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123. Minimal Dose of Training (Takagi & kossy)
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パフォーマンスを維持するために必要最小限のトレーニングについて考察した論文、電動自転車、ストレングストレーニングのテクニック、フィッティングの将来について高木さん、kossyさん(@mkossy)とお話しました。
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Show Notes
- 高田くんのldkfmにkossyさんが登場
- Spiering BA, Mujika I, Sharp MA, Foulis SA. Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time. J Strength Cond Res. 2021 May 1;35(5):1449-1458. doi: 10.1519/JSC.0000000000003964. PMID: 33629972.
- 胸板が力づよいSpieringさん
- Breaking 2
- Andrew Jones
- Philip Skiba
- Inigo Mujika
- NASAの研究
- Retul
- Leomo.io
Special Thanks to Jun Nak 様 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense 様
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