Leefstijltips tegen somberheid, informele meditatie en verdragen van ongemak..

1:04:35
 
Delen
 

Manage episode 286312727 series 2886747
Van ZIJN enzo, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.
Met psycholoog en coach Bjarne Timonen hebben we het over paddestoelen, spijkermatten, hete sauna, ontspannen in ongemak, niet vluchten op je kussen, wandelen en vitamine D, het belang van cheatdays, informele meditatie en zachte fascinatie. Deze Finse Rotterdammer schreef het boek Leefstijlgids tegen somberheid, dat bij uitstek geschikt is voor Corona-tijd! Ook/juist als je (nog) niet somber bent en hier mentaal beter uit wilt komen.
Bonus: Bjarne eindigt met een drie minuten-meditatie die je overal en altijd kunt doen.

16 afleveringen