Het Zondagochtend Concert (https://www.npoklassiek.nl/programmas/het-zondagochtend-concert) is een serie concerten met toegankelijke muziek, op zondag rechtstreeks om 11.00 uur vanuit het Concertgebouw in Amsterdam. Beluister de volledige concerten in deze podcast!
…
continue reading
Inhoud geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !
Ga offline met de app Player FM !
#17 - Week 9: training 1 - interval (60 min.) (S02)
MP3•Thuis aflevering
Manage episode 256213161 series 1458872
Inhoud geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
We zijn er bijna! In deze eennalaatste trainingsweek gaan we nog even flink aan de slag om dat uiteindelijke doel van 60 minuten hardlopen te halen. Het menu van vandaag: 46 minuten intervallen op de mooiste klassieke muziek. Running coach Ab Nieuwdorp sleept je erdoorheen. Zet 'm op! Vergeet je niet nog even warm te lopen voor we met de training beginnen? Het programma van de negende intervaltraining is: starten met 10 minuten rustig hardlopen, dan 5 minuten sprinten - dus lekker stevig doorrennen, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten en uiteindelijk 10 minuten rustig hardlopen. Sluit af met een korte wandeling om af te koelen. FIT OP 4: Met Fit op 4 loop je hard op luchtige klassieke muziek. Het einddoel? Over 10 weken 60 minuten non-stop rennen! Tijdens de trainingen geeft Ab je niet alleen loopinstructies, maar voorziet hij je ook van informatiesnacks: smakelijke weetjes over de muziek waarop je traint. Benieuwd naar de muziek die je hoort? Zoek op Spotify naar 'Fit op 4' voor de afspeellijsten.
…
continue reading
Hoofdstukken
1. Intro (00:00:00)
2. 10 minuten rustig hardlopen (00:01:11)
3. 5 minuten stevig rennen (00:11:10)
4. 2 minuten rustig hardlopen (00:16:10)
5. 5 minuten stevig rennen (00:18:10)
6. 2 minuten rustig hardlopen (00:23:10)
7. 5 minuten stevig hardrennen (00:25:10)
8. 2 minuten rustig hardlopen (00:30:10)
9. 5 minuten stevig rennen (00:32:10)
10. 10 minuten rustig hardlopen (00:37:10)
49 afleveringen
MP3•Thuis aflevering
Manage episode 256213161 series 1458872
Inhoud geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door NPO Klassiek / AVROTROS of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
We zijn er bijna! In deze eennalaatste trainingsweek gaan we nog even flink aan de slag om dat uiteindelijke doel van 60 minuten hardlopen te halen. Het menu van vandaag: 46 minuten intervallen op de mooiste klassieke muziek. Running coach Ab Nieuwdorp sleept je erdoorheen. Zet 'm op! Vergeet je niet nog even warm te lopen voor we met de training beginnen? Het programma van de negende intervaltraining is: starten met 10 minuten rustig hardlopen, dan 5 minuten sprinten - dus lekker stevig doorrennen, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten, 2 minuten hardlopen, 5 minuten sprinten en uiteindelijk 10 minuten rustig hardlopen. Sluit af met een korte wandeling om af te koelen. FIT OP 4: Met Fit op 4 loop je hard op luchtige klassieke muziek. Het einddoel? Over 10 weken 60 minuten non-stop rennen! Tijdens de trainingen geeft Ab je niet alleen loopinstructies, maar voorziet hij je ook van informatiesnacks: smakelijke weetjes over de muziek waarop je traint. Benieuwd naar de muziek die je hoort? Zoek op Spotify naar 'Fit op 4' voor de afspeellijsten.
…
continue reading
Hoofdstukken
1. Intro (00:00:00)
2. 10 minuten rustig hardlopen (00:01:11)
3. 5 minuten stevig rennen (00:11:10)
4. 2 minuten rustig hardlopen (00:16:10)
5. 5 minuten stevig rennen (00:18:10)
6. 2 minuten rustig hardlopen (00:23:10)
7. 5 minuten stevig hardrennen (00:25:10)
8. 2 minuten rustig hardlopen (00:30:10)
9. 5 minuten stevig rennen (00:32:10)
10. 10 minuten rustig hardlopen (00:37:10)
49 afleveringen
Alle afleveringen
×Welkom op Player FM!
Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.