Running Crew Podcast By Trenara

Ep. 55 - De laatste tips voor Valencia by TrenaraDoor Trenara

We zitten in onze taperperiode, maar niet na de 'geijkte' procedure. Een blessure, een andere aanpak: hoe gingen we met die laatste marathontrainingen om? En hoe staan we er nu voor?Onze referral codes van de Fulfil repen:- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/jorisv- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/christopherSuggesties, opmerkingen of vragen? Schi…

Véél nieuwtjes en updates vandaag. Voedingspatroon, triatlon, backyard ultra, doping, Cross Cup, voorbereiding op Valencia, Cross Cup, ... het kwam allemaal, en vrij uitgebreid aan bod. Ideaal voor wie nu lange duurlopen moet doen richting de Spaanse najaarsmarathons 😁Onze referral codes van de Fulfil repen:- http://fulfilnutrition-ie.refr.cc/joris…

Gedurende 2 weken lang hadden we een glucosemeter aan hun bovenarm hangen. Diëtiste Jessica gaf ons inzicht in onze eetgewoontes en excessen, en die waren toch een beetje confronterend 😅Wat kunnen we er aan doen? Welke invloed heeft suiker op onze prestaties en algemene gezondheid? @jessified_health to the rescue.Suggesties, opmerkingen of vragen? …

Joris heeft zich weer laten vangen aan het beestje dat decompressie heet. Is het een valkuil? Hoe toom je het in? Wat kan je er van leren?Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

8 afleveringen na onze jubileumaflevering, is het tijd voor een Gouden Aflevering. 50 stuks, een mijlpaaltje!Hoe vlot het ondertussen met Joris zijn herstel? En waarom liet Christophe Mieke toe om 4 weken na de marathon op het WK ook het EK te lopen?Er passeren ook enkele hypothetische vragen, maar die worden vakkundig afgeserveerd.Suggesties, opme…

Joris is een ijzeren man. Zijn relaas over de IRONMAN van Maastricht komt aan bod in deze aflevering, al duurt die gelukkig niet zo lang als zijn fenomenale prestatie.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Deze keer vooral Joris aan het woord, en Christophe die de vragen afschiet. Zondag staat Joris immers aan de start van zijn eerste Ironman. Geen evidente stap gezien zijn verleden. Hoe het nu met hem gaat, en wat hij van zondag verwacht, dat hoor je in deze podcast.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewd…

Christophe deelt zijn (tweede) blik achter de schermen van het WK atletiek in Eugene. We zoomen specifieker in op de marathon: hoe werd Mieke 19e? En wat betekent die prestatie? Plus: de verhouding tussen Polar en Garmin binnen Belgian Athletics 😅Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.…

Christophe deelt zijn blik achter de schermen van het WK atletiek in Eugene. Wat speelt er allemaal binnen zo'n team? Hoe was de accommodatie in Irvine en Eugene? Wat met Covid? En hoe zat het nu met 'bidongate'? Plus tips over hoe je zonder accreditatie toch overal binnen kunt geraken 😄Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze i…

Een verrassend nieuwtje na de afgelopen podcast, een onverwacht gezicht op een triatlon en interessante vooruitzichten.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Joris heeft zijn 2e triatlonwedstrijd van het seizoen er op zitten! En Christophe, die moet wat stoom afblazen, iets met trage communicatie en sportbonden. Dit is mogelijk onze meest kritische aflevering 😅NB: Sport Vlaanderen, dat profcontracten aflevert, en de Vlaamse Atletiekliga zijn niet dezelfde organisatie - kleine vergissing.Suggesties, opme…

Joris heeft zijn eerste triatlonwedstrijd van het seizoen er op zitten, terwijl Christophe kop trok voor Mieke richting een fantastische 1:11:54 op de halve marathon. Blummenfelt ging sub7 en Matthews sub8. Veel sportnieuws dus.En dan nog als hoofdmoot: zit lopen eigenlijk in ons DNA? We bespreken onder eigen DNA-resultaten en kijken kritisch naar …

We hebben het gehaald, onze 42e aflevering. En na een 4 weken is er ook veel om over na te praten, zoals de marathon van Kopenhagen, onze conditie, de voorbereiding van Joris op zijn Ironman en over het stellen van doelen richting Olympische Spelen. En nee, natuurlijk stoppen we nu nog niet!Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via on…

Christophe is wat droevig, maar voorts hebben we vooral aandacht voor de conditie van Joris, de wetenschap & filosofie achter negatieve splits én waarom vrouwen nog niet genoeg onderzocht zijn. Sort of.Afsluiten doen we met Henny Vrienten!Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, @therunningcrewdotcom.…

Moeilijk om deze aflevering te herleiden tot één onderwerp. We beantwoorden vragen van luisteraars, Joris foetert op de halve marathon van Gent en Garmin (stapt hij over naar Polar?) én we introduceren een jingle voor onze nieuwe rubriek.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via @therunningcrewdotcom.…

Christophe én Joris hebben positief getest. Een opname vanop afstand dus, onze eerste.We hebben het over de nieuwe coach van Mieke Gorissen - die jullie als trouwe luisteraar redelijk goed kennen 😉Maar ook over compressiekousen, een sub 4 mile van een 17 jarige en nog zo veel meer.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via onze insta, …

"Ik hoop dat jullie geen BV's gaan interviewen", stuurde iemand ons ooit, want: "podcasts moeten authentiek zijn". Een authentieke BV kan wel, hopen we. Mieke behoeft geen verdere introductie, gewoon luisteren dus.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Jullie plannen blijkbaar graag ver vooruit, er kwamen al vragen binnen over Joris zijn bevindingen van de marathon van Malaga in december. Dus maakten we er een Spaanse uitzending van. We bespreken het Spaans triumviraat van marathons in het najaar (San Sebastian, Malaga en kort ook nog Valencia).Christophe haalt ook herinneringen op aan de loopvak…

Joris zijn kilo’s waren al vaker een deel van de podcast. Met zijn grootste doel ooit voor ogen, de Iron Man van Maastricht, is hij nu ook weer meer dan ooit gemotiveerd om de strijd met de kilo’s aan te gaan. Hoe? Daar heeft hij het uitgebreid over in deze podcast.Verder hebben we het ook over Nick Willis en sportautist Christophe.Suggesties, opme…

In onze aflevering van 2022 hebben we het over onze verwachtingen voor 2022 en bij uitbreiding de toekomst. Wat zijn onze eigen plannen? Naar welke sportieve gebeurtenissen kijken we uit? Want met, waarschijnlijk, een normaler wedstrijdjaar en een EK + WK atletiek, staat er heel wat te gebeuren.Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen vi…

2021 afsluiten doen we met een klepper: voor onze Kerstspecial schoven Bobby en Seppe aan tafel, het duo achter 'De Jogclub' - waarschijnlijk de grootste onafhankelijke sportpodcast in België (en dus een beetje onze idolen).Dat het een goed gesprek werd, dat zien jullie aan de opnameduur. Hopelijk hebben jullie even veel plezier aan het beluisteren…

De marathon van Valencia zit er op. En Christophe is ‘fucking trots’ op zijn marathon. Het verhaal achter zijn 2:35:53 (of 52?) hoor je in deze aflevering van onze podcast. En oh ja, wanneer we je ons niet zo goed verstaat, dan is er deze keer een goeie reden: er was taart!Suggesties, opmerkingen of vragen? Schiet ze binnen via @therunningcrewdotco…

Ep. 32 - Prelude VLC by TrenaraDoor Trenara

Ep. 31 - Over herkansingen en lopende wielrenners. by TrenaraDoor Trenara

Christophe zit ondertussen in week 7 van zijn marathonvoorbereiding. Dan beginnen de cijfertjes aan belang te winnen. We hebben het dus over de ‘dictatuur van de cijfertjes’.Maar we moeten het natuurlijk ook hebben over de marathon van Rotterdam én dus die van Bashir Abdi. En niet te vergeten: over die van onze Trenaragebruikers.Suggesties, opmerki…

In aflevering 29 focussen we op het ideale recept voor de marathon. Hoe kies je je tempo? Je voeding? Welke kledij trek je aan en hoe bereid je de wedstrijd zelf voor? Hot topic, gezien het ultieme marathonseizoen dat nu op gang is getrokken!Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

In aflevering 28 hebben we het voornamelijk over het belang van pacers. Meestal gaat het dan over de marathon, maar ook de 10k en 5k liggen ons na aan het hart - want ons marathongroepje is net op die afstand een team van ervaringsdeskundigen!Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Aflevering 27 is weer een mini-aflevering over onze belevenissen tijdens de Trail des Fantômes. Een grotere uitdaging dan in 2020, want het kurkdroge parcours van toen werd ingewisseld voor een drassige trail met uitdagendere river crossing. Joris zag weer af, Tina kan het beamen.Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @the…

Aflevering 26 is onze recap van de Olympische Spelen. Met aandacht voor meer dan enkel de atletiek natuurlijk, sportliefhebbers als we zijn. Van het zilver van Wout tot het zilver van Abdi Nageeye: na 2 weken Olympische Spelen zitten Joris en Christophe een beetje in een dipje. Praten helpt gelukkig. Of kijken naar het interview van Mieke Gorissen.…

Zoals beloofd: een mini-aflevering. Christophe werkt nu 2 fulltime maanden voor Trenara: hoe bevalt hem dat? En vooral: wat kunnen de gebruikers van Trenara verwachten qua updates?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Aflevering 24 gaat de over ‘De Langste Kilometer’ van Joris.Eindelijk hebben we het over het verhaal van het bankje tijdens de marathon van Valencia in 2017. Of hoe genadeloos een marathon kan verlopen na een perfecte voorbereiding.En als extraatje hebben we het ook een beetje over de Olympische Spelen 😍Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via on…

"Jullie praten zo vaak over de marathon, maar wat met presteren op een 5 of 10k?"Terechte opmerking. En dus bij deze een podcast over misschien wel een moeilijkere wedstrijdafstand dan de marathon. Afstanden waar je misschien wel vaker in valt, maar ook sneller in opstaat.Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningc…

Deel 2 van onze controversiële clichés. Ben je pas een hardloper wanneer je een marathon hebt gelopen? En als je wandelt tussendoor, ben je dan een hardloper?Wie draagt trouwens een onderbroek onder z’n loopbroek, short of tight? En een nummer opspelden, dat staat natuurlijk gelijk aan alles geven. Toch?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via on…

Dit is een leuke! We hebben het over (controversiële) clichés binnen ons hardloopwereldtje. Mag je jezelf een marathonloper noemen na 5u30? En wist je dat joggers spring aan het rode licht, maar lopers gewoon pauzeren? 😅Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Na, alweer, een korte pauze vliegen we er weer. Hoe ging het met Christophe zijn halve marathon, zijn voorjaardsdoel? De comeback na Joris zijn operatie verloopt moeizaam. Hij startte ook met Intermittent Fasting.We hebben het ook even over het belang van slaap, naar aanleiding van een podcast van The Science of Sport. Steven bezorgde ons een pakke…

Jullie stelden ons veel vragen over Last Man Standing of One More Loop. En dus werd het een lange episode, onze nummer 19. Veel luisterplezier! De tips zijn trouwens algemeen toepasbaar, ook als je een minder extreme uitdaging aangaat 😉Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Joris en Christophe hadden weinig contact de afgelopen weken. En dus veel bij te praten. Luister maar en vat het zelf maar samen, te moeilijk deze keer 😂Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Na een korte - verplichte - pauze trappen ook wij 2021 op gang. Hoe gaat het met Joris? Wat zijn onze plannen en verwachten we ze dit jaar te kunnen realiseren? En wat heeft Trenara in petto?Door Trenara

We sluiten 2020 af met onze 'Eindejaarsspecial'. Hoe evalueren we ons eerste podcastjaar? Wat kregen we voor Kerstmis? 😀 Waar kijken we naar uit in 2021? Zullen we snel weer aan de start staan van wedstrijden?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

De elitemarathon van Valencia bracht ons een wereldrecord op de... halve marathon. We ontleden de prestaties. En Christophe ging naar de Dag van de Trainer. Wat stak hij er op?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.Door Trenara

Joris nam deel aan 'One More Loop'. Werd het een eerste ultra? En hoe ging het hem af, zo onvoorbereid? Christophe kreeg de afgelopen weken dan weer tientallen vragen over lopen op vermogen en voornamelijk dan de hardware van Stryd. Hoe zit dat nu, met vermogen en Trenara?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningc…

Joris steekt zijn respect voor de ultralopers niet onder stoelen of banken. En dus maakten we een uitzending over net diegenen die meer in hun mars hebben dan een marathon. We hebben het natuurlijk ook even over de nieuwe ontwikkelingen die gepland staan in de app, en de keuzes die we moeten maken.Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Ins…

De meest persoonlijke aflevering tot nu toe: van waar halen wij onze loopmotivatie? Welke impact heeft lopen op ons leven? Hoe combineren we sport, werk & privé? We antwoorden zo eerlijk als mogelijk op al die vragen.Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Joris was na de marathon van Londen even in shock. Daar moest hij iets over kwijt. Maar we hebben het in episode 11 vooral over onze ervaringen met krachttraining en stretching. Doen we het? Helpt het? En het moeilijkste: houden we het vol?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Episode 10 is onze Boston special! Christophe liep de Boston Marathon Virtual Experience. Met Hedwig van Bree (schrijfster van 'Ik haat hardlopen... dacht ik.') en Filip Vyverman bellen we over 'The Real Experience' - want wat maakt Boston nu zo uniek?Vragen of suggesties? Schiet ze binnen via onze Instagrampagina, @therunningcrewdotcom.…

Veel variatie in episode 9. We testen voor het eerst of bellen werkt - en dat deed het! 😀 De belangrijke dag voor Trenara en Christophe komt ook aan bod net als de wereldrecords op de Memorial Van Damme én natuurlijk ook de eerste (en enige) wedstrijd van Joris dit jaar + de kortste marathonvoorbereiding ooit voor Christophe.Vragen of suggesties? S…

Christophe is flabbergasted door een podcast die hij daags voor onze opname beluisterde. Controversieel, dus hij moest even aan bod komen in onze 8e episode van The Running Crew.Maar hét onderwerp van onze aflevering is 'de loopschoen'. Joris en Christophe belichten de loopschoenen waar ze ooit mee startten en waar ze nu op lopen. Het rubber dat hu…

Episode 7! Er komt een hittegolf aan, en jullie vroegen ons om tips. Maar we hebben het ook over de inspanningstest van Joris én vooral over ons avontuur, namelijk de zwaarste trail van België: de trail des Fantômes!We kunnen ons best voorstellen dat jullie nog vragen hebben na het horen van deze aflevering. Schiet ze binnen via onze Instagrampagin…

Jullie vroegen om een aflevering over voeding et voilà: hier is-ie. Joris en Christophe bespreken vooral de praktische kant: hoe zetten zij alle (professionele) adviezen om in de praktijk? Van tussenseizoen tot wedstrijdmaaltijd: alles komt (kort 😉) aan bod. Ook de vragen die jullie ons stelden tackelen we graag, we wonnen zelfs het advies in van d…