Verbranders openbaar
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
D
De Verbranders

1
De Verbranders

Neske Baerwaldt & Wiebe Ruijtenberg

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
De Verbranders is een podcast over Europa's grenzen en verzet ertegen. We gaan in gesprek met migranten, activisten en wetenschappers over de koloniale oorsprong van grenzen en de ongelijkheid die grenzen vandaag de dag produceren. Illustraties door B. Carrot, o.a. uit Alle Dagen Ui, uitgegeven door Soul Food Comics. Voor meer B. Carrot zie www.instagram.com/bcarrotdraws/ en www.bcarrot.nl Grafische vormgeving door Thomas van Dark Roast (https://www.instagram.com/thomas.darkroast/) Themamuzi ...
 
Gezond oud worden en zo lang mogelijk van het leven genieten, dat wil iedere man. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je lichaam slank, gezond en sterk is? Echte Mannen Diëten Niet geeft je het antwoord op deze vraag. Met deze podcast help ik jou om af te vallen, een platte buik te krijgen en je lichaam gezond en sterk te maken. Dit doen we zonder dieet, zonder calorieën te tellen en zonder een streng regime te volgen.
 
Loading …
show series
 
In de gesprekken met mannen die met mijn Jaarprogramma meedoen merk ik dat veel mannen een alles of niets mentaliteit hebben. Of ze slaan door in een streng regime of ze doen helemaal niets. Die twee hangen met elkaar samen. In deze aflevering leg ik je uit hoe dit werkt en hoe Echte Mannen Diëten Niet je kan helpen om op een eenvoudige manier de g…
 
In our conversation today, we talk to Luke de Noronha about his book Deporting Black Britons: Portraits of deportation to Jamaica. Meant as a contribution to the collective struggle against racism and deportation, the book tells the life stories of four men who grew up in the UK, were deported to Jamaica following criminal conviction, and now strug…
 
Je spiermassa blijkt een veel betere voorspeller van je overlevingskans dan je vetmassa. Anders gezegd, wat meer spiermassa opbouwen is belangrijker dan enkel afvallen, wanneer je gezond oud wil worden. In deze aflevering leg ik dit uit en geef ik je een simpel plan om te beginnen met een gezonde leefstijl.…
 
Our guest today is Polly Pallister-Wilkins. We talk to Polly about humanitarian borderwork. Polly came up with this term to point to the complicated relationship between violent mobility injustice and the life-saving rescue efforts that occur in response. What does it mean when humanitarianism is the main response to death and suffering at the bord…
 
De meeste mensen die willen afvallen doen dat door minder te eten. Bewust minder eten betekent dat je op dieet bent. Dat gaat even goed, maar na een paar weken beweegt de weegschaal niet meer. Je lichaam past zich aan en je valt niet meer af. Dat heeft alles te maken met het hormoon Leptine. In deze aflevering leg ik je uit wat Leptine in je lichaa…
 
Afvallen betekent dat je lichaam zijn of haar eigen vet verbrandt. Hoe doet je lichaam dit? Wat is er voor nodig om je eigen vet te verbranden? In deze aflevering leg ik je dit proces uit en vertel ik je hoe je dit kunt optimaliseren. Echte Mannen Diëten Niet is gebaseerd op het optimaliseren van dit proces. Als je het goed doet, dan wordt je licha…
 
Our guest today is Nandita Sharma. Nandita is a professor of sociology at the University of Hawaii and an active member of several social movements, including the No Borders movement and movements struggling for the planetary commons. In our conversation today, we talk about Nandita's recent book Home Rule: National sovereignty and the separation o…
 
Jouw lichaam is de meeste complexe en geavanceerde creatie op aarde. In dat lichaam zit een ongelofelijke intelligentie die ons verstand in verre mate overstijgt. Toch proberen wij dat lichaam te vangen in onze systemen en formules, om het zo te controleren. Het simpele feit dat wij collectief steeds dikker en ongezonder worden bewijst dat dit niet…
 
Jazie is activist en strijd sinds 2020 als fractievoorzitter van BIJ1 in de gemeenteraad in Amsterdam, onder andere tegen het algemene ontmoedigingsbeleid dat er op gericht is om het voor niet-rijke en geracialiseerde mensen uit voormalige koloniën zo moeilijk mogelijk te maken om naar Nederland te komen en hier een leven op te bouwen. Dat ontmoedi…
 
Tijdens een oerkookworkshop via www.bosleven.com bleek hoe onze oorspronkelijke manier van leven eigen alle voorwaarden in zich had voor gezondheid en geluk. Echte Mannen Diëten Niet is een moderne vertaling van dit oergevoel. Je hoeft niet terug naar de oertijd of te leven als een holbewoner, maar de uitdaging in deze tijd is wel te leven volgens …
 
We talk to Sami about illegalization in the Netherlands, and about the Landelijk Vreemdelingen Voorziening, a temporary shelter that offers no solutions, because people are being deported against their will, or, if they cannot be deported, end up on the street again. At the moment, politicians are debating whether or not the LVV should continue unt…
 
We talk to Maryla about her research on how Polish border guards use their discretionary power, or the wiggle room they have as they implement the law. Maryla worked with polish border guards for half a year, first at one of the regional headquarters and then at three different outposts, where she went on ride-alongs to see for herself how border g…
 
Dit is deel 2 van ons gesprek met Joyce en Sinne. Joyce en Sinne zetten zich al jaren actief in als supporters van Wij Zijn Hier, een groep mensen die sinds 2012 door Amsterdam trekt om collectief te protesteren tegen het Nederlandse vreemdelingenbeleid. Mocht je nog niet hebben geluisterd naar de eerste aflevering dan raden we je aan dat te doen!I…
 
In de aflevering vandaag spreken we met Joyce en Sinne. Joyce en Sinne zetten zich al jaren actief in als supporters van Wij Zijn Hier, een groep mensen die sinds 2012 door Amsterdam trekt om collectief te protesteren tegen het Nederlandse vreemdelingenbeleid. Dit is deel 1 van ons gesprek. Vanaf volgende week kun je luisteren naar deel 2.We spreke…
 
This is our second episode with Barak Kalir. In this episode, we talk about Barak's research into deportation in Spain. We talk about the organizational culture of the Spanish police and their focus on deporting what they refer to as "foreign criminals." We talk about the so-called tragedy of Tarajal, and why we should really refer to this event as…
 
Our guest today is Rosa from the Alarm Phone. We talk to Rosa about the situation at the Turkish – Greek border. In the past few years, Greek authorities have increasingly pushed back people on the move, using more and more violence. This is happening both at sea, where the Greek coast guard forces people back into Turkish waters, and on the land b…
 
In this episode, we talk to Deanna & Hela (Alarm Phone) about the current situation in the Central Mediterranean Sea, and the work Alarm Phone does in that context. Deanna & Hela explain how European coordination is increasingly directed, not at rescuing people, but at preventing people from being rescued and being brought to Europe, resulting in d…
 
Nowadays, states have a monopoly to control migration. And because this is the case, we tend to think of this monopoly as a natural and defining element of state sovereignty, as something that has been around for as long as states have existed. Radhika argues that this is not the case. State control over migration is only a recent aspect of the sta…
 
Over de grenzen tussen “wij” en “zij” die door het tegen elkaar afzetten van gender- en seksualiteitsnormen gecreëerd werden. Saskia vertelt hoe die grens in de Nederlandse koloniën en tijdens de dekolonisatie tastbaar werd gemaakt via het personen- en familierecht, dat bepaalde wie er wel en niet Nederlander was en hoe je Nederlander kon worden en…
 
Over de reeks van obstakels die Nederland opwierp om er voor te zorgen dat Seawatch niet meer onder Nederlandse vlag zou varen, in de context van een op Europees niveau gecoördineerde strategie om zeenoodredding door ngo's en activisten zo moeilijk mogelijk te maken.Muziek: Heading on back to the the hills van The Bucket Boyz. Voor meer, zie https:…
 
Saied Al Karim arrived to Schiphol Airport in Amsterdam in 2016, applied for asylum, was rejected, and subsequently moved to an immigration detention center. He was kept there for fourteen months, after which he was put on the street because he was deemed 'undeportable'. Many months later, he was granted asylum. In this episode, he shares his insig…
 
On the Dutch deportation regime and the violence and racism on which it builds. And on what people working for the deportation agency do to mitigate the feeling of contributing to the violence and racism. Music by Kostas Bezoslllustrations by B. Carrot, i.a. from Alle Dagen Ui, published by Soul Food Comics. For more of B. Carrot see www.instagram.…
 
Over de koloniale geschiedenis van migratie en migratierecht, en hoe die geschiedenis doorwerkt in het Europese grenssysteem van vandaag de dag: een systeem dat zo gebouwd is dat mensen met een Europees paspoort goedkoop, eenvoudig, en snel de wereld over kunnen reizen terwijl anderen, vooral niet-rijke en geracialiseerde mensen uit voormalig gekol…
 
Calories in Calories out (CICO) wordt gezien als de basis van het eten om af te afvallen en is daarmee leidend voor de meeste, zo niet alle adviezen. In deze aflevering licht ik de tekortkomingen van deze benadering toe en leg ik uit waarom de calorie op zijn best het eindstuk is, maar zeker niet het vertrekpunt wanneer je af wilt vallen.…
 
In March 2021, the Italian prosecutor officially charged Sascha and others from the Iuventa Crew with “aiding and abetting illegal immigration.” They now risk up to 20 years in prison. In this episode Sascha talks to us about his political background and beliefs, the daily reality of search and rescue operations in the Mediterranean, and the halluc…
 
On migrant illegalization, exploitation in the name of help, racism, and solidarity.After years of fighting, Maryama was granted asylum, but, as she explains in this episode, too many of the people of We Are Here are still having to fight to survive. On Saturday October 23rd, we will join them to protest against temporary solutions and for permanen…
 
Over hoe Europa's grenzen dood produceren en hoe dat nooit los kan worden gezien van de mogelijkheden die mensen hebben tot leven.Voor meer van Amade M'charek en kunstenaar Mohsen Lihidheb, zie de Zembla aflevering "Dromen van een begraafplaats": https://www.bnnvara.nl/zembla/artikelen/dromen-van-een-begraafplaatsllustraties door B. Carrot, o.a. ui…
 
In De Verbranders gaan we in gesprek met migranten, activisten en wetenschappers over de koloniale oorsprong van Europa's grenzen, de ongelijkheid die grenzen vandaag de dag produceren en verzet tegen Europa's grensbeleid. Hier alvast een voorproefje.Zee en zang uit de film Asmat van Dagmawi Yimer (https://vimeo.com/114849871)Themamuziek door David…
 
Iedere dinsdag verschijnt een nieuwe circulaire van het RIVM over de situatie met betrekking tot corona in Nederland. Daarnaast verzorgt het RIVM iedere week een presentatie aan de tweede kamer. Beide documenten kun je downloaden van de RIVM website. Ik doe dat geregeld. De enige conclusie die je op basis van beide RIVM documenten kunt trekken is d…
 
Er bestaan veel verschillende protocollen met betrekking tot vasten. Time Restricted Eating veronderstelt dat je elke dag een periode van vasten afwisselt met een periode van eten. Het antwoord op de vraag hoe lang je moet vasten hangt mede af van de mate van overgewicht die je hebt en de mate van insulineresistentie. In deze aflevering leg ik dit …
 
Testosteron is het meest belangrijke hormoon in het lichaam van een man. Je hebt voldoende testosteron nodig voor een gezond, gelukkig en lang mannen leven. Tegenover de veelzijdige betekenis van testosteron staat de onbekendheid met dit hormoon bij veel artsen en specialisten. In deze aflevering vertel ik je meer over dit bijzondere hormoon, wat h…
 
Recent verscheen er een grote metastudie welke duidelijk aantoonde dat de concentratie van bepaalde vetzuren in je bloed je kans op ziekte en overlijden verkleinen. Met de juiste vetzuren in je lichaam houd je het gewoon langer vol in dit leven. In deze aflevering behandel ik deze studie en leg ik je uit welke vetten goed zijn voor je en welke vett…
 
Bloedonderzoek geeft je direct inzicht in je lichaam. Het laat je zien wat het effect is van je leefstijl op jouw gezondheid. Daarnaast geeft het je belangrijke aanwijzingen over wat je kunt veranderen om je gezondheid te optimaliseren. In deze aflevering leg ik je uit welke specifieke waarden wij bij Echte Mannen Diëten Niet onderzoeken en wat de …
 
De belangrijkste reden waarom we zwaarder worden is omdat we de hele dag door eten en daardoor veel gemakkelijke tussendoortjes naar binnen werken. Dit continue eetpatroon zorgt ervoor dat ons lichaam bijna permanent in de opslag stand staat. Als dat het probleem is, hoe logisch is dat dan om net zo vaak te blijven eten alleen dan ietsje minder? He…
 
Je lichaam doet aan zelfonderhoud. Alle cellen in je lichaam hebben de capaciteit om slecht functionerende onderdelen af te breken en de componenten te gebruiken als energiebron. Hierdoor functioneren je cellen optimaal. Dit proces heet autofagie en het is de basis van een gezond en lang leven. Hoe activeer je dit proces? Het antwoord krijg je in d…
 
Zout heeft de reputatie ongezond te zijn. Minder zout is beter, dat is het algemene advies. Maar zout is de belangrijkste bron van natrium en natrium is een essentiële voedingsstof. Daarmee is zout net zo essentieel. Wij huilen zout, wij plassen zout, wij zweten zout en ons bloed is zout. Het probleem begint niet bij zout, maar bij resistentie voor…
 
Van alle voedingsstoffen die je kunt eten staat suiker op de laatste plek qua gezondheid. Iedereen is het er wel over eens dat suiker slecht is. Toch heeft je lichaam elke dag suiker nodig en bevatten de meeste natuurlijke voedingsmiddelen een zekere hoeveelheid suiker. Wat verklaart deze ogenschijnlijke tegenstelling en wat is het gevolg van de na…
 
De meest gehoorde verklaring voor het ontstaan van overgewicht is dat je teveel eet. De grote vraag is dan: waarom eet je teveel? Dat heeft niets met een gebrek aan discipline te maken, maar met je natuurlijke behoefte aan eiwit. De 'eiwit hefboom theorie' laat zien dat het aandeel eiwit in onze voeding bepalend is voor de hoeveelheid voedsel die w…
 
Onze behoefte aan voeding wordt in de meeste gevallen nog steeds uitgedrukt in calorieën. Maar ons lichaam telt geen calorieën, ons lichaam meet geen calorieën en het slaat ook geen calorieën op. In deze aflevering vertel ik je het ontstaan van de calorie en leg ik je uit waarom de calorie niets met je lichaam te maken heeft. Vervolgens leg ik je u…
 
Deze aflevering gaat verder waar de vorige is gestopt. Ik leg je uit hoe je insulineresistentie in je lichaam kunt verminderen en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren en af te vallen. Zoals voor alle complexe problemen is de oplossing voor insulineresistentie uiteindelijk ook simpel. Dit is waar Echte Mannen Diëten Niet over gaat. H…
 
De basis voor het ontstaan van overgewicht, hoge bloeddruk, een verstoord cholesterolgehalte, diabetes type 2 en in zekere mate ook het ontstaan van hart- en vaatziekten is een verhoogde bloedsuikerspiegel en insulinespiegel. Dit komt door een verminderde gevoeligheid voor insuline, of met een ander woord insulineresistentie. In deze aflevering leg…
 
Door nuchter te bewegen, nadat je 12 uur niets hebt gegeten en gedronken, help je het lichaam meer vet te verbranden. Nuchter bewegen is gezond voor je, want het versterkt het effect van vasten. 'Cardio' om vet te verbranden na een dag lang eten en drinken is eigenlijk zinloos. Ik leg je uit waarom dit zo is en hoe jij kunt beginnen met nuchter bew…
 
Je spieren vervullen een sleutelrol in het afvallen. Daarnaast blijkt de hoeveelheid spiermassa die je hebt een belangrijke factor te zijn in je levensverwachting. Het is daarom enorm belangrijk dat je de hoeveelheid spiermassa in je lichaam optimaal houdt. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat precies zit en waar een goede krachttraining aan mo…
 
Ons menselijk lichaam is geëvolueerd op een oorspronkelijk eetpatroon. Ons huidige eetpatroon wijkt daar op een groot aantal punten van af. Dit is niet alleen de basis voor het ontstaan van overgewicht, maar leidt ook tot een toename van chronische aandoeningen. In deze aflevering leg ik uit wat oorspronkelijke voeding is en hoe je in deze tijd daa…
 
In deze allereerste aflevering leg ik je uit waar Echte Mannen Diëten Niet precies voor staat. Iedere man wil hetzelfde: gezond oud worden en zo lang mogelijk van het leven genieten. De grote vraag is hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je lichaam gezond en sterk wordt en hoe voorkom je ziekte en veroudering in je lichaam? Dat is waar Echte Mann…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login