Beste Cristina Mary podcasts (2024)

A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir. Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso e esta meditação é excelente para fazer na posição deitada, pois o corpo tende a relaxar ainda m…

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Meditação Loving Kindness 19:26

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4y ago19:26

19:26

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionamento.

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Meditação da Observação dos Pensamentos 15:26

4y ago15:26

15:26

A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.

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Meditação da Transformação Comportamental 20:25

4y ago20:25

20:25

Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar. E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudável para nós e para todos ao nosso redor.

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Meditação Rápida - Escaneamento Corporal 9:48

4y ago9:48

9:48

Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.

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Meditação dos 5 Elementos 17:35

4y ago17:35

17:35

Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e quando estão equilibrados torna-se uma fonte de cura profunda.…

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Meditação da Respiração Zen 13:51

4y ago13:51

13:51

Esta prática tem a intenção de direcionar o foco da sua atenção somente aos ciclos de sua respiração e desenvolver o alívio da ansiedade e estresse.

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Meditação Faça as Pazes com as Emoções 9:54

4y ago9:54

9:54

Esta prática tem a intenção de trazer consciência e acolhimento à existência de emoções, senti-las como se manifesta no corpo e com o poder da aceitação dissolver resíduos que criam bloqueios internos.

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Meditação do Empoderamento 9:57

4y ago9:57

9:57

Esta meditação tem a intenção de desenvolver a energia positiva que reside dentro de você e despertar seu mestre interior.

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Meditação da Montanha 13:18

4y ago13:18

13:18

Esta meditação tem a intenção de desenvolver mais força, estabilidade e paz para o seu dia.

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Meditação da Bondade Amorosa 9:09

4y ago9:09

9:09

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a todos os seres desenvolvendo um coração com bondade amorosa.

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Meditação Iniciando a Semana com Gratidão 14:44

4y ago14:44

14:44

Esta meditação tem a intenção de iniciar a semana com entusiasmo, alegria e energia positiva.

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Meditação da Ativação dos 5 Sentidos 21:44

4y ago21:44

21:44

Esta prática tem a intenção de ativar e expandir as percepções e as qualidades de nossos 5 sentidos a partir da imaginação através da visualização. Talvez, no momento que praticarmos as nossas percepções interiores, você não note com nitidez os sons, aromas e outras sensações. O que é perfeitamente normal, pois desenvolver esta habilidade requer tr…

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Meditação - Mente Atenta na Respiração Consciente 9:59

4y ago9:59

9:59

Esta prática é ideal para se criar um momento de paz, liberdade e felicidade.Num dia complicado ou assim que chegar em casa reserve alguns momentos para voltar para casa, ao seu corpo e relaxar.

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Meditação - Respiração Anapana 18:54

4y ago18:54

18:54

Esta prática tem como intenção criar um estado de relaxamento e paz, onde mantemos o foco da nossa atenção no processo da respiração.

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Meditacao Guiada - Astronauta 11:19

4+ y ago11:19

11:19

Esta meditação é excelente para ampliar a visão diante de situações difíceis e trazer um novo olhar para pensamentos e emoções fixas.

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Meditação Guiada - Flow 21:43

4+ y ago21:43

21:43

A Meditação Flow promove o estado de satisfação e felicidade devido ao desapego por ideias, pensamentos ou emoções fixas.

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Meditacao Guiada - Bolha Dos Desejos 41:09

4+ y ago41:09

41:09

A Meditação Guiada da Bolha dos Desejos tem a intenção de fazer contato com a nossa sabedoria interna em busca de respostas de alguns questionamentos nos campos pessoal, espiritual e profissional.

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Meditação de 3 passos para relaxar a mente 7:31

5y ago7:31

7:31

Esta meditação tem a intenção de trazer frescor à sua mente entre uma tarefa e outra, ou entre a saída e a entrada de um outro turno de trabalho.É essencial reservar estas pequenas pausas, evitando o estresse mental devido ao acúmulo de atividades ao longo do dia.

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Mini prática antes de qualquer refeição 3:38

5+ y ago3:38

3:38

Esta prática cria a oportunidade de trazer a nossa atenção ao momento da refeição, criando uma oportunidade onde fatores externos como ansiedade e estresse não afetem na maneira como comemos.

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Meditacao De 3 Minutos Para Iniciantes 3:52

5+ y ago3:52

3:52

A intenção desta meditação é auxiliar principalmente aos praticantes iniciantes, desenvolver o hábito de meditar!Mesmo com uma duração mais curta, é possível notar a diferença que este momento de autocuidado reflete nos nossos comportamentos em nossa vida diária.

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Meditação Body Scan - Prática antes de dormir 23:35

5+ y ago23:35

23:35

A intenção desta prática é direcionar a nossa atenção para as sensações corporais nas diferentes partes do nosso corpo.Esta prática traz um profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir!Caso aconteça de você adormecer antes do término da meditação ...Está tudo bem!! Porque é um sinal de que seu corpo está precisando de…

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Meditação do autocuidado e bem estar 14:23

5+ y ago14:23

14:23

É uma prática que tem a intenção de trazer a nossa atenção e voltar a nos conectarmos a nós mesmos.

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Meditação de autocuidado 9:36

5+ y ago9:36

9:36

A meditação de autocuidado tem a intenção de criar um momento para nos conectarmos com a nossa essência.Muitas vezes, cuidamos mais das pessoas queridas ao nosso redor do que a nós mesmos!Mas, esta prática é para cuidarmos da pessoa maravilhosa da qual somos.

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Meditação de 5 minutos 5:26

5+ y ago5:26

5:26

A meditação de 5 minutos é uma oportunidade maravilhosa para sairmos da correria do dia-a-dia e do piloto automático.Deste modo, elevando o nível de consciência e atenção em nossos dias.

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