show episodes
 
Wil je alles weten over vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) en het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende zijn om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler ...
 
Vanaf de redactie van Gamekings, bekend van Comedy Central, SpikeTV en http://Gamekings.tv komt deze wekelijkse podcast. Gamekings presentatoren Jelle en Koos ontvangen gasten met een fascinatie voor gaming, comics, anime, manga, film, TV, Star Wars, Marvel, DC en nog heel veel meer. Definitie nerd (de; m,v; meervoud: nerds) 1. iemand wiens IQ groter is dan zijn of haar gewicht
 
20 kilo geleden zat ik niet lekker in mijn vel. Ik had een laag zelfbeeld en zorgde niet goed voor mezelf. Dat is allemaal veranderd na het zien van een aflevering van Obese, die mij inspireerde om mijn leven om te gooien. Mijn eigen Lifestyle Change is nu meer dan 10 jaar geleden, en sindsdien heb ik de eer gehad om honderden mensen te helpen ook grip te krijgen op hun gewicht. In iedere aflevering van mijn podcast geef ik alles wat ik heb om jou te helpen de strijd met de kilo's ook te winnen!
 
Deze podcast is er voor jou als zorgprofessional. Ben jij nieuwsgierig hoe motiveren leuker en makkelijker kan? Of wil je weten hoe je zelf gemotiveerd blijft? Mijn naam is Mariëlle Tromp. En in deze podcast wil ik jou inspireren. Met verhalen, inzichten en tips, die jij kunt gebruiken om meer resultaat, plezier en voldoening uit je werk te halen.
 
Loading …
show series
 
Begin je zondagochtend goed met een heerlijk bakje koffie en een lekker croissantje. En dan hebben we ook nog eens een gloednieuwe editie van Nerd Culture voor je klaarstaan. Jouw favoriete podcast waar we alle Nerd nieuwtjes in behandelen. Hoe lekker is dat dan wel niet... Ook vandaag hebben Jelle en Koos een hoop te bespreken. Er zijn zoals altij…
 
Ook in 2022 hebben we elke zondag jouw favoriete nerdy podcast klaarstaan. Koos en Jelle hebben tijdens kerst niet bepaald stil gezeten. Films, series en comics werden volle bak gecheckt en bekeken. En dus hebben de twee een hoop nieuwtjes om met jullie te bespreken. Zo praten ze over The Matrix Resurrections, The Book of Boba Fett en nog veel meer…
 
Veel mensen denken: ik heb een voornemen. En dan ga ik dat gewoon doen. En als het me niet lukt? Dan heb ik blijkbaar een gebrek aan iets. Aan discipline, aan wilskracht, aan doorzettingsvermogen. Want als ik dat wel had gehad, dan had ik het wel gedaan. In deze aflevering deel ik met je waarom het niet zo werkt. Gelukkig maar. Het ligt dus niet aa…
 
Vasten kan probleemloos gaan, maar het gaat niet bij iedereen direct naar wens. In deze aflevering geef ik een overzicht van alles wat je kunt proberen om het toch te laten werken. 0:47 Hoe je vast. 4:24 Wat en hoe je eet en drinkt. 6:59 Mentale kant. 8:57 Gebeurt er echt niks? Recepten. Voedingsstoffen. Vlees minderen. Afvallen is… Stress. Heb je …
 
Hoor jij deze dagen ook wel eens voornemens die je niet zo realistisch vindt? En weet je misschien niet goed hoe je daar op kunt reageren? In deze aflevering deel ik een formule met je. Drie stappen om op een positieve manier te reageren op onrealistische voornemens. De podcast is gebaseerd op dit artikel: https://vitalezorgverlener.nl/goede-voorne…
 
Wil je in het nieuwe jaar aan de slag met een gezonde leefstijl? Heb je alleen geen flauw idee waar je moet beginnen en hoe je dit moet aanpakken? Deze 5 praktische stappen helpen jou op weg!Vanaf dinsdag 28 december kun je deze podcast ook met beeld bekijken op mijn YouTube kanaal! https://www.youtube.com/channel/UClHoBd29K9nL2-6C2nH9x1Q…
 
In deze laatste podcast van 2021 blik ik terug op mijn jaar. Het thema was voor mij: afscheid nemen. Van mensen, maar ook van een huis, van spullen, van een idee over hoe mijn werk eruit moet zien, van wat ik zelf moet doen of zijn en van een bedrijfsnaam. En binnen dat thema heb ik erg veel gehad aan 3 inzichten: Zelf de regie nemen Loyaal zijn aa…
 
Vasten heeft naast fysieke voordelen ook belangrijke mentale voordelen en hoe dit komt en welke dit zijn bespreek ik in deze aflevering. 0:48 Hersenen 2:50 Emotioneel 3:29 BDNF (Alzheimer, Huntington, Parkinson). 5:17 BDNF verhogen. 5:36 Depressie. 5:53 Overige redenen dat je je mentaal beter gaat voelen (hormonen, stress, ontstekingen, energie, fl…
 
Na deze zondagochtend is het nog twee dagen wachten tot het officieel winter is. Meer dan genoeg reden om jezelf nog eens lekker om te draaien, te genieten van een bakje koffie en een croissantje terwijl je luistert naar je favoriete Nerd Podcast. We sluiten dit Nerd jaar af met een knaller. Nerd Culture nummer 40 staat helemaal in het teken van de…
 
Honger is de hoofdreden dat veel mensen stoppen met vasten doordat ze niet precies weten wat het triggert. In deze aflevering bespreek ik onder andere hoe de cephalische fase werkt zodat je honger zoveel mogelijk kan vermijden. 0:46 Honger en de CPIR (Cephalische Fase [Phase] Insuline Respons). 3:11 Je hoeft niks te voelen. 4:32 Zien, geuren en hor…
 
Welkom bij een nieuwe Nerd Culture. Het is tijd voor nummer 39. Koos heeft twee weken vakantie, maar speciaal voor jullie is hij gewoon aanwezig. Je bent een nerd of niet. Samen met Jelle gaat hij al het keiharde Nerd nieuws van de afgelopen week behandelen. Ze hebben het vandaag onder meer over Batman: Court of Owls volume 1 (die Jelle heeft gelez…
 
Dr. Alyt Oppewal is universitair docent bij de leerstoel Geneeskunde voor Verstandelijk Gehandicapten van het Erasmus MC in Rotterdam. Ze houdt zicht bezig met onderzoek naar de gezondheid van mensen met een Verstandelijke beperking. Uit recent onderzoek bleek dat ouderen met een verstandelijke beperking weinig bewegen, vaak niet fit zijn en jonger…
 
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen. 0:50 Goed vasten en eten.2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” 0:50 Goed vasten en eten. 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten,…
 
Vandaag staan eetbuien, emotie eten en de relatie met Intuïtief Eten centraal. We gaan hierover de diepte in met voedingspsycholoog Diana van Dijken. Na het luisteren van deze show kun je emotie eten herkennen en weet je de basics over hoe je met emotie eten om kan gaan. En..ben jij een voedingsprofessional? Bijvoorbeeld diëtist, leefstijlstijlcoac…
 
Het is duister, beschermd Gotham City en het heeft te maken met een vleermuis. We hebben het natuurlijk over Batman. Deze superhero is precies waar we het op deze knisperfrisse zondagmorgen over gaan hebben. Pak een lekker bakje koffie, maak een stevig ontbijt en ga er lekker voor zitten. Vandaag hebben we ook een speciale gast. Het is namelijk Hue…
 
Autofagie, in het Engels autophagy, is een belangrijk proces wat ik al een paar keer heel kort besproken heb en waar ik in deze aflevering dieper op in ga. 1:17 Autofagie1:53 Stressoren2:23 Caloriearme diëten2 1:17 Autofagie 1:53 Stressoren 2:23 Caloriearme diëten 2:35 Sauna en koud douchen 2:52 Waarom stressoren goed kunnen zijn en wanneer ze een …
 
Welkom bij een nieuwe editie van Nerd Culture. Het is de podcast waar we alle nieuwtjes gaan behandelen over je favoriete Nerd stuff. Zo hebben we het vandaag over verschillende films, series, comics en nog veel meer. Zo gaan we het onder andere hebben over The Matrix Resurrections, de mega succesvolle serie Squid Game en Hawkeye. Je ziet en hoort …
 
Bijna 16 jaar ben ik zelfstandig ondernemer. Ik heb geen collega’s die ik dagelijks zie en meestal vind ik dat fijn - ik spreek al genoeg mensen op een dag. Maar soms heb ik wel behoefte aan iemand die begrijpt waar ik sta en die met mij mee kan denken. De afgelopen jaren heb ik verschillende keuzes gemaakt om dat te organiseren. Eén van de maniere…
 
Vasten is een fijne leefstijl, maar je vastschema is niet altijd even praktisch. In deze aflevering bespreek ik de veelgebruikte strategieën die je kunt gebruiken.0:58 Sociale gebeurtenissen1:1 0:58 Sociale gebeurtenissen 1:10 De 5 strategieën 2:58 Vakanties en lange weekenden Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur z…
 
Zoals je misschien weet staan er 10 principes centraal binnen Intuïtief Eten. In deze podcast laten we die verschillende principes allemaal aan bod komen. Vandaag is Intuïtief Eten diëtist Diede Huver te gast om over honger te praten. Veel mensen zeggen: “ik weet niet wanneer ik honger heb” of ‘ik heb nooit honger”. Wil jij weer leren hoe je je (mi…
 
Als je denkt aan een podcast speciaal gericht op jouw Nerd gevoelens, dan komt natuurlijk direct de podcast genaamd Nerd Culture boven drijven. Hoe fijn is het dan dat we vandaag een nieuwe editie voor je hebben klaar staan. Het is een perfect begin van je zondag. Lekker met een croissantje, beschuitje en een bakje koffie in bed. Ram maar snel op d…
 
Vasten is een simpele manier om op een gezond gewicht te komen, maar wat als je toch meer afvalt dan waar jij je comfortabel bij voelt? 0:52 Pas je vastschema aan. 2:53 Let op wat je eet. Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting? Stuur ze via Valorieen.nlDoor Amanda Kortman
 
Het is zondag en we hebben iets voor je waarmee het goed wakker worden is. Kopje koffie erbij met een verse croissant. En dan deze podcast of video aan zetten, dan stroomt Nerd Culture je wereld binnen. Welkom bij een nieuwe editie. We hebben een fijne lading aan nieuwtjes voor je uit het geliefde Nerd Kingdom. Jelle is er vandaag niet bij, dus zit…
 
Veel mensen verwarren motiveren en adviseren. Als zij iemand willen motiveren, dan geven ze veel tips en adviezen. Maar dit werkt vaak tegengesteld. In trainingen laat ik dit mensen zelf ervaren. Het lastige is: het is best moeilijk om géén adviezen te geven. In trainingen die ik geef hoor ik regelmatig: géén advies geven? Dat is keihard werken! He…
 
Vrouwen mogen natuurlijk langer dan 14 uur per dag vasten, maar er zijn wel een aantal dingetjes die belangrijk zijn om te weten. 1:56 Vasten kan je menstruatiecyclus tijdelijk veranderen. 3:02 Mijn cyclus en serrapeptase 3:42 PCOS 4:11 Menstruatiecyclus per week. 7:27 Overgang 8:17 Botontkalking Role of therapeutic fasting in women’s health: An ov…
 
In de show van vandaag staat de relatie tussen gewicht en gezondheid centraal. Mensen die dik zijn, zijn ongezond(er)? Klopt dat ook? En wat is eigenlijk gezond? Hoe is de relatie tussen gewicht, gezondheid en Intuïtief Eten? Daarnaast bespreken we de paradigmaverandering in de wetenschap. Wie anders dan diëtist en psycholoog dr. Femke Buwalda kan …
 
Welkom bij Nerd Culture. Jouw favoriete podcast waar we al het nieuws uit de Nerd wereld bespreken. Zoals over verschillende comics, films en natuurlijk over onze favoriete series. Daarbij is het ook nog eens gewoon een lekker begin van de zondag ochtend. Met een bak koffie, croissantje er bij of als je nog aan het werk bent, gewoon op je oren. Ner…
 
Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten. 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is. 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is. 1:29 Koolhydraatarm eten? 2:24 Waar ik op let. 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten). 3:56 Variatie. 4:34 Mentale honger. 4:51 Dorst. 5:05 Eet ni…
 
Sporten en vasten is een betere combinatie dan je denkt, maar het kan in het begin best even lastig zijn. 0:53 Waarom vastend sporten in het begin een uitdaging kan zijn.1:48 Elektrolyten2:24 Koffie 0:53 Waarom vastend sporten in het begin een uitdaging kan zijn. 1:48 Elektrolyten 2:24 Koffie 2:49 Tijdelijk je sport- of eettijd opschuiven. 3:20 Het…
 
De gewenningsfase kan best pittig zijn en in deze aflevering bespreek ik de meest voorkomende klachten. 0:43 Bereidt jezelf voor. 1:10 Dit gebeurt er met je lichaamsenergievoorraad tijdens het vasten. 1:29 Snelheid ligt eraan hoe lang je vast, hoe je eet en of je sport. 2:15 Ketose en ketonen. 2:49 Hongersignalen 3:30 Gewenningsfase en de bijwerkin…
 
Medicatie en supplementen kunnen voor Vasters een groot probleem vormen, maar je kunt er natuurlijk niet zomaar mee stoppen.Luister deze aflevering zodat je precies weet hoe jij ze het beste kunt nemen en waar je op kunt letten. 0:51 Het liefst tijdens je eettijd 1:10 Lees de bijsluiter 1:20 Opschuiven. 1:49 Medicatie moeten innemen met voedsel. 2:…
 
Vasten hoeft niet moeilijk te zijn, maar het is voor velen wel een grote verandering.Met deze simpele tips is het makkelijker vol te houden. 1:15 Huisgenoten. 1:31 Afleiding zoeken. 2:14 Eten klaarmaken gedurende je vasttijd. 3:00 Timer of vastapp. 3:32 Vast dagschema 3:45 Drink voldoende en varieer. 4:40 Zout. 5:10 Let erop dat je goed vast. 5:22 …
 
Nu je al wat meer over vasten geleerd hebt wil je ongetwijfeld graag weten hoe je ermee kan starten.Je kunt natuurlijk gelijk een schema kiezen, maar je kunt het ook rustig opbouwen.In deze aflevering bespreek ik de meest populaire manieren. 1:05 Rustig opbouwen. 1:05 Rustig opbouwen. 2:50 Gelijk ontbijt overslaan. 3:02 (M)ADF 3:39 Mijn ervaring. H…
 
Vasten is gezond, maar voor niet iedereen is het verstandig om het langer dan 14 uur per dag te doen. 1:23 Kinderen 1:39 Zwanger en borstvoeding 2:02 Ondergewicht 2:10 Eetstoornissen 2:24 Chronisch zieken en medische behandelingen 2:46 Ziek Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl…
 
In deze aflevering bespreek ik de grootste voor- en nadelen van vasten en deel ik hieronder links naar studies en nieuwsartikelen die ik bespreek. 0:56 Gewichtsverlies. 1:25 Gewenningsfase. 3:25 Ontstekingsremmend 4:10 Intuïtief eten. 5:00 Smaakverandering 5:30 Slechte adem en sneller koud krijgen. 5:48 Haar en nagels groeien sneller. 5:53 Puistjes…
 
Vasten kan op veel verschillende manieren en ik bespreek ze kort in deze aflevering. 0:42 Urenvasten (Intermitterend vasten of periodiek vasten) 0:42 Urenvasten (Intermitterend vasten of periodiek vasten) 1:43 TMAD/2MAD 2:52 OMAD 3:26 OPAD 3:50 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 4:50 MADF 5:12 Combineren van vastmethodes Heb je vragen of opmerkingen over vasten …
 
Vasten (intermittent fasting) kan een hele goede optie zijn als je gezondheidsproblemen hebt, deze wil verminderen of als je wilt afvallen.Het principe is heel erg simpel, je eet gewoon minimaal 12 uur niks, maar velen gaan de mist in met wat ze denken wat ze kunnen nemen tijdens het vasten.In deze aflevering bespreek ik wat je het beste wel en nie…
 
Terwijl je lekker aan het genieten bent van je weekend. Of dat je nog steeds druk aan het werkt bent. Hebben we op de zondag natuurlijk altijd je favoriete podcast. En niet zomaar een podcast. Maar eentje waar het precies gaan hebben over je nerd liefde. We hebben het dan maar over een ding Nerd Culture. Het is tijd voor deeltje 33 en we hebben een…
 
Van 3 tot en met 10 november 2021 is het de week van de pleegzorg. Wij zijn ook pleegzorggezin, we bieden weekendpleegzorg. Of eigenlijk zeggen wij: we hebben af en toe logees. Ons verhaal is een positief verhaal. Ik wil het graag delen omdat ik wil laten zien hoe pleegzorg óók kan zijn. Want pleegzorg kan je bieden op je eigen manier. In deze podc…
 
In seizoen 1 van Een podcast over voeding hebben we een show opgenomen met Intuïtief Eten diëtist Diede Huver over Intuïtief Eten. Die show is zo duidelijk en relevant dus ja een throwback aflevering. Na het luisteren van deze show weet je wat Intuïtief Eten is en wat het niet is en lichten we de 10-principes toe. Centrum voor Intuïtief Eten Centru…
 
Het weekend is helaas bijna voorbij. Gelukkig hebben we nog een lekker dagje voor de boeg. Want het is vandaag zondag. Deze dag kan voor iedereen van alles betekenen. Voor ons betekent het maar één ding. Tijd voor gezelligheid en een bak vol nerd onderwerpen. En natuurlijk altijd een snufje Marvel. Het is tijd voor je favoriete podcast op Nerd gebi…
 
Mocht je Een podcast over voeding van I'm a Foodie volgen dan komen de stemmen je wellicht bekend voor. Binnen het Centrum voor Intuïtief Eten vinden we het ook leuk om een podcast te maken. Vandaag aflevering 1. En met wie kan je dat beter doen dan met de initiator van Centrum voor Intuïtief Eten: diëtist en voedingswetenschapper ir. Marijke Berke…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login