009 Veelvoorkomende bijwerkingen van vasten en ketose en hoe je hier mee om kan gaan.

11:00
 
Delen
 

Manage episode 306521071 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

De gewenningsfase kan best pittig zijn en in deze aflevering bespreek ik de meest voorkomende klachten.

  • 0:43 Bereidt jezelf voor.
  • 1:10 Dit gebeurt er met je lichaamsenergievoorraad tijdens het vasten.
  • 1:29 Snelheid ligt eraan hoe lang je vast, hoe je eet en of je sport.
  • 2:15 Ketose en ketonen.
  • 2:49 Hongersignalen
  • 3:30 Gewenningsfase en de bijwerkingen van vasten.
  • 4:09 Honger en hangry
  • 4:27 Misselijkheid
  • 4:36 Maag- en darmklachten.
  • 5:13 Brandend maagzuur.
  • 5:44 Vermoeidheid en verminderde sportprestaties.
  • 6:02 Hoofdpijn, elektrolyten, kramp in de benen.
  • 7:35 Slaapproblemen. 8:00 Vieze smaak.
  • 8:34 Koud zijn.
  • 8:50 Waarom de (tijdelijke) bijwerkingen toch de moeite waard zijn.
  • 8:57 Ketose verbeterd je hongersignalen.
  • 9:30 Je valt makkelijker af en normaliseert je insulineniveau.
  • 9:48 Je hebt geen dure sportsupplementen meer nodig.
  • 10:08 Blijf lang genoeg vasten.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl

32 afleveringen