Meditation: Gefühle spüren und zulassen

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Diese Meditation kann dir helfen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. Sehr oft haben wir einen Widerstand gegen negative Gefühle und schieben sie von uns weg. Das kann dazu führen, dass wir uns festgefahren oder blockiert fühlen. Diese Meditation lädt dich ein, diese Gefühle mit etwas Abstand bewusst wahrzunehmen und zu fühlen. Das schafft Raum für Veränderung. Wir schließen die Meditation mit dem wundervollen Gedicht "Das Gasthaus" von Rumi ab. Bitte beachte, dass diese Meditation für Gefühle ist, bei denen es vielleicht herausfordernd, aber machbar für dich ist, an sie zu denken. Bei einem Trauma oder einer Depression möchte ich dich bitten, einen Therapeuten aufzusuchen, der dich persönlich betreuen kann. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!

Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.

Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.

---

Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.

---

Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.