#149 Timo Hans - Over de goede kant van stress

1:43:00
 
Delen
 

Manage episode 242672545 series 2281811
Van Eindbazen., Michel Vos, and Wiggert Meerman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.
Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy. In deze aflevering deelt hij zijn kennis over stress en hoe ons lichaam hierop reageert. We praten over mindset en mindfuck, placebo’s en overtuigingen over eten. Is stress altijd slecht? Zorgt koffie voor meer stress? En zijn we het omgaan met stress verleerd? Timo vertelt over de effecten die positief denken op je lichaam kunnen hebben en het trainen van je geest. Maar ook over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt? Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart hoe de after dinner dip werkt. Wil je weten hoe stress positief voor jou kan werken en je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg in deze podcast!

327 afleveringen