Beste Mitmachen podcasts (2025)

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#64 Yin Yoga zum Mitmachen Come as you are 24’ 24:24

8d ago24:24

24:24

Endlichmal eine Yin Yoga Einheit zum mitmachen. Du brauchst eine Matte und einen ruhigen Fleck zum praktizieren. Im Sitzen im halben Schmetterling vorbeugen, Twist, halber Bein-Schnürsenkel, Nachspüren, Savasana. In den einzelnen tiefen Phasen wirst du immer ca. 2 Minuten mit Relaxmusik begleitet um noch tiefer mit die selbst zu sein. Ich hoffe du …

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#63 Lady Yoga 18:01

19d ago18:01

18:01

Es gibt hier eine feine sanfte Yogapraxis die du an ein paar Tagen im Monat als Lady vielleicht gut gebrauchen kannst. Gerne nutze Decke oder Kissen zum Unterlagern, ein Block und eine Wand sowie ein schönes Körperöl oder Bodylotion. Liegen, fühlen, kreisen, schwingen, Unterarm Vierfüßler intuitiv, unterlagertes Kind und Beine hoch an der Wand für …

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DIE Jahresreflexion: Entfessle dein Selbstbewusstsein zum Jahresende 41:35

1M ago41:35

41:35

Downloade dir dazu das „Mein Jahr Workbook“ (o€) auf meiner Webseite und schließe selbstbewusst das Jahr gemeinsam mit mir und der großen Business Journal Jahresreflexion ab: https://maxineschiffmann.de/jahr Mit diesen Reflexions-Fragen lässt du das alte Jahr Revue passieren und sammelst wertvolle Erkenntnisse für dich. Im Workbook erwartet dich no…

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# 62 klassischer Yoga Vinyasa Flow 30‘ 31:26

1M ago31:26

31:26

Hier bekommst du einen kleinen feinen klassischen Vinyasa Flow. Im Stand werden die Gelenke und Muskeln vorbereitet, die Zehen im Stuhl aktiviert. Über die Vinyasa verbindest du Low Lunge, High Lunge, Krieger 3, Adler und Taube. Schweibenwischer und Nadelöhr führen dich zurück in die Ruhe und münden im zweiminütigen Savasana.Tu dir selbst was Gutes…

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#61 Fundament Yoga für die Füße 14‘ 14:10

1M ago14:10

14:10

Heute kümmern wir uns mal ums Fundament – um deine Zehen und Füße. You need: Yogamatte + barfuß. Im Sitzen nehmen wir auf verschiedene Arten Kontakt mit unserem weitentferntesten Körperteil auf, erheben uns dann in Vierfußstand und Down Dog, gehen ein paar achtsame Schritte und rollen das Ding von unten auf ;) Mach die Session einfach pur, oder nut…

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#60 Yoga für deine Brustwirbelsäule – Quickie 15‘ 15:38

2M ago15:38

15:38

Für diese Mini YogaEinheit brauchst du eine gerollte Matte, einen Block und eine Decke. Es wirddie Brustmuskulatur gedehnt, die Brustwirbelsäule (BWS) getwistet und mobilisiert.Wir arbeiten in Rückenlage, Seitlage und dem Vierfußstand. Spüre danach gernewie viel Platz du für die Atmung hast. Wenn du mich unterstützenwillst und Lust hast auf meinen …

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#59 Good Morning Flow 19 Minuten – Tag 4 19:58

2M ago19:58

19:58

Eine kleine feine knackige Einheit im Stehen. Ankommen, spüren, atmen, ausklopfen Stuhlflow 1 mit High Lunge und Göttin, Stuhlflow 2 mit High Lunge, Krieger 3, 2 und Göttin, Stuhlfow 3 mit Blank, Side Blank und Down Dog. Cool Down im Stand mit Äpfel pflücken, Schlenkern, Flankenatmung und Armkreisen. Guten Morgen und Namaste. Wenn du mich unterstüt…

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#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung 25:54

2M ago25:54

25:54

Kleine feine Atemübungenschieben deine Gedanken weg und lassen Raum für Atmung entstehen. Lass es eine rundeSache werden. Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner LowLunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und Malasana. ImStehen dann der Flow mit Adlerarmen im High Lunge, Krieger 3 und 2, eineBaum-Varinte für die Bal…

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#57 Yoga für dein Nervensystem 23:57

3M ago23:57

23:57

Komme aus dem Stressmodusin die Entspannung. Nutze die Audio-Anleitung dieses Podcasts, wenn du ein paarkleine Techniken für die Nervensysem-Entspannung erfahren willst. Wenn du hastnimm gerne ein Bolster oder dicken Kissen dazu, wenn du keins hast, alles easy :)Start im Stehen mit Umschauen, Umarmen und Wiegen, Vagusmassage am Nacken,Diamantflow, …

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#56 gediegenes Schulter-Nacken-Yoga mit Theraband + Sonnengruß 30 Min 33:17

5M ago33:17

33:17

Dich erwartet hier eine gediegene Yogaeinheit für Schultern und Nacken mit Theraband und gehaltenen Übungen sowie Sonnengruß und Savasana. Das alles wünscht sich Christine in ihre persönliche Podcastfolge nach unserem Personal Training. Start im Sitzen mit Wechselatmung, Nervenmobilisation für den Nacken, Armkreise, Adler, Kuhgesicht, Nackenübungen…

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#55 flowy smoothie Sonnengrüße 35 Min Yoga Session 37:16

5M ago37:16

37:16

Etwas für die fließende smoothigeYogapraxis wünscht sich Silke im Personal Training und einen Podcast mit demsie einfach mitfließen kann ohne irgendwo hinschauen zu müssen. Das Resultat:nach ein paar Mobilisierungsübungen ohne viel Schnickschnack fließen wir durchSonnengruß Variaten. Halte gerne 2 Blöcke parat. Halber, klassischer undSonnengruß A a…

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#54 kraftvoller dreibeiniger Delfin Flow 40 Min 43:12

5M ago43:12

43:12

Das Personal Training von Franzi lässt mich einen kräftigenden, Handgelenks-schonenden, flowigen Podcast kreieren. Gut wären 2 Blöcke und einen Gurt bzw. einen Pilatesball und ein Theraband. Ein kleiner Armflow aktiviert die Schultern und die Wirbelsäule. Nach der Aufwärmungfürs Handgelenk arbeiten wir im Vierfußstand auf Blöcken an Hüftmobilisieru…

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#53 30 Min Yoga: Ruhig & Kraftvoll in den Morgen starten 28:33

6M ago28:33

28:33

Im Rahmen eines YogaPersonal Trainings habe ich für Annika diese Session entwickelt. Es sollte max.30 Minuten gehen und sowohl erdende also auch kraftvolle Elemente enthalten.Wenn möglich gerne mit einem Yoga-Block. Start im Sitzen oder Liegen miteinigen Ankomm-Übungen, dann in Rückenlage Nacken, Beine, Schulterbrücke undCore aktivieren um dann im …

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#52 Ins Fühlen kommen – was bei mir so los ist - Nervensystem, Yogaausbildung, Embodiment 21:35

6M ago21:35

21:35

Heute darfst du einfachmal zuhören, was bei mir so los ist. Mitten in der Nacht, passt es, dass ichdich dazu einmal abhole. Am Ende darfst du einmal mitschüttlen und ins Fühlenkommen. Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Verbinde dich erst mit dirselbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragendazu da, b…

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Der Business Journal Podcast macht Elternzeitpause❣️ 2:12

7M ago2:12

2:12

Wenn du informiert werden möchtest, sobald es wieder losgeht, komm gerne in meine E-Mail-Community. Nach Anmeldung bekommst du zusätzlich auch noch meinen Fokus-Booster-Wochenplan mit Journalanleitung + Vorlage direkt zum Downloaden: https://dashboard.mailerlite.com/forms/446388/88771753142126254/share Bis bald und alles Liebe, deine Maxine…

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So erhöht Chat GPT meine Produktivität im Business 25:09

7M ago25:09

25:09

In der heutigen Folge geht es darum, wie Künstliche Intelligenz (KI) mir in meinem Business geholfen hat, effektiver zu arbeiten. Dich erwartet ein Einblick in die praktische Anwendung von KI-Tools wie Notion AI und Chat GPT. In dieser Episode erfährst du: Warum ich mich für damals für Notion AI entschieden habe und wie es mein Motto "so wenig Klic…

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Klarheit entfesseln: Die einfachste Journal-Übung für neue Klarheit & Fokus 14:38

8M ago14:38

14:38

Kennst du das auch, dass du in einem Strudel von tausend Gedanken und Ideen gefangen bist? Manche davon sind sogar gegensätzlich und zu jedem gibt es eine Handvoll von Vor- und Nachteilen. Das Ergebnis? Überforderung und Unklarheit. In der heutigen Folge geht es darum, wie wir dieser Überflutung an Gedanken entkommen können. Dich erwartet eine Meth…

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Bei Insta & Co dranbleiben? So hackst du deine Gewohnheiten im Business 15:58

9M ago15:58

15:58

Fällt es dir schwer, bei Instagram und Co. dranzubleiben und nachhaltigen Content zu erstellen? Dann nutze meine vier Gewohnheitshacks und lerne, wie du die Content-Erstellung einfacher und attraktiver gestalten kannst. Hier erwarten dich direkte Praxistipps für dich zur Umsetzung! Ps. Außerdem können dir diese Hacks auch bei anderen Gewohnheiten h…

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Kinder kriegen & Selbstständigkeit - wann ist der richtige Zeitpunkt? 25:08

9M ago25:08

25:08

Kennst du das auch, dass du dich fragst, wann der beste Zeitpunkt innerhalb deiner Selbstständigkeit ist, um Kinder zu bekommen? In der heutigen Folge geht es um eine sehr persönliche Frage und ein sehr persönliches Thema: die Vereinbarkeit von Selbstständigkeit und Familienplanung. Ich spreche hier nur von mir und meiner Erfahrung. Dich erwartet e…

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Notion für Einsteiger: Die Top 3 Fehler und wie du sie vermeidest 16:16

10M ago16:16

16:16

!! Nur noch bis 17. April: Hol dir die Notion-Orgavorlagen für dein Business & erhalte meinen aller letzten Orgaworkshop in 2024 als Bonusgeschenk dazu!! In dieser Session zeige ich dir, wie du die Vorlagen optimal auf dein Business anwendest und beantworte deine wichtigsten Fragen zu Notion. Außerdem gewähre ich dir einen exklusiven Einblick in di…

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Die Nr. #1 Strategie für mehr Orga & Struktur im Business 22:56

10M ago22:56

22:56

!! Nur noch bis 17. April: Hol dir die Notion-Orgavorlagen für dein Business & erhalte meinen Miniworkshop als Bonusgeschenk dazu!! In dieser Session zeige ich dir, wie du die Vorlagen optimal auf dein Business anwendest und beantworte deine wichtigsten Fragen zu Notion. Außerdem gewähre ich dir einen exklusiven Einblick in die Nutzung von Notion f…

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Stoppe die Prokrastination: 3 Blitzstrategien für sofortige Motivation 14:52

10M ago14:52

14:52

Kennst du das auch, dass du dich manchmal von großen Aufgaben überwältigt fühlst? Die innere Angst und die Zweifel sind zu stark und führen dazu, dass wir einfach nur aufschieben. In der heutigen Folge geht es genau darum: Wie du die Prokrastination überwinden kannst. Dich erwartet eine Fülle an praktischen Strategien, um dem Aufschieben ein Ende z…

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Tausend Ideen, doch nichts umgesetzt? So bringst du deine Vorhaben tatsächlich zu Ende 16:51

11M ago16:51

16:51

Kennst du das auch, dass du voller Begeisterung Ideen entwickelst und Projekte startest, aber sie dann nicht zu Ende bringst? In der heutigen Folge geht es um genau das. Dich erwartet eine Erkundung der beiden generellen Persönlichkeitstypen: Diejenigen, die Ideen und Projekte problemlos starten können, sei es auf Papier durch detaillierte Pläne od…

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Der Freude folgen: Mein revolutionärer Blick auf Berufung und Erfolgt 12:40

11M ago12:40

12:40

"Solltest du im Business der Freude folgen? Wie entsteht wahre Freude überhaupt und welche Rolle spielt sie für deine Berufung und deinen Erfolg im Geschäft? Dies erkunde ich in dieser kurzweiligen Episode und nehme dich dabei hinter die Kulissen meiner großen Moderation an der Hochschule Fresenius mit. Hast du brennende Fragen zur Podcastepisode o…

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Mentales Training für deinen Unternehmergeist 13:37

11M ago13:37

13:37

Entspanne dich und nimm dir 15 Minuten Zeit, um mithilfe dieses mentalen Trainings deine Identität als Selbstständige zu stärken und deine Einstellung zum effektiven Arbeiten zu transformieren. Viel Freude dabei! Wie hat dir die Episode gefallen? Lass es mich hier via Instagram oder LinkedIn wissen. Ich freue mich von Herzen, von dir zu lesen! Dein…

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Nachhaltig verändern: Schnell & Effektiv mit mentalem Training 17:01

12M ago17:01

17:01

Was haben Geburtsvorbereitung & Businessaufbau gemeinsam? Mehr, als ich dachte! Heute teile ich, wie ich mich für meine Geburt nachhaltig verändere und wie auch du es für deinen Businessaufbau anwenden kannst. Hast du brennende Fragen zur Podcastepisode oder möchtest mit mir zusammenarbeiten? Besuche mich auf meiner Webseite oder kontaktiere mich ü…

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Kündigen? Wann solltest du mit deinem Business "all in" gehen? 31:45

12M ago31:45

31:45

"Wann der beste Zeitpunkt ist seinen Angestelltenjob zu kündigen?" Diese Frage erreichte mich von der lieben Vera. In dieser Folge möchte ich die Vor- und Nachteile des "All in gehen" beleuchten, alternative Ansätze diskutieren und am Ende eine Checkliste bereitstellen, die dir dabei hilft, herauszufinden, ob es für dich schon an der Zeit ist, zu k…

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Nichts zu sagen? Über Zwang & Freude im Business 20:43

1y ago20:43

20:43

Vielleicht fragst du dich, weshalb ich in den vergangen zwei Wochen weder Podcastfolge noch Newsletter herausgebracht habe. Nun, hier kommt die Antwort ... Hast du brennende Fragen zur Podcastepisode oder möchtest mit mir zusammenarbeiten? Besuche mich auf meiner Webseite oder kontaktiere mich über Instagram oder LinkedIn. Lass uns gemeinsam schaue…

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Berufung in a Nutshell: Deine Definition für berufliche Erfüllung 15:26

1y ago15:26

15:26

Dein Beruf erfüllt dich nicht und du bist im Arbeitsalltag oft erschöpft? Du suchst nach einer sinnstiftenden Tätigkeit, die wertvoll für dich und dein Umfeld ist? Dann tauche heute mit mir in die moderne Definition von Berufung ein, die dich auf den richtigen Weg zu beruflicher Erfüllung bringt… Dafür habe ich einige Ausschnitte aus meinem Ratgebe…

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Sch*** auf gute Vorsätze?! Wie du auch ohne Ziele, Intensionen und klare Vision in 2024 durchstarten kannst 16:21

1y ago16:21

16:21

Braucht 2024 Ziele, Intensionen oder eine Vision?? Vielleicht geht es dir wie mir so oft und du glaubst, es bräuchte eine detaillierte Vision, um erfolgreich voranzukommen. Möchtest du dich doch auf das neue Jahr ausrichten? Dann hol dir jetzt gerne noch mein Journal-Workbook für 2024 (0€): https://maxineschiffmann.de/jahr Hab einen wunderbaren Rut…

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Nie bringst du was zu Ende"? 5 Herausforderungen von multi-interessierte Persönlichkeit & wie du diese lösen kannst #scanner 31:30

1y ago31:30

31:30

In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Scanner-Persönlichkeiten ein. Erfahre, warum es für Menschen mit vielen Interessen oft schwierig ist, Projekte abzuschließen, und entdecke praktische Lösungsansätze. Wir beleuchten fünf herausfordernde Aspekte, denen Scanner gegenüberstehen, und bieten konkrete Tipps und Strategien, um dies…

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Von Routinen, unfertigen Projekten & überhöhten Erwartungen 16:25

1y ago16:25

16:25

In dieser Podcast-Episode hinterfrage ich die gängigen Routinen und zeige eine andere Perspektive auf. Ich erkläre, warum ausgedehnte Morgen- und Abendroutinen nicht für jeden geeignet sind und wie meine persönliche "Routine" aussieht, die eher aus grundlegenden Tätigkeiten wie Aufstehen, zur Toilette gehen und Tee trinken besteht. Für dein Journal…

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#54 kraftvoller dreibeiniger Delfin Flow 40 Min 43:12

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#53 30 Min Yoga: Ruhig & Kraftvoll in den Morgen starten 28:33

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#52 Ins Fühlen kommen – was bei mir so los ist - Nervensystem, Yogaausbildung, Embodiment 21:35

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Stoppe die Prokrastination: 3 Blitzstrategien für sofortige Motivation 14:52

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