Episode 7: Top Brain Hacks om uw motivatie te verhogen

3:34
 
Delen
 

Manage episode 345976528 series 3404839
Van gino de feyter and Gino de feyter, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Sorry wegens technische redenen wat later dan anders.
Onderzoek heeft aangetoond dat onze hersenen geschikt zijn voor twee soorten motivatie. We worden ofwel gedreven door externe motivatie, wanneer we iets doen om een straf te vermijden of een beloning te verdienen, of we worden gedreven door een interne motivatie om een doel te bereiken, wanneer we iets bereiken omdat het persoonlijk lonend is. Elk type motivatie kan heilzaam zijn. Het geheim is te weten hoe je toegang krijgt tot beide soorten motivatie om uitstelgedrag te overwinnen. Hier zijn de top brain hacks die zullen helpen om je motivatie te stimuleren zodat je meer gedaan krijgt.
Ga naar je grotere doel Als het je aan motivatie ontbreekt, moet je proberen je te richten op het doel achter wat je doet of op hoe het bij je grotere doel past. Focussen op het grotere doel geeft je het gevoel aan iets groters dan jezelf te werken. Het helpt om een diepere betekenis te geven aan het doel dat je nastreeft. Niet te veel nadenken Te veel nadenken kan een gemakkelijke taak bemoeilijken omdat je uiteindelijk onwaarschijnlijke problemen voorziet. Wanneer u te veel nadenkt over een taak waaraan u werkt, kan dat meer druk creëren, wat leidt tot meer stress. Dit belemmert uiteindelijk je motivatie. Onderzoek heeft aangetoond dat chronische angst en stress je hersenen kunnen doen krimpen. Met een ontspannen geest kun je je beter concentreren en problemen oplossen. Mentale blokkades overwinnen Niets is zo demotiverend als tegen een mentale blokkade aanlopen die voelt alsof je hersenen vol lijm zitten. Als je vast komt te zitten in een mentale blokkade, is dat meestal een symptoom van een negatieve gedachteloop. Om voorbij deze mentale blokkades te komen, haal je diep adem, ontspan je en laat je je onderbewustzijn proberen het antwoord te vinden. Negatieve percepties tegengaan Observeer bij elke taak hoe je je voelt. Ben je bang voor de taak? Verwacht je dat het moeilijk zal zijn om het te volbrengen? Deze mentaliteit zal snel je motivatie om zeep helpen en je inspiratie wegnemen voordat je zelfs maar kunt beginnen. Het goede nieuws is dat je je negatieve percepties kunt veranderen, net zoals je je geest kunt trainen om slechte herinneringen kwijt te raken. Versterk je goede herinneringen Je kunt je motivatie aanboren door de herinneringen te versterken waarin je erin slaagt je doelen te bereiken. Als je dit doet, versterk en stimuleer je uiteindelijk je inspiratie en uiteindelijk je motivatie. Wanneer je de motivatie mist om deze doelen te bereiken, probeer dan deze eenvoudige brain hacks om je motivatie een boost te geven. Met een motivatie boost zul je merken dat je alles kunt bereiken wat je wilt bereiken
GRATIS Ebook 122 Tips voor inspiratie, motivatie en vastberadenheid

22 afleveringen