show episodes
 
'Leren wat ertoe doet’ - Podcast van Tijl Koenderink, oprichter van onder andere Novilo en School of Understanding. Een podcast voor professionals die nóg meer uit de begeleiding van kinderen willen halen rondom de thema's talentbegeleiding en toekomstgericht onderwijs - lessen uit onze praktijk toepasbaar in die van jou.
 
S
Slaaptijd

1
Slaaptijd

Loes Van Dokkum

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande expert ...
 
Loading …
show series
 
De spagaat tussen lange en korte termijn denken. We praten veel over onderwerpen als preventie, gezondheid duurzaamheid, klimaat, energie, diversiteit maar doen er niet zoveel aan. Ignaas is professor filosofie & ethiek, auteur en keynote spreker. Jempi gaat met Ignaas in gesprek over de tirannie van het nu.…
 
Ivet merkt op haar school "dat kinderen steeds jonger de lat hoog leggen voor zichzelf, faalangst ontwikkelen en/of een vaste mindset hebben. Ze schrikt daar van omdat ze kinderen gunt dat ze zich 'vrij' kunnen ontwikkelen. De ouders van de kinderen geven aan dat ze de lat niet hoog leggen voor hun kinderen en alleen maar willen dat ze gelukkig zij…
 
Laat stress en negatieve gedachten los met deze rustgevende slaapmeditatie op kalmerende muziek. Voel hoe je, terwijl je gestaag afdaalt naar een diepe slaap, vanzelf terug in balans komt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen …
 
Allerliefste luisteraar van Bruto Nationaal Geluk, wij hebben groot nieuws! Er komen nieuwe afleveringen aan van BNG. Maar daarvoor hebben we jullie hulp nodig, jullie vragen eigenlijk. Jullie levensvragen. Een vraag zoals: al mijn vriendinnen zitten in een relatiecrisis momenteel - mag ik dan nog over mijn gelukkig huwelijk praten met hen? Of: hoe…
 
Val vanzelf in een diepe slaap met deze lange en extra langzame slaapmeditatie met yoga nidra. Ervaar veiligheid en vertrouwen terwijl je voelt hoe ontspanning vanzelf intreedt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube …
 
Kies nu voor jouw rust en slaap, door je aandacht naar het nu te brengen en te ontdekken dat je zo vanzelf alle stress die hoort bij controle en streven kunt loslaten, en een diepe rust en vertrouwen gaat ervaren. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je k…
 
De mindsettheorie wordt nogal eens gesimplificeerd. Er wordt dan gezegd dat de groeimindset gaat om altijd ‘flink doorzetten’, of gewoon keihard werken. Men geeft aan dat je elke vaardigheid kúnt ontwikkelen en dus krijg je misschien het gevoel dat je deze dan ook móet ontwikkelen. Nou, daar vinden Inge en Lonneke wel iets van! In deze aflevering g…
 
Een beetje misleidende titel, misschien. Want kun je één mindset hébben? Inge en Lonneke bespreken de vraag van Dennis, waarin hij zich afvraagt hoe het toch kan dat zijn ene dochter zoveel groeimindset laat zien en zijn andere dochter meer de vaste mindset. Heeft Dennis iets verkeerd gedaan in de opvoeding? Of spelen er nog andere zaken mee? Hoeve…
 
De eerste liveshow van onze podcast, een opname met publiek dus! Over hoe Roos door haar vrijwilligerswerk op de palliatieve afdeling van het ziekenhuis, een groot verschil maakt voor anderen én zelf tevredener en zelfs fysiek fitter wordt. Over Eva die graag pakjes geeft, Maaike die liever op de mat met de blokken speelt en Sander die dolgraag deu…
 
In deze allereerste aflevering van de podcast van Platform Mindset staat de vraag van Riekie centraal: hoe reageer je als je iemand (al ben je het zelf!) hoort zeggen: "Ik ga dat NOOIT leren'? Inge en Lonneke nemen je mee in de achterliggende mindsets en hoe je daar invloed op hebt. Ondertussen komen Inge en Lonneke hun eigen mindsets bij het opnem…
 
Een overvolle agenda, een eindeloze lijst to-do’s en een sociale agenda die al je vrije tijd opeet. Heel herkenbaar misschien, maar is het ook werkelijk een probleem? Moeten we allemaal meer rusten en minder werken, of kan het bij je passen om lekker ‘drukdrukdruk’ te zijn? In deze aflevering passeren creatieve generalisten, kern-verlangde gevoelen…
 
En ze leefden nog lang en gelukkig… maar hoe dan? Wat kunnen we over de liefde leren? Wat zijn de ingrediënten van een duurzame vervullende relatie? Verwachten we niet teveel van de liefde en van elkaar? En hoe zit het met die eerste passie en de uitdovende vonken? De liefde. Een onderwerp waar we uren over kunnen praten. In deze aflevering kijken …
 
Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat? En kan je ook in je huidige job blijven, maar die toch zo boetseren dat hij beter bij jouw talenten, waarden en betekenis past? Een aflevering over werkgeluk, talent, job-boetseren en jobhopping. Maar ook over loopbaancoaching, levenslang leren en ongelukkige callcenter-medewerkers. Hier kan je meer leze…
 
Kan iedereen een leven creëren met meer vrijheid, speelsheid en lichtheid - ook in een heel gewone vaste structuur? En hoe doe je dat dan, creatief leven zonder alles overhoop te gooien? Hoe maak je dit ene leven, dat geen weer-ga kan hebben, inderdaad weergaloos? In deze aflevering kijken we naar ons brein voor het antwoord: naar hoe de twee herse…
 
Voel hoe er ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat als je opgebouwde spanning uit eerdere momenten laat wegvloeien. Deze meditatie met visualisatie leidt je naar een prachtig berglandschap, waar je helemaal tot rust komt. Val in een diepe slaap met een heerlijk gevoel van vrijheid en veiligheid, en van vertrouwen in jouw betere toekomst. Abonnee…
 
Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de drone in de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn v…
 
Niet de klant maar de medewerker op de eerste plaats. Do what you love, love what you do. Dat is een belangrijk uitgangspunt van Viisi. Bij Viisi willen ze niet alleen de financiële wereld beter, duurzamer en meer lange termijngericht maken, maar ook een omgeving creëren waarbinnen iedereen zijn of haar persoonlijk why kan verwezenlijken. Viisi is …
 
Hebben gelukkige mensen ook betere relaties met anderen? Of werkt het alleen omgekeerd: worden we gelukkig van positieve relaties? Wat zijn de ingrediënten van krachtige vriendschappen, en waarom is sociale afwijzing zo’n heftige negatieve ervaring voor de mens? Een aflevering over freerunning, acrobatie, vriendschap en zakendoen, paracetamol en sm…
 
Geef je over aan het proces van ontspannen, laat stress en spanning los door gedachten en emoties van een afstand te observeren en val in een kalme, diepe slaap. Deze extra lange meditatie op zachte, kalmerende 432Hz muziek leidt je naar een staat van diepe rust, vanuit waar je vanzelf afdaalt naar een heerlijke vaste slaap. Abonneer je op Slaaptij…
 
Kies bewust voor een diepe, herstellende slaap door nu uit de cirkel van piekeren en stress te stappen. Laat je leiden naar een diepe gezonde nachtrust en fijne dromen met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan en rapid image visualisation op kalmerende muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker …
 
Weerspiegelt jouw agenda de centrale waarden in je leven? Hoeveel geld en bezit heb jij nodig om perfect tevreden te zijn? Wat doet het nastreven van materiële doelen met ons, worden we er beter van? Welke overtuigingen heb je over geld, en waar komen die vandaan? Wil je ze houden, zijn ze zinvol? In deze aflevering proberen we deze eeuwenoude vraa…
 
Maak verbinding met diepere niveaus in jezelf en val met een fijn gevoel in een heerlijke vaste slaap. Ontspan je lichaam en brein en laad jezelf op met nieuwe energie tijdens de relaxte bodyscan op kalmerende 432Hz muziek, om morgen fit en optimistisch aan de nieuwe dag te beginnen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe …
 
Hoe transformeer je een grote zorgorganisatie succesvol tot een toekomstbestendig bedrijf waar cliënten graag wonen en werken, verwanten zich welkom voelen en waar medewerkers met veel plezier werken? En hoe pas je als onderdeel van je strategische koers vermenselijking toe en zet je tegelijk in op technologische innovatie?Jempi gaat met Greet Prin…
 
Hoe ga je om met je gedachten? Waar komt die stem in je hoofd vandaan? Kan je hinderlijke gedachten stoppen - gewoon omdat je dat beslist? Kan je nieuwe gedachten leren denken? Hoeveel gedachten denkt een mens eigenlijk op een dag? Het antwoord op deze en andere bedenkingen in deze aflevering over zwarte en gekleurde gedachten, omdenken en het inlo…
 
Daal af naar een diepe ontspanning en kalmte, van waaruit je alles wat er in je hoofd voorbij komt, gemakkelijk kunt laten wegdrijven. Voel je helemaal open en vrij, en val in een diepe, vaste slaap op de klanken van de binaural muziek op 888Hz. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
 
Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. …
 
Word je levenstevredenheid bepaald door je omstandigheden of kan je er écht zelf iets aan veranderen? Is de ene mens van nature vrolijker en optimistischer dan de ander? En wat als je leven ingrijpend veranderd: je wint de lotto bijvoorbeeld, of je belandt in een rolwagen? Een aflevering over optimisme en humor, invloed en betrokkenheid, taart en c…
 
Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Hoe leer je jezelf goede gewoontes aan? En waarom zou je dat überhaupt willen, leveren gewoontes iets op voor je welbevinden? Kunnen we slechte gewoontes ook effectiever afleren? Werken stempelkaarten en beloningen ook voor volwassenen? En ook voor Eva?Welkom in deze aflevering over olifanten, berijders en paden; huilende baby’s en stickers - alles…
 
Zowel zakelijk als persoonlijk groeien, doorzetten niet opgeven en Geven is Leven, een optimistische reis naar goud en geluk. En dit alles in een setting waar je het niet zo snel verwacht: de verzekeringssector en daarbij altijd verbinding aangaan en samenwerkingspartners opzoeken. Wim werkte altijd veel samen met topsporters en ontdekte gaandeweg …
 
Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Kan je vertrouwen op je intuïtie? Hoe maak je het best grote levenskeuzes: met je hart of met je verstand? Bestaat er eigenlijk echt zoiets als intuïtie - kan je dat wetenschappelijk bewijzen? En als het bestaat, kan je er dan op vertrouwen? In deze aflevering volgen we Lotte, die alles in België liet vallen en voor de liefde en het avontuur naar M…
 
Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
 
Onderzoek toont het telkens opnieuw: mensen die “lang en gelukkig leven” hebben een helder doel. Ze leven met ‘zin’. Ze voelen een roeping. Ze hebben iets om voor op te staan. Dat iets trekt je vooruit, dat zorgt ervoor dat je weet waarom je de kleine dagelijkse dingen doet, waarom je de stekelige kanten verdraagt, waarom jij hier bent.In deze afle…
 
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luister…
 
Vrouwen in de top van het bedrijfsleven. Bijna iedereen zegt ervan doordrongen te zijn dat het belangrijk is, maar er komt nog altijd weinig van terecht. Managementtrainer Robert Vos schreef een concreet stappenplan om de verhoudingen eindelijk recht te trekken. In coronatijd houden vrouwen grotendeels het land draaiende – met name in de zorg en he…
 
Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posi…
 
Hoe breng je de juiste balans aan tussen de menselijke maat en de belangen van klanten en stakeholders? Hoe creëer je een klimaat waarbij er ruimte is voor vermenselijking in een omgeving waar de focus ligt op controle en processen?Jempi Moens gaat in gesprek met Willem van Duin. Willem is sinds 2009 bestuursvoorzitter en CEO van Achmea. Willem gaa…
 
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en In…
 
In deze uitzending leren we de échte definitie van introvert/extravert kennen, gaan we in gesprek met een koppel dat gezellig elk aan een kant van dat spectrum zit - en experimenteren we zelf met onze ideale introverte (Maaike) of extraverte dag (Eva). Dit zijn de extra’s bij deze aflevering: het boek ‘Stil. De kracht van introvert zijn in een were…
 
Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube e…
 
Gun je lichaam en brein een diepe en onverstoorbare slaap met deze krachtige en effectieve slaapmeditatie met body sensing op zachte rustgevende 528Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
 
Droom vanzelf weg met de zee visualisaties en het rustgevende geluid van kalm ruisende golven in deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose. Voor als je diepe innerlijke rust wilt ervaren en moeiteloos in slaap wilt vallen. Extra lange aflevering met ongeveer 30 minuten begeleiding en dan nog 1,5 uur heerlijke zee. Abonneer je op Slaaptijd als j…
 
Als je de betekenis van je werk centraal zet, krijg je niet alleen persoonlijke voldoening, maar ook collectief welzijn. Hoe blijf je als een van de grootste arbeidsbemiddelaars in Nederland maatschappelijk betrokken en geef je betekenis aan werken? Jempi en Dimitri gaan in gesprek.Door Lunar Institute
 
In deze Work in Progress praten we met verandermanager en onderzoeker aan het Centrum voor Belevingspsychologie Eduard Baas over de effecten van de lockdown en de aanhoudende coronapandemie. We bespreken de resultaten van het onderzoek dat Intermediair en Nationale Vacaturebank hebben gedaan naar hoe wij deze tweede lockdown ervaren. De cijfers uit…
 
Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de pos…
 
Wees lief voor jezelf en ga lekkerder in je vel zitten met de positieve affirmaties in deze slaapmeditatie op 432Hz muziek, waarmee je je lichaam en brein in diepe ontspanning en in slaap brengt. Hoe vaker je deze aflevering herhaalt, hoe meer je de positieve effecten ervan zult ondervinden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. W…
 
Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult er…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login