024 Het belang van slaap op je gezondheid en het effect van vasten.

17:01
 
Delen
 

Manage episode 323190253 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Je slaap is heel erg belangrijk voor je gezondheid en vasten kan het tijdelijk verstoren, maar op lange termijn gelukkig ook verbeteren.

  • 1:10 Waarom slapen we en wat zijn de symptomen van een slaaptekort?
  • 3:23 Slaapcyclus (slaapfases, slaapstuip, slaapverlamming).
  • 6:43 Slaapproblemen bij (beginnende) vasters (ketonen, food-coma, hormonen).
  • 9:08 De directe en indirecte voordelen van vasten op slaap.
  • 9:49 Slaaptips.
  • 13:43 Kruiden en melatonine.

50 afleveringen