Moms openbaar
[search 0]
Meer
Download the App!
show episodes
 
Artwork
 
"Een van de meest openhartige podcasts die ik ooit luisterde, wát een tips zitten erin." "Het is elke aflevering weer een avontuur wat je krijgt, van ayahuasca drinken en naakt op tantra kamp gaan tot business tips." "Deze podcast is verslavend." Celine Charlotte begon met ondernemen toen ze 29 was en haar eigen huiskamer aan bedrijven verhuurde voor vergaderingen. "Ik had eigenlijk gewoon geld nodig." Na het succes van haar eerste bedrijf starte ze met tips geven voor ondernemers op Instagr ...
  continue reading
 
Artwork

1
Podnataal

Simone Wijnands / Dag en Nacht Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Podnataal is een podcast gemaakt door Simone Wijnands, radio- en podcastmaker. In seizoen 1 kun je Simone helemaal volgen tijdens haar eigen zwangerschap. Je krijgt een inkijkje in haar leven en experts komen aan het woord. Vanaf seizoen 2 draait de podcast grotendeels om bevallingen. In elke aflevering doet 1 vrouw, open en eerlijk, haar bevallingsverhaal. Must listen voor elke mom-to-be!
  continue reading
 
Artwork

1
Wat kan er nou gebeuren?

Najib Amhali & Reda Saleh / De Stroom

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Najib Amhali en Reda Saleh nodigen wekelijks verschillende bekende en onbekende Nederlanders uit om hun verhaal te doen over vroeger, nu en later. De verhalen worden gedaan onder het mom van: “Wat kan er nou gebeuren?”. Van dat ene lijntje, die ene keer gokken of toch dat extra biertje. Waarbij de verandering van het gebruiken naar misbruiken van genotmiddelen naar voren komt. Daarbij is het niet het doel om drank of drugs te verbieden, maar om het misbruik ervan tegen te gaan. Wil je advert ...
  continue reading
 
Artwork

1
#Momlife

Hashtag Momlife

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
In de podcast #Momlife gaan Tamara Elbaz en Lisette Davidsz in gesprek met (bekende) moeders met een bijzonder verhaal. Van de verrassingszwangerschap van Laura Ponticorvo en het emotionele verhaal van het sterrenkindje van Ellemieke Vermolen, tot de weg naar zwangerschap van Mirella van Markus en haar vrouw, en de ups en downs in het alleenstaande moederschap door Vivian Reijs. Hoe staan de vrouwen in het moederschap? En wat zijn hun ervaringen, mooiste momenten en grootste uitdagingen? Dui ...
  continue reading
 
Artwork

1
moordLUST

Anne en Leila | De Seksuologen met Twee

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
Wij zijn Anne en Leila, twee Seksuologen die naast een passie voor Seksuologie, ook een grote passie hebben voor True Crime! In deze podcast bundelen wij onze passies! Elke aflevering staat er een True Crime verhaal centraal waarin een aspect van lust, seksualiteit of liefde belangrijk is. Vandaar de naam moordLUST. Na het moordgedeelte gaan we in op het LUST aspect van de zaak. We bespreken tips, onderzoeken, feitjes of wat dan ook die te maken hebben met deze zaak! Heel veel luister plezie ...
  continue reading
 
Artwork

1
Mama’en - De Podcast

Nina Pierson / Geuren & Kleuren Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
Na ruim 650.000 listens en gesprekken met meer dan 50 experts, is het tijd voor een serie afleveringen vanuit a mother’s gaze. Daarom presenteren we deze zomer: Vrouw’en – vrouw-zijn door de lens van het moederschap. In deze spin-off van Mama’en – De Podcast gaat Nina Pierson, samen met bekende vrouwen, op zoek naar antwoord op de vraag: hoe blijf je als vrouw bij jezelf, als je ook een moederrol te vervullen hebt? Openhartige gesprekken over je hart volgen, vrouwelijke seksualiteit én wat e ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Ik had er eigenlijk wel zin in, dat bevallen van mijn baby. Nou...ik kreeg een beetje meer dan waar ik om had gevraagd. Ik ben uiteindelijk bijna een volle week in het ziekenhuis geweest, en heb al die tijd niet geslapen. In deze aflevering neem ik je mee naar het ziekenhuis in New York, waar ik op 20 maart beviel van mijn dochter Romy. Ik ben een …
  continue reading
 
Deze keer bespreken we de Kasteelmoord. Een van de meest bekende zaken uit Vlaanderen! Deze laatste volledige aflevering van het seizoen is wederom gesponsord door ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Crimibox⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Onze fantastische wintersponsor Crimibox schreef ook al eens een blog over deze zaak! Neem dus ook zeker een kijkje op de true crime blog van Crimibox en tip ons oo…
  continue reading
 
Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van de vijfde ziekte. Misschien heeft je kind het al eens gehad en anders is de kans groot dat hij of zij het nog krijgt. En waarschijnlijk heb je het zelf ook gehad als kind. Zo niet, dan kun je het dus ook nog als volwassene krijgen en daar weet Simone inmiddels alles van. Alles wat je wil weten over de vijf…
  continue reading
 
Excuses! Door de carnavalsdrukte zijn we 1 dagje te laat met uploaden. Maar hier dan het tweede deel van de Moord op Ichelle. Anne zal vooral dieper ingaan op het proces! Deze aflevering is wederom gesponsord door onze fantastische wintersponsor ⁠⁠⁠⁠Crimibox⁠⁠⁠⁠! Ze hebben onlangs de eerste Crimibox voor kinderen gelanceerd en wij zijn helemaal ent…
  continue reading
 
In de nieuwste minipodcast praat Simone met Jadis Schreuder. Zij is chef, bedenker van The Lemon Kitchen, te zien als tvkok bij 24 kitchen en bezig met haar nieuwste kookboek, over eten rondom de zwangerschap. Want, ze is op dit moment in verwachting van haar eerste kindje. Hier kun je Jadis volgen op Instagram. Reageren op de podcast kan ook. Stuu…
  continue reading
 
Schermtijd! Kinderen zijn er dol op en voor ouders is het makkelijk, want je krijgt nog eens wat gedaan.. Maar, wat is nou verantwoord? Hoe lang laat je ze kijken op welke leeftijd en naar wat mogen ze dan kijken? Daarover hoor je meer in deze minipodcast. Reageren kan, je kunt Simone hier volgen op Instagram. En volg natuurlijk ook het Podnataal i…
  continue reading
 
Yes jullie zien het goed, een dubbele aflevering! Op verzoek van één van jullie is Anne in deze zaak gedoken en ze vond zoveel informatie dat we er twee afleveringen aan zullen wijden. Deze aflevering is wederom gesponsord door onze fantastische wintersponsor ⁠⁠Crimibox⁠⁠! Neem eens een kijkje bij de spannende boeken die ze hebben. Heel leuk om een…
  continue reading
 
Simone belt met presentatrice Shelly Sterk over de laatste loodjes van haar zwangerschap. En die wegen, zoals meestal, het zwaarst. Hoe heeft ze zich voorbereid op de komst van haar tweede kindje en heeft Jake, haar oudste, al zin in de komst van zijn broertje? Het Grote Broers & Zussen Babyboek kun je hier vinden. Reageren kan, je kunt Simone hier…
  continue reading
 
Een (online) personal brand is hoe jij jezelf online presenteert. Als iemand jou nu op Google of socials opzoekt...wat voor beeld krijgen ze van jou? Wat staat er van jou online? Ik geef een cursus personal branding (gloednieuw) om je te helpen dit online plaatje van jezelf 'op orde' te krijgen. Te zorgen dat jouw expertise, jouw kennis, jouw bedri…
  continue reading
 
In aflevering 2 ging het over gezinsgrootte, luisteraar Tamara stuurde daarop een berichtje, zelf is ze moeder van tien kinderen, plus een bonuskind. Elf kids dus eigenlijk. Simone mocht haar bellen om te kletsen over wat dat nou betekent in de praktijk, zo'n groot gezin. Hoe verdeel je de aandacht, ga je op vakantie en hou je de was bij? En wat do…
  continue reading
 
In deze podcast beantwoord ik een heleboel vragen over verhuizen naar New York: ik woonde eerst in Amsterdam (15 jaar), toen in een klein dorp in de woestijn (2 jaar) en sinds een paar maanden ben ik met mijn hond in een wolkenkrabber in New York gaan wonen. Waar we het over hebben: - Hoe kan je als Nederlander emigreren naar de USA? Ik bespreek ve…
  continue reading
 
Een trio, de meest voorkomende fantasie, kan heel leuk zijn. Hier geven we dan ook tips over in het LUST-gedeelte. Helaas is hetgeen dat er in deze zaak gebeurt alles behalve leuk en komen er gruwelijke details naar voren. Wil je iets gezelligs doen met drie, dan raden we je aan eerst te bonden met elkaar en laat onze Wintersponsor daar nu net het …
  continue reading
 
In de derde aflevering van "Even bijkletsen" gaat het over ziek zijn met jonge kinderen. Niemand ontkomt eraan, zeg je 'kinderen', dan zeg je 'virus'. En zeker als ze naar de opvang gaan, pikken ze van alles op. Ik vertel je mijn ergste ziek-zijn-met-kinderen-verhaal en deel ook nog even wat tv-kijk-tips. Want die heb je nodig als je met een ziek k…
  continue reading
 
Als ik naar haar kijk, zie ik een zelfverzekerde, idealistische en sexy vrouw, die niet bang is om haar ongezouten mening te geven. Wat ik altijd een mooie eigenschap vind: ze is altijd geïnteresseerd als ik met haar spreek. Victoria Koblenko is Oekraïens-Nederlandse actrice. Ze studeerde Politieke Wetenschappen en het afgelopen jaar hebben we haar…
  continue reading
 
Nazmiye Oral is een Turks-Nederlandse schrijfster, actrice en theatermaker, onder andere bekend van de ‘Netflix Undercover en Bonnie & Clyde. Ze won een Gouden Kalf voor beste actrice in televisiedrama In Vrijheid, schreef de roman Zehra en is mede-oprichter van theatercollectief Female Economy. Ze durft haar eigen koers te varen en dat vind ik éno…
  continue reading
 
Daar is er weer een, een Love Triangle. Deze keer ook echt een hele vreemde, vandaar dat Anne zo origineel was om deze zaak The Weird Love Triangle te noemen. Verwacht een vreemde zaak met de nodige heftige plottwists. Ook deze aflevering is gesponsord door onze fantastische wintersponsor Crimibox! Wil je nu zelf als detective aan de slag, bestel j…
  continue reading
 
In de tweede aflevering van "Even bijkletsen" gaat het over gezinsgrootte! Wat is nou eigenlijk een groot gezin? Heb ik een groot gezin, nu we drie kinderen hebben? Wat vinden we tegenwoordig een groot gezin en hoe was dat vroeger? In een paar minuten klets ik je bij over wat ik daarover vond in een artikel en ik heb een leuke Insta-volgtip voor je…
  continue reading
 
Ze is misschien wel de gast die ik het allerliefste in mijn podcast wilde hebben. Want als iemand mij inspireert dan is zij het wel. Maar écht.. haar liedjes weten me elke keer tot op het bot te raken, maar ook hoe zij op het podium staat, zo vrij, zo radicaal zichzelf. Met haar liedjes brengt ze mij (en mijn vriendinnen) tot tranen en ik ga altijd…
  continue reading
 
Met haar stem en boodschap raakt ze miljoenen mensen en toen ik research naar haar deed ontplofte ik van de hoeveelheid vragen die ik aan haar wilde stellen. Ze was in 2019 de meest gestreamde vrouwelijke Nederlandse artiest, bracht vorig jaar haar tweede album Wilde Rozen uit en geeft deze maand haar grootste show ooit in AFAS live. Haar eigen erv…
  continue reading
 
Leila heeft weer een docu gekeken en voilà meteen een nieuwe zaak voor jullie lieve luisteraars! MEDEMOGELIJK GEMAAKT DOOR CRIMIBOX Wij zijn heel erg dankbaar voor deze samenwerking en hopen jullie net zo fan te maken de spellen van Crimibox. Neem dus gerust een kijkje op hun website: https://shop.crimibox.com En vergeet niet onze code: SMT te gebr…
  continue reading
 
Even wat anders dan wat je gewend bent.... Dit is "Even bijkletsen", dat is ook meteen wat het is. In een paar minuten klets ik je bij op het gebied van kinderen en het gezinsleven. Ik geef tips en laat mijn gedachten de vrije loop. Gezellig, onderhoudend en niet te lang! Reageren kan, je kunt me hier volgen op Instagram. En volg natuurlijk ook het…
  continue reading
 
Ze is vrolijk, optimistisch, grappig en eerlijk. Ik heb van haar acteerkunsten genoten in de serie Dagboek van een callgirl en recenter in de film Candy & Bonita, waarin twee vriendinnen besluiten een vrouwriendelijke pornofilm te maken. En je kunt haar nu in de bios zien in de film Alles is nog steeds zoals het zou moeten zijn. Samen met haar lief…
  continue reading
 
Rode lippenstift, bloem in het haar, avondjurk: dat is hoe de meeste mensen Caroline van der Leeuw leerde kennen. Als haar alter ego Caro Emerald, waarmee ze internationaal succes behaalde. Toch stopte ze in 2022 met Caro Emerald en ging ze verder met een nieuwe band: The Jordan. Begin 2023 kwam haar album uit en dat kreeg lovende recensies. Ik vin…
  continue reading
 
JAAAA! Seizoen 5 alweer, echt BIZAR! Jullie hebben er op moeten wachten, maar we zijn er weer! Medemogelijk gemaakt door onze fantastische wintersponsor Crimibox. Anne heeft wel wat minder eetlust gehad door deze zaak dus alvast een triggerwarning als je niet tegen vieze dingen kunt! Zoek vooral niet zelf alle foto's op. Als je toch wilt speuren, s…
  continue reading
 
Deze krachtige vrouw heeft een uitstraling van hier tot Tokio. Het woord ‘zakenvrouw’ is haar op het lijf geschreven en ze is ontwapenend open. Zarayda Groenhart kun je kennen als presentatrice van programma’s als Spuiten en Slikken en Try before you die, maar inmiddels werkt ze alweer jaren als succesvol online ondernemer. Ze is oprichter van Zara…
  continue reading
 
Ze straalt warmte uit en is benaderbaar. Als ik haar in een woord zou moeten beschrijven zou dat ‘kwetsbaarkracht’ zijn. Dit multitalent brak in 2002 internationaal door met het nummer Heaven en sindsdien heeft ze zeven albums en tientallen singles uitgebracht, in Engels en Nederlands. Ook is ze regelmatig te zien als presentator, deelnemer of jury…
  continue reading
 
We beginnen allemaal op niveau nul. Voordat je iets 'goed' kan, of een expert bent, moet je het eerst leren: skills opbouwen. In deze podcast vertel ik je precies welke fases je doorheen moet om van fase 'beginner' naar fase 'expert' te gaan. Hoe leer je een skill? Ik vertel de podcast zelf aan de hand van een skill die ik aan het oefenen ben gewee…
  continue reading
 
Een tijdje geleden vroeg ik jullie via Instagram je vragen in te sturen omtrent mijn laatste bevalling en de periode daarna. In deze speciale aflevering van Podnataal krijg je antwoorden op die vragen. En dat doe ik niet alleen, maar samen met mijn man Luuk. Heel gezellig, spreek ik hem ook nog eens. Want, het leven met drie kinderen is...best druk…
  continue reading
 
Ze is bubbly, vol energie en stoer. Een echte aanpakker: je ziet het vuur in haar ogen. Niet voor niets werd ze vierde bij Expeditie Robinson. Deze televisiepresentatrice kun je verder nog kennen van programma’s als Galileo, Shownieuws of Zeikwijven. Ze is een geboren, dedicated moeder, zwanger van de tweede en loopt tegelijk over van ambitie. O ja…
  continue reading
 
Ze was voor mij de inspiratie om op mijn 23e een master journalistiek te volgen aan de UvA. Ik vond het zo cool dat zij programma's presenteerde en óók nog eens zelf had bedacht. Het maakt het extra leuk dat zij vandaag in de studio is. Ergens in mij zit nog altijd dat verlangen om te presenteren, dus ik kan niet anders zeggen dan dat ik naar haar …
  continue reading
 
Nick MacKenzie, echte naam: Nick van den Broeke, is een Nederlandse zanger die in de jaren 70 reusachtige muzieksuccessen had in Nederland, België en Duitsland. Hij hield er als muzikant een ruig leven op na. Nog steeds gebruikt Nick als zeventiger soms cocaïne. Is drugsgebruik in de hand te houden? Hoe is het om als muzikant veel te verdienen en w…
  continue reading
 
Ik vind haar de definitie van een wilde, vrije vrouw, en een voorbeeld omdat het me heerlijk lijkt om, net als zij, mijn leven precies vorm te geven zoals ik dat wil. Los van conventies en culturele normen en los van wat andere mensen vinden. Journalist en auteur Marith Iedema kun je kennen van haar columns in Vrouw, de boeken Sexperimenteren en Mi…
  continue reading
 
Na bijna twintig afleveringen waarin ik allemaal leuke vrouwen persoonlijke vragen stel, is het tijd om zelf met de billen bloot te gaan. We gaan het in deze speciale aflevering van Vrouw’en dus even anders doen. Jullie zijn de interviewer en ik de geïnterviewde. Op Insta vroeg ik wat jullie van míj zouden willen weten en in deze aflevering ga ik e…
  continue reading
 
Deze week bij Najib en Reda een open gesprek met realityster Michella Kox. Ze had een moeilijke jeugd en is naar eigen zeggen heel verslavingsgevoelig. Ze worstelt met een verslaving aan kalmeringsmiddelen. Daar wil ze ook graag vanaf, maar dat gaat niet zo makkelijk. In het verleden heeft Michella ook moeilijke tijden met gokken en drank gekend. W…
  continue reading
 
Het kan niet altijd goed gaan. En deze podcast gaat over mijn zwaarste businessjaar ooit: afgelopen jaar. Een mix van persoonlijke omstandigheden, domme business beslissingen, niet weten wie ik was of wilde zijn, een onvervulde kinderwens waar ik me niet helemaal bewust van was, en wonen in een land waar ik het van mezelf ook 'moest maken'. Rauwer …
  continue reading
 
Ze is vrolijk, haar gezicht staat altijd op standje blij en elke keer als ik haar zie tovert ze een lach op mijn gezicht. De definitie van een optimist en een echte go getter. Schouders eronder en gaan. Ze is presentatrice op radio en tv, heeft haar eigen kanalen op social media en runt samen met een vriendin haar webshop Poespas.nl. Ze is al ruim …
  continue reading
 
Deze week is Katie te gast in Wat Kan Er Nou Gebeuren. Katie is tegenwoordig docent Engels, maar toen ze zelf naar school ging kampte ze met een depressie en zocht ze haar uitweg in ketamine. Inmiddels voelt ze zich beter dan ooit, helpt ze anderen en wilt ze vooral taboes breken rondom verslavingen. Welke hulp heeft Katie uit de put geholpen? Wat …
  continue reading
 
Ze is een van mijn favoriete mensen om te volgen, omdat ze zulke grappige en originele content maakt. Ze is prachtig, maar helemaal niet bang om lelijk te zijn of zichzelf op de hak te nemen. Daar is lef voor nodig. Powerbabe en content creator Rianne Meijer (30) heeft 1,5 miljoen volgers op Instagram en is een van de meest succesvolle influencers …
  continue reading
 
Voetballer Glenn Helder is beroemd profvoetballer, maar hij kent ook een zeer zware periode. Hij vergokte tonnen, kwam in de problemen, maar vond ook de verlossing van zijn gokverslaving en helpt nu anderen. Hoe komt het zover dat je gokt met vergaande gevolgen? Wat is er zo gevaarlijk aan gokken? En hoe voelde Glenn zich op het dieptepunt van zijn…
  continue reading
 
Ze staat als een huis, weet volgens mij heel goed wat ze wil en is een echte aanpakker. Een oermama met maar liefst 4 kids en ik kan niet anders dan bewonderen hoe zij na 14 jaar nog steeds verliefd is op haar man. Coco Sabajo-Lanen wordt op 23 oktober 33 en is geboren en getogen in Amsterdam. Ze deed een opleiding aan Parsons School of Design in N…
  continue reading
 
Een openhartig gesprek over gebruik en verslaving binnen de familie Hazes. Rachel heeft veel te maken gehad met het gebruik van middelen binnen haar gezin. Haar man dronk en gebruikte sporadisch, haar zoon is nu 2 jaar clean en zijzelf heeft in slechte tijden ook de fles ontdekt. Hoe ga je om met verslaving in je omgeving? Wat doe je met de mening …
  continue reading
 
Ik heb besloten een solo moeder te worden. SMBC (single mom by choice) noemen ze dat hier in Amerika. Mijn kindje is met een donor verwekt.Daar zit een hele wereld en stappenplan van keuzes achter, en in deze podcast belicht in de 13 meest gehoorde argumenten of geschokte reacties - en hoe mijn eigen keuzeproces daarin is geweest. Ook vertel ik ove…
  continue reading
 
Deze podcast gaat over mijn beslissing & pad om zwanger te zijn. In m'n eentje, met een donor.Ps: Dit is deel 1, maar er is ook een deel 2. Die kan je alléén luisteren via deze link: https://soundcloud.com/celinecharlotte/31-deel-2-13-controversiele-keuzes-over-solo-moederschap-besproken/s-1u9AFCDFuWh?si=1910b89d41ad4a00b26fc607fd31b247&utm_source=…
  continue reading
 
We trappen een nieuw seizoen van ‘Wat Kan Er Nou Gebeuren’ af met het eerlijke verhaal van onze hosts Najib en Reda. Zij vertellen over het begin van hun gebruik en hoe dat steeds erger werd. Na een periode van diepe dalen vonden zij beiden uiteindelijk de weg terug naar herstel. Hoe wordt incidenteel gebruik opeens een probleem? Hoe voelt het als …
  continue reading
 
Het is bizar, maar we zijn aangekomen bij de laatste aflevering van seizoen 4. De bonus-aflevering met 7 verschillende korte waargebeurde verhalen. Wij zijn jullie erg dankbaar voor het luisteren en komen daarom zeker terug met een 5e seizoen! Wel nemen we even een pauze om tijd te hebben om nieuwe zaken uit te zoeken, een nieuwe sponsor te vinden …
  continue reading
 
Ze is warm, vrolijk en authentiek. Altijd als ik haar zie, voel ik me welkom. Ze is ook sexy en knap: als zij een ruimte binnenkomt, kan je niet om haar heen. Door wie ze is en wat ze doet, baant ze de weg voor anderen vrij en normaliseert ze taboes. Ze laat zien wat het betekent om altijd jezelf te zijn, en inspireert mij om ergens voor te staan e…
  continue reading
 
Ahhhh helaas is de zomer al bijna over (niet dat dit qua weer zo'n geweldige zomer was, maar goed). Dit betekent ook dat vandaag de laatste aflevering in samenwerking met onze fantastische zomersponsor Beppy is. We willen jullie heel erg bedanken voor het luisteren en bedanken ook Beppy voor deze samenwerking! Vandaag zal ook op onze Instagram de w…
  continue reading
 
Ze is zacht en lief en tegelijkertijd sensueel, sexy en krachtig. In alles wat ze doet, richt ze zich op positive change. Zo liet ze eerder mensen kennismaken met de veelzijdigheid van plantaardige voeding door het platform Go with the Glow en runt ze nu samen met zus Loulou Glo, een coachingspraktijk voor female health, pleasure & empowerment. Als…
  continue reading
 
The Serial Killer Mom, klinkt niet heel gezellig en dat is het ook niet! Anne is in deze zaak gedoken en voor ze het wist had ze een nieuwe gruwelijke aflevering voor moordLUST. Gelukkig gaan we het verder ook over gezelligere dingen hebben zoals de Beppy Panties van onze zomersponsor Beppy. Deze period panties (dus menstruatieondergoed) kun je ook…
  continue reading
 
Ze is grappig, bruisend en ontwapenend. Eerlijk, stoer en ontzettend sportief. Zo’n vriendin waarmee het, ook al hebben we elkaar maanden niet gesproken, meteen weer voelt alsof we elkaar gisteren nog hebben gezien. Ze is een van de meest succesvolle hockeysters die Nederland heeft gehad en ik kijk met bewondering naar haar topsportprestaties. Zo w…
  continue reading
 
Loading …

Korte handleiding