#110: Overtraining & autoregulatie: train ik zwaar? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.

45:43
 
Delen
 

Manage episode 329090019 series 2782414
Van FIT.nl, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Wanneer train je te zwaar? Hoe snel raak je overtraind? Wat zijn de beste tips om je krachttraining aan te passen als je een zware periode met veel stress hebt gehad? FIT-coach Wiebren de Jong gaat in gesprek met FIT-onderzoeker Jeroen van der Mark.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Uitleg van overtraining

Uitleg van reps in reserve

Uitleg over trainingsvolume

Nieuw wetenschappelijk artikel over overtraining

Studie over autoregulatie zonder verschil

Studie over autoregulatie met verschil

Studie van rugbyers met filmpje en hardlopen

Studie van invloed van stress en herstel bij studenten die krachttraining doen

Onderzoek verschil in spierkracht bij de biceps curl

App WL Analysis

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

120 afleveringen