Download the App!

show episodes
 
Welkom bij de Just Be You podcast: een podcast voor jou als je je mooiste leven wilt leven, je mindset wil leren vergroten en je dromen of gestelde doelen wil zien manifesteren. Om net dat beetje extra magie te creëren. Ik ben je host, Marian Palsgraaf: oprichter van de feelgood-website justbeyou.nl, uitgever van een aantal inspirerende boeken en planners, aangevuld met een sieradenlijn; allemaal bedoeld om jou eraan te herinneren te gaan voor wat jij wilt, en je mooiste zelf te zijn. Deze p ...
 
Loading …
show series
 
Ik wilde al langer een video podcast / blog over dit onderwerp maken, maar de inspiratie bleef uit. De flow was er alleen (nog) niet. Voor mij is dat het signaal dat het er de tijd dan nog niet voor is. Tot er onlangs iets heftigs gebeurde en in één klap duidelijk werd hoe ik deze video podcast moest maken. Hier komt ie! Https://www.justbeyou.nl/vo…
 
https://www.justbeyou.nl/ik-ben-er-gewoon-nog Een superleuk en energiek interview gehad met de auteur van het boek 'Ik ben er gewoon nog' van Nicolette van Nieuwenhuizen. Dit boek staat al een tijd op mijn boekenlijst. Winactie 3 boeken: Ik ben er gewoon nog Ik mag 3 boeken weggeven! Luister deze podcast aflevering en laat een review achter op iTun…
 
Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.justbeyou.nl/affirmaties-jij-gelooft-er-in-maar-je-partner-niet-wat-nu-5-tips Wat als… jij dol bent op affirmeren / wet van aantrekking en spiritualiteit maar je partner moet hier niks van hebben. Wat dan? Het is een vraag …
 
De kracht van intenties zetten, is dat het je mind richting geeft. Dit vergroot je bewustzijn, omdat je daardoor meer dingen zal opvallen die raakvlakken hebben met jouw intentie. Het is hetzelfde effect wanneer je een … Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.ju…
 
https://www.justbeyou.nl/omgaan-met-energievreters-7-tips Iedereen kan de energie van een ander waarnemen. Een enthousiast, energiek en positief persoon voelt anders dan iemand die geïrriteerd is. Helemaal als je hoog gevoelig bent, neem je extra informatie uit je omgeving op. Maar ook de sfeer en mood van anderen. Bij aangename emoties is dat natu…
 
Schoonheid is een innerlijk gegeven wat maakt dat je gaat stralen! Zelfvertrouwen heet dat. Iets wat ik vroeger totaal niet had. Ik had geen passie, energie of doelen in mijn leven. Besproken in deze Podcast: Gratis online Workshop: Reset je energie, verhoog je energiefrequentie en creëer het leven dat jij wilt. https://www.justbeyou.nl/agenda Zie …
 
https://www.justbeyou.nl/zo-ervaar-je-minder-angst,-deel-2 Een negatieve emotie, zoals het voelen van angst, is soms moeilijk om los te laten. Het is net of het aan je blijft plakken. Toch is het belangrijk voor je gemoed en gezondheid om angst wél los te laten of te transformeren naar een neutralere mood zoals alertheid. Angst schudt je wakker en …
 
https://www.justbeyou.nl/3-tips-om-angst-te-verminderen Angst is een lastige emotie om vanaf te komen. Toch is het belangrijk om dit wél te doen. Langdurig in angst leven tast je humeur, energie, nachtrust en immuunsysteem aan. En dat maakt je weer vatbaarder voor ziektes. Gelukkig zijn er manieren om minder angst te ervaren. Ik geef je graag de ti…
 
https://www.justbeyou.nl/hooggevoelig-oftewel-hsp,-mijn-ontdekking/ Ben jij gevoelig voor de mening van anderen? Ben jij snel vermoeid in grote gezelschappen? Word jij diep geraakt door beelden, muziek, woorden, een herinnering of wat dan ook? Word jij akelig van harde geluiden of fel licht? Kortom, reageer jij gevoeliger dan de meeste mensen? Dan …
 
https://www.justbeyou.nl/kies-opnieuw-methode/ Hey ik voelde de behoefte om nog even een podcast voor jullie op te nemen daar ik zoveel bericht ontvang en zie in de trant van: 'niets werkt, ik zie het even niet, ik kan het niet, het is zo moeilijk, het lukt niet.' Het is ook allemaal een hele lastige tijd maar zoals ik in mijn vorige podcast al ver…
 
Wat ik wil met deze podcast is je te inspireren en je de kracht geven dat je je denkwijze en gevoelens kunt veranderen als dat nodig is. Heb je het gevoel dat je een peptalk nodig hebt? Ik heb een speciale aflevering voor je opgenomen. Neem een stap terug van de zorgen, angst en zie het licht en liefde. Verspreid licht en liefde. Alleen met licht v…
 
Net zoals je de mening van anderen kunt overnemen, kun je ook gevoelens van anderen overnemen. Hierover maakt ik eerder een podcast: https://www.justbeyou.nl/gevoelens-van-anderen-overnemen/ In deze podcast ga ik dieper in op hoe het komt dat je sommige gevoelens minder makkelijk van je af kunt zetten. Besproken in deze podcast: Gratis Online Works…
 
Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.justbeyou.nl/gevoelens-van-anderen-overnemen/ Net zoals je de mening van anderen kunt overnemen, kun je ook gevoelens van anderen overnemen. Over het meegieren met de slappe lach van een vriendin zal je waarschijnlijk weini…
 
We moeten dit, we moeten dat, vergeet niet zus en vergeet niet zo: soms heb je het gevoel dat je heel de dag achter de feiten aan loopt. We proberen wel te plannen, maar vaak zijn er toch dingen die tussendoor komen, waardoor de planning volledig op zijn kop wordt gegooid. Besproken in deze aflevering: Agenda Loslaten? Ja, graag. Maar hoe doe je di…
 
https://www.justbeyou.nl/ben-jij-ook-een-(halve)-perfectionist? Natuurlijk wil je graag je best doen en probeer je anderen zo goed mogelijk te helpen. Maar al die moetjes die we onszelf opleggen, kunnen je ook opbreken. In deze podcast vertel ik – een halve perfectionist – hoe je de lat voor jezelf bewust iets lager kunt leggen en je niet richting …
 
Onzekere gedachten kunnen je behoorlijk dwars zitten. Ze kunnen je energielevel, geluksgevoel en zelfs je eigenwaarde flink ondermijnen. Het goede nieuws is dat je dit kunt tegengaan. In deze podcast leg ik uit hoe je dat doet. Besproken in deze podcast: Agenda - https://www.justbeyou.nl/agenda Affirmaties - https://www.justbeyou.nl/zo-gebruik-je-a…
 
https://www.justbeyou.nl/hoe-ik-meer-positiviteit-in-mijn-leven-creeer/ Van de week zat ik niet zo lekker in mijn vel en ik had het er met manlief over dat het zo makkelijk is om je te richten op negatieve dingen en helemaal wanneer je niet zo goed in je energie zit of wanneer je je niet zo lekker voelt. Wil jij meer positiviteit in je leven, dan z…
 
Wat betekent jezelf zijn eigenlijk? Wie ben jij? En wie ben jij met je partner? Wie ben jij met je vriendinnen op een terras? En tijdens je werk? Elke situatie en ieder mens roept een andere kant of kwaliteit van je op. Misschien ben je serieuzer op je werk, ben je met vriendinnen de losbol of flapuit en met je partner de sexy lady en levensgeniete…
 
Iedereen is geboren met een talent. En in combinatie met je karakter en al jouw ervaringen wordt dit talent jouw unieke gave. Waarom is het zo belangrijk om je passie ontdekken? Met je passie bezig zijn, is een heerlijke manier om weer tot jezelf te komen en jezelf bliksemsnel op te laden. Je bloeit er helemaal van op. En vooral voor mensen die hoo…
 
Voel jij je ook wel eens schuldig als je niet hebt gesport, tegen je kinderen snauwt of de verjaardag van je vriendin vergeet? Ons geweten knaagt, schuurt en zeurt wat af. Maar schuldgevoel is zeker niet alleen maar een lastpak. Het heeft ook nut. Besproken in deze podcast: Ben jij een pleaser? -https://www.justbeyou.nl/ben-jij-een-pleaser-003/ Ver…
 
Luister gerust hoe je dat kunt doen. En het mooie is: het is nooit te laat om je eigenwaarde op te poetsen. Zelfbeeld en zelfvertrouwen Een positief zelfbeeld gaat hand in hand met een blakend gevoel van zelfvertrouwen. Je zelfbeeld en zelfvertrouwen hebben alles met jezélf te maken. Met hoe jij jezelf ziet, accepteert en liefhebt. Zie ook het arti…
 
Je kent het vast wel? Situaties waarvan je denkt ‘dat is toevallig!’ Je denkt aan een vriendin en precies op dat moment belt of appt ze. Dat noem je ook wel synchroniciteit. Als je paralellen kunt trekken tussen twee afzonderlijke dingen die gebeuren, wordt synchroniciteit een waardevolle uitbreiding van je intuïtie. Ik vertel je er meer over.. htt…
 
Visualiseren, waarom zou je dit eigenlijk doen en waarom? Nou, omdat het één van de sleutels is tot het realiseren van je dromen. Waar het ook voor het helpt is voor het loslaten van wat is geweest. Om er een beeld van te maken. Letterlijk een deur te sluiten. Je verleden zeg maar dichtdoen en een nieuwe ruimte binnen stappen. Een nieuw hoofdstuk b…
 
Je hebt het vast vaker gehoord: eerst moet je van jezelf houden, voordat je van een ander kan houden. Het is een cliché. Toch zijn we geneigd om juist het omgekeerde na te streven: eerst die leuke man aan de haak slaan, dan ben ik gelukkig. Of eerst vijf kilo eraf, daarna ben ik het waard om geliefd te worden. Het is niet voor niets een cliché, wan…
 
Veel HSP’er ervaren overspannenheid, burn out of overprikkeld zijn. Ik zelf ben twee keer in de valkuil burn out gestapt en ik vond het zo’n zwart gat. Dat wil ik echt nooit meer meemaken. Degenen die steeds een tandje bijzetten zijn vatbaar om uiteindelijk over al hun grenzen heen te gaan en totaal overspannen te raken. Nu weet ik ook dat als je H…
 
Heb jij al eens van de energieladder gehoord? Elke emotie is in te schalen op een denkbeeldige ladder. Hoe beter je stemming, hoe hoger je op de ladder staat. In deze blog (podcast) vertel ik hoe je dit kunt gebruiken als tool om je nog beter te voelen. Jouw energiefrequentie is wat je aantrekt in je leven. Genoemd in deze podcast: Event, verhoog j…
 
Herken jij dat ook, de angst voor wat er in de toekomst misschien zou kunnen gebeuren? Hoe iets volledig in de soep kan lopen? Je ziet het bij wijze van spreken al helemaal voor je. En dat terwijl je helemaal niet zeker weet dat het ook echt gaat gebeuren. Maar ondertussen beïnvloedt het wél jezelf. Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelb…
 
Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.justbeyou.nl/bescherm-jezelf-tegen-negatie-energie,-deel-iii/ ‘Ach, trek het je niet aan’. We zeggen het allemaal wel eens. En wat zou het makkelijk zijn om negatieve energie, een kwetsende opmerking meteen los te laten... …
 
Je krijgt een negatieve reactie op een post op Instagram of Facebook en voor je het weet blijf je ermee zitten. Herkenbaar? Niet zo gek, want het is heel makkelijk om je door een misplaatste opmerking naar beneden te laten halen. Het gevolg is dat je jezelf kleiner maakt of dat je zelfs stopt met de dingen waar je juist zo blij van wordt. Bovendien…
 
Vaak werken onder druk is natuurlijk geen goed idee. Het is een punt waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen en dat maakt niet uit. Mits het niet te lang duurt en je niet afstevent op een burn-out. Ik zelf heb twee keer een burn-out meegemaakt en dat is iets wat ik nooit meer wil ervaren. Vaak moet ik mij er weer even bewust van worden zodat…
 
Hoe heerlijk zou het zijn als je een schild had dat alle negatieve energie van anderen zou afweren. Het klinkt misschien gek, maar zo’n schild kun je voor een groot deel voor jezelf creëren. Daar ga ik het met je in over hebben in deze podcast. Tevens besproken: Een (terug)blik op jezelf: https://www.justbeyou.nl/een-terug-blik-op-jezelf/ Ben ik ee…
 
In Nederland heeft ongeveer 14 procent te maken met burn-outklachten: aanhoudende spanning, slaapproblemen, slechte concentratie, piekeren, moe. Ook ik heb een burn-out gehad. Twee keer zelfs. Mijn eerste burn-out was toen ik ongeveer 27 jaar was. Ik reed in de auto door de binnenstad van Gouda en draaide de straat van mijn ouderlijk huis in. Terwi…
 
Juist omdat gevoelens en emoties of een gebeurtenis niet tastbaar zijn, is loslaten een uitdaging. Want hoe laat je iets los wat je niet kunt vastpakken? Daarom voelt loslaten soms als iets onmogelijks. En ik zeg ook niet dat het makkelijk is. Maar als het je is gelukt, voel je wat een enorme opluchting het is dat je de gedachten, beelden of overtu…
 
https://www.justbeyou.nl/jezelf-iets-voornemen/ Jezelf iets voornemen, is makkelijker gezegd dan gedaan. Bovendien werkt het succes van een ander aanstekelijk, jij wil dat ook. Maar in de praktijk is het nooit zo makkelijk als het er bij iemand anders uitziet. Succes is namelijk alleen de buitenkant. De weg hiernaar toe is de binnenkant en dat gebe…
 
https://www.justbeyou.nl/zeven-manieren-om-te-geloven-in-je-eigen-magie Eén van de grootste valkuilen die jou kan weerhouden je doelen te realiseren, is dat je niet in jezelf gelooft. Dit betekent dat je geen vertrouwen hebt in jouw eigen mogelijkheden, je eigen 'magie', of juist in de wonderen van de wereld. De overtuiging dat je iets niet zou kun…
 
https://www.justbeyou.nl/zo-gebruik-je-affirmaties-als-superpower/ Superpower, dat is nogal wat? Nou, inderdaad! Een goede affirmatie heeft écht een soort magische kracht. Maar wat zijn affirmaties eigenlijk? Een affirmatie is een positieve uitspraak die je helpt om je gevoelens en gedachtes te sturen. Dat doe je door de uitspraak of zin regelmatig…
 
Wist je dat maar liefst 20 procent van de bevolking hooggevoelig is? En dat de meeste mensen dit níet van zichzelf weten? Ik (een volbloed HSP-er!) heb er ook jarenlang mee geworsteld en zette mezelf weg als kwetsbaar en ‘watje’. Met alle nadelige gevolgen voor mijn gevoel van eigenwaarde. Want vaak voelde ik me minder dan anderen, een buitenbeentj…
 
Eigenlijk was ik het niet van plan, maar hier is dan tóch nog een nieuwe podcast. Inspiratie kun je niet altijd plannen. En het inzicht dat ik kreeg, wil ik jullie niet onthouden. Zeker niet nu het bijna Kerst is en veel mensen terugblikken op het afgelopen jaar. Ken je dat? Ineens valt het kwartje en krijg je antwoord op een vraag waar je al een t…
 
Nog meer je intuïtie volgen? Hier lees je waarom dit belangrijk is en hoe je dat doet Je intuïtie volgen, dat zouden meer mensen moeten doen… J Hoe serieus neem jij je intuïtie? Durf je erop te vertrouwen? En hoe dóe je dat dan? https://www.justbeyou.nl/blog https://www.justbeyou.nl/affirmatie https://www.justbeyou.nl/zo-tem-je-het-stemmetje-in-je-…
 
Ren jij ook van de ene (werk)afspraak naar de andere? En heeft een dag standaard te weinig uren? Dan is journaling iets voor jou! Door elke dag een paar minuten te schrijven, zet je de tijd op pauze en kun je terugblikken op de dag. Op die manier beleef je leuke momenten nog een keer. En onthoud je ze langer, dan wanneer je het niet opschrijft. Als…
 
Je energieniveau bepaalt voor een groot deel je stemming. En hoe je je van binnen voelt, straal je uit naar buiten. En dat heeft weer invloed hoe je op anderen overkomt. De basis van je goed voelen, hangt dus voor een belangrijk deel af van je energielevel. Spoiler: zodra je je energieniveau verhoogt, voel je je onmiddellijk beter! https://www.just…
 
Je hoort hem vast wel eens, dat stemmetje in je hoofd. Streng, afwijzend, onzeker vernietigend. Oftewel je ‘kritische ik’ die oordeelt over je gedachten, je gevoelens en over wat je doet of juist niet doet. Het stemmetje lijkt soms sneller te gaan dan het licht. En zorgt ervoor dat je een beslissing of actie op je todo-lijst voor je uitschuift. Her…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login