))
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
Manage episode 335686403 series 3353748
Inhoud geleverd door yonit. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door yonit of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל
למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלון?
מה קורה כשאנחנו שומרים על תפריט מאוזן אבל המשקל שלנו לא יורד ואיך אפשר לשנות את זה?
איך אנחנו יודעים כמה קלוריות יומיות יש לנו ולמה חשוב לחשוב על תזונה מאוזנת ולא לחשוב שיש תרופות פלא שמורידות במשקל כי, רמז ממש גדול, אין!
לבדיקה מהירה של כמה קלוריות יומיות אתם צריכים לצרוך
https://www.thebodyfitgymbuddy.com/
כמובן שחשוב מאוד לזכור, זאת הערכה בלבד. יש לקחת את המספרים ולעבוד איתם שבועיים ימים כדי לראות איך זה משפיע על הגוף שלנו ובהתאם לשנות את צריכת הקלוריות שלנו…
אז נתראה בפרק הבא
6 afleveringen
Delen
