留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 運動禁藥查詢系統 https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.org.taiwan_antidoping.tada&pcampaignid=web_share 第三方營養增補劑檢驗認證單位 Informed sport https://sport.wetestyoutrust.com/ NSF Certified for Sport https://www.nsfsport.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by First…

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

近期講習和教學上的一些心得感想，以及... 「針砭時事」XD 付出和收穫應該是要對等的 當感受到熱情燒光了，收穫卻不成比例 那可能距離自動淘汰也就不遠囉 私人教練一直以來是個短命的職業， 所以你看見教學年資比較久 重點是多年以來又堅持沒有漲價的教練 比方說... 像我這樣的教練 (诶) 千~萬要好好珍惜唷！ 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/…

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comment…

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comment…

柯佳嬿最愛天然洗髮精 Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up! 綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤 純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6ncgzs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powe…

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習 活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comment…

610/5「技擊運動的體能訓練」研習 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 北市大 VO2max 檢測 承辦人聯絡資訊 連絡電話:02- 28718288 分機5802 電子郵件:utss@utaipei.edu.tw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精 Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up! 綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤 純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6ncgzs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 中華民國運動教練學會 「耐力運動員的力量訓練」增能進修課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 中華民國運動教練學會 「耐力運動員的力量訓練」增能進修課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ TSCA 中華民國教練學會「耐力型運動項目之肌力訓練」研習課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 本集節目回答一些第六季累積到目前的聽眾發問 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 在耐力運動的強度區間 只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」 但實際上也分「稍微有點高的強度」 和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度 以及「剛開始只要八成力」 但維持到後面就搞死你， 保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！ 這麼多練法，分別要改善的是那些機制？ 又該如何安排呢？ 聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

美食當前不必忍! 木村拓哉代言 Simply新普利夜酵素DX 睡前兩顆夜酵素 讓你睡得好代謝好 負擔起床就歸零 天王級代謝配方!讓你好入睡、好代謝、好順暢 - Simply新普利，夜酵素領導品牌 https://fstry.pse.is/6mpypn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 節目中所提到「做研究做到想吐」(X) 的科學論文https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15308499/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 有在騎自行車的朋友們， 大家是不是都有聽過 「高轉練心肺，低轉練腿力」這句話？ 現在是功率訓練的年代， 這些過往的講法，你們有在聽信嗎？ 還是... 根本就完全不想理他？ 本次節目 稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響 背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用 另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文 其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖 有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看 更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論 歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練，土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我…

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 哪一個肌力訓練動作， 對於消防特搜隊員的工作，有最直接的幫助？ 「當然是 Zercher squat， 因為在山上救人，還是直接抱起來最快！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精 Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up! 綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤 純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6ncgzs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 前面兩次的碎碎唸， 分別討論了 #減重 和 #增肌 的基本原則； 但是這兩個不同的目標， 真的可以在同一個時期做到嗎？ 除此之外， 我們還要討論一個嚴肅的話題： 「教練！我明明就已經在操作熱量赤字了， 為什麼還是瘦不下來？」 能夠講出這句話的學員們 難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律 的超能力？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://ope…

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 體驗過技擊類運動， 都會知道那種心肺的喘 是會讓你窒息的程度 那如果體能好， 在打比賽就會像是獲得超能力一樣！ 這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外 當然也要來解鎖一下，技擊類的體能 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精 Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up! 綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤 純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6ncgzs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 上禮拜講減重，這禮拜來聊增肌！到底怎樣做重量最有效？蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…