Artwork

Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

Aflevering 6 - Powertalk: Sauna, hormese en langer leven - Len De Nys

19:07
 
Delen
 

Manage episode 364347322 series 3479126
Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Sauna, hormese en langer leven Met expert De Nys Len van het LifeMe team zelf, kinesitherapeut en PhD student in Stirling, Schotland op het project Stress, Healthy Ageing & Physical Exercise. Meer informatie: @denyslen of www.lendenys.eu . Verloop van aflevering: Min 0 - 5 : inleiding en epidemiologische associaties tussen saunagebruik en verminderde kans op cardiovadculaire aandoening en langere overleving Min 5 - 10: fysiologische effecten en het hormese principe Min 10 - 12: veiligheid van sauna’s Min 12 - 18: praktische aanpak sauna bezoek Aangehaalde literatuur: Finse landmark studie die associatie toont tussen sauna’s, cardiovasculaire problemen en lang leven: doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8187 Vervolgstudie, waarbij men ook bij vrouwen die associatie heeft aangetoond: doi: 10.1186/s12916-018-1198-0 Reiew fysiologische effecten van Finse sauna’ss, Waon therapie en infrarood sauna’s: https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.04.008 Een combinatie van een goede fysieke conditie én frequent sauna gebruik is de beste pil voor een lang, en gezond leven. doi: 10.1111/j.1748-1716.2010.02119.x Artikel over hormese en Ouderdom: https://doi.org/10.1196/annals.1404.005 Heat Shock Proteins (HSP); doi: 10.2174/138161210790883499. Mitochondriën en ouderdomsproces: https://doi.org/10.1111/acel.12287 Veiligheid sauna’s: doi: 10.1111/j.1749-6632.1997.tb51764.x en doi: 10.3402/ijch.v65i3.18102. Veiligheid sauna’s bij o.a. hart- en vaatziekten: doi: 10.1007/s12471-015-0676-7 doi: 10.1002/clc.23077, doi: 10.1002/hsr2.393 Waon therapie: doi: 10.1016/j.ijcard.2011.12.064 Koude stress: doi: 10.1002/cphy.c140081 en bruin vet https://doi.org/10.1038/s41598-019-49936-x Protocol ijsbaden: https://thecoldplunge.com/pages/protocols ---------------------- Verder staat ons LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Site: www.lifeme.be Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw
  continue reading

53 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 364347322 series 3479126
Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Sauna, hormese en langer leven Met expert De Nys Len van het LifeMe team zelf, kinesitherapeut en PhD student in Stirling, Schotland op het project Stress, Healthy Ageing & Physical Exercise. Meer informatie: @denyslen of www.lendenys.eu . Verloop van aflevering: Min 0 - 5 : inleiding en epidemiologische associaties tussen saunagebruik en verminderde kans op cardiovadculaire aandoening en langere overleving Min 5 - 10: fysiologische effecten en het hormese principe Min 10 - 12: veiligheid van sauna’s Min 12 - 18: praktische aanpak sauna bezoek Aangehaalde literatuur: Finse landmark studie die associatie toont tussen sauna’s, cardiovasculaire problemen en lang leven: doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8187 Vervolgstudie, waarbij men ook bij vrouwen die associatie heeft aangetoond: doi: 10.1186/s12916-018-1198-0 Reiew fysiologische effecten van Finse sauna’ss, Waon therapie en infrarood sauna’s: https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.04.008 Een combinatie van een goede fysieke conditie én frequent sauna gebruik is de beste pil voor een lang, en gezond leven. doi: 10.1111/j.1748-1716.2010.02119.x Artikel over hormese en Ouderdom: https://doi.org/10.1196/annals.1404.005 Heat Shock Proteins (HSP); doi: 10.2174/138161210790883499. Mitochondriën en ouderdomsproces: https://doi.org/10.1111/acel.12287 Veiligheid sauna’s: doi: 10.1111/j.1749-6632.1997.tb51764.x en doi: 10.3402/ijch.v65i3.18102. Veiligheid sauna’s bij o.a. hart- en vaatziekten: doi: 10.1007/s12471-015-0676-7 doi: 10.1002/clc.23077, doi: 10.1002/hsr2.393 Waon therapie: doi: 10.1016/j.ijcard.2011.12.064 Koude stress: doi: 10.1002/cphy.c140081 en bruin vet https://doi.org/10.1038/s41598-019-49936-x Protocol ijsbaden: https://thecoldplunge.com/pages/protocols ---------------------- Verder staat ons LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Site: www.lifeme.be Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw
  continue reading

53 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding