011 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?

13:01
 
Delen
 

Manage episode 306521069 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten.

0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.

  • 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
  • 1:29 Koolhydraatarm eten?
  • 2:24 Waar ik op let.
  • 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten).
  • 3:56 Variatie.
  • 4:34 Mentale honger.
  • 4:51 Dorst.
  • 5:05 Eet niet voor mogelijke toekomstige honger.
  • 5:31 Het kan even duren voordat je weer naar behoefte kunt eten.
  • 7:06 Te snel vol.
  • 7:23 Voorkom de spaarstand.
  • 8:49 Tekorten.
  • 9:41 Wanneer je eet is heel persoonlijk.
  • 10:19 Hoe je het vasten stopt is ook heel persoonlijk.
  • 11:07 Pas op voor sterk bewerkte producten en alcohol.
  • 11:25 Zo ziet mijn eettijd eruit.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl

32 afleveringen