Beste Type 4 podcasts (2025)

1
Marathon serie deel 7 Blessure preventie 34:15

6h ago34:15

34:15

In deze aflevering bespreken we alles wat jij als hardloper moet weten om blessures te voorkomen in de voorbereiding op de marathon.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 6 type hardlooptrainingen 43:16

3h ago43:16

43:16

In deze aflevering hebben we het over de type hardlooptraining die je kan inplannen richting de marathon.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 5 maximale krachttraining 37:58

2d ago37:58

37:58

Opnieuw een aflevering over krachttraining deze gaat over de maximale krachttraining.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 4 Krachttraining 35:05

26d ago35:05

35:05

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij. In deze aflevering gaat het over krachttraining. Alles wat je moet weten over krachttraining zal besproken worden.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 3 Wat moet je testen voor de marathon 57:14

1M ago57:14

57:14

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij. Wat moet je testen voor de marathon? In deze aflevering gaan we in op alles wat je kan testen en of het nuttig is om dit te doen.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 2 Periodisering 49:50

1M ago49:50

49:50

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij.Door runningsolutions

1
Marathon serie deel 1 Wat heb je nodig om de marathon te lopen? 22:51

1M ago22:51

22:51

In deze serie bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman alles wat jij nodig hebt om een goede marathon te lopen. Alle onderwerpen die relevant zijn komen voorbij.Door runningsolutions

1
Start marathon serie 2:33

1M ago2:33

2:33

We gaan je helpen je marathon zo goed mogelijk te doen. Luister deze nieuwe serie over de marathon!Door runningsolutions

1
#36 Hardlopen, zwangerschap en urineverlies 47:15

5M ago47:15

47:15

In deze podcast bespreken we hoe je na zwangerschap hardlopen weer kan opstarten. Samen met Bekkenfysiotherapeut Dominique ten Hoopen hebben het over de opbouw, bekkenbodem problemen en urine verlies tijdens hardlopen.Door runningsolutions

1
Aflevering 6: Het doodvonnis 30:39

8M ago30:39

30:39

De laatste aflevering van De Zwembadmoord draait om de uitspraak van de wrakingskamer en de uitspraak in hoger beroep die daar meteen op volgde. NU.nl-misdaadverslaggever Joris Peters spreekt met kroongetuige-expert Sander Janssen over de fouten van het Openbaar Ministerie. Ook komt een nabestaande van Jan Elzinga aan het woord. See omnystudio.com/…

1
Aflevering 5: Wraking 25:31

8M ago25:31

25:31

Door een te vroeg gepubliceerde uitspraak loopt de rechtszaak rondom de Marumse zwembadmoord opeens vertraging op. In aflevering vijf van De Zwembadmoord spreekt NU.nl-misdaadverslaggever Joris Peters met de Sander Dekker, journalist van Het dagblad van het Noorden, die onbedoeld opeens een belangrijke rol speelt in de zaak. Hij kreeg namelijk de t…

1
Aflevering 4: Het doel heiligt de middelen 34:00

9M ago34:00

34:00

Bij de Marumer zwembadmoord speelt de kroongetuige een cruciale rol, maar er is ook veel kritiek op het werken met kroongetuigen. In deze vierde aflevering van De Zwembadmoord kijkt NU.nl-misdaadverslaggever Joris Peters samen met Sander Janssen, die gepromoveerd is op kroongetuigen, naar die kritiek en naar de kroongetuige in deze zaak. See omnyst…

1
Aflevering 3: Web van leugens 31:13

10M ago31:13

31:13

Het is tijd voor het hoger beroep in aflevering 3 van De Zwembadmoord. De rechtszaak schets een veel duidelijker beeld over de twijfels rondom de kroongetuigen. NU.nl-verslaggever Joris spreekt in deze aflevering ook met een nieuwe getuige. See omnystudio.com/listener for privacy information.Door NU.nl

1
Aflevering 2: Vervalst bewijs 31:08

10M ago31:08

31:08

In aflevering 2 van De Zwembadmoord vertelt NU.nl-misdaadverslaggever Joris Peters hoe de schoonfamilie van de vermoorde Jan Elzinga in de cel belandde. En wat voor dubieuze rol de kroongetuige speelt in deze zaak. See omnystudio.com/listener for privacy information.Door NU.nl

1
Aflevering 1: Dubbele agenda 22:29

11M ago22:29

22:29

In deze eerste aflevering van De Zwembadmoord legt NU.nl-misdaadverslaggever Joris Peters uit hoe de politie de dader van de Marumer zwembadmoord vond. Ook zoekt hij uit wat voor man de vermoorde Jan Elzinga was en vertelt hij hoe de rechtszaak opeens helemaal omsloeg. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
Trailer: De Zwembadmoord 1:13

11M ago1:13

1:13

De Zwembadmoord is een truecrimepodcast van NU.nl. Daarin vertelt misdaadverslaggever Joris Peters het verhaal rond de dood van Jan Elzinga in het Groningse Marum in 2012. Hoe kan het dat een op het oog doodnormale man is vermoord op een manier die alles wegheeft van een liquidatie in het criminele milieu? Wat is de dubieuze rol van het OM in deze …

1
#35 Hardlopen met reuma? Dat kan! 33:58

1y ago33:58

33:58

Heb je reuma en wil je hardlopen? Dat kan! In deze aflevering bespreek ik samen met Guus Rougoor alle ins en outs omtrent zijn onderzoek naar hardlopen met Reuma. Dit kan namelijk, sterker nog, het heeft veel positieve effecten op het ziektebeeld. Lees hier meer over hardlopen en reuma. Dit is een facebook groep van hardlopers met reuma. Vragen aan…

1
#34 Wat te doen tegen kuitklachten bij hardlopers 40:47

1y ago40:47

40:47

Als hardloper heb je het vast wel eens gehad, stijve kuitspieren. Misschien heb je zelfs wel een blessure aan de kuiten gehad. Als je wilt weten hoe je dit kan oplossen of zelfs voorkomen dan is deze aflevering echt wat voor jou. www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#33 Taperen, zo doe je dat! 41:17

1+ y ago41:17

41:17

De laatste weken voor een race moet je taperen. Maar wat betekent dat nou precies en hoe doe je dat dan? Marcel Tiggelman en Jorin Kamps bespreken in deze aflevering hun kijk op taperen en geven je advies hoe dit in te steken. www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#32 Hardlopen & gynaecologie en de hormooncyclus 48:08

1+ y ago48:08

48:08

In deze podcast zijn gynaecologen Floor Sijbrandij en Emma Paternotte te gast om alles te bespreken omtrent de hormooncyclus voor hardloopsters. We bespreken de problemen waar vrouwen tegen aan kunnen lopen, waar je rekening mee kan houden en hoe je je training hierop kan aanpassen. Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens op de website https://s…

1
#31 Actie-Perceptie deel 2 52:03

1+ y ago52:03

52:03

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden. Dit is deel 2 van een tweeluik. In het eerste deel bespreken we vooral theorie en in dit deel vooral de toepasbaarheid. www.runningsolutions.n…

1
#30 Actie-perceptie deel 1 28:40

1+ y ago28:40

28:40

Hardlopers nemen veel waar tijdens het hardlopen, zowel in het lichaam als met andere zintuigen. Marcel en Jorin bespreken wat je met de waarnemingen kan doen en hoe dit helpt een betere hardloper te worden. www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#29 Wat moet je eten als duursporter? 1:01:50

2y ago1:01:50

1:01:50

Als hardlopers of duursporter is het belangrijk dat je genoeg voedingstoffen binnen krijgt. Zowel voor, tijdens als na training. Hoe je dit moet doen bespreken we met Jaime van https://www.friasfoodcoaching.nl/ Mocht je na deze aflevering nog vragen hebben over (sport)voeding of wil je hulp om dit zelf goed te kunnen doen? Kijk dan op zijn Instagra…

1
#28 Wat is gepolariseerd trainen en hoe doe je dat? 38:59

2y ago38:59

38:59

Gepolariseerd trainen is voor hardlopers een veelvoorkomende trainingsmethodiek. Maar wat is het precies en hoe gaat het in zijn werk? Dan bespreken we in deze podcast. Ook vragen we je om feedback voor de trainingsapp van Oryx Movement Solutions. Die kan je geven via www.oryx.app Runningsolutions.nl…

1
#27 Liesblessures bij hardlopers 45:32

2y ago45:32

45:32

Wat zijn liesklachten en wat doe je er aan? In deze podcast bespreken Jorin Kamps en Marcel Tiggelman de ins en outs van liesklachten bij hardlopers. Wat zijn de valkuilen en verbeterpunten in je hardlooptechniek? Welke spieren zijn hierbij betrokken? Dit zal allemaal aan bod komen in deze podcast aflevering. www.runningsolutions.nl…

1
#26 Ademhaling voor hardlopers 39:25

2y ago39:25

39:25

Ademhaling tijdens hardlopen. Is de ademhaling trainbaar, hoe kan je dit doen? Wat moet je vooral niet doen. Je hoort het in de 26e aflevering van de Running Solutions podcast.Door runningsolutions

1
#25 Alternatief trainen voor hardlopers 51:08

2y ago51:08

51:08

Hoe moet je alternatief trainen als hardloper? Welke sporten kan je doen, hoe deel je de week in? En het hoeft niet veel tijd te kosten!Door runningsolutions

1
#24 Hardlopen na fietsen, zo doe je dat 43:46

2y ago43:46

43:46

Hardlopen na fietsen, dat gaat vaak niet vanzelf. Om er achter te komen hoe je dit het beste kan doen hebben we expert Jeroen van Geelen van tripro.nl uitgenodigd om uit te leggen hoe dit werkt, waarom het niet van zelfwerkend goed gaat en wat jij kan dit om dit zo efficiënt mogelijk te doen. www.runningsolutions.nl…

1
#23 Knieklachten bij hardlopers fix je zo! 45:25

2y ago45:25

45:25

Pijn op of rond de knieschijf (patello femorale pijn) is een veel voorkomend probleem bij hardlopers. In deze podcast vertellen we wat de klachten precies inhouden, hoe deze ontstaan en wat jij kan doen om dit op te lossen.Door runningsolutions

1
#22 - Ultimate instability Aquabag 46:08

2+ y ago46:08

46:08

In deze podcast spreken we met een van de eigenaren van Ultimate instability Maarten Hermans over de aquabag en het nut van deze trainingstool.Door runningsolutions

1
#21 Het nut van langzaam hardlopen 50:59

2+ y ago50:59

50:59

In deze aflevering praten Marcel en Jorin over het nut van langzaam hardlopen, wat doet dit met je lichaam? Daarnaast bespreken we allemaal fysiologische metingen waarmee jij een betere hardloper kan worden. www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#20 Intervaltraining 48:56

3y ago48:56

48:56

In deze podcast bespreken we alles wat te maken heeft met intervaltraining. Hoe deel je de training in, hoe hard moet je gaan etc.Door runningsolutions

1
#19 Zo blijft je hamstring blessurevrij! 57:58

3y ago57:58

57:58

Wil je weten je hamstring blessurevrij blijft? Dan moet je deze podcast luisteren. Daarnaast krijg je natuurlijk tips & trics om je hamstring nog sterker en beter voor het hardlopen te maken.Door runningsolutions

1
#18 Meest gemaakte fouten door hardlopers 46:09

3y ago46:09

46:09

In deze aflevering bespreken we de meest gemaakte fouten die hardlopers maken.Door runningsolutions

1
#17 Waarom heuveltraining een onderdeel van jouw hardloopschema zou moeten zijn. 33:52

3+ y ago33:52

33:52

Heuveltraining zou een onderdeel van iedereen zijn/haar hardloopschema moeten zijn. In deze podcast nemen we de voor en nadelen van heuveltraining tot in detail door. Ook leer je hoe je het voor jezelf kan toepassen. www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#16 Zo raak je nooit meer geblesseerd. 39:47

4y ago39:47

39:47

Hardlopers kennen het blessures. Maar blessures kan je voorkomen, maar hoe moet dat? In deze podcast leggen we alles omtrent belasting en belastbaarheid uit.Door runningsolutions

1
#15 De (on)zin van core stability voor hardlopers. 32:29

4y ago32:29

32:29

Hou jij er ook niet van om core-stability te doen? De plank, de brug enzovoort zijn natuurlijk ook super saai! In deze aflevering leer je hoe je core-stability leuk maar vooral ook effectief kan maken! Zie de oefeningen video op https://runningsolutions.nl/podcast-15-de-onzin-van-core-stability/Door runningsolutions

1
#14 Hoe bouw je een goed trainingsplan? Met behulp van periodisering! 45:18

4y ago45:18

45:18

In deze podcast aflevering hebben we Dennis Licht te gast. We hebben het over periodisering in de voorbereiding voor de marathon of halve marathon. Hoe bouw je dit zelf goed op? www.dennislicht.nl/ www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#13 Is hardlopen met power(stryd) de toekomst? 46:50

4y ago46:50

46:50

Je hebt er vast wel eens van gehoord, hardlopen op basis van power (wattage). Maar hoe werkt dit nou eigenlijk? Speciaal voor dit onderwerp hebben we Koen de Jong uitgenodigd om hier meer over te vertellen. We hebben het specifiek over de Stryd. www.runningsolutions.nl www.prorun.nlDoor runningsolutions

1
#12 Hoe moet je beginnen met hardlopen? 52:10

4y ago52:10

52:10

Altijd al willen starten met hardlopen maar weet je niet zo goed hoe? In deze podcast spreekt Jorin Kamps van Running Solutions met David Knappstein. David is eigenaar van https://werunthecity.nl/ en heeft duizenden hardlopers geholpen om te beginnen met hardlopen! www.runningsolutions.nlDoor runningsolutions

1
#11 Foamrollen Massage pistolen en fascia 45:07

4y ago45:07

45:07

In deze podcast bespreken we de rol van fascia (bindweefsel) in het herstel na hardlopen en hoe je dit kunt beïnvloeden met foamrollers en andere hulpmiddelen. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#10 Waarom hardlopers niet moeten rekken en strekken 35:53

4y ago35:53

35:53

In deze podcast nemen we door waarom hardlopers niet moeten rekken en strekken. Ook bespreken we waarom het wel slim kan zijn om te rekken. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#9 Krachttraining als hardloper, hoe moet dat? 35:35

4y ago35:35

35:35

In deze podcast nemen we de voordelen van krachttraining door en hoe je dit als hardloper het beste kan toepassen. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#8 de oplossing voor hielspoor 49:21

4+ y ago49:21

49:21

Voetklachten komen vaak voor bij hardlopers. In deze aflevering gaan we het specifiek hebben over de voetklacht hielspoor. Ook wel Fasciitis Plantaris genoemd. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#7 Wat is de juiste pasfrequentie voor hardlopers? 47:54

4+ y ago47:54

47:54

In deze podcast nemen we alles door over pasfrequentie voor hardlopers! Wat is de juiste pasfrequentie? Hoe kan je de pasfrequentie verbeteren? Kan muziek je helpen? http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#6 Hoe gebruik je sportvoeding? 50:46

4+ y ago50:46

50:46

In deze podcast bespreken we alle ins en outs omtrent sportvoeding. We hebben Ben Vriend van het sportmerk Maurten te gast. Hij kan je alles vertellen over wat sportvoeding voor je kan betekenen. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#5 Wat doet je zwaaibeen? 21:24

4+ y ago21:24

21:24

In deze podcast nemen we het begrip swing leg recovery tot in de diepte door. Dit houdt in, wat doet je been zodra je voet van de grond komt. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#4 Achillespees met Dennis Licht 49:38

4+ y ago49:38

49:38

Samen met Dennis Licht bespreekt Jorin Kamps de achillespees. Welke blessures kan je krijgen in deze pees en wat moet je vooral wel of niet doen. Ook nemen we Dennis zijn eigen Achillespees klachten, operatie en revalidatie onder de loop. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#3 Hardlopen gebeurt in de heupen 37:58

4+ y ago37:58

37:58

Tijdens hardlopen is kracht/stabiliteit in de heup van groot belang. Veel hardlopers weten dit echter niet. In deze podcast bespreken we het belang van de heup tijdens hardlopen. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

1
#2 Hoe kies je de juiste hardloopschoenen? 39:12

4+ y ago39:12

39:12

Hardloopschoenen, veel zien door de bomen het bos niet meer. Met deze podcast proberen we duidelijkheid in de chaos te creëren. Waar moet je op letten, wat moet je vooral wel en wat moet je niet doen. http://runningsolutions.nl/Door runningsolutions

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Type 4 Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding