Beste Jan Bahmann podcasts (2024)

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#350 - Muskeln vs. Fett: Was wiegt wirklich mehr? Mythos entlarvt! 🏋️ - (Die Bahmanns - Folge #41) 29:06

4d ago29:06

29:06

In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg? 🤔 Sie teilen spannende Einblicke und Tipps, wie du dein Umfeld positiv gestalten kannst, um deine persönlichen und gesundheitlichen Zi…

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#349 - "Kann das wirklich sein?!" 51 Kilos weniger – Illonas unglaubliche Verwandlung 44:00

6d ago44:00

44:00

Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie…

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#348 - Schilddrüse, Hormone & die Waage: Die größten Abnehm-Irrtümer! 🔥📉 - (Die Bahmanns - Folge #40) 25:06

11d ago25:06

25:06

Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu ve…

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#347 - Von Atemnot und Schlafmaske zum neuen Leben: NICOLES UNGLAUBLICHE VERWANDLUNG! 37:33

13d ago37:33

37:33

In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coachin…

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#346 - Warum Stoffwechsel-Kuren dein Abnehmziel zerstören! ❌🔥 (Die Bahmanns - Folge #39) 20:41

18d ago20:41

20:41

In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeit…

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#345 - Vom Tiefpunkt zur Traumfigur: Dianas Geheimformel! 💥🔥 (Die Bahmanns - Folge #38) 17:46

25d ago17:46

17:46

In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem We…

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#344 - Endlich am Ziel nach 200 KG ABNAHMEN – Dagmars ganze Wahrheit! 45:13

27d ago45:13

45:13

Dagmar, (50 J., 160 cm) hat es geschafft: In nur 11 Monaten hat sie 20 Kilogramm abgenommen und ihr Gewicht von 80 auf 60 Kilogramm reduziert! Nun ist seit ihrer Abnahme bereits ein Jahr vergangen. Bei einem erneuten Besuch hat sie uns erzählt, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr im vergangenen Jahr ergangen ist. Hier geht es zum YouTub…

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#343 - Der TRICK, um nie wieder zuzunehmen! 😮🔥 - (Die Bahmanns - Folge #37) 25:03

1M ago25:03

25:03

In dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Gewicht halten nach einer Diät. Wir teilen unsere Erfahrungen aus unserem Live-Webinar, in dem es um den Anti-Jojo-Effekt und das strategische "Reverse Dieting" geht. Wie kannst du deinen Körper unterstützen, sich nach einer Abnahme hormonell zu erholen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? W…

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#342 - Der Schlüssel zum Abnehmen: So belohnst du dich richtig! 😲💡 - (Die Bahmanns - Folge #36) 15:51

1M ago15:51

15:51

In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Hochzeitstag und wie wir ihn gefeiert haben. Dabei haben wir über das Thema Belohnung nachgedacht: Wie kannst du dich für deine Erfolge belohnen, ohne dein Abnehmziel zu gefährden? Ob ein Steak statt einer Pizza oder neue Sportklamotten – es geht darum, Belohnungen zu wählen, die dich deinem Ziel …

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#341 - Unglaublich! 43 Kilo weg nach der Schwangerschaft – ABER WIE?! 37:27

1M ago37:27

37:27

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VgSuObxPP6A Support the show

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#340 - Die WAHRHEIT über Kalorienrechner – Was dir KEINER sagt! - (Die Bahmanns - Folge #35) 28:30

2M ago28:30

28:30

In dieser Folge erfährst du alles über unseren neuen Kalorienrechner. Wir erzählen dir, was der Unterschied zu herkömmlichen Kalorienrechnern ist, wie der Rechner funktioniert und wie du damit dein Gewichtsziel erreichen kannst! Außerdem reden wir über das Thema Regeneration nach dem Krafttraining und was du beachten kannst, um dich nicht zu überan…

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#339 - Trotz Selbstständigkeit und Familienalltag - SO hat Britta (44) nachhaltig ihre Wunschfigur erreicht 27:41

2M ago27:41

27:41

In diesem Interview spricht Britta (47 J., 1, 77 m) über ihre langjährige Auseinandersetzung mit dem Thema Abnehmen und die Herausforderungen, denen sie im Alltag begegnete. Sie teilt, wie sie schließlich den Entschluss fasste, etwas zu ändern, und wie Bahmann Coaching ihr dabei half, ihre Ziele zu erreichen. Britta geht darauf ein, wie sich ihr Al…

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#338 - Schlechte Gewohnheiten? So wirst du sie los! - (Die Bahmanns - Folge #34) 23:33

2M ago23:33

23:33

In dieser Folge erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen kannst – ohne drastische Einschränkungen. Wir geben praktische Tipps, wie kleine Veränderungen, wie das Ersetzen von normalem Eis durch gesündere Alternativen, den Unterschied machen können. Zudem beleuchten wir, warum intuitives Essen oft nicht funktioniert und welche R…

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#337 - Vorerkrankungen - wie kann ich trotzdem erfolgreich abnehmen? (Die Bahmanns - Folge #33) 24:42

2M ago24:42

24:42

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich Vorerkrankungen auf den Abnehmprozess auswirken und ob man diese durch Gewichtsreduktion „heilen“ kann. Wir teilen Erfolgsgeschichten von Kundinnen, die trotz gesundheitlicher Herausforderungen abgenommen haben, und erklären, wie durch das Abnehmen auch andere gesundheitliche Probleme gelöst werd…

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#336 - Traumfigur mit 44 Jahren - DAMIT hat es die 2-fache Mutter nach jahrelangem Diätkreislauf geschafft 39:27

2M ago39:27

39:27

In diesem neuen Kundeninterview teilt Hanna (44 J., 1,72 m) ihre Erfahrungen mit Diäten und Gewichtsabnahme. Sie spricht über ihre Herausforderungen, wie sich ihr Gewicht nach den Schwangerschaften verändert hat und wann sie den Entschluss fasste, dass es Zeit für eine Veränderung war. Hanna beschreibt, wie Bahmann Coaching ihr half, ihre Ziele zu …

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#335 - Supplements - Welche WIRKLICH sinnvoll sind! (Die Bahmanns - Folge #32) 28:48

2M ago28:48

28:48

Wir bechäftigen uns heute mit dem Thema Abnehmen während und nach der Schwangerschaft. Was kann man machen und worauf sollte man besonders achten? Ergänzend dazu reden wir über das Thema Supplements. Kann man einfach alles nehmen was es so auf dem Markt gibt oder sollte man erstmal schauen, ob man überhaupt supplementieren muss? Kann man auch zu vi…

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#334 - Zweifache Mutter und Vollzeit-Krankenschwester: 58 Kilo Abnahme, WIE? 21:56

2M ago21:56

21:56

In diesem Interview spricht Sonita (41 J., 1,63 m), Krankenschwester und Mutter von zwei Kindern, über ihre langjährige Erfahrung mit Übergewicht und verschiedenen Diäten. Sie beschreibt, wie sie in ihrer Kindheit und Jugend mit zunehmendem Gewicht zu kämpfen hatte und wie sich das in ihrem Erwachsenenleben fortsetzte. Sonita teilt ihren persönlich…

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#333 - DER SCHLÜSSEL, um dein Gewicht für immer zu halten! (Die Bahmanns - Folge #31) 13:51

2M ago13:51

13:51

Diese Folge dreht sich hauptsächlich um das Thema Erhalt nach der Abnahme. Wir beschäftigen uns mit der Frage, was der Schlüssel für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist und sprechen über verschiedene Ansätze. Mit einem anschaulichen Vergleich zum Gärtnern zeigen wir, dass der Weg zu einem gesunden Körper wie die Pflege eines Gartens ist: Es beginn…

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#332 - Selbstständige Friseurmeisterin spricht über ihre lebensverändernde Abnahme 24:00

3M ago24:00

24:00

In diesem Interview spricht Conny (56 J., 1, 67 m) über ihre jahrelangen Herausforderungen mit Diäten und Übergewicht. Sie reflektiert, wie sie sich im Alltag durch ihr Gewicht eingeschränkt fühlte und wann sie den Entschluss fasste, etwas zu ändern. Conny teilt ihre Erfahrungen mit Bahmann Coaching, das ihr half, ihre Ziele zu erreichen und ihr ne…

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#331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen verstehen (Die Bahmanns - Folge #30) 20:29

3M ago20:29

20:29

In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorie…

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#330 - Ist dein Gewicht vorbestimmt und größtenteils Genetik? (Die Bahmanns - Folge #29) 26:23

3M ago26:23

26:23

In dieser Folge beleuchten wir zwei wichtige Themen rund ums Übergewicht: die Set-Point-Theorie und die Fettleber. Wir erklären, warum der Körper ein bestimmtes Gewicht „festlegt“ und wie schwer es sein kann, diesen Set-Point zu verändern. Dabei spielen Genetik, Hormone und Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Im zweiten Teil sprechen wir über die …

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#329 - Schilddrüsenunterfunktion und Prädiabetes: Auf DIESE WEISE hat Simone trotzdem 55Kg abgenommen! 1:00:44

3M ago1:00:44

1:00:44

In diesem Interview erzählt Simone (36 J., 1, 68m), wie sie mit unserer Unterstützung ihre Wohlfühlfigur erreicht hat. Sie spricht über die Herausforderungen, Rückschläge und den entscheidenden Wendepunkt, der sie dazu gebracht hat, ein Coaching in Anspruch zu nehmen. Wir beleuchten ihre Erfahrungen während der Zusammenarbeit, die Veränderungen in …

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#328 - Gewichtsverlust - So misst Du ihn am besten (Die Bahmanns - Folge #28 30:16

3M ago30:16

30:16

In dieser Episode diskutieren wir, wie man Abnehmerfolge wirklich sinnvoll messen kann. Viele verlassen sich ausschließlich auf die Waage, doch das kann oft in die Irre führen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die Gewichtsschwankungen durch Wasserhaushalt, Zyklus und Muskelaufbau mit sich bringen. Außerdem beleuchten wir alternative Methode…

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#327 - Gezielt Bauchfett verlieren? Ja es geht! (Die Bahmanns - Folge #27) 16:49

3M ago16:49

16:49

In dieser Folge sprechen wir über das Thema "Bauchfett verlieren". Viele Menschen möchten gezielt am Bauch abnehmen, aber ist das wirklich möglich? Wir diskutieren, ob es effektiv ist, nur das Fett am Bauch zu verlieren, ohne insgesamt abzunehmen, und ob Methoden wie Hula-Hoop dabei helfen können. Ein weiterer Punkt ist der weit verbreitete Mythos,…

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#326 - So hat Elke mit 61 Jahren trotz Schilddrüsenunterfunktion und Bluthochdruck 26 Kilo abgenommen 34:12

3M ago34:12

34:12

Elke (61 J., 1,72 m) spricht im Interview darüber, wie sie mit der Hilfe von Bahmann Coaching insgesamt 26 Kilo verloren hat. Sie erzählt von ihrer persönlichen Abnehmgeschichte, berichtet von den ersten Tagen im Coaching und geht darauf ein, wie sich die Abnahme auf ihre Vorerkrankungen ausgewirkt hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu…

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#325 - Ständig ans Essen denken - Bin ich essgestört? (Die Bahmanns - Folge #26) 22:30

4M ago22:30

22:30

In dieser Folge diskutieren wir, ob ständige Gedanken an Essen auf eine Essstörung hinweisen und was diese Gedanken genau auslöst. Außerdem beleuchten wir die Herausforderung, sich beim Hotelfrühstück gesund zu ernähren, und geben praktische Ratschläge, wie man auch unterwegs eine ausgewogene Ernährung beibehalten kann, ohne auf Genuss zu verzichte…

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#324 - Zuckerfrei leben - Funktioniert das? (Die Bahmanns - Folge #25) 25:23

4M ago25:23

25:23

In dieser Folge sprechen wir darüber, ob die Nährstoffempfehlungen auf Lebensmittelverpackungen wirklich sinnvoll sind, da sie individuelle Unterschiede nicht berücksichtigen. Wir teilen unsere Meinung zu hohen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln und warum sie manchmal nötig sind. Außerdem diskutieren wir die zuckerfreie Ernährung und ob Datt…

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#323 - Abnehmen mit Hashimoto | So hat Jasmin (43) es geschafft 38:19

4M ago38:19

38:19

Unsere Kundin Jasmin (43 J., 1,66 m) hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme im Büro besucht und im Interview ihre Reise mit Bahmann Coaching Revue passieren lassen. Wir sprechen unter anderem darüber, was sie bisher alles probiert hat, wie sie auf uns aufmerksam geworden ist und was für Jasmin den entscheidenden Unterschied zu vorherigen Abnahmen…

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#322 - Darf man unter dem Grundumsatz essen? Und wie sinnvoll ist eigentlich Ricezempic? (Die Bahmanns - Folge #24) 29:20

4M ago29:20

29:20

Es gibt mal wieder einen neuen Abnehmtrend auf TikTok: "Ricezempic". Eine Wortneuschöpfung aus Rice und Ozempic, der bekannten "Abnehmspritze". Wir klären darüber auf, was das eigentlich genau ist, wie sinnvoll es ist und was wir davon halten. Weiterhin haben wir uns mit der oft gestellten Frage beschäftigt, ob man auch zu wenig essen kann, um noch…

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#321 - Keto-DIÄT - nie wieder Heißhunger? (Die Bahmanns - Folge #23) 17:28

4M ago17:28

17:28

Wir hatten Besuch von einem Filmteam von VOX. Wieso sie genau da waren, dürfen wir noch nicht verraten, aber seid gespannt! Worüber wir allerdings reden dürfen: Ketogene Ernährung. Ist sie wirklich der Schüssel zu einer Traumfigur oder gibt es bessere Methoden? Außerdem haben wir uns mit dem Thema resistente Stärke befasst und wie man sein Essen da…

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#320 - Diabetes Typ 2 geheilt?! SO hat Ulrike (61) ihre Wunschfigur erreicht 43:27

4M ago43:27

43:27

Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist. Hier geht …

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#319 - Der OPTIMALE Pulsbereich zum Abnehmen?! (Die Bahmanns - Folge #22) 19:19

5M ago19:19

19:19

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, wie sinnvoll Joggen eigentlich fürs Abnehmen ist. Ist es so effizient wie Krafttraining oder kann man es sich eigentlich sparen? Wir teilen dazu unsere eigenen Erfahrungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, ob man im Sommer durch das Schwitzen mehr Kalorien verbrennt und inwiefern der Pu…

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#318 - Was WIKLICH hilft bei hängender Haut (Die Bahmanns - Folge #21) 22:42

5M ago22:42

22:42

Es gibt viele verschiedene Versionen des Intervallfastens, doch diese ist besonders extrem: OMAD bzw. One Meal A Day. Dabei fastet man für 23 Stunden und darf dann eine Stunde lang essen. Kann das wirklich funktionieren? Ein weiteres Thema in dieser Folge: Hängende Haut nach einer Abnahme. Wie kann man sie vermeiden bzw. wie wird man sie wieder los…

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#317 - Schweizer Hebamme & 3-fache Mutter spricht über ihre wundervolle Abnehmreise 25:10

5M ago25:10

25:10

Deborah (39 J., 167 cm) hat den langen Weg aus der Schweiz auf sich genommen, um uns nach ihrer erfolgreichen Abnehmreise im Büro in Hannover zu besuchen. Sie berichtet davon, wie lange sie das Thema Abnehmen schon beschäftigt, was sie an ihrem Übergewicht besonders gestört hat und wieso sie sich erst beim zweiten Anlauf für eine Zusammenarbeit ent…

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#316 - 70 KG ab- und ZUGENOMMEN in 6 Jahren (Die Bahmanns - Folge #20) 21:54

5M ago21:54

21:54

Uns hat auf Instagram die Nachricht einer Dame erreicht, die erst 70 Kilo verloren und im Laufe der letzten sechs Jahre dann wieder zugenommen hat. Wir unterhalten uns darüber und gehen auch noch weiter auf das Thema Erhalt ein und wie man eine solche Zunahme am besten vermeiden kann. Weitere Themen: Das Setzen von Leitplanken in einer Abnahme, Abn…

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#315 - Die BESTE Übung, um Bauchfett zu verlieren! 11:39

5M ago11:39

11:39

So leicht es ist, Bauchfett anzusetzen, umso schwerer ist es, dieses Bauchfett wieder loszuwerden. Ich kläre darüber auf, woran das liegt, und wieso klassisches Cardio nicht die Lösung ist. Außerdem verrate ich, was denn nun die Lösung ist, mit der du dein Bauchfett effizient und ohne großen Aufwand loswirst. Hier geht es zum YouTube-Video: https:/…

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#314 - Heißhunger - SO besiegst du ihn ohne Mühe! (Die Bahmanns - Folge #19) 18:10

5M ago18:10

18:10

In der heutigen Folge besprechen wir zunächst die Themen Heißhungerattacken und emotionales Essen und schildern unsere eigenen Erfahrungen damit. Wir erklären die Gründe dahinter und geben Tipps, was man dagegen machen kann. Außerdem Thema: Welche Dinge sollte ich nach einer erfolgreichen Abnahme vermeiden und wie kann ich mein neues Gewicht halten…

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#313 - Trotz LIPÖDEM und Rheuma zur Wunschfigur | So hat Brigitte (58) es geschafft 26:51

5M ago26:51

26:51

Brigitte (58 J., 1,62 m) verliert in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit 20 Kilo und gewinnt damit endlich ihre Lebensqualität zurück. Im Interview berichtet sie unter anderem über den Schlüsselmoment, der sie letztendlich dazu bewogen hat, das Coaching mitzumachen, wie sie die Zusammenarbeit empfunden hat und was für sie das Wertvollste daran war. …

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#312 - Magenballon - In DEM Fall ist es tatsächlich sinnvoll! (Die Bahmanns - Folge #18) 30:11

6M ago30:11

30:11

Für diese Folge haben wir uns viel vorgenommen: Wir unterhalten uns über verschiedene Abnehmdokus, die unter anderem das Thema Magen-OPs behandeln. Außerdem beleuchten wir kritisch das Thema Body Positivity und gehen darauf ein, in welcher Zeit man gesund wie viel Gewicht verlieren kann. Support the show…

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#311 - Wirtschaftsjuristin (54) passt jetzt zweimal in ihre alte Jacke 29:39

6M ago29:39

29:39

Anja (54 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren bisherigen Abnehmversuchen, was sie an ihrem Übergewicht am meisten gestört hat und der einen Sache, weswegen sie ihr Gewicht unbedingt in einen gesunden Bereich bringen möchte. Noch hat sie ihr endgültiges Ziel nicht er…

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#310 - Abnehmen mit Negativkalorien? (Die Bahmanns - Folge #17) 13:35

6M ago13:35

13:35

In dieser kurzen und knackigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Negativkalorien. Wir erklären, was das überhaupt ist, welche Lebensmittel überhaupt Negativkalorien haben und was das für eine Abnahme bedeutet. Weitere Themen: Mit welchem Gemüse lässt sich am besten abnehmen, wieso ist eine eiweißreiche Ernährung fürs Abnehmen so wichtig und …

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#309 - Stoffwechsel eingeschlafen? DAS ist die Lösung! 13:18

6M ago13:18

13:18

Was bedeutet eigentlich „Stoffwechsel“ und warum funktioniert er bei einigen Personen reibungslos und bei anderen weniger gut? In diesem Podcast widme ich mich diesen Fragen und mehr. Ich erkläre, wie du deinen Stoffwechsel steigern kannst, falls du zu jenen gehörst, bei denen er weniger effektiv ist, um somit deine ideale Figur zu erzielen. Hier g…

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#308 - Abnahme trotz Stoffwechselstörung? (Die Bahmanns - Folge #16) 20:23

6M ago20:23

20:23

In der heutigen Folge haben wir uns zunächst mit dem Thema Stoffwechselstörungen beschäftigt und ob und wie sie eine Abnahme beeinflussen. Außerdem haben wir darüber gesprochen, inwieweit der weibliche Zyklus und die Periode etwas mit dem Körpergewicht zu tun haben und wann für Frauen der beste Zeitpunkt ist, um Kraftsport zu treiben. Letztes Thema…

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#307 - Programmierer dokumentiert seine 40 kg Abnehmreise 37:17

6M ago37:17

37:17

Florian hat in seiner Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching unglaubliche 40 KG verloren. Im Interview hat er von seiner Abnehmreise erzählt, welcher Schlüsselmoment ihn zur Anmeldung bewogen hat und welche sportlichen Ziele er sich für die nächste Zeit gesetzt hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cDRTbOFBX4I Support the show…

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#306 - Verhindert Stress deine Gewichtsabnahme? (Die Bahmanns - Folge #15) 15:58

6M ago15:58

15:58

Uns erreicht oft die Frage, ob es möglich ist, trotz Lip- oder Lymphödem abzunehmen. Wir klären auf, was das überhaupt ist und was man dagegen tun kann. Außerdem haben wir uns damit beschäftigt, inwieweit sich ein hoher Stresslevel und damit einhergehend ein hoher Cortisolspiegel auf die Abnahme auswirkt. Wir sprechen darüber, was uns bei Stress am…

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#305 - Die 6 wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben 13:25

6M ago13:25

13:25

In diesem Video spreche ich über sechs entscheidende und leicht umsetzbare Faktoren, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen können. Einige dieser Aspekte erscheinen auf den ersten Blick vielleicht selbstverständlich, aber ich gehe tiefer und betrachte verschiedenste Studien, die diese Themen beleuchten. Besonders auf den sechsten Faktor, …

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#304 - Tipps für den Sommer: Trotz Hitze abnehmen (Die Bahmanns - Folge #14) 23:36

6M ago23:36

23:36

Der Sommer naht und deswegen haben wir uns in dieser Folge viel mit dem Thema beschäftigt, ob man eigentlich im Sommer mehr Wasser einlagert als im Winter, ob das Abnehmen im Sommer schwerer fällt und wie man trotz der hohen Temperaturen die Motivation hochhalten kann. Außerdem Thema: Männliche Kunden im Coaching, unsere neue Website und der dritte…

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#303 - Reitlehrerin (43) spricht über ihre lebensverändernde Gewichtsabnahme 29:00

7M ago29:00

29:00

Bettina ist den weiten Weg von Regensburg nach Hannover gereist, um über ihre Abnehmreise mit Bahmann Coaching zu sprechen. Sie erzählt davon, wie sie ihr Übergewicht im Alltag beeinträchtigt hat, was sie daran am meisten gestört hat und wieso sie es endlich loswerden wollte. Außerdem teilt sie ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit, u.a. was ihr …

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#302 - Apfelessig zum Abnehmen - Was ist dran am Hype? (Die Bahmanns - Folge #13) 25:24

7M ago25:24

25:24

In dieser Folge haben wir uns wieder mit vielen verschiedenen Dingen rund ums Thema Abnehmen beschäftigt. Zunächst sprechen wir darüber, was es mit dem Hype, zum Abnehmen Apfelessig zu trinken, auf sich hat. Ist das nur eine Spielerei oder tatsächlich eine hilfreiche Methode? Außerdem befassen wir uns mit der Frage, ob man im Sommer schlechter abni…

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#301 - Kalorienangaben auf der Speisekarte?! (Die Bahmanns - Folge #12) 19:53

7M ago19:53

19:53

Wir waren kürzlich in Dubai im Urlaub und haben gesehen, dass dort auf vielen Speisekarten die Kalorien- und Nährwertangaben der Gerichte standen. Wir sprechen darüber, ob und wie sinnvoll wir das finden. Weitere Themen: Nimmt man immer ab, wenn man im Kaloriendefizit ist? Und was muss man tun, um überhaupt erstmal ins Kaloriendefizit zu kommen? Su…

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