijk is en daar kwam ik op een echt bizarre manier achter tijdens de groepsbijeenkomst over maagoperaties. En afgelopen weken deed ik nog twee schokkende ontdekkingen, waarover ik - zoals altijd- heel open en eerlijk over vertel in deze solo-aflevering. Zal ik het taboe ee…
…
continue reading

1
Omgaan met tegenslagen. Schrap je oplos-reflex!
25:48
25:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:48Schiet jij meteen in de stress als er iets mis gaat en denk je bij elke tegenslag: waarom overkomt mij dit nou weer? In deze aflevering praat ik met Heidi Stiegelis over het herkennen van negatieve gevoelens en gedachten en... wat je dan wél moet doen. En dat is iets anders dan je denkt! We hebben het ook over de hardnekkige oplosreflex en de krach…
…
continue reading

1
Wat zou jij nu zeggen tegen je 17-jarige zelf?
29:55
29:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:55Onlangs vond ik een foto van mijn eindexamen-feest, waarna ik een oproep deed op instagram, die honderden reacties opleverde! In deze aflevering bespreek ik mijn en jouw belangrijkste levenslessen. Aan bod komen: studiekeuze, ontmaagding, jezelf dik vinden, vriendschappen, verdriet, relaties en... verrassend kleine piemels. En bij deze zeg ik sorry…
…
continue reading

1
Ben jij hoogsensitief? Van gevoelig type naar supermens!
31:40
31:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:40Maar liefst 20% van de mensen is hoogsensitief en dat kan een grote impact hebben; je bent sneller moe, overprikkeld, voelt je raar of een aansteller en je hebt meer kans op een burnout. Esther Bergsma is dé HSP-expert van Nederland. Met haar bespreek ik hoe je weet of je inderdaad hooggevoelig bent. En hoe je dit kunt ombuigen naar iets positiefs …
…
continue reading

1
Wie ben ik? Ontdek je eigen identiteit.
29:46
29:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:46Het mooiste wat je kunt worden is.... jezelf! Het is tijd om te ontdekken wie JIJ bent en lifecoach Leidy Zijlstra weet precies hoe je dat aanpakt. Als kind wil je vaak niets liever dan lijken op je ouders en als puber ga je je juist afzetten tegen jouw grote voorbeelden. Maar... wat gebeurt er daarna? Kun je jezelf volledig op jouw manier ontwikke…
…
continue reading

1
Je moet niks! Mits je jezelf waardeert.
36:48
36:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:48Deze aflevering kan jouw leven écht veranderen... Het is erg moeilijk om je vastgeroeste gewoontes en vaste patronen te doorbreken, maar psycholoog en medisch wetenschapper Heidi Stiegelis heeft dé (wetenschappelijk onderbouwde!) oplossing om mentaal en fysiek fit te worden, op jouw eigen manier. Hoe? Door je vat van zelfwaardering te vullen door o…
…
continue reading

1
Neem nooit een multivitaminepil! Alles over voedingssuplementen.
36:31
36:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:31In deze aflevering gooi ik - letterlijk - alle vitaminepillen en supplementen uit mijn badkamerkastje op tafel. Wat moet je nooit slikken, wat kun je sóms suppleren en welke pillen zijn juist goed voor vrijwel iedereen? Noor Struik weet het! Ze is diëtist en voedingswetenschapper, haar voeding- en leefstijlpraktijk heet The Nourishing State. Het we…
…
continue reading

1
Voor- én nadelen van dik zijn... En mijn drastische besluit.
34:00
34:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:00Mijn kinderen willen altijd met mij knuffelen, omdat ik zo lekker zacht ben. Maar sinds ik heb vastgezeten in een terrasstoel heb ik wel een licht stoelentrauma... In deze solo-aflevering bespreek ik vijf voordelen én vijf nadelen van een voller lichaam. Aanleiding van deze aflevering is dat ik gisteren een drastisch besluit heb genomen, want er ga…
…
continue reading

1
Stralende huid of opgelicht? De (on)zin van huidbehandelingen.
32:09
32:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:09Welke populaire huidbehandelingen werken goed en wat is stiekem weggegooid geld? Wat helpt nou echt tegen acné en jeugdpuistjes, pigmentvlekken, couperose, rosacea, rimpels of ouderdomsvlekken? In deze aflevering bespreek ik de populairste huidbehandelingen met Mariska van Dinteren. Zij is huidtherapeut en ze heeft haar eigen kliniek, Van Dinteren …
…
continue reading

1
Word je eigen cheerleader: afvallen door de juiste 'mindset'!
41:38
41:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:38Je kunt jezelf niet slank háten, zegt Anki van de Lazyfitgirl Methode. De juiste motivatie is de sleutel om af te vallen, want wilskracht alleen is niet genoeg. Je moet jezelf stapje voor stapje herprogrammeren en lief zijn voor jezelf én jezelf toejuichen! Een aflevering vol met eyeopeners, zoals: 'als honger niet het probleem is, is eten niet de …
…
continue reading

1
Doen mannen dit ook?! Waarom vrouwen en mannen niet zoveel verschillen.
40:13
40:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:13Huilen bij een film of zelfs al bij een reclame van Merci, stiekem een hele reep chocola eten als je met een kleedje op de bank ligt te Netflixen en je de volgende dag ineens heel dik voelen. Typisch iets voor een vrouw? Nee hoor, zegt talentcoach en 'mannen-man' Erwin Peters. Samen duiken we aan de hand van tien stellingen in de verschillen tussen…
…
continue reading

1
Slank is mooier dan dik? Waarom het schoonheidsideaal onzin is.
33:08
33:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:08Voedingspsycholoog Diana van Dijken rekent af met de hardnekkige vooroordelen over dun of dik zijn en legt uit waar ons schoonheidsideaal vandaan komt. Na het luisteren van deze aflevering ga jij nooit meer lijnen! Want ondanks dat veel mensen tegenwoordig vollere mensen niet meer zien als 'zielig' of 'lui' en juist zelfs heel mooi vinden - hebben …
…
continue reading

1
Bonusmoeders en de boze ex...
28:40
28:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:40Hoe ga je zo goed mogelijk om met de (boze) ex van je nieuwe partner en hoe begeleid je je stiefkinderen zo goed mogelijk? En aan de andere kant: wat te doen als de nieuwe vlam van jouw ex ineens ook jouw kinderen gaat opvoeden? Misschien wil je helemaal niks te maken hebben met de nieuwe partner van je ex, maar als er kinderen in het spel zijn móé…
…
continue reading

1
Hartintelligentie: denk ook met je hart en kom in de flow.
35:28
35:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:28Je hart bevat een klein breintje, dat aan jouw echte hersenen cruciale signalen doorgeeft, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. En als dat hart doorgeeft dat alles oké is, dan neem je goede beslissingen, blijf je jonger, word je creatiever en kom je tot de beste inzichten. Maar hoe zorg je voor meer hartintelligentie? Tess Keijzer is dé expert op…
…
continue reading

1
Dit ontdekte ik na mijn 40ste...
26:36
26:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:36Het leven begint pas bij 40, hoor je vaak, maar hoe is het nu echt om 40-plusser te zijn? De boel gaat hangen, je ogen worden slechter, maar je hebt wel meer zelfvertouwen of zelfs een f*ck-it-mentaliteit. Samen met luisteraars van deze podcast bespreek ik de mooie én minder leuke kanten van ouder worden. Want zijn we als 40-plusser eigenlijk niet …
…
continue reading

1
De moed om (jezelf) te leiden! Zo krijg je meer lef en zelfkennis.
29:57
29:57
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:57Wat kun jij leren van de best getrainde militair van Nederland? Sander Aarts bespreekt in zijn boek 'De moed om te leiden' dé zeven eigenschappen voor persoonlijk leiderschap. Je wil je kinderen immers het beste voorbeeld geven en die collega’s wil je de beste versie van jezelf laten zien. Maar dan moet je wel het lef hebben om eerst je blokkades, …
…
continue reading

1
Level up! Ga beter communiceren met je kind.
31:46
31:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:46Hoe kun je op een betere manier communiceren met je kind, waardoor hij of zij zich beter begrepen voelt en waardoor je een nóg betere band kunt opbouwen? Daarover praat ik met Monique Willemsen, healistisch coach met een eigen praktijk in Driebergen-Rijsenburg. Zij helpt regelmatig ouders bij wie het een en ander thuis niet zo soepel loopt of als h…
…
continue reading