Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 120e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

INLEIDING:

Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper.

Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort.

Maar helpt dit tegen blessures?

En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?

SHOWNOTES:

Aflevering 70 over hardloopschoenen en blessures: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/hoeveel-en-welke-soort-hardloopschoenen-heb-je-nodig/

Braziliaanse meta-analyse uit 2022: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/31/8/article-p1067.xml

Meta-analyse naar effect van steunzolen en inlegzooltjes op blessures van Australische onderzoekers uit 2016: https://bjsm.bmj.com/content/51/2/86

Geen overtuigend bewijs van voorgeschreven aangepast schoeisel en steunzolen op onderbeenblessures in militairen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34785586/

Negatief effect van steunzolen op loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2019.1651582

Schoencomfort geassocieerd met betere loopeconomie: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1998642

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast