En podcast från Friday Lab med Peppe Öhman och Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Du blir den du umgås med
37:07
37:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:07
Du blir den du umgås med by Jeanette Ohman Marianne NorrgrannDoor Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Att fortsätta göra samma sak och förvänta sig nya resultat är ingen bra strategi. Testa något nytt, en ny väg till jobbet, en ny maträtt, träningsform, sammanhang eller vad som helst som får din hjärna att testa en ny stig. I podden hjälper vi dig med strategier.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Om att leva sitt bästa liv
30:34
30:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:34
Med ganska små medel går det att skapa ett liv där söndagsångest bara är ett vagt minne och där varje dag har ett pirr och en glädje.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Att misslyckas framför andra kan vara en tjänst
29:21
29:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:21
Ibland är bästa du kan göra är misslyckas och inte känna skam eller skuld. Det kan vara extremt befriande för andra att se det mänskliga andra. Och varför reflektion är grunden till all utveckling och hur lätt och enkelt det kan vara. Lyssna! Tipsa en vän!Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Det går inte att jinxa lyckan
32:26
32:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:26
Det är viktigt att vara grundlycklig, men det innebär inte att du aldrig är ledsen, känner dig misslyckad eller sur. Många känslor kan existera samtidigt. Men det om under alla lager ligger en stabil trygg lycklig känsla är det lättare att hantera jobbiga perioder. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur du blir grundlycklig.…
…
continue reading
Hur vet man vilka drömmar som är realistiska och vika som bara hänger med av gammal vana? Bland annat detta diskuterar vi i det här avsnittet av Det kommer att bli bra podden. Vi ger dig också konkreta steg för att förverkliga dina drömmar och lämna bort de du inte längre vill uppnå. För att få plats med nytt, måste man städa lite.…
…
continue reading
I det har avsnittet pratar vi om hur du hittar din inre vibe. Hur kan du skapa mer marginaler i livet och hur gör du insättningar på passionskapital och socialkapitalkontot?Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Personlig på sociala medier
35:37
35:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:37
Hur ska man uttrycka sig på sociala medier och vad blir för privat? Våga vara sårbar, men behålla sin integritet, och hur säljer man? I det här avsnittet pratar vi om strategier och förhållningssätt på social medier.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Nya sammanhang ger nya vanor
36:54
36:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:54
I nya sammanhang får vi en chans återuppfinna oss själva i både det lilla och det stora. Förändringar i form av t.ex. nya bekantskaper, hobbier eller platser gör det också lättare anamma nya vanor. I podden förklarar vi mer.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Alla beslut måste inte vara perfekta
37:05
37:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:05
Om hur du får tiden att gå mindre fort, bryter dig igenom en grå vardag och hur du avslutar projekt. Konkreta tips och bra snack!Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Om att planera så målsättningar blir sanna, inte bara lösa drömmar. Att sätta ramar för det inkommande året, verktyg för att hålla en vana och tips om en träff med andra kvinnor som vill kicka igång 2023 tillsammans, men online den 15 januari https://fridaylab.se/product/recharge-2023-kickoff-online/…
…
continue reading
1
Våga gilla det ingen annan verkar gilla
42:22
42:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:22
Finns det något som du gör som ingen annan verkar göra, men som gör dig glad och lugn? Bland annat detta pratar vi om i det här avsnittet av Det kommer att bli bra. Att var nyförälskad i staden man bott i i tre eller till och med tio år. Varför våra nyårslöften så ofta gör i stöpet och hur vi med små justeringar kan lyckas med dem. Och att börja 20…
…
continue reading
1
Det kommer att bli bra -Självledarskap
32:38
32:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:38
Om varför det här bra att kunna leda sig själv och hur du själv kan öva på det.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Vad drömde du om för 10 år sedan?
32:18
32:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:18
Våga drömma lite större än vad som känns bekvämt. Styrkan i att samlas och tillsammans drömma stort, ge sig själv en en dag av systerskap och att våga vara företagare. Bland annat detta och mycket mer i avsnittet om stora drömmar och drömmar där bäst före-datumet gått ut utan att vi märkt det.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Glow up - det obekväma är inte farligt
23:17
23:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:17
Nya situationer kan göra att att du plötsligt förlorar en del av ditt självförtroende, men de gör också att du kommer vidare som en starkare och antagligen smartare människa. Om sammanhang, inte veta vem man är och sedan inse att man är samma person, men lite klokare.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
I det här avsnittet pratar vi med karriärcoachen Victoria Frelén som ger konkreta tips i hur man ska tänka när man vill byta jobb.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Stora och små -så blir du en bättre beslutsfattare
39:40
39:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:40
Drar du ut på beslut eller fattar du dem så fort som möjligt? I podden pratar vi om/och ger konkreta tips på hur man blir en bättre beslutsfattare.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Om att ta tillbaka fokus
32:01
32:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:01
Kan man lyssna på en podd som är 2h och 40 minuter lång? Det har Maja gjort och vill tala om vad som stjäl hennes fokus. Att att sociala medier tar över läsningen när vi är stressade och att go slow. Lyssna gärna! Tipsa en vän!Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Friday Lab: Det bästa möjliga 2022
36:06
36:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:06
Vad är det bästa som hände 2021, vad vet vi nu som vi inte visste för ett år sedan, varför nyårslöften är oviktiga och att ge sig själv beröm. Bland annat detta pratar vi om i årets sista Det kommer att bli bra. Perfekt pepp inför 2022.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Ta det lugn så hinner du
31:38
31:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:38
Tid är abstrakt och samtidigt lika för alla. Vi pratar om hur det kan vara svårt att se över din situation när du har bråttom, men hur det bästa du kan göra är pausa och reflektera. Tiden är inte knapp, men vi kan göra den till en bristvara.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Olika rutiner för olika årstider
21:06
21:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:06
I det här avsnittet pratar vi om tid och hur olika tider på året kräver olika mycket energi och därmed också olika rutiner. Vad krävs det för att vi ska få in en liten förändring som på sikt leder till en stor förbättring. I slutet av avsnittet kommer ett riktigt bra tips för att få en överblick på vardagstiden som så ofta tar slut.…
…
continue reading
I det här avsnittet pratar vi att starta hösten lugnt, men omsorgsfullt. Innan vardagen sätter igång lönar det sig att se över sina planer inför hösten. Vad vill du göra mer och mindre av? Hur vill du känna dig i december? Du som är företagare för tips på hur du kan se över ditt företag och välja rätt fokus. Och så pratar vi om att vara generös med…
…
continue reading
1
Friday Lab- Kickoff med dig själv
22:43
22:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:43
I det här avsnittet pratar vi att starta hösten lugnt, men omsorgsfullt. Innan vardagen sätter igång lönar det sig att se över sina planer inför hösten. Vad vill du göra mer och mindre av? Hur vill du känna dig i december? Du som är företagare för tips på hur du kan se över ditt företag och välja rätt fokus. Och så pratar vi om att vara generös med…
…
continue reading
1
Ladda batterierna inför semestern
30:22
30:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:22
Det har varit tyst ett tag men nu är vi tillbaka med en ny podd. Vi pratar om vad vi har lärt oss av det senaste året och vad vi vill ta med oss framåt. Vi berätta om Recreate- vår Friday Lab Retreat den 19 juni. En dag av återhämtning, kreativa övningar, utomhusträning, yinyoga och cook along. Blir en bra dag! Boka din plats här https://fridaylab.…
…
continue reading
1
Självledarskap, vad är det?
33:49
33:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:49
Att sätta mål och styra upp sitt liv handlar inte nödvändigtvis om att prestera mer eller blir rikare och mer känd. Det kan också vara att ta det lite lugnare, jobba mindre, uppskatta fritiden och verkligen ha tid att fundera på hur du vill leva. Detta och mycket mer talar vi i det här avsnittet av Det kommer att bli bra. fridaylab.se…
…
continue reading
I det här avsnittet av Det kommer att bli bra talar vi om hållbar fritid. Hur ska man resonera när jobb och ledig tid flyter ihop och vilken av dessa två är det som får ge vika? Vad vill du göra mer eller mindre av under fritiden?Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Om hur sannolikheten är större att hålla en vana om man gör det i sällskap, att sova i träningskläder, välja minsta möjliga motstånd och vad 90 dagar med Friday Lab egentligen handlar om.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Den här tiden på året är det inte ovanligt att vi stressar mest, allt ska avslutas inför en osynlig gräns där julen symboliserar den sista bossen som ska övervinnas i tv-spelet vi kallar 2020. Men tänk om det inte finns någon deadline och vi inte alls behöver rusa omkring med andan i halsen? Om livet kan vara lugnt och skönt. I den här podden talar…
…
continue reading
Om hur det är lättare att vara sårbar bland främlingar än närstående. Om att bråka för det som är rätt, känna sig liten och hur det inte är svårt att vara modig om man inte är rädd.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Varför går vi runt och är så trötta? Vilken makt har vi som individer? Vad betyder hyperaktivitet och hur hänger det ihop med världen vi ser genom sociala medier? Allt detta plus några tips och trix för att bromsa tröttheten.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Gyllene regler för en hållbar höst
32:42
32:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:42
Hur vill du känna sig i december? Ska jobb vara jobbigt och hur kan man göra det roligt? Hur lång är en arbetsdag? Vad är en rolighetskalender? Hur låter man hjärnan vila? Vad kan du göra idag som får ditt framtida jag att tacka dig? Ritualer för dem som jobbar hemifrån. Allt detta plus några praktiska råd och gyllene regler inför höstsäsongen disk…
…
continue reading
I det är avsnittet talar vi om kreativitet och skrivande. Kan vem som helst bli kreativ? Och hur skriver man en bok? Peppe ger sina bästa tips och Maja ställer frågor.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Jobba hemifrån och ändå få någonting gjort
26:58
26:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:58
I det här avsnittet pratar vi om att jobba hemifrån och hur man strukturerar upp dagen så det blir tydliga gränser mellan arbete och fritid. Det blir konkreta tips och råd.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
I det här avsnittet talar vi om tid, vad vi gör med den, vad vi kan slopa, hur man kan hantera tider av olust, om hur små förändringar kan leda till stora förändringar. Meningen är att vi mestadels ska ha värdefull tid, inte längta till bättre stunder.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Agera i en tid av osäkerhet
25:34
25:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:34
Hur ska man leva i en tid av osäkerhet? Är du en person som bli paralyserad eller en som kastar sig vidare utan plan eller mål. Finns det något mellan dessa två poler? Ja, det finns det och dem hör du här.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Förhandla upp din lön och dina arvoden
33:20
33:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:20
Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
I prestationssamhället är det sällan ett problem att vi gör för lite, däremot skippar vi alldeles för ofta återhämtningen. Det räcker inte med några veckor varje sommar, helst ska vi återhämta oss lite varje dag. Det behöver inte vara en regelrätt vila på soffan, utan kan vara något som helt enkelt får oss att må bra som att yoga, läsa en bok, ta e…
…
continue reading
De bästa tipsen inför en utlandsflytt. Hur skaffar man vänner? Boende? Bankkonto? Vilka utmaningar ställs man för och är det verkligen värt det? För alla?Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Var den du verkligen vill vara
24:14
24:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:14
Etiketter och att lyssna för mycket på andra. Är du den folk tror att du är eller den du vill vara? Vissa av etiketterna vi bär på är föråldrade, andra kan vi växa in i. Tips och råd följer.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Uppskatta den svagaste länken
31:50
31:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:50
Ingen förändring sker om du fortsätter att göra exakt samma saker och umgås med samma människor. I veckans podd talar vi om styrkan i den svagaste länken.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Bli bättre på att nå dina målsättningar
29:21
29:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:21
I det här avsnittet talar vi om vikten av att våga formulera dina drömmar och vara tydlig när du gör målsättningar. Peppe avslöjar en lite för stor dröm och Maja i producerar SMART-tänket.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Ann-Sofie van den Born Rehfeld
49:57
49:57
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
49:57
Ann-Sofie van den Born Rehfeld talks about being your own boss and how somebody should start a revolution against 9-5-Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Din inre motståndsrörelse
32:37
32:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:37
Ibland är det bra att prestera, men i novembermörker är tiden inne för self care. Maja och Peppe talar om prestationssamhälletDoor Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Ingen antecknar dina misslyckanden
32:10
32:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:10
Ingen antecknar dina misslyckanden by Jeanette Ohman Marianne NorrgrannDoor Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Ta bort ett måste. Lägg till ett vill.
56:16
56:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
56:16
Maja och Peppe träffar professorn Micael Dahlén och pratar om livet, jobbet och hur han får allt att funka, medan han har roligt.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
Ny höst! Det finns ingen orsak att känna ångest inför att semestern är slut och känner du ändå det är det dags att gör en förändring i livet. Också små justeringar kan leda till mycket bättre mående. Detta och mycket mer pratar vi om i avsnittet "Våga fråga". Plus med info om Friday Lab.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Råd till dig som vill jobba på sommaren
24:18
24:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:18
Du älskar dig jobb och det tar inte slut trots att du borde ha och resten av familjen definitivt har semester. Här kommer några tankar och råd för hur du kan lösa detta lilla dilemma.Door Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Sänk ribban -det är ingen tävling #5
16:42
16:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:42
Sänk ribban -det är ingen tävling #5 by Jeanette Ohman Marianne NorrgrannDoor Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading
1
Vanor utan prestation 04
37:49
37:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:49
I avsnitt nummer fyra pratar Marianne och Peppe om vanor/ovanor. Att formulera högt det man vill ha och hur manDoor Jeanette Ohman Marianne Norrgrann
…
continue reading