In meinem Psychologie-Podcast möchte ich gerne Einblicke in meinen Alltag als Coach und Psychotherapeut in eigener Praxis in Frankfurt am Main geben. Du findest hier Anregungen und Unterstützung zur Weiterentwicklung Deiner individuellen Persönlichkeit sowie Hilfestellungen für Dein Stressmanagement und den Aufbau Deiner Resilienz. 😊
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Idee, strategie e spunti creativi per affrontare le sfide della vita!
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"Resilienz als deine Superkraft“ ist die Strategie. Es geht hier nicht um standardisiertes Stress- und Resilienz-Training, sondern u.a. um stresserprobte Techniken von Elite-Einheiten, adaptiert auf deinen Büroalltag. Und Tom Seuffert, der Moderator des „Elite Resilience Podcast“, weiß, wie das geht. Als behördlicher Einsatztrainer und Experte für Stress- und Konfliktmanagement mit über 15 Jahren praktischer Erfahrung teilt er bewährte Strategien, Methoden und Taktiken mit dir. Die Mission: ...
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Gespräch mit: Juliane Nitsche, Michel Moutier (MLC Advisory Luxemburg) Daniela Aeberhard (HR-Leiterin BKW AG) Moderator/in: Sebastian Zilse (MSc. Arbeits- und Organisationspsychologe, Nantys AG) Datum: 13/02/2023 Dauer: 60 Minuten INHALT Resilienz ist eine Fähigkeit, die Mitarbeitende jetzt entwickeln müssen, damit Unternehmen weiterhin erfolgreich sein können. Resilienz bedeutet, innere Ressourcen und Kraft zu entwickeln, um das Wohlbefinden zu steigern, sich Herausforderungen offen und mut ...
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Bist du glücklich mit deinem Business oder deinem Job? Bereitet dir das, was du tust, jeden Tag Freude? Herzlichen Glückwunsch – dann bist du schon mal auf dem richtigen Weg! Aber achtest du auch auf deine Resilienz, deine mentale Widerstandskraft – dein seelisches Immunsystem? Das solltest du unbedingt, denn sonst geht dir irgendwann die Puste aus, und du wirst aufgeben (müssen), ehe du dein Ziel erreicht hast! Gerade Frauen neigen oft dazu, alles können zu wollen – und das auch noch perfek ...
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#51 - Der Weg zur Veränderung – Ungewolltes Verhalten bewusst ändern
22:07
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In dieser Sonderfolge zur Halbzeit meines Podcasts tauche ich tief in die Essenz der Verhaltensänderung ein. Wie gelingt es uns, ungewolltes Verhalten nachhaltig zu ändern? Ich bespreche die notwendigen Schritte um bewusst eine konkrete Veränderung zu wählen, darauf fokussiert zu bleiben und sich den damit verbundenen Gefühlen zu stellen. Erfahre, …
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#50 - Aufbau von Resilienz für Menschen mit hohem Leistungsanspruch
14:05
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In diesem Podcast - "Aufbau von Resilienz für Menschen mit hohem Leistungsanspruch" - erfährst Du alles über effektives Stressmanagement und Stresstherapie, speziell zugeschnitten auf den Business-Kontext. Lerne, wie Du Deine Resilienz stärken kannst, um den täglichen Herausforderungen und dem hohen Druck in Deiner beruflichen Welt standzuhalten. E…
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#49 - 5/5 Steuerst Du auf ein Burnout zu? 10 Fragen an denen Du es herausfinden kannst.
15:09
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In dieser Folge werden wir uns mit 10 wichtigen Fragen beschäftigen, die dir helfen können, herauszufinden, ob du möglicherweise in einem Burn-out steckst oder gefährdet bist. Burn-out ist ein ernstes Thema, das oft übersehen wird, aber es ist wichtig, auf die Warnsignale zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Durch Selbstreflexion und d…
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#48 - 4/5 - Souveränität als Gegenpol zum Stress
15:15
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In dieser Folge geht es um Souveränität als Gegenpol zum gestressten und unsicheren Selbst. Es geht auch ums Daten und um mehr Gehalt bei Deiner Arbeit :-). Viele Freude mit der Episode. Ich begleite Menschen bei Ihrem Stressmanagement in meiner psychotherapeutischen Praxis in Frankfurt oder Online über Zoom: https://andreasebert.io Kosten Einzelsi…
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#47 - 3/5 - Stressbewältigung und innerer Widerstand: Ein Weg zur Selbstakzeptanz beim Stressmanagement
7:34
In dieser neuen Folge setzen wir unser Gespräch über Stress fort. Wir tauchen tief in das Thema des inneren Widerstands ein, der oft Hand in Hand geht mit Stress. Widerstand entsteht, wenn wir uns gegen Anforderungen von außen oder unsere eigenen hohen Ansprüche wehren. Wir betrachten, wie Perfektionismus inneren Stress auslösen kann und wie das Be…
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#46 - 2/5 - Umgang mit Stress-Zyklen
15:57
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In dieser Folge spreche ich detailliert über Stresszyklen und wie man sie effektiv für ein gesünderes Leben unterbricht. Es wird darüber diskutiert, wie in der Psychologie und Stressforschung angenommen wird, dass bestimmte Zyklen zu angespannten und stressigen Situationen führen können, in denen wir uns gefangen halten. Wenn wir diese Zyklen nicht…
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#45 - 1/5 - Umgang mit Stressoren
17:54
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17:54
Tauche ein in die Welt des Stresses und lerne, wie du ihn meistern kannst! 🧘♂️ In meiner neuesten Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps und Informationen, wie du sowohl mit kontrollierbaren als auch nicht kontrollierbaren Stressoren umgehen kannst. Entdecke wirksame Strategien, um deinen Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit in dein Leben zu…
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15 Meditation gegen Stress
17:07
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15 Minuten geführte Meditation gegen Stress mit inneren Anteilen. Mein YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@andreas_ebert/videos Mehr zum Ablauf der Bewusstheits-Therapie für Privatpersonen und Therapeuten https://andreasebert.io Kosten Einzelsitzung https://www.andreasebert.io/kosten 12-Wochen Intensivprogramm https://www.andreasebert.io/kosten…
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Eine neue Folgen-Reihe: Quick Tipps. Mit kurzen Learnings, Ideen und Tipps von mir. Kurz, knackig, auf den Punkt gebracht. Schau einfach mal, ob du etwas davon für dich nutzen kannst. Sollte ein Thema besonders interessant sein - schreib mir. Dann mach ich nochmal eine ausführliche Folge dazu. Ansonsten viel Spaß bei der Folge! PS: Wenn sie dir gef…
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Eine neue Folgen-Reihe: Quick Tipps. Mit kurzen Learnings, Ideen und Tipps von mir. Kurz, knackig, auf den Punkt gebracht. Schau einfach mal, ob du etwas davon für dich nutzen kannst. Sollte ein Thema besonders interessant sein - schreib mir. Dann mach ich nochmal eine ausführliche Folge dazu. Ansonsten viel Spaß bei der Folge! PS: Wenn sie dir gef…
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#44 - Leichter authentisch sein und damit frei fühlen.
19:30
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"Entdecke die Freiheit, authentisch zu sein! 🌟 In meiner neuesten Podcastfolge teile ich wertvolle Tipps und Einsichten, wie du deine wahre Persönlichkeit ohne Angst vor Ablehnung zeigen kannst. Lass dich inspirieren und befreie dich von den Fesseln der Unsicherheit. Sei du selbst und strahle! 💫 #Authentizität #Selbstliebe #Podcast" Mein YouTube Ka…
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Eine neue Folgen-Reihe: Quick Tipps. Mit kurzen Learnings, Ideen und Tipps von mir. Kurz, knackig, auf den Punkt gebracht. Schau einfach mal, ob du etwas davon für dich nutzen kannst. Sollte ein Thema besonders interessant sein - schreib mir. Dann mach ich nochmal eine ausführliche Folge dazu. Ansonsten viel Spaß bei der Folge! PS: Wenn sie dir gef…
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#43 - Panik- und Angstattacken kann man gut lösen und ihre Ursachen beheben
14:45
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Ich möchte Dir in dieser Folge eine kurze Anleitung geben wie Du mit Panik- und Angstattacken besser umgehen kannst. Denn man kann sie gut lösen und ihre Ursachen beheben - Psychologie und deeptalk Podcast von Andreas Ebert 🧠 In dieser Episode: Wie löst man Angst und Panik auf Was sind die Ursachen Warum das Ausfühlen der Gefühle so wichtig ist 🎙️ …
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Eine neue Folgen-Reihe: Quick Tipps. Mit kurzen Learnings, Ideen und Tipps von mir. Kurz, knackig, auf den Punkt gebracht. Schau einfach mal, ob du etwas davon für dich nutzen kannst. Sollte ein Thema besonders interessant sein - schreib mir. Dann mach ich nochmal eine ausführliche Folge dazu. Ansonsten viel Spaß bei der Folge! PS: Wenn sie dir gef…
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#42- Wie geht man mit Ablehnung neu und besser umgehen kann
19:39
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In meiner neuesten Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle irgendwann betrifft: Wie geht man damit um, wenn man von seinem Partner abgelehnt wird? Es ist nicht immer einfach, damit umzugehen, aber es gibt Wege, wie man sich selbst stärken und wieder aufbauen kann. Ich teile aus der Praxis und praktische Tipps, die euch helfen können, mit Ab…
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#41 Binge-Eating-Störung und Essstörungen an einem Tag überwinden
10:55
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Binge-Eating Essstörung und Heißhunger-Attacken kennt jeder. Vor allem in stressigen Lebensphasen ist Essen oft die einzige Belohnung, die uns in den Sinn kommt. Im Podcast gebe ich Dir eine genaue Anleitung, wie Du aus dem Kreislauf aussteigen kannst. - Psychologie und deeptalk Podcast von Andreas Ebert 🧠 In dieser Episode: Wie kannst Du dem Cravi…
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#40 - Liebeskummer und wie Du mit ihm besser umgehen kannst?
15:12
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Liebeskummer ist mit der tiefste und unangenehmste Schmerz, den wir kennen. Im Podcast spreche ich darüber, warum er eigentlich so schmerzhaft ist und was Du tun kannst, um ihm so zu begegnen, dass er sich deutlich schneller löst. - Psychologie und deeptalk Podcast von Andreas Ebert 🧠 In dieser Episode: Warum ist Liebeskummer so schmerzhaft? Wie ka…
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#39 - Welche Klienten-Typen gibt es und was hilft ihnen am ehesten?
14:30
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Herzlich willkommen beim Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Deeptalk! Folge #39: In dieser Podcastfolge möchte ich Dir 5 verschiedene Klienten-Typen vorstellen. Sie könnten alle mit den gleichen Symptomen kommen, müssten aber unterschiedlich begleitet werden. - Podcast von Andreas Ebert 🧠 In dieser Episode: Welche Klienten-Type…
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#38 - Warum Erleuchtung das Nonplusultra ist und Dir geschehen kann.
24:18
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Herzlich willkommen beim Podcast für Persönlichkeitsentwicklung! Folge #38: In dieser Podcastfolge erkläre ich, was man unter Erleuchtung versteht und warum sie als Lebensziel so wertvoll ist und natürlich auch, wie man sich ihr nähern kann. - Podcast für Persönlichkeitsentwicklung - Podcast von Andreas Ebert 🧠 In dieser Episode: Was ist Erleuchtun…
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#049 Disziplin als Mangelware | Warum das Durchhalten so schwerfällt
13:28
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Disziplin, Durchhaltevermögen, auch mal über seine Grenzen gehen - heutzutage leider oftmals vernachlässigt, aber in allen Lebensbereichen essentiell. Schneller, höher, weiter, besser - aber bitte so schnell wie möglich und mit so wenig Aufwand wie möglich. Ist das wirklich clever? Wo kann das hinführen? Wo stehen wir gerade? Darum geht´s in der Po…
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#37 - Antidepressiva - Dein Ding finden und das Leben stimmig werden lassen.
16:07
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Nahezu alle Klientinnen und Klienten in meiner Praxis kommen wegen eines Problems, was sie weg haben wollen. Ursache ist in den meisten Fällen jedoch ein unstimmiges Leben. Im Podcast erkläre ich, warum das so ist und was Du tun kannst. Darum geht es in der heutigen Folge im Podcast für Persönlichkeitsentwicklung - Podcast von Andreas Ebert Beschre…
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#048 Resilienz 2.0 - Unverzichtbar in der Welt von Digitalisierung & KI Zu Gast im Genius Alliance Podcast
51:10
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In dieser Episode war ich bei Norman Müller und seinem Genius Alliance Podcast zu Gast. Wir sprechen über die Wichtigkeit von Resilienz-Strategien in Unternehmen. Erfahre, wie die KI-Revolution Firmen beeinflusst und warum Resilienz in allen Lebensbereichen relevant ist. Krisen können überall auftreten. Training und Vorbereitung ist essentiell, um …
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#36 - Was tun, wenn der Partner fremdgeht oder sich in jemand anderen verliebt?
17:46
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#36 - Was tun, wenn der Partner fremdgeht oder sich in jemand anderen verliebt? Ein solches Ereignis löst bei den meisten Menschen einen Schmerz aus, der sonst kaum erfahrbar ist. Im Podcast erkläre ich, warum das so ist und was Du tun kannst. Darum geht es in der heutigen Folge im Podcast für Persönlichkeitsentwicklung - Podcast von Andreas Ebert …
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#047 Verhalten und Wirkung | Was erwartest du eigentlich?
15:56
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Jedes Verhalten hat eine Wirkung. Machst du etwas, dann hat es eine Wirkung. Machst du etwas nicht, dann gilt das aber genauso. Egal ob beruflich oder privat, du kannst nicht erwarten, dass dir "suboptimales Verhalten" nicht irgendwann zum Verhängnis wird. Was genau ich damit meine gibt´s in der heutigen Folge. Viele Spaß! --- Mit Strategien von El…
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Herzlich willkommen beim Podcast für Persönlichkeitsentwicklung! Folge #35: In dieser Folge möchte ich Dich dabei unterstützen, aus dem - Dich selbst bewerten - auszusteigen. 🧠 In dieser Episode: Wo macht Wertung Sinn und wo nicht? Was steckt eigentlich hinter der Abwertung? Wie kannst Du Dich davon lösen 🎙️ In diesem Podcast erscheint jeden Sonnta…
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#34 - So kannst Du mit dem Rauchen und jeder anderen Sucht aufhören
13:57
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #34: In dieser Folge möchte ich Dich dabei unterstützen, mit einer Such, z.B. dem Rauchen einfacher aufhören zu können. 🧠 In dieser Episode: Wie überschreibe ich mein Unterbewusstsein? Konkrete Übung, wenn das Verlangen da ist Darauf kannst Du achten, um nich…
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#33 - Die Lüge in Deinem Kopf - Psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
8:23
#33 - Die Lüge in Deinem Kopf - Kennst Du es, dass du bei ähnlichen Situationen mal so und mal so reagierst und jedesmal denkst, dass ist die echte Wahrheit in meinem Kopf? Was passiert da eigentlich? Psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert Beschreibung Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz &…
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#32 - Verlieben in das Böse in Dir - Wie könnte es Sinn machen, das Böse in Dir zu feiern? Psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
9:54
Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #32: In dieser Folge möchte ich Dir eine neue mögliche Beziehung zu Deinem bösen Anteil in Dir vorstellen und vorschlagen. 🧠 In dieser Episode: Alternativer Umgang mit dem Bösen in Dir Was ist das Böse in Dir? Wie kannst Du es leben und davon profitieren? Auf…
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#31 - Perspektivlosigkeit im Leben - Wie kann man sie unterbrechen? - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
9:34
Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #31: In dieser Folge möchte ich Dir einen möglichen Weg aus der Perspektivlosigkeit geben. Es geht wie bei vielen anderen Themen auch hierbei um die Frage: Wie bekommt man den ersten Schritt in die Veränderung hin? Darauf gebe ich eine Antwort 🧠 In dieser Epi…
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New Work – Ein Containerbegriff
49:06
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Inhalt New Work dominiert als Buzzword die Debatte über neue Arbeitsmethoden auf LinkedIN, in der Beratungsszene und Messen. Einige Unternehmen definieren den Begriff für sich selbst, um Klarheit darüber zu schaffen, was sie selbst darunter verstehen. Jedoch bleibt bei unklaren Begriffen oder auch Containerbegriffen viel Spielraum für gutes Marketi…
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#046 Kritiker und Hater - dein Brennstoff für mehr Resilienz
12:40
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Diesmal geht es um das Unausweichliche: Kritiker und Hater deines Projektes, deines Business oder deiner Person. Solche frustrierten Menschen gibt es immer, aber wie geht man damit um? Welche "Macht" willst du diesen geben und warum sollte es dir eigentlich egal sein, was sie schreiben, sagen oder denken? Mehr dazu in dieser Folge! Viel Spaß! Ankün…
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#30 - Schmerzhafte Trennung von Deinem Partner/in - Die vielleicht größte Chance Deines Lebens - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
12:39
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #30: In dieser Folge möchte ich Dir gerne eine Vorstellung mitgeben, was Deine Chance sein kann, wenn Du eine sehr schmerzhafte Trennung hinter Dir hast. Vorallem dann, wenn Du verlassen wurdest. Kurz vorab: Hier geht es zur erwähnten Studie, bei der ich erfo…
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#045 Einfach mal machen - was hast du zu verlieren?
12:59
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Neue Herausforderungen für 2024! Ein Videopodcast. Was waren meine Gedanken, was waren meine Sorgen und was kannst du für dich mitnehmen? Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Ankündigung: Jede Podcast-Folge gibts bald auch auf Youtube als Video unter: Elite Resilience Academy --- Mit Strategien von Elite-Einheiten zu felsenfester Gelassenhei…
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#29 - An Dein Ziel kommen - Teil 3 von 3 - Wie Vision Boards helfen - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
14:59
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14:59
Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #28 (Teil 2 von 3): In dieser 3er Reihe möchte ich Dir gerne dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. In diesem zweiten Teil geht es um die Frage, ob und wenn ja, wie einem das Universum dabei helfen kann. Kurz vorab: Hier geht es zur erwähnten Studie, bei der…
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#28 - An Dein Ziel kommen - Teil 2 von 3 - Hilft das Universum? - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
18:00
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #28 (Teil 2 von 3): In dieser 3er Reihe möchte ich Dir gerne dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. In diesem zweiten Teil geht es um die Frage, ob und wenn ja, wie einem das Universum dabei helfen kann. 🧠 In dieser Episode: Was ist das “Universum” / Gott? W…
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#27 - An Dein Ziel kommen - Teil 1 von 3 - Was will ich - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
15:36
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #27 (Teil 1 von 3): In dieser Episode möchte ich Dir gerne dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. Wir scheitern in der Regel daran, unsere Ziele zu erreichen, weil sie a.) nicht wirklich zu uns passen und b.) wir uns nicht vollständig mit dem verbinden, was …
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#26 - Umgang mit Verlust bei Trennung oder Tod - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
12:43
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #26: In dieser Episode möchte ich Dir gerne dabei helfen, mit Verlust und insbesondere mit dem Tod naher Angehöriger etwas besser umgehen zu können. 🧠 In dieser Episode erfährst du mehr über: Wie wird der Schmerz etwas erträglicher Warum Trauer so wichtig ist…
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#25 - Liebe als therapeutisches Tool - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
5:28
Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #25: In dieser Episode möchte ich Dir gerne das Verbinden mit Deiner inneren Liebe als mögliches therapeutisches Tool vorstellen. 🧠 In dieser Episode erfährst du mehr über: So kannst Du Liebe für Dich nutzen Mehr davon im Alltag spüren Deine Beziehungen damit…
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#24 - Abgrenzung - So kannst Du lernen nicht Ja zu sagen - psychische Gesundheit & psychische Intelligenz - Podcast von Andreas Ebert
17:55
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Herzlich willkommen beim Podcast für psychische Intelligenz & psychische Gesundheit! Folge #24: In dieser Episode zeige ich Dir eine bzw. 6 Möglichkeiten, wie Du es für Dich üben kannst, Dich einfacher abzugrenzen und nicht “Ja” sagen zu müssen. Das Nein wäre dann der nächste Schritt. 🧠 In dieser Episode erfährst du mehr über: Selbsthypnose, die Di…
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Ausstieg aus dem Spitzensport – wer frühzeitig Perspektiven schafft, erweist sich selbst einen Gefallen.
56:49:00
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Der Spitzensport ist eine Disziplin, die von andauernder Höchstleistung, physisch sowie psychisch, geprägt ist. Die Frage nach dem Karriereende ist dabei unausweichlich und kann nicht in jedem Fall aus freien Stücken getroffen werden. Auch Unfälle, Verletzungen, finanzielle Förderungen und das Netzwerk eines Leistungssportlers/einer Leistungssportl…
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Stress – wieso, weshalb, warum, und vor allem, was können wir dagegen tun?
50:40:00
50:40:00
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Es ist schon fast ein Modewort, dieser Stress, doch die Hintergründe geben zu denken. Stress zählt mittlerweile zu den häufigsten arbeitsbedingten Gesundheitsproblemen. Etwa ein Drittel der Erwerbstätigen gibt an, an erhöhtem Stressempfinden zu leiden. Wir definieren Stress als anhaltendes und negativ erlebtes Ungleichgewicht zwischen den Anforderu…
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