Mindful Eating Podcasts

"zou je mij eens kunnen delen wat je eet op een dag waardoor je zoveel bent afgevallen" stond er in mijn DM op Instagram. Mijn antwoord zou je verbazen en daarom heb ik er een podcast aflevering over gemaakt. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daari…

Je zit een avondje te Netflixen en hebt zin in iets lekkers. Het is 15 min voor sluitingstijd, Je rent als een jekko door de supermarkt: Speurt alle gangen af en wordt compleet overweldigd. Alle chocolade, koekjes chips en snoepjes lijken je naam te roepen.. Hoe hou je dan het hoofd koel? Zonder je hele winkelmandje vol te gooien met een hoopsnoepg…

Wat als alles mogelijk is? Als ervaring, tijd, geld geen berperking zijn? Geen ja maar... Maar oprecht voor jezelf gaat kiezen. Ons keuze: wonen, werken en leven vanaf de zeilboot om op wereldreis te vertrekken. Ik vertel met je mijn persoonlijke verhaal. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik …

Je krijgt alles voor elkaar in het leven: fijn gezin, mooi huis, leuke baan. Alles gaat je voor de wind. Behalve dat ene... Blijvend afvallen. Elke keer als je bijna bij je doel bent val je terug. Je bijt op je tanden en zegt "en nu gaan die kilos eraf! Ik ga nu écht volhouden"... Maar wat nu als blijvend afvallen niet gaat met volhouden? Je ontdek…

In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt. If ofterwijl intermitted fasting is al een aantal jaar populair onder gezondheidgoroes, maar wat is mijn visie daarop? En adviseer ik het ook om te doen als je graag kilo's wilt afvallen? Ik leg het je uit in deze…

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Of op TikTok: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help …

Wordt jouw begeleiding vergoed door de zorgverzekeraar? In deze aflevering deel ik je waarom je juist NIET voor een programma moet kiezen met vergoeding. ;-) Ben je benieuwd hoe ik jou verder kan helpen? Laten we dan samen even bellen. Juist als je het spannend vind is dat de juiste optie voor je. Je kan gemakkelijk een belafspraak maken in mijn ag…

Kom je echt aan van al dat decembersnoepgoed? en hoeveel kan je eigenlijk eten voordat je gaat aankomen? In deze aflevering ontdek je het antwoord. Interessante aflevering? Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afv…

Waarom zeggen we altijd tegen onszelf dat we vanaf 1 januari echt gaan beginnen met afvallen om vervolgens op 8 januari de handdoek in de ring te gaan gooien? Dit heeft allemaal met je mindset te maken. Ik ga het je uitleggen in deze aflevering. Interessante aflevering? Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips …

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe. Gebruik kortingscode: Podcast voor 150 euro korting* en start direct met afvallen zonder dieet. Let op deze kortingscode is alleen vandaag nog geldig dit is je kans. Klik hie…

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe. Gebruik kortingscode: Podcast voor 150 euro korting* en start direct met afvallen zonder dieet. Let op deze kortingscode is maar één week geldig dit is je kans. Klik hier voo…

In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt. Vond je het interessant? Volg mij dan zeker even= op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Of op TikTok: @mind.ur.body Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zond…

Ze komen als paddenstoelen uit de grond geplopt. Challenges: suikervrij eten, 30 dagen sporten etc. Ze zijn niet aan te slepen. Maar werken ze wel? In deze podcast deel ik mijn visie rondom challenges en waarom ze in mijn visie niet werken. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gr…

Decembersnoep is nu echt overal te verkrijgen en het interessante is wat voor sociale lading dit snoepgoed heeft. Je hebt je voorgenomen geen snoepgoed te eten. Maar die ene collega, vriendin of buurvrouw die blijft aandringen totdat jij toch voor de bijl gaat. Hoe ga je daar mee om? Dat ontdek je in deze podcast aflevering Claim hier jouw gratis p…

Herkenbaar voor je? Je bent een weekend weg in je eentje of met een vriendin maar kan er stiekem niet van genieten. Dit overkwam mij ook en er gebeurde iets heel interessants. Wat en hoe ik hier mee om ga ontdek je in de podcast aflevering.Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieetKlik hier om mijn grat…

Als je wilt afvallen moet je gewoon gezond eten? Toch?! Dat is wat de maatschappij je duidelijk probeert te maken. Maar is het wel zo simpel als dat het lijkt? Dat ontdek je in deze aflevering. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4…

Je herkend het vast wel: je bent op een feestje en de ene na de andere eetkeuzes vliegt om je oren. De aanbieder blijft ook nog eens enorm aandringen om toch voor dat wijntje te gaan "is toch gezellig?" Maar wat gebeurt er psychologisch op onbewust niveau tijdens deze situatie? Wat is hier zo interessant aan? En faal jij als je toch zwicht? Of is h…

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset …

In deze podcast aflevering vertel ik je hoe het proces van afvallen leuk kan zijn. Als jij mij dit 10 jaar geleden had verteld dat ik echt dat je een bord voor je kop had. ;-) Maar niets is minder waar! Hoe dit komt en wat er voor nodig is om het vooral fun te maken dat ontdek je in deze aflevering! Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4…

In deze aflevering vertel ik je waarom alles lijkt te lukken in je dagelijkse leven behalve het stukje afvallen. Hoe komt het dat we de lat zo ontzettend hoog leggen voor onszelf? En nog belangrijker; hoe leg je de lat haalbaar voor jezelf? Dat ontdek je in deze podcastaflevering Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te …

Wat heeft het mij gebracht nadat ik ruim 30kg ben afgevallen zonder dieet en nu al een aantal jaar stabiel ben? Wat heb ik over mezelf geleerd en wat maakt deze zelfontwikkelingsreis zo mooi? Want eerlijk gezet: ik zou deze reis nooit hebben willen missen. Waarom; dat ontdek je in deze aflevering! Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 m…

In deze podcastaflevering ontdek je hoe je kunt omgaan met verleidingen; want oh boy wat hebben wij er veel op een dag! Denk maar eens aan dat koekje dat je wordt aangeboden in de koffiezaak, wel of geen chocolade eten óf toch maar even de kids voor de tv zetten na een lange werkdag. Ons brein is verslaafd aan verleidingen. Maar hoe je hiermee om g…

In deze post aflevering gaan we samen een interactie laagdrempelige test maken: de 12 gebieden van balans. Ik ben er van overtuigd dat als er balans zit in deze 12 gebieden dat je daarna past kilo's kunt gaan afvallen. Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop…

Kijk je ook al zo op tegen een etentje? Bang dat daardoor al het gezonde eten voor niets is geweest? Zou je het liefst het willen annuleren zodat je controle houdt over je eten? Dan is deze podcastaflevering iets voor jou! In deze aflevering ontdek je hoe jij een etentje kunt aanpakken terwijl je ook graag kilo's wilt afvallen. Klik hier om mijn gr…

In deze podcastaflevering deel ik mijn visie rondom sporten en afvallen. Ik zie vaak gebeuren dat veel dames gaan sporten om maar kilo's te gaan afvallen. Maar na mijn idee heb je de verkeerde focus te pakken waardoor je sportpasje als snel begint te verstoffen in de la! Wat dan wel de juiste redenen zijn en of je sporten perse nodig hebt om kilo's…

Na de vakantie ga ik beginnen met afvallen. Is dat iets wat jij je elk jaar weer blijft vertellen? In deze podcast ontdek je hoe dat komt. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Kans maken op e…

Hoe wij met bepaalde situaties omgaan heeft indirect keuzes op ons eetpatroon en kan snaaidrang of emotie-eten opwekken. Maar hoe jij omgaat met een situatie is jouw keuze. Hoe je die keuze maakt en wat hiervoor belangrijk is ontdek je in deze podcastaflevering Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet…

In deze podcastaflevering onderzoeken we wat een emotie-eetbui je komt vertellen en waardoor je snaaidrang juist als iets positiefs kunt inzien. Wil jij emotie-eten als superkracht inzetten? Ga dan aan de slag met mijn online training. Alleen deze week met korting. Gebruik kortingscode Emo27 voor €20 korting. Klik hier voor info + aankopen. Volg mi…

Ben jij ook zo toe aan vakantie? tel jij de dagen af totdat je éindelijk mag gaan genieten? Dan is deze podcast iets voor jou! Je ontdekt in deze aflevering wat voor gevolgen dat heeft voor je relatie tot eten, je emoties maar ook je eetgedrag. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet…

In deze nuchtere podcastaflevering vertel ik je mijn eigen proces op het vlak van het vertrouwen op je gevoel. Langere tijd durfde ik dat niet. Mijn weg daarin vertel ik je in deze aflevering. Maar ook leg ik je uit waarom die verbinding met je gevoel zo belangrijk is om kilo's af te vallen zonder dieet Ben je benieuwd of ik je verder kan helpen me…

In deze aflevering ontmasker ik 3 hardnekkige dieetmythes met je zodat jij er nooit meer in hoeft te trappen. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body…

In deze aflevering ga ik het gesprek aan met Zjoske, Ze is Systeemcoach en heeft deelgenomen aan het Dump het Dieet programma. (Het programma waarin ik vrouwen 1-op-1 begeleid met afvallen zonder dieet) In dit gesprek gaan we achterhalen welke (on)bewuste patronen achter afvallen zitten, snaaidrang/eetbuien maar ook de invloed van familie en vriend…

In deze podcastaflevering deel ik je mijn ervaring met solo reizen, waarom dit iedereen een keer zou moeten ervaren, de angsten die erbij vrij komen én hoe een solo reis positief kan bijdragen bij kilo's afvallen zonder dieet. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Claim hier jouw …

In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag of het je eigen schuld is dat je kilo's bent aangekomen en nu graag wilt afvallen maar het elke keer weer niet lukt. Gaat elke pondje echt door het mondje? Je ontdekt het in deze aflevering! Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Kans maken op een 1…

Welke feiten en fabels geloof jij rondom afvallen? In deze toch wat theoretische podcast aflevering bevestiging ik jouw feiten en fabels rondom afvallen! Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk. Volg mij al op Instagr…

Nummer 1 vraag die ik krijg als ik met dames spreek is: hoé pak je die mindset verandering aan? Een hele begrijpelijke vraag. Maar waarom dit niet de beste vraag is én welke dan wel; dat ontdek je in deze podcast aflevering! Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan …

In deze podcast vertel ik een hele interessante situatie die ik beleefde samen met mijn 5-jarige neefje waarin hij een voorbeeld kan zijn voor vele en dat allemaal op het gebied van eten. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindse…

Welke invloed heeft een baan op jouw eetkeuzes? Hoe voel je dat je niet op je plek zit? Maar nog belangrijker: hoe kom je aan een baan die wél bij je past? Ik ga in gesprek met Elodie. Zij is werkgeluk expert en helpt vrouwen naar het vinden van hun droombaan zodat ze lekkerder in hun vel komen te zitten. Je kan Elodie vinden op Instagram @m.elodie…

In deze podcast bespreek ik met je wanneer het juiste moment is om nieuwe kleding te koppen als je kilo's aan het afvallen bent. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram …

In deze podcastaflevering gaan we dieper in op welk ideaal gewicht bij jou past. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump h…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Michelle. Begin 2022 volgde Michelle het Dump het dieet programma. Ze verteld zelf waar ze tegenaan liep voordat ze het programma starten, hoe ze het programma heeft ervaren én wat het haar heeft opgeleverd. Ontdekken of het Dump het dieet programma iets voor jou is? Laten we het samen ontdekken door even te …

Heb jij de 10.000 stappen al gehaald vandaag? Waarom willen we dat graag behalen en is het echt belangrijk als je graag wilt afvallen zonder dieet? Je ontdekt het in deze aflevering Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips …

Even lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? In deze podcast aflevering vertel ik je waarom het zo belangrijk is om echt even helemaal niets te doen. Hoe het komt dat we dat eigenlijk helemaal niet zo vaak doen. 🙈 Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Kli…

In deze aflevering deel ik met jou 5 tips én concrete actie punten waarmee jij je zelfbeeld kunt veranderen waardoor jij lekkerder in je vel komt te zitten en daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's kunt afvallen. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen…

In deze podcast aflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste keuzes maak waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet. Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder d…

In deze aflevering vertel ik je meer over emotie-eten maar ook hoe je er vanaf komt. Het zal je verbazen. ;-) Van emotie-eten je superkracht maken? Klik hier voor mijn online training. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsetti…

In deze aflevering bespreek ik de gedachten "laat maar zitten het is toch al verpest" Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body D…

In deze podcast aflevering deel ik met jou de gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet.... Maar bestaat deze tip wel?! 🤔 Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram vo…

In deze aflevering ontdekken we samen of je met je gezin kunt blijven mee eten als je graag kilo's wilt afvallen. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor dagelijkse…

In deze podcast leg ik je uit waarom ik niet zou adviseren om vaak op de weegschaal te staan als je bezig bent met afvallen. Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op Instagram voor…