Episode 126: Beter slapen, hoe doe ik dat?

24:13
 
Delen
 

Manage episode 299549261 series 2621120
Van Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach, Albert Sonnevelt, and Tonny Loorbach, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Je slaapt ⅓ van je leven. Je hebt slaap nodig om prikkels te verwerken, hormonen aan te maken, gifstoffen af te breken, opgeladen te zijn voor de volgende dag, en nog veel veel meer.

Je zou zeggen dat een goede kwaliteit slaap dan ook belangrijk is voor mensen en hoog op het prioriteitenlijstje staat. Maar niets is minder waar… Voor velen is slaap een ondergeschoven kindje geworden. En daar zijn de gevolgen groot van, maar niet iedereen is zich daar bewust van en merkt deze gevolgen op…

Wat kun je doen als je jezelf slechte slaapgewoontes hebt aangeleerd? En hoe creëer je een gezond slaappatroon die je levenskwaliteit verhoogd?

We bespreken bovenstaande onderwerpen en nog veel meer omtrent slaap in deze aflevering!

Download de Lekker Slapen Checklist: https://psychologievansucces.nl/slaap

150 afleveringen