Artwork

Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

Aflevering 21 – Eet als een atleet: de basis voor elke sporter: koolhydraten, proteïnen en supplementen - Vera Wisse MSc

46:38
 
Delen
 

Manage episode 364347307 series 3479126
Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Vera wisse is sportdiëtist en voedingswetenschapper en docent bij de Fontys paramadische hogeschool in Leiden in Nederland. Ze is co-auteur van Eet als een atleet (2017), en Eet als een atleet hardloop editie bij I’m a foodie. Dit is een evidence-based food collectief, geschreven door professionals.

Verloop van aflevering:

Begin - 7: Intro: kennismaking

7 - 14: Algemeen goed dieet voor alle soorten sporters, voedingspiramide voor sporters, algemeen koolhydraten, proteïne en vetgebruik van een lichaam

14 - 23: Koolhydraten onder de loep: verschil tussen trage en snelle suikers, sportdranken

23 - 31: Eiwitten onder de loep: hoeveel eiwitten heeft een sporter nodig, wat is de juiste timing van eiwitten, noodzaak om eiwitten te herladen meteen na je sport

31 - 36 : vegansporters, eiwitten in plantaardige voeding

36 - 45: Supplementen onder de loep: cafeïne, bicarbonaat, rode bietensap, creatine, pre-workout

45 - einde: kort: women’s health, bewustwording, fasting bij topsportvrouwen

Aangehaalde literatuur en links:

Meer informatie? Bekijk de website van I’m a foodie. Ze hebben nog verschillende andere boeken die interessant kunnen zijn.

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @denyslen

Twitter: @DeNysLenLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be

  continue reading

53 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 364347307 series 3479126
Inhoud geleverd door LifeMe - Len De Nys. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door LifeMe - Len De Nys of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Vera wisse is sportdiëtist en voedingswetenschapper en docent bij de Fontys paramadische hogeschool in Leiden in Nederland. Ze is co-auteur van Eet als een atleet (2017), en Eet als een atleet hardloop editie bij I’m a foodie. Dit is een evidence-based food collectief, geschreven door professionals.

Verloop van aflevering:

Begin - 7: Intro: kennismaking

7 - 14: Algemeen goed dieet voor alle soorten sporters, voedingspiramide voor sporters, algemeen koolhydraten, proteïne en vetgebruik van een lichaam

14 - 23: Koolhydraten onder de loep: verschil tussen trage en snelle suikers, sportdranken

23 - 31: Eiwitten onder de loep: hoeveel eiwitten heeft een sporter nodig, wat is de juiste timing van eiwitten, noodzaak om eiwitten te herladen meteen na je sport

31 - 36 : vegansporters, eiwitten in plantaardige voeding

36 - 45: Supplementen onder de loep: cafeïne, bicarbonaat, rode bietensap, creatine, pre-workout

45 - einde: kort: women’s health, bewustwording, fasting bij topsportvrouwen

Aangehaalde literatuur en links:

Meer informatie? Bekijk de website van I’m a foodie. Ze hebben nog verschillende andere boeken die interessant kunnen zijn.

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @denyslen

Twitter: @DeNysLenLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be

  continue reading

53 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding