Koen Lopen Weg Podcasts

Klaas liep de 7 Heuvelenloop én de marathon in Spijkenisse. Collega-podcaster José Vicente liep daar zijn twaalfde provincie. Koen liep de marathon van Abcoude en PR-Mark haalde nog maar eens flink uit met een schitterende marathon.Verder nog even over de verkiezingen en run-dip-run.Door Klaas en Koen lopen weg

Koen loopt voor het eerst een 5000 meter (in plaats van 5 kilometer) en Klaas regent wel erg vaak nat als trainer de laatste tijd.Ook heeft Klaas weer een nieuwe training gedaan met zijn groep: zwaar en leuk. En Koen gaat op bezoek bij techniektrainer Franklin en onderweg naar zijn huis in Frankrijk, loopt Koen schitterende routes in België en Fran…

Klaas liep de marathon van Amsterdam: dat was feest. Koen liep de halve van Amsterdam: ook feest. Een loop van station naar station, run-dip-run, 12-provincies-primeur, vroeg lopen en meer loopvreugde.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

De Kustmarathon in Zeeland was meedogenloos zwaar én mooi. Niet alles ging goed, maar het was een mooi weekend. Klaas liep de Sloterplasloop en Willem was op dreef in Chicago. En wat is je favoriete loopseizoen?Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de marathon van Berlijn en komt terug met heugelijk nieuws. Koen liep de Damloop én de Halve van Haarlem met heugelijk nieuws.En verder was nog meer goed nieuws. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de 30 van Amsterdam Noord, Koen liep een 10 kilometer in Medemblik.Verder: hoe pak je een bekertje aan en ben je een vrije loper of een bordjesvolger?Door Klaas en Koen lopen weg

Na 5 (!) weken vakantie zijn Koen en Klaas weer up and running in Amsterdam. Meteen goed van start: Noord Gestoord met een grote groep.14-kilometerschema in het Engels en een nieuw boek Tem je brein.En: Klaas loopt weer en heeft zicht op de marathon van Berlijn.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Een mooie week op 1400 meter hoogte, een zelfbedachte trail, taartjes, hoogtemeters een ijskoude dip en een bijzonder verhaal van Jelle.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Een paar dagen voor Marathon du Mt. Blanc had Koen nogal een dikke (en blauwe) enkel. Ging dat goed?En Klaas heeft een nieuwe tatoeage. Een loper. Luister mee welke loper het geworden is.PR-Mark en Eline liepen 10 mijl in het Amsterdamse Bos. Ook dat was weer bijzonder.Door Klaas en Koen lopen weg

Juni is de maand van schitterende trails en schitterende evenementen. Den Treek, Groote Heide en Ardennen.Een loper 'van' Klaas deelt een bijzondere ervaring.En Koen hoort kgghhh in zijn enkel een week voor zijn zwaarste marathon. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Koen liep om 2:00 uur 's nachts een marathon en Klaas liep om een bijzondere reden met Patrick een halve in Klazienaveen. Verder gaat het over het ochtendritueel van Klaas en de vader van Eline. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep bij de Bijlmerrun op 6 mei een halve marathon, daarna even niet. Hoe is dat? Koen liep in goed gezelschap de Flevoland Natuurmarathon. Verder gaat het over slaap. Kun jij makkelijk slapen na een training in de avond?Door Klaas en Koen lopen weg

Jeffrey liep van Schoorl naar Maassluis. 105 kilometer. Een eerbetoon, rouwen, rennen, loopvreugde, geld ophalen voor foto's, huilen. Het was een bijzondere dag. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Zondag was de marathon van Rotterdam. Klaas trainde meer dan ooit en ging voor 2u50, Koen trainde met het 14-kilometerschema en mikte op 2:42:42. Verder had Klaas nog een heel blik lopers die met zijn schema aan de start stonden.Er was goed nieuws en slecht nieuws in Rotterdam.Door Klaas en Koen lopen weg

16 april lopen Klaas en Koen de marathon in Rotterdam. 1 april liepen ze in Utrecht een snelle 10 kilometer. Dat was een boel voorpret en de vooruitzichten zijn gunstig.Klaas liep maar weer 's een PR en Koen doet een poging om het '14-kilometer-record' aan te vallen.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Een bijzondere aflevering. De PR-gigant heeft een gebroken teen en er is een NK dat geen NK bleek te zijn.Verder een cadeautje van het universum en een bijzondere CPC.Door Klaas en Koen lopen weg

De omvangrijke trainingsweken zijn een doorlopende bron van loopvreugde en Koen had een loopgroep over de vloer en had het over een mentale oefening. Shirt lange mouwen? Of toch korte mouwen?Door Klaas en Koen lopen weg

Zondag liepen Klaas en Koen een 10 kilometer in Alphen a/d Rijn. Nicky liep daar ook en zorgde voor vuurwerk.Verder houdt Klaas zijn indrukwekkende weektotaal vast en Koen leest een goed boek. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

2023 is nog geen twee maanden onderweg, maar het is alweer goed raak. Het regent records. Het zwikkie van Klaas loopt keihard.Koen loopt minder, en dat zorgt voor goed nieuws. Luister mee.Door Klaas en Koen lopen weg

De eerste Critical-Power-Opkrikdag was een bijzondere dag, net als de eerste landelijke DipDag.Klaas neemt 'zijn' opkrikdag door en Koen vertelt over 'zijn' DipDag. Verder maakt Klaas weer mooie weken, was het blue monday en geeft Koen een boekentip. De duur van de podcast zit precies tussen de persoonlijke records op de 10km van Mark en Eline in. …

Op 31 december was er een geslaagde dag op het clubhuis met Plus5. Verder: wat zijn de goede voornemens voor 2023 en een boekentip mét cliffhanger.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Koen is ziek en heeft 2 weken niet gelopen. Klaas doet iets nieuws op een woensdagavond in Aalsmeer.En de heren nemen een top 3 door van afgelopen jaar. Een favoriete leuke, een favoriete snelle en een favoriete mooie. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Koen liep de marathon van Valencia. Hoe ging dat? Doel was 2u30 (of niet?).Verder liep Klaas met een mooi cluppie in het Vondelpark en zijn er weer nieuwe plannen.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep maar weer eens een PR en Koen heeft voorpret voor 4 december. Hoe leeft Koen toe naar de marathon van Valencia en zijn idiote plan om onder de 2u30 te lopen?Luister mee.Door Klaas en Koen lopen weg

Bijzondere weken. Na de Amsterdam marathon verwacht je een rustig najaar. Maar het blijft feest. Twiske Molenloop en Olympisch Stadionloop + een bijzondere loop in Nijverdal.En er zijn weer boekentips.Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

En Klaas liep de 30 van Schoorl; wat is zijn specialiteit. Verder praat het duo over een bijzondere boekviering waar de ouders van Klaas bij waren en meer moois. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

7 lopers wilden onder de 3 uur lopen tijdens de marathon van Amsterdam. Klaas en Koen met nog 6 anderen in een trein op de Amsterdam marathon. Hoe ging het ?Loopt Eline onder de drie uur?Gaat Klaas zijn kunststukje van Berlijn herhalen?Luister mee.Door Klaas en Koen lopen weg

Vier weken, drie persoonlijke records: hoe doet Klaas dat? En verder natuurlijk voorpret voor de marathon van Amsterdam komend weekend.Door Klaas en Koen lopen weg

Afgelopen weekend liep Klaas de marathon van Berlijn. Zijn persoonlijke record was 2:59:04, Stryd voorspelde een nieuw PR van 2:53:07. Wat is het geworden?Verder liepen er nog 8 KBoomers een evenement én de boekenrubriek is terug. Luister je mee?Door Klaas en Koen lopen weg

Nog twee weken en dan hoopt Klaas een PR te lopen bij de marathon van Berlijn. Ondertussen liep Klaas (met 3 anderen) een PR op de 5 kilometer bij de ON Squad Race.Verder liepen Klaas en Koen op Vlieland en gaat het over Runningtherapie, mul zand en een mooi najaar.Door Klaas en Koen lopen weg

Hardlopen in Frankrijk, België, Zweden, Spaarnwoude, Amsterdam-Noord. Even de zomer doornemen in een knappe tijd voor een tien kilometer en de mooie plannen voor dit najaar doornemen.Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de halve marathon in de Bijlmer en organisator Yoshi Groen maakte de verwachtingen meer dan waar. Koen fietste door Frankrijk en ging op de bonnefooi 600 kilometer fietsen.En Koen onthult dat een bekende Nederlander (die dineerde met Queen Elisabeth) de allereerste Sportruster avant le lettre was. Luister je mee?…

Klaas en Koen en nog wat Team KBoomers blijven maar wedstrijden lopen, heerlijk! Koen stapt op de fiets naar Frankrijk en vertelt nog een paar mooie wielergeschiedenissen.Door Klaas en Koen lopen weg

De Driedorpenloop kreeg een verrassende wending voor Team KBoom. Klaas was zijn loopvreugde niet kwijt, maar zijn vorm wel. Hij hervind zijn vorm en Klaas en Koen geven eerste hulp bij keuzestress. Weet jij niet welk schema je wilt gebruiken voor je najaarsmarathon? Tips over vermogen, hartslag, schema Klaas, 14-kilometerschema en meer.…

De loopgroep van Klaas heeft de wereld van Koen op z'n kop gezet. Niet alleen vanwege persoonlijke records. Over liefde, hardlopen én een Driedorpenloop van zondag (kom je ook?).Door Klaas en Koen lopen weg

Zondag was de halve van Leeuwarden. Klaas ging terug naar zijn roots en Koen probeerde een persoonlijk record te lopen. En Klaas wond zich op over een stuk in de Volkskrant, waar hij een hoofdrol in speelde. Luister mee.Door Klaas en Koen lopen weg

Soms lijkt het leven van Klaas één groot schoolreisje. Tussen een mooie loop op Malta en wat runs in de woestijn had ie tijd om podcast nummer 35 op te nemen.Met een terugblik op Rotterdam en de reacties op Koens 2:34.Door Klaas en Koen lopen weg

Een terugblik op de marathon van Rotterdam. Koen loopt een dik persoonlijk record met het schema van Klaas. Hoe is het gegaan?Door Klaas en Koen lopen weg

The hay is in the barn, zegt Klaas. De (lange) trainingen zitten erop, nu wachten op de marathon. Klaas krijgt corona en Koen piept en kraakt. Maar toch: er is zin en vertrouwen voor Rotterdam. Op naar 10 april.Door Klaas en Koen lopen weg

De CPC ging niet door. Dat was even balen, maar al snel bleek er een mooi alternatief in Amsterdam. Het regende PR's en tevreden grijnzen. Marathonkoorts stijgt. Goede reden voor een slimme tip. Hoe een marathon eigenlijk niet kan mislukken.Door Klaas en Koen lopen weg

Over Ukraine, carnaval: een gekke wereld. En Koen loopt ineens een PR op de halve marathon.Door Klaas en Koen lopen weg

Afgelopen zondag liep Koen een dik PR op de tien kilometer bij Indie10. We blikken terug op dit mooie evenement van Yoshi Groen en over Koens PR. Hoe kan het dat hij op zijn 42ste zo'n dik PR loopt? Klaas lacht erbij en geniet ervan. Verder gaat het over Harry Potter, de Kleine Prins en Klaas' voorbereiding.…

Klaas' lief is 10 dagen aan het mediteren, dus hij is alleen met zijn dochtertje. Toch vindt hij tijd om hard te lopen en training te geven. Koen traint op marathonwattage en is blij met de Yasso-tool.Door Klaas en Koen lopen weg

2022 belooft een mooi loopjaar te worden. Klaas en Koen zijn in vorm en bespreken de wensen en plannen. Verder gaat het over Keith Richards, schrijver Erik Jan Harmens en 1 januari: wat een mooi begin was.Door Klaas en Koen lopen weg

Welja, weer een lockdown. Gelukkig kunnen lopers die een voorjaarsmarathon gaan doen, zich alvast vastbijten in een nieuw schema. Verder heeft Klaas naast Roger Bannister nog een loper op zijn been laten zetten. Wie is dat?Door Klaas en Koen lopen weg

Klaas is begonnen met neusademhaling tijdens het hardlopen. Zijn training op dinsdag doet hij tegenwoordig met zijn mond dicht. Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? En een documentairetip.Door Klaas en Koen lopen weg

De loopgroep van Klaas organiseert stiekem een verrassingsfeestje en Klaas pinkt een traantje weg. Koen rent in de Ardennen en de heren weten niet zo goed wat ze met corona en de regels aanmoeten.Door Klaas en Koen lopen weg

Eind november is Klaas 10 jaar clean. Na een jarenlange verslaving aan drank en drugs, wenste hij in een afkickkliniek een ander leven. Hardlopen speelt een mooie rol in de afgelopen jaren. In deze podcast vertelt Klaas welke rol hardlopen speelt en hebben Koen en Klaas het over mateloosheid en verslaving.…

In deze speciale podcast zijn Ron van Megen en Hans van Dijk te gast. Twee ingenieurs die fan zijn van hardlopen op vermogen. In deze speciale editie bevragen Klaas en Koen deze lopers, schrijvers en slimme mannen over dit fenomeen: lopen op vermogen.Door Klaas en Koen lopen weg

Zondag liepen we de marathon in Amsterdam. Klaas wenste al 7 jaar een marathon binnen 3 uur. Zondag lukte het. Met dank aan nogal veel leuke types. Verder gaat het over Paulo Coelho en Karin Verheijden.Door Klaas en Koen lopen weg