Ochtendgekkie Lienke meldt zich! Dear Good Morning is hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken. Luister één van mijn podcast-series of ontdek mijn Dear Good Morning Radioshow die ik nu elke week upload als podcast
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dear Good Morning Radioshow afl. 2 - 18 maart
55:53
55:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
55:53
In deze 2e aflevering gaan we het hebben over het belang van bewegen, bel ik met luisteraar Juudje over een ingewikkeld ochtend-feitje en daag ik je uit voor een affirmatie-opdracht. Geniet en goedemorgen! Luister elke maandag live om 8u via 90.5 FM en 90.7 FM. Volg mij via @deargoodmorning
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#4 Winterspecial met Dai Carter – WINTERDIP SOS: Onze antwoorden op jullie MEEST GESTELDE vragen
37:32
37:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:32
Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze laatste aflevering beantwoorden we interessante luisteraarsvragen. Emma vraagt wat we preventief kunnen doen om volgend jaar minder last te hebben van de winterdip, Fei…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#3 Winterspecial met Dai Carter – Hoe leer je ROUTINES aan en hoe houd je nieuwe GEWOONTES vol?
29:20
29:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:20
Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze aflevering duiken Lienke en Dai in routine en gewoontes. Hoe bouw je routine en gewoontes, wat is eigenlijk het verschil tussen de twee, en wat kun je doen om je nieuwe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#2 Winterspecial met Dai Carter – Hoe ga je om met je MINDSET en de verschillende STEMMETJES in je hoofd?
28:23
28:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:23
Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen. In deze aflevering duiken Lienke en Dai in op de stemmetjes in ons hoofd. De stemmetjes die ons vertellen dat we maar lekker in bed moeten blijven liggen, vooral niet moeten ga…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#1 Winterspecial met Dai Carter - Wat is de WINTERDIP en welke invloed heb je erop?
35:53
35:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:53
Goeeedemorgen! In deze speciale wintereditie van de Dear Good Morning Podcast helpen Lienke en Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) jou om de winterdip te skippen.Hebben Lienke en Dai zelf last van een winterdip? Wat merken zij er juist wel of niet van? En hebben zij tips en tricks om dit donkere seizoen zo fit en gelukkig mogelijk door t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E8 met Charlotte de Jong: Motivatiebrieven, gekke post-its en poepzaadjes
36:16
36:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:16
In deze aflevering vertelt Charlotte de Jong, bekend van Charlie's Kitchen, over haar techniek van een motivatiebrief schrijven, waarom er een post-it boven haar toilet hangt en welk ontbijt iedere ochtend weer als een trein voor haar werkt. In deze laatste aflevering van seizoen 2 deelt Charlotte ook al haar tips en tricks voor een flinke energieb…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E7 met Jelle Hermus: Creëer een leuker leven vol positiviteit
34:35
34:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:35
Lienke volgt Jelle Hermus al sinds de beginjaren van SoChicken, een platform over hoe je een leuker leven vol positiviteit kunt creëren. In deze aflevering ontdek je welke onderdelen van zijn ochtendroutine voor Jelle onmisbaar zijn en hoe hij te werk gaat als het leven even anders loopt (goedemorgen Jake!). Lienke onderzoekt ook de zakelijke kant …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E6 met Denise Anna: Affirmeren en journallen voor nuchtere mensen
27:42
27:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:42
Lienke en Denise geloven, ondanks hun nuchtere persoonlijkheid, beiden heilig in de kracht van journals en affirmaties. Denise verklapt wat zij iedere dag in haar journal schrijft, hoe het haar lukt om iedere ochtend weer om 05:00 op te staan en welke dromen zijn uitgekomen dankzij haar ochtendroutine. Lienke deelt waarom zij iedere dag hardop vanu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E5 met Patrick Martens: Werken aan je slaaproutine
38:18
38:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:18
In het programma 'Patrick wil slapen' ging Patrick Martens de strijd aan met zijn slaapproblemen. Hoe gaat het nu met hem, en elke aanpak heeft nu écht geholpen? In deze aflevering vertelt Patrick over de kunst van het goed wakker liggen, waarom joggingsbroeken niet aan hem besteed zijn en wat de gekste slaaptip is die hij ooit heeft gekregen. 📚 De…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E4 met Charlotte Labee: Jouw brein in balans
37:43
37:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:43
Nadat Brain Balance expert Charlotte Labee ziek werd, een burn-out kreeg en zelfs haar arm niet meer kon bewegen, wist ze dat het anders moest. In deze aflevering vertelt ze hoe ze zichzelf weer terugvond na een zware periode en hoe ze haar gezondheid weer wist te herstellen. Ontdek waarom ons brein tegenwoordig zo snel overprikkeld raakt en hoe je…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E3 met Dai Carter: Mentale kracht, discipline én twee kids?
32:08
32:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:08
Je kent Dai Carter misschien als de hoofdinstructeur van het populaire programma Kamp van Koningsbrugge. Dai diende dertien jaar lang bij de Koninklijke Landmacht, waarvan de meeste jaren bij het Korps Commandotroepen. In deze aflevering tekent Dai uit hoe zijn gedisciplineerde levensstijl veranderde toen hij kinderen kreeg, wat hij doet om toch zi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E2 met Dokter Juriaan: Hoe meer zelfliefde je leven verandert
32:43
32:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:43
Deze week spreekt Lienke met dr. Juriaan Galavazi. Juriaan is een bekend arts, coach en spreker. Hij heeft al duizenden mensen geholpen de connectie tussen hun hoofd en hart sterker te maken. Ontdek hoe Juriaans leven compleet veranderde toen hij besloot zijn hart te volgen, waarom wij volgens hem minder streng voor onszelf moeten zijn en welke min…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S2E1 met Wouter de Jong: De kracht van mentale fitheid
31:30
31:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:30
De Dear Good Morning Podcast is terug! Lienke trapt het tweede seizoen af met een bijzondere gast: Wouter de Jong. Als Mindgym-expert weet Wouter als geen ander hoe belangrijk het is je geest te trainen. Hoe zorgt Wouter ervoor dat hij mentaal fit blijft, en welke rol speelt zijn ochtendroutine daarin? Lienke daagt Wouter uit voor een spelletje, sa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E10 met Milou Turpijn - Zo creëer je als moeder een rustgevende ochtend.
33:10
33:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:10
Milou Turpijn is hoofdredacteur van Women's Health, yogi, DJ en mama van Khaya. Omdat ze nu mama is wordt ze 's ochtends meer geleefd, maar door het ritme creëert ze juist rust in de ochtend. Als iedereen de deur uitgewerkt is neemt ze nog even een momentje voor zichzelf. Ze doucht koud, schreeuwt "say I !!! " gecombineerd met een aantal powerposes…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E09 met Viora en Joost van Be More Unicorn - Wat nou als dit je laatste ochtend is?
34:18
34:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:18
Op 7 januari 2016 wordt bij Viora, bekend van Be More Unicorn, acute leukemie geconstateerd waardoor het leven van haar en haar vriend Joost binnen één ochtend volledig op z’n kop stond. Hoe omarm je de ochtend terwijl je weet dat je wellicht niet lang meer te leven hebt? Ik ben benieuwd naar het indrukwekkende verhaal van Viora en Joost die inmidd…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E08 - Dit is de reden dat Gwen van Poorten van de ochtend houdt
29:56
29:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:56
Ze is bekend geworden door Spuiten & Slikken, maar stopt momenteel al haar energie in het populaire platform Met z'n allen! Gwen is fan van de ochtend, het winnaars gevoel dat je hebt als je 's ochtends vroeg opstaat is volgens haar onbeschrijfelijk. Wil je tot in detail horen hoe de ochtend van Gwen eruit ziet? Tune in!Volg Met z'n allen de podcas…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E07 - Rigoureus om 04.30 opstaan. Zo doe je dat volgens Tabe Ydo.
33:28
33:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:28
Tabe Ydo staat elke dag om 04.30 op en denkt niet in minuten maar in hartslagen. Hij heeft het niet zo op 30 days challenges en is ervan overtuigd dat je al je oude routines in één dag rigoureus kunt veranderen c.q. optimaliseren, om zo tot een optimaal bewust leven te komen en je tijd maximaal te benutten. Hoe je dit doet hoor je in deze podcast e…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E06 met hersenexpert Daphne Feller - De ochtend vol dopamine én discipline beginnen, zo doe je dat!
34:04
34:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:04
Hersenexpert Daphne Feller vertelt hoe we ons brein kunnen trainen zodat we onze motivatie niet verliezen na een aantal keer een ochtendroutine gedaan te hebben. Want hoe zorg je er nou voor dat je dúúrzaam gemotiveerd blijft? Daphne vindt motivatie maar overrated, want motivatie haal je uit het kortwerkende stofje dopamine. Het gaat veel meer om d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E05 met slaapwetenschapper Tim Leufkens - Ontdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je direct aan de slag kunt.
32:21
32:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:21
Slaapwetenschapper Tim Leufkens vertelt aan de hand van vier pijlers hoe je je slaap kunt verbeteren. Hij gaat dieper in op:SlaapomgevingEet- en drinkgedragActiverend gedragRegelmaat en timingOntdek hoe persoonlijk slaap is en krijg tools waarmee je vanavond direct aan de slag kunt. Volg slaapwetenschapper Tim via www.timleufkens.nl Zie het privacy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E04 - Kan ik ochtendhater Domien Verschuuren overtuigen voor een energieke ochtend?
33:39
33:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:39
Radio DJ Domien Verschuuren is niet zo'n fan van de ochtend... Maar ik ga er alles aan doen om van hem een ochtendgekkie te maken. Domien en ik gaan in gesprek over een ideale Dear Good Morning ochtend, over hoe zijn ochtenden eruit zagen ten tijde van zijn ochtendshow en... we hebben zowaar wat overeenkomsten. Ik ben heel benieuwd of hij zich deze…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E03 met Richard de Leth - Wat kun je ontbijten en drinken voor een energieke ochtend? - Richard de Leth geeft tips!
35:10
35:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:10
Wat kun je het beste eten voor een energieke ochtend? Moet je nou wel of niet ontbijten? En wat kun je het beste eten als je gesport hebt? Richard de Leth vertelt het je precies.Van ontbijt-challenges (ontbijt verstoppen?), bulkdrinken (zorgt voor innerlijke rust), vetverbranding, tot aan suppletie. Ik heb meteen mijn ochtendroutine aangepast! Volg…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E02 Dennis de Kruif van Kamp van Koningsbrugge over energieke ochtenden na één uur slaap
33:26
33:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:26
Dennis de Kruif haalde de finale van het tv-programma Kamp van Koningsbrugge en mag zich dus mentaal en fysiek sterk genoeg noemen voor één van de zwaarste opleidingen van Nederland: Special Forces. Wat mij zo triggerde aan dit programma waren de intens korte nachten. Volgens Dennis waren het de randverschijnselen van slaaptekort die voor de groots…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
S01E01 met Giel Beelen. Waarom is een ochtendroutine zo belangrijk?
35:37
35:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:37
'Als je meer tijd besteed aan slapen, heb je overdag meer tijd!' - Giel Beelen.In deze eerste aflevering van mijn gloednieuwe podcastserie ga ik in gesprek met radio-DJ Giel Beelen. Giel kennen we van de ochtendshows op de radio waarvoor hij midden in de nacht z'n wekker zet en in twee delen slaapt. In twee delen slapen betekent dus ook twee versch…
…
continue reading
Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Luister elke maandag om 05:30 naar een nieuwe aflevering van de Dear Good Morning Podcast. Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning: Hét platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken.In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies en expe…
…
continue reading