56. Les solutions pour dormir quand on est parents

Famille Epanouie

Les mères perdent en moyenne 40 minutes de sommeil par nuit la première année suivant la naissance de leur bébé. Pire, dans les trois premiers mois, elles peuvent même perdre jusqu'à 1 heure de sommeil par nuit.

Le manque de sommeil peut être physiquement et émotionnellement difficile et entraîner des conséquences négatives en cascade par la suite.

Ecoutez bien ce podcast jusqu’à la fin parce que si vous manquez de sommeil, vous allez découvrir des astuces qui vont changer vos nuits.. et vos journées.

Bonne écoute du podcast Famille Epanouie 😊

PS: Découvrez la méthode simple et naturelle pour accompagner votre enfant vers un sommeil apaisé et sans pleurs :

https://www.famille-epanouie.fr/sommeil

Retrouvez aussi toutes les autres manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité :

👉 Le programme Maman Épanouie

Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie

👉 Le journal de développement personnel Maman Épanouie

Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie.

Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.

Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal

👉 Famille Epanouie +

Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com

👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre

C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉

👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour

J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être.

Téléchargez gratuitement le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide

Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.

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