))
Hardlopen is Gezond om Deze 11+ Redenen
Gearchiveerde serie ("Inactieve feed" status)
When?
This feed was archived on October 13, 2022 22:24 (
Why? Inactieve feed status. Onze servers konden geen geldige podcast feed ononderbroken ophalen.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 298169276 series 2954966
Inhoud geleverd door Jeffrey Neijenhuis. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Jeffrey Neijenhuis of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Ontdek waarom hardlopen zo gezond is. Lees meer: https://running-business.nl/11-gezondheidsvoordelen-hardlopen-lichaam-geest/
00:00 Is hardlopen wel goed voor je gezondheid?
00:51 Motivatie om te gaan hardlopen
02:16 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de hersenen?
04:30 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor de longen?
05:32 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor je benen en beenspieren?
08:36 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor het hart?
09:46 Wat zijn de voordelen van hardlopen voor gewichtsbeheersing?
10:44 Hardlopen versterkt je botten.
Wat zijn veelvoorkomende redenen die ons motiveren om te gaan hardlopen? Om eerlijk te zijn gaat het om eindeloos veel positieve reacties in je lichaam.
Zeker wanneer hardlopen gebeurt in combinatie met de juiste voeding, goede warming ups en cool downs, en voldoende rustdagen om te herstellen.
Rennen zet verschillende processen in gang en bouwt bij consistent en gedisciplineerd trainen steeds een krachtiger en fitter lichaam.
Wanneer je dit goed onderhoudt profiteer je daar van op de lange termijn. Ervaren hardlopers die er voorheen een ongezonde levenstijl op na hielden zullen beamen dat je lichaam herboren wordt.
De gezondheidsvoordelen zijn niet in een kort lijstje compleet samen te vatten. Dit zijn dus niet alle voordelen, maar een belangrijk tipje van de ijsberg!
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Hardlopen versterkt de botten
- Gezonder cardiovasculair systeem. Versnelt ook de doorbloeding en zorgt zo voor een gezondere bloedsomloop.
- Versterkt de spieren in verschillende delen van het lichaam aanzienlijk.
- Psychologische verbeteringen op het gebied van mentale gezondheid, inclusief positieve effecten op geheugen en selectieve aandacht op hoge leeftijd
- Versterking van het algehele bewegingsapparaat zoals gewrichten
- Vermindering van het risico op ziektes als kanker en andere aandoeningen
- Het bereiken van het ideale gewicht of juist een hulpmiddel om op een gezond gewicht te blijven
- Je zal langer leven, al kunnen wij daar geen garantie op geven
- Je ontdekt nieuwe plekjes en ontmoet wellicht nieuwe mensen in de buurt wanneer je variatie in je routes brengt
Website: https://running-business.nl
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
10 afleveringen
Delen
