Artwork

Inhoud geleverd door Coach Ricardo. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Coach Ricardo of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

5. Gezond genieten op restaurant

42:38
 
Delen
 

Manage episode 405839780 series 3553926
Inhoud geleverd door Coach Ricardo. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Coach Ricardo of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Wij houden wel van een hapje en een drankje.. Of het nu gaat om tapas, een lekker stukje vlees, cava of een lekkere cocktail!
Maar naast dat wij culinair genieten, houden we ook onze gezondheid in het oog.. Zodat we kunnen blijven genieten!
Van de menukaart bekijken voor je uiteten gaat en afspraken maken met jezelf, tot keuzes die je gedurende de week en op restaurant wilt maken. Met altijd in het achterhoofd: Blijven genieten helpt met het volhouden.
We delen jou hierover alle tips en tricks! Énnn.. je kunt ze heel eenvoudig toepassen, zonder jouw volledige leefstijl om te moeten gooien.
Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

  continue reading

Hoofdstukken

1. Cindy is uiteten geweest (00:00:13)

2. Je kunt gezond genieten op restaurant (00:00:43)

3. Bekijk de menukaart voor je uiteten gaat (00:02:44)

4. Weekbalans: de balans tussen genieten en gezondheid (00:04:29)

5. Water en groentes, de oplossing? (00:06:30)

6. De motivatie: Meer kunnen genieten (00:08:32)

7. De grootste reden waarom mensen niet volhouden (00:09:58)

8. Weekbalans: Hoe pas je dit toe? (00:12:20)

9. Vet en koolhydraatinname aanpassen als je regelmatig uiteten gaat? (00:13:05)

10. Een salade op restaurant een slimme keus? (00:17:43)

11. Een vast voedingsschema en uiteten gaan (00:18:39)

12. Hoeveel calorieën krijg je binnen als je uiteten gaat? (00:21:08)

13. Feit of fabel: Een gezonde maaltijd verpest jouw dieet (00:25:36)

14. Update Ricardo: Time -en stressmanagement en gewicht daalt niet (00:31:06)

15. Update Cindy: Niet gespaard om uiteten te gaan en spiegel vs weegschaal (00:37:18)

10 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 405839780 series 3553926
Inhoud geleverd door Coach Ricardo. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Coach Ricardo of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Wij houden wel van een hapje en een drankje.. Of het nu gaat om tapas, een lekker stukje vlees, cava of een lekkere cocktail!
Maar naast dat wij culinair genieten, houden we ook onze gezondheid in het oog.. Zodat we kunnen blijven genieten!
Van de menukaart bekijken voor je uiteten gaat en afspraken maken met jezelf, tot keuzes die je gedurende de week en op restaurant wilt maken. Met altijd in het achterhoofd: Blijven genieten helpt met het volhouden.
We delen jou hierover alle tips en tricks! Énnn.. je kunt ze heel eenvoudig toepassen, zonder jouw volledige leefstijl om te moeten gooien.
Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

  continue reading

Hoofdstukken

1. Cindy is uiteten geweest (00:00:13)

2. Je kunt gezond genieten op restaurant (00:00:43)

3. Bekijk de menukaart voor je uiteten gaat (00:02:44)

4. Weekbalans: de balans tussen genieten en gezondheid (00:04:29)

5. Water en groentes, de oplossing? (00:06:30)

6. De motivatie: Meer kunnen genieten (00:08:32)

7. De grootste reden waarom mensen niet volhouden (00:09:58)

8. Weekbalans: Hoe pas je dit toe? (00:12:20)

9. Vet en koolhydraatinname aanpassen als je regelmatig uiteten gaat? (00:13:05)

10. Een salade op restaurant een slimme keus? (00:17:43)

11. Een vast voedingsschema en uiteten gaan (00:18:39)

12. Hoeveel calorieën krijg je binnen als je uiteten gaat? (00:21:08)

13. Feit of fabel: Een gezonde maaltijd verpest jouw dieet (00:25:36)

14. Update Ricardo: Time -en stressmanagement en gewicht daalt niet (00:31:06)

15. Update Cindy: Niet gespaard om uiteten te gaan en spiegel vs weegschaal (00:37:18)

10 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding