show episodes
 
Bij de first to T1 podcast help ik jou om sneller te leren zwemmen. Ik bespreek alle onderwerpen die er voor zorgen dat je een betere zwemmer wordt en meer controle krijgt over je eigen ontwikkeling als zwemmer. De podcast richt zich vooral op triatleten, maar is ook te gebruiken voor open water zwemmers (en zelfs voor elke recreatieve zwemmer).
 
Loading …
show series
 
Snel borstcrawl zwemmen begint bij een goede ligging. Wil je de volgende keer dat je een triatlon doet sneller uit het water zijn? Begin bij je ligging! Deze podcast duiken we de diepte in op een aantal belangrijke elementen van de ligging. Zo belangrijk dat we het wel het fundament van de borstcrawl kunnen noemen. De uitgewerkte shownotes vind je …
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Het nieuws komt uit het Fermilab in de VS. Daar werd 20 jaar geleden al eens hetzelfde experiment gedaan op een andere locatie: Brookhaven in New York. Later werd de hele installatie verhuisd naar Illinois en dat was spectaculair: een enorm gevaarte - te breed om zomaar door de lucht te vervoeren - dat per schip en…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix In de VS vindt momenteel de inauguratie van de Amerikaanse Space Command plaats, waar Professor of Space Law Frans von der Dunk een keynote zal houden. Ik sprak met hem over de stand van zaken rondom ruimterecht en de uitdagingen die er (voorlopig nog wel even) zijn. Wetgeving maken rond ruimterecht is niet makkeli…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix De vleugels van libellen en cicaden, maar ook de bladeren van de lotus plant hebben het: een oppervlakte met speciale eigenschappen - soms anti-bacterieel, soms zelfreinigend - die onderzoekers maar wat graag na zouden maken. Op de bladen van een lotusplant zitten microbolletjes die zorgen voor een extreem waterafs…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Iets minder dan een jaar geleden kwam er uit een onderzoek dat het thuisvoordeel van voetbalclubs verdween doordat er niet langer publiek aanwezig was bij de wedstrijden. Nu, een jaar later, is er veel meer data ter beschikking en dat levert volgens Duitse onderzoekers een hele andere conclusie op. Ze bekeken voor …
 
Ontmoet Trienke, loopster uit het noorden. ⁠ ⁠ Tijdens haar interview vertelde ze haar verhaal over haar hardloopavonturen. ⁠ Oa dat ze voor het goede doel samen met haar collega's 240km in 24uur gaat hardlopen. ⁠ Voor het Ronald mc Donald huis.⁠ ⁠ Maar verder hadden we het ook over haar 21km avonturen en wat daar mis ging. ⁠ ⁠ https://www.trispira…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Wetenschapper Elizabeth Clare van Queen Mary University in London is DNA- en biodiversiteit onderzoeker. Ze probeert te ontdekken welke soorten waar leven en doet dat ook nog eens op plekken die enorm moeilijk te bereiken zijn, zoals grotten. Nou wordt er door wetenschappers al omgevings-DNA uit water gevist. Daarm…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met strafpleiter Natacha Harlequin. In 2019 werd Natacha uitgeroepen tot beste vrouwelijke advocaat van Nederland. Haar specialisatie ligt op het gebied van gewelds- en levensdelicten, evenals oplichtings- en witwaspraktijken. Verder schuift ze vaak aan bij talkshows en zag Pepijn haar voor het eerste bij…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Over de hele wereld buigen wetenschappers over deze kwestie. We weten daardoor ook al best veel. Bijvoorbeeld dat het beloningscircuit in de hersenen een grote rol speelt. Ergens waar ook ons plezier wordt gestuurd als we bijvoorbeeld iets lekkers eten, seks hebben, of sommige drugs gebruiken. Maar wat veroorzaakt …
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Het begon allemaal 20 jaar geleden. Ecoloog Daniel H. Janzen wilde kijken of bomen op een stuk grond in Costa Rica sneller zouden terug groeien als er landbouwafval als compost werd gebruikt. Hij kiepte 1000 vrachtladingen met sinaasappelpulp op braakliggend terrein en binnen no time groeide er weer van alles. Alle…
 
In deze aflevering van de podcast bespreek ik de structuur en opbouw van de borstcrawl. Ik doorloop de opbouw van het aanleren en analyseren van de borstcrawl en geef een aantal belangrijke aanwijzingen voor de verschillende onderdelen. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/borstcrawltechniek Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Eerst …
 
Alles loopt op rolletjes in het leven en dan ineens krijg je een ongeluk en word je wakker met een niet aangeboren hersenaandoening NAH. ⁠ Wat doe je dan? ⁠ Nou Brigitte gaat hardlopen en niet een klein stukje, nee ze loopt marathons en zit regelmatig op de racefiets.⁠ Het zwemmen ja dat heb ik haar gevraagd in de podcast. ⁠ ⁠ Ontdek in deze podcas…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met kunstenares Vivian Mac Gillavry. Als Pepijn door Vivian wordt gebeld staat er op zijn beeldscherm Vivian MacGyver. Ondanks dat ze vrienden zijn weet Pepijn namelijk nog steeds niet hoe hij haar naam uit moet spreken. Daarbij heeft Vivian een ongelooflijk mooi boekje geschreven voor een expositie in he…
 
Moet je perse een enorm groot doel hebben om toch volop te genieten. Nee is het antwoord van Elvira. Zij laat zien dat je veel kan halen uit kleinere doelen en toch veel moois kan neerzetten. Een mooi gesprek, met leuke inzichten. Wil jezelf nu de stap gaan zetten en nog op zoek naar hoe je een schema kan maken voor jezelf, of hoe je je voeding kan…
 
Om slimmer te leren trainen kun je kijken naar fouten van anderen. In deze podcast bespreek ik welke fouten ik triatleten vaak zie maken in de zwemtraining. Voor ik daar aan begin bespreek ik de toekomst van de podcast. De uitgebreide shownotes vind je op: https://first-to-t1.nl/lerenvanfouten De fouten die ik bespreek zijn: 1: Geen doel 2: Te wein…
 
Je bent militair, je hebt veel op zee gevaren en ontdekt het sporten in de hoekjes van ene groot schip. Eenmaal terug op het land ga je verder, je ontdekt het hardlopen en dan word je ziek. Gelukkig is er leven na de ziekte en ontdek je dat er meer is dan hardlopen, namelijk triathlon. Het verhaal van Ingrid. Heb je zelf de behoefte om te sparren e…
 
Deze aflevering van PepTalk is de 4e aflevering van de serie TRIOOTJE MET ALEX & CHRISTINE. Alex, Christine en Pepijn delen deze maand allemaal een verhalen, want ze hebben het wel moeilijk met de hele Corrie situatie. Alex vertelt over zijn droom waarin hij met Testo Peppie op een motor zat, Christine moest plassen in een potje en Pepijn vertelt e…
 
2 diesels ging samen in gesprek, eenmaal op gang konden we bijna niet stoppen met praten over wat het doen van lange afstanden je brengt. Hoeveel we hebben geleerd van ultralopen en de weg ernaartoe. De wedstrijd zelf hoe mentaal je wordt uitgedaagd ondanks een zeer fysieke uitdaging die we dachten te volbrengen. In gesprek met nicole een interview…
 
In deze podcast praat ik met Rene Noorbergen die ik zelf al zeker 17jaar ken. Hij kwam op mijn pad bij mijn eerste ervaringen als jong volwassene met triathlon. Nu werken we samen en is hij partner van Trispiration. Van mijn trainer naar een samenwerking. Voor de maand maart heeft hij een hele toffe actie voor de teamleden van het Trispiration Tria…
 
Vaak staat er geen trainer langs het zwembad als we aan het trainen zijn. Of je moet de trainer delen met dertig personen. Als zwemmer of triatleet is het dan niet altijd makkelijk om jezelf te verbeteren. Door te leren om jezelf te verbeteren zonder de hulp van een trainer kun je alle trainingen effectiever maken, ook als er wel een trainer aanwez…
 
Dit is deel 2 van het gesprek dat Pepijn had met denker Bas Heijne. En in dit deel praten Bas en Pepijn over dat het leven achter een pluchen konijn aanrennen is en over of je moet weten waarom iets bij je resoneert. Ook komt de identiteit van Bas aan bod en vragen ze zich af wie Bas zou zijn zonder de muziek van Justin Bieber. 🍑 PepTalk wordt in d…
 
Interview met Debby. Debby is net mama geworden, voordat ze een kind had deed ze fanatiek aan triathlon. En nu wil ze dat zeker weer oppakken. Hoe ze dit aanpakt en gaat doen vertelt ze in de podcast. En ze vertelt hoe ze is begonnen en heeft toegewerkt naar haar halve triathlon oa. Wil je zelf graag even sparren en persoonlijk advies ontvangen, vr…
 
Dit is deel 1 van het gesprek dat Pepijn had met denker Bas Heijne. Vaak als er iets gebeurd in de wereld denkt Pepijn, wat zou Bas hiervan vinden. Bas schrijft namelijk hele beschouwende essays over de tijd waarin we leven en was ooit columnist van het NRC. Hij duidt en zoekt naar de onderstroom van deze tijd. In dit deel praten Bas en Pepijn waar…
 
Vandaag praat ik met Amber, die vanuit de marathon besloot om naar een Ironman toe te trainen. De grote overwinning was het zwemmen. Ze vertelt ook hoe ze met een voltijd baan en gezin hier voor heeft getraind en dat eigenlijk alle vrouwen dit zouden kunnen. Een mooi en inspirerend verhaal. Wil je ook de stap maken naar meer en verder, maar weet no…
 
Deze aflevering bespreek ik de staat van je borstcrawl techniek na de coronapauze. Ik beschrijf een aantal factoren die er voor zorgen dat het zwemmen minder goed gaat dan voor de zwembaden dicht gingen. Daarna bespreek ik wat je kan doen om het zwemmen weer op te pakken en vanaf training 1 je techniek te verbeteren. De shownotes vind je op: https:…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met schrijfster Roos Schlikker. Ze schrijft boeken, columns voor het Parool, was lang tafeldame bij DWDD en presenteert nu, tot haar eigen verbazing, de 5 Uur Show. Vanwege haperende apparatuur hebben Roos en Pepijn maar liefst 3,5 uur met elkaar gepraat. Maar gelukkig hebben ze toch een uur op kunnen nem…
 
Als je soms denkt kan ik dit wel? Is dit wel iets voor mij? Luister dan naar Dorethea, ze zal je meeslepen en de gouden tips geven dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Dat alle vrouwen in staat zijn om lange afstanden af te leggen. Ben je helemaal geïnspireerd geraakt maak dan een afspraak voor een gratis coachcall, gaan we samen spa…
 
Van ik vind sporten echt verschrikkelijk naar een marathon, achtste en kwart triathlon en nu op weg naar 4 marathons en een halve triathlon. Hoe doet ze dat naast 40uur werken en hoe is ze van niet sportster naar fanatiekeling gegaan. Luister naar haar verhaal. Wil je zelf ook de bank af en mooie stappen maken? Vraag een gratis coachcall aan en ik …
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met zangeres Sophie Straat. Tenminste, dat is haar zangeressen naam, want eigenlijk heet ze Sophie Schwartz. Ze maakte naam toen ze als Sophie Straat smartlappen ging zingen over maatschappelijke thema's. Zo gaat het nummer Groen Amsterdam over gentrificatie en Tweede Kamer over feminisme in de politiek. …
 
Ik praat met Susan die van een achtste triathlon naar 2 halve triathlons is gegaan en zeker meer zal doen. Hoe pakt ze dit aan , hoe combineert ze dit met haar bedrijf en twee kinderen. En wil je graag een keer sparren om te kijken hoe jij naar die halve triathlon kan toewerken vraag dan een gratis coachcall aan door te klikken op deze link.…
 
Mede mogelijk gemaakt door: Gimix Er wordt al heel lang onderzoek gedaan naar lucide of bewust dromen, waarbij wetenschappers hebben geprobeerd te communiceren met mensen terwijl ze in zo'n bewuste droom zaten. Dat gebeurde alleen tot nu vooral in één richting, waarbij de proefpersoon iets aan de onderzoeker liet weten door middel van oogbewegingen…
 
In deze podcast bespreek ik belangrijke principes om beter te leren zwemmen. Eerst stel ik me voor en bespreek ik vervolgens hoe je lichaam zich heeft aangepast na een periode van niet of minder zwemmen. Ik bespreek welke fysiologische gevolgen dit voor jou lichaam heeft en hoe je hier zo goed mogelijk mee om kan gaan als je weer het zwembad in gaa…
 
Deze aflevering van PepTalk is de 3e aflevering van de serie TRIOOTJE MET ALEX & CHRISTINE. Alex Ploeg, Christine de Boer en Pepijn hebben deze maand weer van alles te bespreken. Zo vertelt Alex over zijn afwijzing voor de Toneelschool en legt Christine uit dat het doel van Yentl en de Boer ooit 'haal Yentl het vet uit' was. Verder komen de testike…
 
Joyce woont in Dubai en doet sinds 2016 aan triathlon, daarvoor was ze niet obekend in de duursport en had ze al heel wat avonturen op haar naam gezet. Joyce geeft je een mooie kijk naar hoe je voor triathlon kan trainen en dat eigenlijk alle vrouwen in staat zijn om hele triathlons te volbrengen. En wil je zelf echt aan de slag, download dan grati…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met modellen agent Robbie Baauw van modellenbureau The Movement. Robbie en Pepijn kennen elkaar via via en vanwege Pepijns fascinatie voor de fashion industrie en modellen wilde hij heel graag met hem praten. Robbie is namelijk mede-oprichter van een van de weinige modellenbureau's met inclusieve modellen…
 
Als je denkt dit kan ik niet en zou ik wel ooit een marathon kunnen lopen, luister dan naar Jaqueline. Een vrouw van 60 die een heel mooi pad heeft bewandeld en nu meerdere marathons op haar naam heeft staan. Als hier niet enthousiast van wordt dan snap ik het niet meer. En wil je alvast een goed plan voor jezelf maken download dan het Ebook "De we…
 
wat een leuk interview was dit en wat is Audrey een mooi voorbeeld. Dat ondanks haar beperkingen duursport haar juist helpt en ze nu ontzettend gezond is. Daarnaast heeft ze angsten overwonnen en is heerlijk aan het knallen. Luister naar haar inspirerende verhaal Wil je goed voorbereid aan de slag gaan met triathlon download gratis het Ebook "De we…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met kickbokstrainer Thom Harinck. In 1972 introduceerde Thom kickboksen in Nederland toen hij een zijn eigen vechtkunst Chakuriki bedacht. Daarna was hij de trainer van grootheden als en Peter Aerts, Branko Cikantic, Badr Hari, Corrine Geeris en Hesdy Gerges. Daarom wordt hij de godfather van het Nederlan…
 
De eerste aflevering waar ik amateur vrouwen interview. In deze aflevering vertelt Barbera haar verhaal hoe zij is begonnen met triathlon. Hoe zij dit combineert met twee jonge kinderen en een eigen bedrijf. En welk gaaf doel zij naartoe werkt. Het was een heel inspirerend gesprek!!!Wil je ook goed voorbereid zijn op triathlon? Download het Ebook "…
 
Deze aflevering van PepTalk is de 2e aflevering van de serie TRIOOTJE MET ALEX & CHRISTINE. Pepijn praat met Christine de Boer en Alex ploeg over in aanraking komen met de politie en waarom Nederlanders toch zo van brommende mannen als Maarten van Rossum en Marcel van Roosmalen houden. Verder komt de laatste stand van zaken omtrent de testikels van…
 
Polar, suunto, Garmin allemaal top merken en geweldige horloges die van alles voor ons kunnen bijhouden. Zo ook hoeveel herstel we nodig hebben, of je belast bent of onderbelast. Maar is het waar wat deze horloges ons allemaal vertellen? Ik geef je mijn visie hierop. En wil je goed voorbereid zijn download dan mijn Ebook 'De weg naar een succesvoll…
 
In deze aflevering van PepTalk praat Pepijn met rapper en schrijver Omar Dahmani. Omar interviewde Pepijn ooit voor zijn eigen podcast De Pompcast en daarna spraken ze elkaar af en toe. Op 20 januari kwam zijn tweede poëziebundel Perzische Prins uit, dus werd het hoog tijd dat de rollen om werden gedraaid en Pepijn Omar ging interviewen. Een gespre…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login