030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.

17:24
 
Delen
 

Manage episode 332544016 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht. In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben.

  • 00:53 Waarom zijn koolhydraten zo'n groot discussiepunt? (Suikers)
  • 6:54 FODMAP’s en gluten.
  • 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig?
  • 10:52 Heb je ze wel nodig?
  • 12:16 Bouw vezels langzaam op.
  • 13:36 30 planten challenge.
  • 15:05 Vezels.
  • 16:02 Drink voldoende.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Wordt vriend van de show.

Ps: sorry voor de terugkerende hooikoorts stem en wat irritante geluiden, maar zelfs het opnemen spreiden over 2 weken is eigenlijk niet voldoende zodra de pollen boven de 6 komen.

50 afleveringen