Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?

48:16
 
Delen
 

Manage episode 323692916 series 2658896
Van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?

INLEIDING:

Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slapen.

Hoe werkt dit en is er wetenschappelijk bewijs voor?

SHOWNOTES:

Filmpje over de ‘hug machine’: https://www.youtube.com/watch?v=B2ARrl6nLyY

Review artikel uit 2020 naar de effecten van een verzwaringsdeken op angst en slapeloosheid: https://research.aota.org/ajot/article-abstract/74/2/7402205010p1/6662/Weighted-Blanket-Use-A-Systematic-Review

Recente studie naar het slaapgedrag onder 175 Australische topsporters: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/12/article-p1746.xml?s=09&content=fulltext

Aflevering 31 over Slaap met Kasper Janssen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/slimmer-presteren-door-goed-slapen/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

111 afleveringen