#S01A18: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje, in gesprek met sportdiëtist Titia van der Stelt

44:07
 
Delen
 

Manage episode 291890154 series 2850549
Van iamafoodie, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.
Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I'm a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I'm a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop. Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje Wil je ons steunen? Doneer!

Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I'm a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I'm a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov

Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje Intro: voeding bij voetbal 0:00.535 Voorstellen: Titia van der Stelt 8:05.421 Voedingsfrustatie: fasting 10:10.580 Stappen voor hardlopen\ 13:20.404 Voeding rond hardlopen 18:36.502 De impact van sportgelletjes 21:50.090 Na het hardlopen 27:30.452 Marker 09 30:27.660 Ritme van sporten 35:46.292 Voeding bij blessures 37:25.476 Drie praktische tips 40:18.063 Volgende gasten 41:51.869 Meer weten over sportvoeding 44:07.896

33 afleveringen