Le mois sans tabac avec Ketty Deleris

Objectif santé

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1y ago

MP3•Thuis aflevering

Objectif santé, émission médicale présentée par Karen Taieb.

Émission consacrée au Mois sans tabac Avec Ketty Deleris pour son livre « J’arrête vraiment de fumer - La méthode pour reprogrammer mon cerveau et mon corps en 40 jours » aux éditions Marabout.

À propos du livre : « J’arrête vraiment de fumer - La méthode pour reprogrammer mon cerveau et mon corps en 40 jours »

paru aux éditions Marabout

Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !

Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense.

Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).

• Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.

• Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l’arrêt du tabac !

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#RCJ #Santé et Bien-Être