Beste Iris Uriot podcasts (2025)

1
Je bent niet teveel, en ook niet te veeleisend 19:22

7d ago19:22

19:22

Send us a text Ben ik te veel? Te veeleisend? Luister deze als je: Steeds de mannen kiest wie het NET niet zijn De mannen wie jou niet helemaal aan kunnen (of helemaal niet) En als jij dan als reactie jezelf gaat dempen, of emotioneel de kar maar gaat trekken. Je bent niet teveel Je eist ook niet teveel Je kiest alleen verkeerd, of maakt niet het g…

1
Je hoeft niet veel te daten om de goede man te ontmoeten 17:39

6d ago17:39

17:39

Send us a text In deze aflevering deel ik een paar misverstanden met je over de juiste man ontmoeten. Waarvan eentje is: Je hoeft niet veel te daten. Als je dus weinig tijd voor daten hebt (net als al mijn klanten), is dat alleen maar een voordeel. Want dan moet je selectiever zijn. Maar oke, hoe dan wel? Nou dat deel ik met je. En ook.. Wat je nu …

1
Word ik gemanipuleerd? Is mijn situatie/relatie toxisch ja of nee? 37:42

13d ago37:42

37:42

Send us a text Liefde kan zo verwarrend zijn.. Soms is het lastig te bepalen of je nu echt gemanipuleerd wordt, en je uit de situatie weg zou moeten.. Zelf denk je al snel 'valt wel mee', en dan van een ander horen wat de waarheid eigenlijk is, kan helpend zijn. Dus in deze aflevering geef ik je heel veel voorbeelden van manipulatie, subtiel en som…

1
Communicatie is key? Nee, dit is key! 24:33

1M ago24:33

24:33

Send us a text Oke even een wederopstanding van mijn podcast haha Ik was de hele maand januari mijn game aan het updaten - maar die is nu klaar! Dus een klein deel uit die game: Een ding waar je in ieder geval 'compatible' in wilt zijn met je date. En het is niet per se communicatie, al helpt dat wel. Maar voor mij is iets anders belangrijker. Ik h…

1
Wat is liefde? Voor als je twijfelt of hij het wel is 23:39

3M ago23:39

23:39

Send us a text Moet ik stoppen of doorgaan? Wat is liefde? Hoe herken ik de juiste? Alleen chemistry is niet genoeg, maar alleen potentie en een good guy ook niet. Dus wat dan wel? Sommige gevoelens hebben misschien geen taal. Maar in deze aflevering probeer ik het voor je te verwoorden met voorbeelden. Van mijn klanten en eigen ervaringen. Verder …

1
Hoe vind ik de juiste relatie? (zonder apps natuurlijk) 15:16

3M ago15:16

15:16

Send us a text Als liefde je nu vooral moeite lijkt te kosten Of je steeds de verkeerde lijkt uit te kiezen Als je je suf analyseert en het lukt je maar niet.. Als je soms stiekem denkt: Is er dan iets mis met mij? Maar als je ook geen zin hebt in dating apps en je man ouderwets in het wild wilt ontmoeten. Dan wil je deze luisteren. Geinspireerd do…

1
Nooit een goede relatie gehad, hoe toch te vertrouwen in de liefde? 32:54

4M ago32:54

32:54

Send us a text Deze wil je luisteren als je nog nooit echt een goede relatie hebt gehad, maar wel wilt vertrouwen dat je het kunt. In de aflevering geef ik je voorbeelden van klanten. En ik leer je dat je verleden dus niets uitmaakt, en ook GEEN belemmering is. Sterker nog, misschien kun je wel stoppen met het daar zoeken als je dat nu veel doet ;-…

1
Hoe kom je uit een toxische relatie/manipulatie (zonder analyses van vroeger) 28:45

6M ago28:45

28:45

Send us a text In deze aflevering vertel ik je wat nodig is om uit een toxische relatie te stappen. En ook, waarom analyse etc. van vroeger en waarom je dit of dat doet, juist averechts werkt. Analyse maakt je onderdanig. Brengt je in de modus van fixen, waardoor je geneigd bent elke keer weer terug te gaan.. Precies wat je niet wilt. Dus wat wel? …

1
We begrijpen elkaar niet door verschillende liefdestalen 18:21

6M ago18:21

18:21

Send us a text Deze aflevering heb ik op verzoek opgenomen. Heb je ook een keer een verzoek? Stuur me gerust een DM op instagram. Deze aflevering is weer iets meer voor wie in een relatie zit. Maar ook als je net begint met daten, is het fijn om dit te begrijpen. Er zijn grof gezegd, 5 talen waarin je liefde kunt ontvangen om vervuld te raken. En n…

1
Als je bang bent om (te) moeilijk te zijn bij een man 17:26

6M ago17:26

17:26

Send us a text Als je dates vaak afstand nemen, en je hebt het gevoel dat je misschien 'te moeilijk' was.. luister dan deze. Ik vertel je in deze aflevering waar je wel moeilijk wilt zijn als vrouw. Maar ook, waarin niet. En, waarom mannen nu eigenlijk meestal afstand nemen.. Plus, hoe je dat voorkomt en herstelt. Stuur vooral door naar anderen die…

1
Vertrouwen ontwikkelen na een abusive relatie 25:12

7M ago25:12

25:12

Send us a text Een van de dingen waar mijn hart heel erg ligt, nu, is vrouwen weer helpen vertrouwen en openen na teleurstelling in de liefde. En de aller beste partner te selecteren. Met name, na abusive situaties. Of dat nu fysiek of emotioneel is, of beide. Omdat er zoveel gedacht wordt dat gebrek aan zelfliefde de oorzaak is van abuse, maar dat…

1
Je partner helpen openstellen (over triggers en trauma) 12:29

7M ago12:29

12:29

Send us a text Ik kreeg de vraag: Mijn partner heeft last van triggers en trauma En ik wil er graag zijn voor hem/haar Maar ik wil niet belanden in fixen (omdat dat de spark breekt) Dit is heel fijngevoelig Er voor iemand zijn en je partner steunen, versus hem/haar fixen Je bent een team, maar niet elkaars coach Dus, hoe dan? Dat deel ik met je in …

1
Hiermee verbeter je al je relaties 19:39

8M ago19:39

19:39

Send us a text Aanleiding voor deze aflevering kwam door mijn kat. Helaas is ze ziek, dus ik MOET haar heel goed lezen. Als ik haar niet las, had ik ook niet zo snel ontdekt dat ze ziek was trouwens. Had ik het op stress gegooid.. Dus dat bracht me op wat ik mijn klanten altijd vertel: Leer bodylanguage lezen. In de aflevering, vertel ik je hier ve…

1
Heb ik bindingsangst of verlatingsangst? 17:44

8M ago17:44

17:44

Send us a text Deze titel is een van mijn meest geluisterde afleveringen. Dus tijd om te herhalen. Want ik kan me heel goed voorstellen dat je jezelf suf Google't op deze termen en niet per se iets vindt waar je nou echt iets mee kunt. Dus in deze aflevering deel ik een paar dingen waar je WEL direct iets mee kunt. Ik hoop dat je er iets aan hebt e…

1
Waarom je blij wilt zijn met je heartbreak 14:49

9M ago14:49

14:49

Send us a text Nog een aflevering over heartbreak :-) Onderwerp wat nu lijkt te spelen onder mijn volgers. De rot gevoelens van een heartbreak moet je doorvoelen. Maar het kan je wel motivatie bieden om door die gevoelens heen te werken, als je jezelf op meerdere manieren kunt vertellen WAAROM. Dat deel ik in deze aflevering met je. En nog meer. Oo…

1
3 skills die je wilt trainen als je aan het daten bent 19:21

9M ago19:21

19:21

Send us a text Even een paar weken geen podcasts omdat ik geen stem had ;-) Maar nu weer eentje die je zeker gaat helpen. Ik kreeg vandaag een berichtje van mijn klant met: Dit doe ik dus elke keer verkeerd, had me zo een jaar therapie bespaard.. Ging over haar manier van communiceren met een man. Haar taal. Veel mensen onderschatten echt hoe belan…

1
Heartbreak peptalk - voor als je er nu middenin zit 10:35

10M ago10:35

10:35

Send us a text Vanochtend deelde iemand een bericht in mijn DM dat ze maar niet uit haar heartbreak kwam, zichzelf vreselijk vindt en echt hulp wil. Voor haar, en iedereen wie nu in heartbreak zit, voor als je het even allemaal niet meer ziet zitten of niet meer weet, nam ik deze peptalk op. Maar ook als je in een andere uitdaging zit waar je uit m…

1
Who not to date - een aantal type mannen die je beter niet kunt daten 19:05

10M ago19:05

19:05

Send us a text Een podcast aflevering op verzoek, ik ga er denk ik geen vrienden mee maken. Maar in deze aflevering heel wat types die je als je serieus aan het daten bent, in de meeste gevallen beter niet kunt daten of zo snel mogelijk mag afwijzen. Om jezelf tijd en energie te besparen. Dus deze aflevering helpt je hopelijk om je selectievermogen…

1
Dit brengt je (onbewust) afstand of in de friendzone met je date 10:52

11M ago10:52

10:52

Send us a text Een veel gemaakte 'fout' van mijn klanten in het daten: Teveel focus op diepgang, te serieus, en te weinig speels en mysterieus. Kom je vaak in de friendzone als je iemand leuk vindt? Hoor je wel eens dat je date het 'gezellig' vindt met je? Of app je om het appen, van die droge gesprekken die niet echt lekker lopen? Voor spark is sp…

1
Je date neemt ineens afstand of laat niets meer horen 17:10

11M ago17:10

17:10

Send us a text Dit was een vraag van een van mijn volgers, of ik hier een podcast aflevering over kon opnemen. Of course! Situatie: Je date een tijdje leuk met iemand, en ineens wordt het afstandelijker. Of, hij laat helemaal niets meer horen. What to do? Je hoort het in de aflevering. Wil je in gesprek over de Upgrade? Dat kan hier Of lees hier ee…

1
When you know, you know: Klant Dyonne over het ontmoeten van haar droomman 23:29

1y ago23:29

23:29

Send us a text Als je de juiste ontmoet, weet je het. Ik wil hier steeds meer klanten over aan het woord laten, omdat het gewoon helpt om deze gevoelens beter te snappen. Deze aflevering gaat je dichter bij je intuitie brengen. Dyonne kan onwijs leuk delen over hoe zij haar man heeft ontmoet, ook net na een andere relatie en in een chaotische perio…

1
How to become marriage material: En waarom je NIET bezig wilt zijn met bindingsangst 15:18

1y ago15:18

15:18

Send us a text In deze aflevering geef ik je iets mee over hoe ik zelf marriage material heb ontmoet, en waarom je dus niet (meer) bezig wilt zijn met bindingsangst, je hechtingsstijl of wat dan ook in die richting. Want dit is dan precies wat je in een man ook krijgt.. Als je graag wilt daten om te trouwen, wil je deze luisteren. Call boeken? Opge…

1
Splitten op de date 19:11

1y ago19:11

19:11

Send us a text Dat ik hier nog een aflevering over zou opnemen haha Splitten op de date.. Als je me kent weet je mijn visie. Maar de nuancering, geeft je taal om dit met jouw date te communiceren als je dat wilt. Als je me niet kent, dan gaat deze je misschien triggeren. Ook dan, luister de nuancering en deel vooral jouw visie met me via instagram …

1
Waarom niet goed genoeg zijn, iets goeds is. 17:17

1y ago17:17

17:17

Send us a text Ik ben niet goed genoeg, vervangen door 'ik ben wel goed genoeg', helpt vaak maar tijdelijk. Als je nu nog heel erg de angst voelt in jezelf om niet goed genoeg te zijn.. En steeds de bewijsdrang voelt om goed genoeg te zijn.. Dan gaat deze aflevering je bevrijding geven. De eerste 10 minuten van de podcast aflevering gaan over de ti…

1
Loskomen van dat aantrekken-afstoten in dating/relatie 14:51

1y ago14:51

14:51

Send us a text Aantrekken/afstoten, super irritant en ook pijnlijk. Het voelt onveilig. Er wordt vaak een stempel opgezet van bindingsangst, of verlatingsangst. Ik geloof hier niet in en bekijk het anders. In de aflevering deel ik inzichten en praktische voorbeelden met je, over hoe je de aantrekkingskracht weer kunt herstellen. En aan het einde de…

1
Alleen nog maar husband material daten 11:51

1y ago11:51

11:51

Send us a text Er zijn geen leuke mannen meer over? Noooo, dat is ZO niet waar! Als ik iets heb geleerd door dit jaar veel te daten, is het dat er een overvloed is aan goede single mannen. Maar ze hebben geduld. Als je ze nu niet ontmoet, ligt dat aan iets anders. Misschien simpeler dan je denkt.. De titel zegt het al, als je wilt weten hoe je alle…

1
Familie opstellingen icm de Dating game > in gesprek met mijn klant Liselotte 38:50

1+ y ago38:50

38:50

Send us a text In deze aflevering spreek ik met mijn klant (en inmiddels ben ik ook klant bij haar) Liselotte Vrielink van Vrielink Self retreat, over familie opstellingen icm de Dating Game Liselotte speelde de game en heeft daar een hele fijne relatie aan over gehouden, met wie ze nu ook de relatie versie van de game speelt. Dus als je benieuwd b…

1
Minder defensief zijn: Hoe geef je subtiel je grenzen aan? 10:59

1+ y ago10:59

10:59

Send us a text Deze aflevering is vrij praktisch. Ik deel een aantal voorbeelden van zinnetjes die je kunt integreren, om subtieler je grenzen te delen. Subtieler je grenzen delen, helpt je minder defensief zijn. En daarmee, meer verbinding behouden en meer in je feminine zijn in de verbinding. Ik doe dit ook veel voor mijn klanten, helpen met subt…

1
Alle vrouwen vallen op good guys 16:26

1+ y ago16:26

16:26

Send us a text Helaas zijn er veel vrouwen wie over zichzelf denken dat ze op verkeerde mannen vallen.. en die dan vervolgens hun eigen aantrekkingskracht gaan negeren. En verder gaan met een 'nice guy', maar waar 0 gevoel is. Vervolgens geeft ze vaak zichzelf de schuld. Het zal mijn hechtingsstijl wel zijn.. En dan? De rest van je leven een relati…

1
Waarom je je man nooit uit jezelf wilt bellen 7:36

1+ y ago7:36

7:36

Send us a text Even een lekkere simpele, praktische en heldere podcast aflevering. Wel met genuanceerde toelichting, of course. Maar de titel zegt genoeg. Bel je date nooit uit jezelf op. Geen uitzondering in de dating fase. In de relatie is het iets genuanceerder, maar.. Ik bel mijn man ook nooit uit mezelf op als ik een relatie heb. Als dit niet …

1
Deze zin heeft heel veel voor mij veranderd 19:03

1+ y ago19:03

19:03

Send us a text Ik zeg niet snel dat 1 ding life-changing is. Alles is genuanceerd. Maar, deze zin was dat voor mij wel. Om het domino-effect wat ze voor mij heeft veroorzaakt. De zin kan enorm triggerend zijn als ze niet op het juiste moment komt. Maar als je open staat voor de kracht en 'heling' die je gaat ervaren na het omarmen van deze zin, kan…

1
Wat een periode celibaat zijn me brengt 28:05

2y ago28:05

28:05

Send us a text Celibaat zijn betekent: Bewust geen seks hebben. Ik denk niet dat het echt gaat opleveren wat je verlangt als je het moet forceren. Maar voor mij, is deze periode me heel veel waard. Ik leer nieuwe nuances in polarity, en maak meer connectie met mijn lijf dan ooit. Wat ik precies heb geleerd? Daar voor moet je m even luisteren ;-) La…

1
Monica Job: Na jaren huwelijk nog steeds verliefd. Hoe? 52:03

2y ago52:03

52:03

Send us a text Monica Job: Deze vrouw inspireert mij enorm. Ze is al jaren lang met dezelfde man samen, EN verliefd. Niet vanuit wilskracht, maar vanuit overgave en pure energie. Wij hebben hier tijdens een coaching programma, waar wij samen aan deelnamen, samen over gesproken. En daarom wilde ik haar interviewen. Omdat ik dit soort relaties fantas…

1
Hoe je als vrouw uit de friendzone en uit de friends with benefits komt en blijft 14:16

2y ago14:16

14:16

Send us a text De titel zegt al wel genoeg denk ik. Hoe blijf je als vrouw nu uit de friendzone, maar ga je ook niet de andere uiterste kant op van alleen lusten en geen lasten. Hoe ga je van placeholder girl, naar droomvrouw? Daar deel ik over in deze aflevering. Mijn inspiratie was een andere relatiecoach die mij terug gaf: Ja dit is wat jij echt…

1
Kim Nouws interviewde mij, over 'ik voel het niet meer zo' en kwetsbaar opstellen in dating 34:40

2+ y ago34:40

34:40

Send us a text Deze podcast aflevering is niet van mij, maar het voelt wel fijn om hem hier te delen. Omdat Kim, succesvol lifestyle en mindset coach, met onwijs leuke en mooie vragen bij me kwam. En ik zou natuurlijk niet willen dat je dit gesprek mist ;-) In deze aflevering ga ik in op de vraag: Hoe kan het dat zoveel succesvolle vrouwen, vaak ju…

1
Loslaten van een ex - een beetje support als je nu in dat proces zit 22:48

2+ y ago22:48

22:48

Send us a text Mijn aller meest beluisterde aflevering is 'Loslaten van een ex'. Na alle vragen of ik hier meer over wil delen, dan nu deze aflevering. Hoe laat je nu echt je ex los als je midden in dat proces zit? Ik deel wat mij hielp, en waar ik af en toe mijn klanten mee help. Met heel veel liefde, en ik hoop dat je je na het luisteren van deze…

1
Deze vraag wil je schrappen als je aantrekkingskracht wilt vergroten. 21:50

2+ y ago21:50

21:50

Send us a text Weer een lekkere praktische aflevering. De vraag die je nu vast en zeker wel eens stelt, maar die je wilt schrappen. Tussen jou en je date of geliefde, maar eigenlijk in elke connectie. Hij lijkt onschuldig. Maar de intentie is controle. Welke vraag? Dat deel ik met je als je de aflevering luistert. Ik heb trouwens ook een nieuwe mic…

1
Twijfels over je relatie - een oefening om rust in je twijfels te creëren 22:06

2+ y ago22:06

22:06

Send us a text Deze kennen we allemaal wel denk ik, twijfels over de relatie. Als ze af en toe voorbij komen, kun je ze vaak nog wel loslaten. Maar, als je de dankbaarheid en liefde moet forceren omdat je te vaak twijfelt, wordt je relatie niet beter. En het gevoel tussen jullie ook niet. Het weerhoudt je van volle overgave samen. Het is ook niet z…

1
Moederen over je geliefde - als je dat niet meer wilt 17:23

2+ y ago17:23

17:23

Send us a text Een van de blokkades in aantrekkingskracht tussen twee geliefden, is de moeder energie. Die wil je naar je kind(eren) toe inzetten. Maar niet naar je geliefde. Een energie waar je uit wilt blijven in je relatie. Als je moedert over je geliefde, blokkeer je de aantrekkingskracht. Maar je wilt ook niet onverschillig zijn Dus.. Wat moet…

1
Vrouwelijke energie, wat is het nu ECHT? - in gesprek met Gabriella 50:52

2+ y ago50:52

50:52

Send us a text Gabriella is een van mijn klanten. Veel van mijn klanten gaan naar haar toe, voor een groeps of 1-1 cacao sessie. En ze is inmiddels ook expert in mannelijke en vrouwelijke energie. Zowel theorie, als in de praktijk. Daarom vind ik het zo fijn om met haar in gesprek te gaan over dit onderwerp. In deze aflevering zijn we in gesprek ov…

1
In gesprek met klant Bianca, na haar groeispurt in zelfvertrouwen 30:56

2+ y ago30:56

30:56

Send us a text In deze aflevering nemen mijn klant Bianca en ik je mee in wat zelfvertrouwen ECHT is. En dat is zo veel meer dan alleen jezelf knap of leuk vinden. Het zit IN je lichaam. Maar hoe kom je daar dan? Hoe voelt zelfvertrouwen? Met veel praktische voorbeelden natuurlijk. En hoe bereik je dit gevoel? Deze energie? In gesprek met Bianca ov…

1
Klant Joyce over stoppen van een goede relatie, die toch niet 100% klopt 41:59

3y ago41:59

41:59

Send us a text Stoppen of doorgaan met je relatie, ik heb er al wel eens eerder een aflevering over opgenomen. Maar die was vanuit mij zelf. In deze aflevering doet Joyce haar verhaal. Zij maakte de keuze te stoppen met haar relatie, vanuit haar gevoel. En inmiddels heeft ze er een hele fantastische relatie voor terug gekregen, maar die had ze nog …

1
Help mijn date / mijn partner heeft bindingsangst, wat te doen? 23:57

3y ago23:57

23:57

Send us a text Hoe kun je er mee dealen als jouw date of jouw geliefde bindingsangst heeft? Nu weet je wellicht dat ik die term zelf niet meer gebruik, maar hij wordt zoveel gebruikt, dat ik hem wel als titel inzet. En in deze aflevering help ik jou praktisch en concreet hier doorheen. Intro gesprek plannen? Dat kan hier: https://www.irisuriot.com/…

1
Mijn date wordt minder enthousiast (of laat niets meer horen) 22:35

3y ago22:35

22:35

Send us a text Wat te doen als je date minder enthousiast reageert? Niet veel meer laat horen? En jij hebt geen idee wat je hebt gemist.. Te open geweest, teveel gevoelens gedeeld, of te snel naar bed? Nee, die zijn het niet. Wat dan wel? In deze aflevering deel ik inspiratie met je, waar dit aan kan liggen EN wat je er aan kunt doen. Support the s…

1
Als je (vaak) bevestiging nodig hebt 12:28

3y ago12:28

12:28

Send us a text En weer een aflevering vandaag! Over bevestiging nodig hebben van de ander. Ik heb hier een wat andere visie op dan heel veel anderen in de persoonlijke ontwikkelings wereld denk ik. Ik vind het namelijk helemaal niet nodig dat we alle bevestiging uit onszelf halen. Maar wat dan wel? Dat hoor je in deze aflevering! Verder, zin in een…

1
Mijn klant Gabriella Matera over liefde vanuit vrijheid 1:04:35

3+ y ago1:04:35

1:04:35

Send us a text Gabriella is een van mijn klanten en zij heeft een geweldige visie op liefde, die had ze altijd al. Ze dacht alleen vroeger dat ze een beetje eenzaam was in wat ze wilde, een relatie vanuit vrijheid. Gelukkig is dat nu anders. Maar, wat veel wel zullen herkennen.. Je wilt iets, je hebt een visie op liefde. Alleen het lukt dan toch ni…

1
Interview met Manon Asbroek over Onvoorwaardelijke liefde 1:00:48

4y ago1:00:48

1:00:48

Send us a text Ik werd uitgenodigd voor de podcast van Manon Asbroek "A whole new world" - om over onvoorwaardelijke liefde te praten. Het fijne aan Manon vind ik dat het niet heel veel gepraat is met weinig inhoud, geen vage vragen, maar ze komt direct to the point. Mooie vraag vond ik: Moet je eerst onvoorwaardelijk van jezelf houden, voordat je …

1
Hoe kom ik uit de helper rol in relaties? (Ik trek mensen met problemen aan) 13:03

4y ago13:03

13:03

Send us a text Ik hoor vaak van klanten: Ik trek mannen aan met problemen. En dan ga ik ze oplossen. Ik ben altijd de helper. Soms 'rol' je als vanzelf in het patroon van de helper, omdat dit is wat je met liefde associeert. In deze podcast vertel ik je waarom dat geen liefde is. Maar ook wat dan wel liefde is. En hoe je heel praktisch uit de helpe…

1
Hoe krijg je vertrouwen in de liefde terug? 18:25

4+ y ago18:25

18:25

Send us a text Ik denk als je deze podcast luistert dat je vast wel te maken hebt gehad met teleurstellingen rondom liefde en relaties. Teleurstellingen waardoor je vertrouwen mogelijk bent 'verloren'. Terwijl vertrouwen juist een key-element is in de liefde. Dus belangrijk dat weer te gaan creëren. In deze aflevering vertel ik je hoe je dat langza…

1
Eerste hulp bij (liefdes) verdriet 16:08

4+ y ago16:08

16:08

Send us a text Liefdesverdriet of oud verdriet - hoe verwerk je dat nu echt? Het helpt je om te beseffen hoe ons brein werkt bij verdriet en emotie. Want daarmee kun je ook sneller verdriet verwerken. En ook definitief, zodat het niet meer steeds terugkomt. EN.. zodat je ook verbinding en liefde niet meer zo als gevaar gaat zien. In deze aflevering…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Iris Uriot Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding