On this episode of Advances in Care , host Erin Welsh and Dr. Craig Smith, Chair of the Department of Surgery and Surgeon-in-Chief at NewYork-Presbyterian and Columbia discuss the highlights of Dr. Smith’s 40+ year career as a cardiac surgeon and how the culture of Columbia has been a catalyst for innovation in cardiac care. Dr. Smith describes the excitement of helping to pioneer the institution’s heart transplant program in the 1980s, when it was just one of only three hospitals in the country practicing heart transplantation. Dr. Smith also explains how a unique collaboration with Columbia’s cardiology team led to the first of several groundbreaking trials, called PARTNER (Placement of AoRTic TraNscatheteR Valve), which paved the way for a monumental treatment for aortic stenosis — the most common heart valve disease that is lethal if left untreated. During the trial, Dr. Smith worked closely with Dr. Martin B. Leon, Professor of Medicine at Columbia University Irving Medical Center and Chief Innovation Officer and the Director of the Cardiovascular Data Science Center for the Division of Cardiology. Their findings elevated TAVR, or transcatheter aortic valve replacement, to eventually become the gold-standard for aortic stenosis patients at all levels of illness severity and surgical risk. Today, an experienced team of specialists at Columbia treat TAVR patients with a combination of advancements including advanced replacement valve materials, three-dimensional and ECG imaging, and a personalized approach to cardiac care. Finally, Dr. Smith shares his thoughts on new frontiers of cardiac surgery, like the challenge of repairing the mitral and tricuspid valves, and the promising application of robotic surgery for complex, high-risk operations. He reflects on life after he retires from operating, and shares his observations of how NewYork-Presbyterian and Columbia have evolved in the decades since he began his residency. For more information visit nyp.org/Advances…
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Je suis David Nicolas, startupper, athlète, papa et explorateur du potentiel humain. Chaque semaine, je rencontre des sportifs, entrepreneurs, médecins et des scientifiques pour percer les secrets de nos superpouvoirs et trouver comment les libérer !
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1 Le protocole de Bryan Johnson : ça marche vraiment ? - Max Berthelot 1:37:21
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique. 💉 Comment mesurer son âge biologique en France ? 🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue 🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé 🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualité Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zero Sommaire : 00:00 - Introduction 02:52 - La routine matinale de Max 06:05 - Découverte de Brian Johnson 11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé 21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs 27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé 32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil 41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants 57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal 01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress 01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins 01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins 01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité…
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale. Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/ Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp…

1 La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat 1:40:59
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Véronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en forme, gravir le Mont Blanc ou performer à l'UTMB. 🏃 Peut-on développer sa VO2max après 30 ans ? 🙂↕️ Pourquoi la Zone 2 ne sert à rien 🔺 Décélérer : une technique radicalement efficace 🏋️ Comment se muscler..sans faire de muscu Les ressources de l'épisode : Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/veronique-billat/ Sommaire : 00:00 : Introduction 02:49 : Science de l'Endurance 06:01 : Mont Blanc et VO2Max 12:03 : Effort et Énergie 18:10 : Optimisation de la Performance 30:45 : Entraînement et Socialisation 34:30 : Stratégies pour l'Alpinisme 39:46 : Liberté par la Course 41:14 : VO2Max et Intervalles 52:52 : Effort, Cerveau et Énergie 01:07:20 : Passion et Entraînement 01:17:44 : Musculation et Course 01:23:04 : Préparation UTMB 01:25:28 : Nutrition et Récupération…
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1 Cette erreur qui brise tes performances - Stéphane Brogniart 1:56:22
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France à vélo. Dans cet épisode, il partage avec moi les clés d’une préparation mentale efficace pour exceller en course… tout en alimentant son propre développement personnel. 🤨 La pire erreur que font les athlètes qui échouent 🐵 Pourquoi et comment trouver une cause noble et personnelle 🏆 Stratégie pour ramener le pilote dans le véhicule (et performer) ⛹️♀️ Surmonter l'échec et rebondir plus haut Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/stephane-brogniart/ Sommaire : 00:00 - Introduction 02:55 - La routine matinale de Stéphane 06:12 - Le sport comme outil de développement personnel 12:10 - La méthodologie de la cause noble 20:52 - La présence mentale et la performance 42:46 - Stratégies d'entraînement et connexion au corps 49:26 - L’Importance de l'Intention dans l'Activité Physique 01:00:08 - Traverser l’océan à la rame 01:19:47 - Trouver sa cause noble dans les petites actions quotidiennes 01:36:39 - Redéfinir le sport et l'activité physique 01:43:45 - Construire un mental résilient face aux défis 01:49:36 - Préparation pour de nouveaux défis sportifs…
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1 [REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois 2:13:23
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🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature. Tu découvriras notamment : 😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité 📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau 🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste 🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance ❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire : 00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois 02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ? 06:10 - Sommes-nous innés pour courir ? 16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance 21:45 - L’entraînement au feeling 33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ? 38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ? 41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition 49:40 - La diminution de la VO2 max 51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus 58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts 1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance 1:19:00 - L’alimentation pour la course 1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ? 1:32:56 - Se libérer de la technologie 1:38:50 - Les hacks de la récupération 1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ? 1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain 1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise 1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ? 2:03:19 - Place à ton défi 2:09:22 - Check out…
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1 [REDIFF] Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation - Nicolas Hennion 2:33:23
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🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre. Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras : - La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ; - La puissance de la respiration holotropique ; - Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ; - Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ; Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 📲 Pour me rejoindre sur Instagram 📩 Pour vous abonner à ma newsletter hebdomadaire et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 00:00 - Intro 01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions 08:03 - Présentation de Nicolas Hennion 10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée 14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ? 27:23 - La respiration holotropique 37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter 57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur 1:18:54 - Le choix de la déscolarisation 1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso 1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion 2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas 2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé 2:18:59 - Les formations de Libérez la bête…
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1 Trouver le chemin de la pleine santé au milieu du chaos - Pierre Dufraisse 1:07:06
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes. 💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ? 🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé 🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments 📝 Journaling et introspection : la clé de la Vérité Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Pour acheter ton Haché Féroce 🥩 https://feroce.food/products/ancestral-blend Les ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Pierre 04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique 09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie 25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement 31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture 43:51 - Accepter le doute et l'incertitude 53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé 01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie…
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1 Décuple ton influence grâce aux neurosciences - Guillaume Attias 1:45:48
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Expert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale ! Tu apprendras : 🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs 🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle" 🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques 🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développer Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Toutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Guillaume 07:05 - L’importance du stress et de l'énergie 13:01 - Méditation et gestion de l'attention 28:31 - L’intuition et le système perceptif 43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision 53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs 56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs 01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions 01:29:33 - Le langage de la sérotonine 01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat 01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée…
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1 Pourquoi l’effort est surestimé : le vrai chemin vers l’excellence - Ollivier Pourriol 1:54:05
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🥩 Commande vite ton haché Féroce : https://feroce.food/products/ancestral-blend En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : 🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures 📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner 😄 La clé de la puissance et de la joie 🗻 Faut-il gravir l'Everest ? 📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriol Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale d’Olivier 04:08 - Discussions sur le développement personnel 10:01 - L’importance de l’activité physique 15:53 - Pression et performance 22:00 - Les rythmes de Vie 29:15 - L’effort et la passion des athlètes 32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence 42:58 - Habiter son corps et le monde 47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence 01:06:46 - Nutrition et individualité 01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle 01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse 01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle 01:47:46 - Émotions et créativité…
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment ne pas tomber malade en hiver ? Voici 3 hacks puissants : 1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf, 2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel, 3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire. En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS. Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/ Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp…

1 Courir un marathon sans entraînement : le pouvoir caché des routines respiratoires - Leonardo Pelagotti 1:56:59
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🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/ Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques. Dans cet épisode, tu apprendras : 🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour) 🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver 🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo 🧘♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Léo 07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience 15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration 26:02 - Défis personnels et préparation physique 48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie 01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation Sommaire :…

1 Bœuf nourri à l'herbe : l'impact prouvé sur ta santé et l'environnement - Pierre Weill 1:58:43
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains. Tu découvriras : 🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales 🍼 La poésie oubliée du lait maternel 🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale 📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3 Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Pierre 03:55 - Topo sur la santé des sols 07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable 12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé 21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel 39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques 54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits 57:28 - La matrice alimentaire 01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal 01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur 01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane 01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments 01:43:10 - Les compléments alimentaires 01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé…

1 Ce que le MMA m’a appris pour survivre à 65 jours d'Ultra-Trail - Antoine Clément 1:42:48
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Après une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements ! Tu découvriras : 💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails 👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible 🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme 🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvage Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale d’Antoine 06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra 16:01 - Se découvrir à travers l’adversité 23:06 - La relation avec la mort et la peur 27:14 - L’importance de la visualisation 50:56 - Le parcours vers la Barclay 58:56 - Les défis personnels et professionnels 01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte 01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité 01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives 01:36:31 - Quelques leçons de vie…
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com En été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS. Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/ Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp…

1 Transformer l'horreur en force - Geoffrey Hodicq 1:48:19
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📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Grâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience. Tu apprendras dans cet épisode : 💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout 💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale 🏊♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses 🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses faire Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Toutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Geoffroy 04:12 - La culture du mérite et la résilience 12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage 18:48 - Le parcours de reconstruction 27:29 - La confrontation aux réalités africaines 29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire 39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens 57:02 - La confrontation à la mort 01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique 01:06:51 - L’importance des gestes de secours 01:09:39 - Mixité et cohésion sociale 01:13:56 - Les valeurs militaires 01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination 01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil 01:44:29 - L’éducation des enfants…
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