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larasch - laufen,radfahren,schwimmen

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larasch - laufen,radfahren,schwimmen

Alex Pohle & Markus Herkert | Marathon | Olympia | Bestzeit | Leidenschaft

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larasch steht für laufen, radfahren und schwimmen. Wir lieben Sport und geben Dir einen umfassenden Einblick in die Themen des Ausdauersports. Egal ob Audio, Video oder Text – bei uns weißt Du, was in der Szene abgeht. Auf unserer Eventkarte findest du über 4.500 Lauf-, Rad- und Triathlonevents in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie Hindernisläufe uvm. Klick Dich rein und finde Deine nächste Herausforderung!
 
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Und weiter geht`s mit den Hinderniswochen. Doch zum Glück ist unser heutiger Gast sehr viel breiter aufgestellt und im Cross, über 10.000m bis zu Bergrennen am Start. Dabei feierte sie erstaunliche Erfolge, angefangen von U20 Europameisterin, Platz 3 über die 10.000m U23 EM bis hin zur Vize-Bergweltmeisterin in der U20 Klasse. In gut einer Woche wi…
 
Johannes Motschmann beeindruckt die Szene mit seinen bisher zwei gelaufenen Marathons. Und das Ganze noch nicht einmal mit einem richtigen Trainer und parallelem Medizinstudium. Wie kann das funktionieren? Ganz einfach, Johannes besinnt sich auf die umfassende Trainingserfahrung in seiner Karriere, angefangen vom Sportgymnasium in Magdeburg über ei…
 
Eigentlich ist Aaron Bienenfeld häufiger Gast bei uns im Podcast. Doch die Sommermonate waren einfach zu aufwendig und vollgepackt, dass mit Reisestress, Uniabschluss, Wechsel des Laufteams und dem normalen (Trainings)-Alltag gerade so das Wesentliche erledigt werden konnte. Doch unterm Strich hat es sich gelohnt, denn aktuell trainiert Aaron mit O…
 
Wir lehnen uns ausnahmsweise zurück und dürfen gespannt dem Gespräch zwischen Hendrik und Nils zuhören. Beide Leichtathletik-Profis nehmen euch mit auf ein munteres Themenpotpourri. Angefangen vom unterschiedlichen Social Media Verhalten über Lieblings-Trainingseinheiten bis hin zu den Vorzügen von Flagstaff bzw. Kenia. Der Podcast wird präsentiert…
 
#41 | Saisonpause vorbei - Deutsche Meisterschaften über 10kmDebbie und Rabea fuhren ohne große Erwartungen zu den Deutschen Meisterschaften über die 10km nach Uelzen und begaben sich in das schnellste Meisterschaftsrennen in dieser Disziplin bisher. Woher wir das wissen? Markus hat Mal wieder ein paar Zahlen zusammengesucht um das Rennen statistis…
 
Zahlen lügen nicht: Die Halbmarathon-DM am Sonntag in Hamburg waren so schnell wie noch nie: Nicht nur die Siegerzeiten von Simon Boch und Miriam Dattke waren rekordverdächtig, auch die Ränge dahinter boten flotte Zeiten. Markus hat eine kleine Statistik dazu erstellt und Alex im Anschluss dazu noch ein Gespräch mit der Marathon-Debütantin Kristina…
 
Unsere Rotation ist wieder voll am wackeln und wir haben Mühe die Fliehkräfte zu bändigen. Erst war Markus bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften vor Ort und parallel per Livetiming bei den Deutschen Meisterschaften in München „vor Ort“. Als Alex Hirschhäuser als erstes die Ziellinie überquerte lief der interne Chat heiß, denn wer ihn kenn…
 
Neben all den sportlichen Highlights des Jahres 2022 gibt es für uns ein weiteres. Die Athleten-Unterkunft in Thalbürgel, die nun endlich (fast) fertig ist. Zumindest ist sie in einem Zustand das Hendrik sie „testen“ konnte. Und das kam nicht ganz ungelegen. Denn aktuell kämpft er sich im wahrsten Sinne des Wortes zurück in einen Trainingsalltag un…
 
Nach dem Berlin Marathon gibt es einiges zu besprechen: Heute mit an Bord der Rostocker Marathonläufer Tom Gröschel, der 2018 als bester DLV-Athlet bei den Europameisterschaften überzeugen konnte und 2maliger Deutscher Meister ist. Wie seine Vorbereitung auf die nächste Saison läuft und auf welche Highlights er sich am meisten freut erfahrt ihr in …
 
Nach dem wohlverdienten Campingurlaub setzt sich Marcel neue Ziele: Ein Volontariat soll ihn beruflich voranbringen, aber sportlich geht es zunächst auf die berüchtigte Tübinger Biermeile. Über die Regeln weiß Marcel Bescheid – zumindest ein wenig. Bei Alex stand hingegen sein erster Triathlon seit knapp 20 Jahren an. Dass Training sowieso überbewe…
 
Wir sind wieder unterwegs und ausnahmsweise nehmen wir mal ein Fahrrad, genauer ein Fahrrad mit Antrieb auf unserer nächsten Laufrunde mit. Denn wir müssen einige Berge und Hügel im zügigen Tempo absolvieren um unseren Gast Alina Reh auf den Fersen zu bleiben. Nach ihrem Versuch in Kienbaum mit neuem Trainer und neuer Umgebung ist Alina nach 1,5 Ja…
 
Einige große Marathonläufe im Herbst finden statt, einige nicht. So musste leider auch der Köln-Marathon dieses Jahr erneut die Veranstaltung absagen. Grund für uns den Geschäftsführer Markus Frisch in unseren Podcast einzuladen um mit Markus direkt und ungefiltert die aktuelle Situation als auch die nächsten Pläne zu besprechen. 2019 waren wir noc…
 
In dieser Folge wagen wir wieder den Blick über den (Lauf-)Tellerrand hinaus und nehmen nicht nur auf der Laufstrecke sondern auch im Wasser und auf dem Rad Tempo auf: Markus berichtett von seinem Triathlonerlebnis in Viernheim, wärend Alex über die Vielzahl an Nacktschnecken auf den Laufwegenphilosphiert. Aber auch Leistungssport auf höchstem Nive…
 
In den letzten Wochen gingen Debbie und Rabea unterschiedliche Wege: Für Debbie standen die Olympischen Spiele in Sapporo über die Marathondistanz an, wohingegen sich Rabea auf ihren Herbstmarathon vorbereitet und in Berlin am vergangenen Sonntag eine neue Bestzeit über die halbe Distanz aufstellen konnte. Neben Debbies Erlebnisse der großen Reise …
 
Endlich hat es bei Hendrik geklappt und er konnte die ersten Olympischen Spiele seiner Karriere erleben! Nicht in Tokyo, sondern im nördlicheren und vermeintlich kühleren Sapporo gingen die Marathonis an den Start, aber heiß war es dann trotzdem. Hendrik gibt spannende Einblicke in die Umsetzung der strikten Corona-Regeln vor Ort, die fehlende Kühl…
 
Das Ende der Olympischen Spiele in Tokyo wurde eingeläutet und die Athleten des DOSB sind wieder in Frankfurt gelandet. Direkt nach den mitreißenden Entscheidungen im Marathon sowie im Gehen besprechen wir unsere Highlights aus der zweiten olympischen Woche. Alex' Nachtschichten sei Dank wurde kaum eine Minute Sendezeit verpasst, da Markus in seine…
 
Die erste Olympia-Woche ist vorüber und wir sinnieren über das was uns auffiel und beschäftigt hat. Dazu passt natürlich die eine oder andere Kuriosität, die nun auch im Ton dokumentiert ist. Bevor wir unseren Gast Frederik Ruppert (Hindernisläufer und U23 Europameister) begrüßen, gibt es ein kleines O-Ton-Olympiamedley mit einigen Athleten aus Tok…
 
Klare Ansage für unseren 5000m-Läufer Marcel Fehr beim der Spitzenleichtathletik in Luzern. Was es genau damit auf sich hat, erzählt euch Marcel im Podcast. Weiterhin gehen wir auf die DLV-Starterinnen und Starter bei den Olympischen Spielen in Tokyo ein. In einer Disziplin sehen wir sogar Medaillenchancen! Der Podcast wird präsentiert von Regulatp…
 
Wir steigern wieder die Pace und reduzieren die Umfänge. Statt 200 Kilometer pro Woche kommen wir mit unserem Gast max. auf 50 bis 70 km, aber dafür mit ordentlich Geschwindigkeit von fast 25km/h über 2 Stadionrunden! Das lässt wieder mal ordentlich die Laktatwerte in die Höhe schnellen und übrig bleibt ein pures keuchen und zu Boden sinken. Doch b…
 
Debbie befindet sich in ihrem letzten Trainingslager vor den Olympischen Spielen in Tokyo und auch ihrer Zwillingsschwester Rabea, die für Tokyo als Ersatzläuferin eingeplant ist, trainiert in der Höhe des Engadins. Wir sprechen heute über den Malojawind, die Geschwindigkeit der Longruns und Tempoläufe in der Höhenluft sowie die mentale Vorbereitun…
 
Hendrik hat keine Probleme damit bei Hitze zu laufen – für den olympischen Marathon im August in Sapporo eine wichtige Voraussetzung. Trotzdem gibt es einige Dinge, die es beim Marathontraining im Sommer zu beachten gilt. Wir sprechen mit Hendrik über die Kühlung beim Laufen, die Ernährung und das Trinken während des Trainings sowie die optimale Re…
 
#24 |Mit 23 mmol Laktat über das letzte Hindernis Karl Bebendorf ist das Gesicht über die 3000m Hindernis in Deutschland geworden: 2019, 2020 und 2021 ging der DM-Titel an den Dresdner, der erst spät den Weg zu den 3000m Hindernis gefunden hat. Wir sprechen heute mit Karl über seinen Sturz bei der Team-EM, die nicht stattgefundene Übertragung seine…
 
#23 | Deutsche Meisterschaften mit Nebenwirkungen Marcel Fehr hat es erwischt – glücklicherweise nicht mit COVID-19 aber dafür mit ausgeprägten Nebenwirkungen nach seiner Corona-Schutzimpfung. Wir reden mit Marcel über die seinen vergangenen Wochen, die überhaupt nicht nach Plan liefen und von Muskelkrämpfen und Müdigkeit geprägt waren. Keine optim…
 
Valentin Pfeil und die Olympia-Qualifikation für Tokyo: eine schier endlose Geschichte. Das Pech schien ihm an den Füßen zu kleben, auch wenn er das selbst am liebsten abstreiten würde. Aber zur Wahrheit gehört immer die ganze Geschichte - deshalb möchten wir heute mit Valentin seine Odyssee von Marathon zu Marathon Revue passieren lassen. Ebenso v…
 
Für diese Folge haben wir den Spitzenläufer und IAAF-Punktesystem-Experten Max Thorwirth mit in unsere Runde genommen. Gemeinsam mit Max greifen wir die vergangenen Wettkämpfe des Pfingstwochenendes auf: Vom Anhalt-Meeting in Dessau über das Pfingstsportfest in Rehlingen zur Diamond League in Gateshead blicken wir auf die Geschehnisse auf den Rundb…
 
Irgendwie holt uns COVID 19 doch ein. Waren die ersten Folgen unsere Podcastreihe stark befreit vom Thema (eher unbewusst), so befassen sich die letzten beiden Episoden intensiver mit der Erkrankung. Doch drum herum existieren weitere spannende Themen, die es zu betrachten gilt: Angefangen vom Leichtathletik-Meeting in Pliezhausen geht es nach Karl…
 
Was Covid-19 alles so mit dem Körper anstellt hat Hendrik Pfeiffer nach seinem letzten Trainingslager in Kenia deutlich zu spüren bekommen. In der Woche nach seiner Halbmarathon-Bestzeit in Dresden erwischte ihn das Virus und fesselte Hendrik ans Bett. Wir sprechen mit ihm über seinen langwierigen Weg zur Genesung und warum man eine solche Erkranku…
 
Mit 2:27:03h beim Enschede Marathon konnte Rabea zwar ihre Bestleistung um anderthalb Minuten steigern, blieb jedoch trotzdem hinter der Zeit ihrer Schwester Debbie (2:26:55h). Obwohl Rabea ihrer Zwillingsschwester natürlich den Platz unter den schnellsten drei deutschen Marathonläuferinnen im Zuge der Olympia-Qualifikation für Tokio gönnt, wäre si…
 
Die letzten Marathonstartplätze für Tokio wurden im niederländischen Enschede zwischen ausgemusterten Lufthansa-Jumbos vergeben: Katharina Steinruck bewies erneut ihre Topform, aber auch Rabea Schöneborn glänzte ebenso wie die mutig anlaufende Laura Hottenrott mit Bestzeit. Aber unser Blick geht auch über den (Lauf-)tellerand hinaus: Triathlet Lass…
 
Wir stellen uns gemeinsam an die Startlinie mit dem Geher Carl Dohmann und können kaum folgen. Für die meisten Hobbysportler sind 15 km/h schon sehr ambitioniert und das über 50KM! Dementsprechend lang ist auch unsere Folge geworden. Angefangen beim Thema Olympiaquali bis hin zum Fall Alex Schwazer wird vieles gedreht und gewendet. https://www.regu…
 
Während in Deutschland und Europa nur die Straßenläufe im Fokus stehen, hat Aaron in den USA jede Menge Abwechslung erlebt: Nach den NCAA Meisterschaften über die 5.000m in der Halle sowie die 10 km im Cross Country ging es für ihn auf die Bahn. In 28:10 min pulverisierte Aaron seine alte Bestzeit und nähert sich somit den Top-20 der ewigen DLV-Bes…
 
Was für ein Wochenende! Beim Elite-Rennen in Dresden wurden viele, wahnsinnig schnelle Runden und zahlreiche neue Bestzeiten auf dem Asphalt in Dresden gerannt. Wir kreiseln mit Rabea und Debbie also nochmal durch den Großen Garten und schauen auf die herausragenden Ergebnisse: Und die Liste ist lang: Ein herausragendes Solo-Rennen von Simon Boch z…
 
Wir katapultieren uns ganze 10 Tage zurück, direkt zur Nachbetrachtung der Hallen-EM in Torun. Unser Podcast-Gastgeber Marcel Fehr ist hier unerwartet zum Einsatz gekommen und liefert mit seinem Finaleinzug prompt. Seine Freundin Hanna Klein macht es (noch) besser und holt über 1500m Bronze in einem unglaublichen Finish auf den letzten 200m. Doch d…
 
Wir machen einen Abstecher in den Süden der Ostküste Amerikas. Alex Schilling und Marcus Herbst sind voller Vorfreude auf das Rennen am Freitag. Denn am Start ist ein Weltklassefeld an Triathleten, allen voran Jan Frodeno. Auf den ersten Blick wirkt das Setting auf dem Homestead Speedway sehr schlicht, doch die Tücken sind deutlich, zumindest für d…
 
Hendrik Pfeiffer zieht alle Register und bereitet sich auf den Frühjahrs - Showdown um seine Olympiaqualifikation in Hamburg vor. Aktuell liegt Hendrik auf Platz 2 im Ranking. Doch die Konkurrenz ist stark und es können noch überraschende Wendungen passieren um die begehrten 3 Tickets. Simon Boch (LG Telis Finanz Regensburg) wird bereits am 21.3. i…
 
Marcel Fehr hatte über einen Sonderantrag den Start bei der DM in Dortmund erwirkt. Durch ein tolles Rennen mit einem starken Schlusskilometer in 2:28 min musste er „nur“ Mohamed Mohumed passieren lassen. Aufgrund der Normerfüllung (7:55 min), die er schon im Vorjahr erledigte, ist er verdient bei der EM in Torun dabei. Außerdem muss erstmals für d…
 
Der Winter sagt ade und passend dazu ziehen neue Laufspektakel am Horizont empor. Der Hamburg-Marathon bietet am 11.04. für 100 Athleten auf einer 10,5KM langen Strecken Top-Bedingungen in Zeiten von Corona. Am Start sind jeweils 5 Männer und 5 Damen des DLV, darunter unsere heutigen Gäste Debbie und Rabea Schöneborn. Doch nicht nur dieses Thema be…
 
Was ist los in der Leichtathletik? Krumme Bahnstrecken in den Staaten, abgelegene Wettkämpfe in den weiten von Kansas, gleich 3 Läufer erreichen unter 7:30min über 3000 Meter das Ziel, ein Profi-Radsportler der mal so nebenbei 13:25min über 5KM „joggt“ und das auch noch ernst meint, zudem ein neuer Frauen-Weltrekord über 1500m, dazu knacken zahlrei…
 
Von Nike zu Puma: Wir sprechen heute mit Hendrik Pfeiffer über seinen Sponsorenwechsel, den neuen Carbon-Laufschuh von Puma sowie die ersten Wettkämpfe in der Halle.Rabattcode unseres Partner Regulatpro: LARASCH20https://www.regulat.com/RegulatproSportUnsere Link-Empfehlungen zur Folge:Larasch Wochenrückblick #113https://community.larasch.de/laufen…
 
Bevor Marcel Fehr am Freitagabend auf die Hallenrundbahn beim Indoor Meeting in Karlsruhe einbiegt, gilt es noch den richtigen Auftakt zu finden und eure Zuschauerfragen ausführlich zu beantworten. Dabei driften wir thematisch ordentlich durch die Gegend und landen mal in Kenia, mal in Tokio oder bei irgendeinem Rennen vor 12 Jahren, wo ein Start i…
 
Die erste Runde ist absolviert und schon biegen wir direkt in die nächste ein. Dabei ist die Innenbahn in Berlin etwas überfroren, weshalb wir die etwas längere Außenbahn nehmen müssen. Sowieso sind Mütze und Handschuhe wieder Standard, nachdem die angenehmeren Tage in Monte Gordo (Portugal) für die Marathonzwillinge Rabea (2:28:52h) und Debbie Sch…
 
Die Leitung steht und die Mühen haben sich gelohnt mit Aaron Bienenfeld einen weiteren Top-Läufer in unsere Podcast-Staffel mit aufzunehmen. Mit diesen 4 Stationen (Debbie und Rabea Schöneborn in Berlin, Hendrik Pfeiffer in Wattenscheid, Marcel Fehr in Schongau und Aaron in Cinncinati) ist der larasch-Podcast voll besetzt und wird nun von Woche zu …
 
Der Staffelstab ist im Südwesten der Republik angekommen, genauer gesagt bei Marcel Fehr, dem Dauerbrenner auf der Bahn über 1.500 Meter bis zu den 10.000 Metern. In Folge 1 mit ihm sprechen wir über sein Dinosaurier-Dasein in der Laufszene und schwelgen in der Vergangenheit bishin zu brandaktuellen Themen bspw. ob PUMA der neue Stern am Läuferhimm…
 
Im 2. Larasch-Podcast nehmen wir den Staffelstab aus Berlin mit und überreichen ihn an Marathoni Hendrik Pfeiffer. Gemeinsam blicken wir auf unsere Laufhighlights des Jahres und können Staunen, Kopfschütteln und Hoffen.Wir begleiten Hendrik bereits seit einigen Jahren. Hier einige Video- & Projektempfehlungen:Hendriks Olympia-Quali beim Düsseldorf-…
 
Der erste offizielle Larasch-Podcast erscheint pünktlich zum Jahresende! Larasch-Gründer Alexander Pohle und Szene-Kenner und Sport-Fotograf Markus Herkert sprechen gemeinsam mit den Marathon-Zwillingen Debbie und Rabea Schöneborn über ihren sehr erfolgreichen Lauf in Valencia und all den angrenzenden und dazugehörigen Themen. Viel Spaß beim Hören!…
 
Amanal Petros pulverisierte beim Valencia Marathon Anfang Dezember den Deutschen Marathonrekord auf unglaubliche 2:07:18 h. Im Interview gibt er uns Einblicke in die unmittelbare Vorbereitung und Erlebnisse seines Rekordlaufs. Das (sportliche) Jahr 2020 war für den neuen Deutschen Rekordhalter kein leichtes, wie er selbst berichtet, aber Amanal bli…
 
Marcus Schöfisch, Deutscher Marathonmeister 2016 & EM-Starter 2018, will am 6. Dezember den Weltrekord über 50 km auf dem Laufband (aktuell gehalten vom US-Amerikaner Taylor Andrews in 2:42:56 h), angreifen. Diverse Einblicke in seine Einheiten gibt Marcus momentan regelmäßig im Vlog auf Instagram. Wir haben nachgefragt, warum er sich genau dieses …
 
Eine starke Bestzeit hat Karl Junghannß (Erfurter LAC) beim Invitational Run in Dresden über die Halbmarathon-Distanz hingelegt: 63:52 min zeigte die Uhr für den Nationalmannschafts-Geher im Ziel! Mit leichtem Negativ-Split und bei fast idealen Wettkampfbedingungen nimmt er einen 7. Platz als Motivation in die Olympiavorbereitung 2021 mit.…
 
Bei seinem ersten Halbmarathon seit gut 3 Jahren ist Aaron Bienenfeld (SSC Hanau Rodenbach) in 62:32 min hinter Richard Ringer (LC Rehlingen, 62:26 min) ein super "Ausflug" auf die Langstrecke gelungen. Beim Invitational Run in Dresden übernahm er von der Spitze weg mit Richard Ringer die Tempoarbeit über gut 8 Runden, die er als Zweiter vor dem Sc…
 
Gemeinsam blicken wir mit dem Bundestrainer zurück und voraus: Während der Late-Season auf der Bahn zeigten die deutschen Mittelstreckler*innen starke und konstante Leistungen. Auch mit der Leistungsentwicklung der Straßenläufer*innen - sichtbar bei Einladungsrennen wie dem 10k Invitational Berlin und vor allem dem herausragenden Ergebnis der Fraue…
 
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