026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat...

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

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3y ago 22:57

MP3•Thuis aflevering

...und warum du sie stoppen solltest, um weniger aufzuschieben und entspannter zu leben

Dass die physiologische Stressreaktion nicht für lange Zeit bestehen bleiben sollte, weißt du vielleicht. Für den Fall, dass nicht, erkläre ich in Kürze, was dabei passiert und wofür sie ursprünglich gedacht ist. Dann geht es darum, was heute anders ist als zu dem Zeitpunkt, als diese Reaktion unser Überleben sicherte und wir besprechen, warum es wichtig für Entspannung und Gesundheit ist, sie nicht dauerhaft bestehen zu lassen. Und natürlich geht es darum, warum sie auch das Aufschieben von Aufgaben zur Folge haben kann - ein weiterer Grund, Entspannung anzustreben. Zum Abschluss der Episode zeige ich dir eine einfache Übung, mit der du der Stressreaktion entgegen wirken und deinem Gehirn wieder zu mehr Entspannung verhelfen kannst.

Diese Folgen, auf die ich heute Bezug nehme, ergänzen sich wunderbar mit dieser Episode: 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben 025 Anfangen - Wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst

Weitere Episoden gegen Stress und für mehr Entspannung sind z.B.: 017 Entspannung durch den Atem 022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.

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