Jop Leek En Anita Ruigrok openbaar
[search 0]
Meer

Download the App!

show episodes
 
Dé podcast over de zoektocht naar innerlijk geluk Veel mensen (over)leven in een continue ratrace, waarin vooral veel moet. Wij weten dat dit anders kan én zijn nog zoekende hoe. Onze persoonlijke observaties, struggles, ervaringen en geleerde lessen zijn basis voor het gesprek. Graag nemen we je mee op onze zoektocht, waarin bewust leven, persoonlijk leiderschap en spiritualiteit centraal staan. Ga je met ons mee op reis van overleven naar LEVEN?!
 
Loading …
show series
 
Succesvol zijn, je mooiste leven leven, (financieel) vrij zijn. Het klinkt allemaal zo mooi en iedereen wil het, maar toch lijkt het of het maar voor een handjevol mensen is weggegeld. Is dat zo? Sinds onze reis (alweer 4 jaar geleden), veranderde onze kijk op de wereld en op wat er mogelijk is. Echter, we hadden nog geen idee HOE het ooit mogelijk…
 
Het is tijd. Tijd om iets met jullie te delen. Iets dat ons al lang op het hart ligt. Maar tot nu toe niet gedurfd, niet gezegd, niet gedaan. Het was een strijd in onszelf! Een strijd tussen ons hoofd en ons hart, waarbij het hart nu uiteindelijk wint. Met onze podcast hebben wij altijd het doel gehad om open en eerlijk ons leven en onze zoektocht …
 
Ken je dat? Het is zondag en het moet vooral een leuke en ontspannen dag zijn. Lekker een dagje samen met het gezin. Maar wat gaan we doen? En wat als een van de twee niet zo best heeft geslapen en hierdoor ook wat uit zijn/haar hum is? De sfeer is al wat gespannen, beide doe je toch erg je best. Maar de flow is al uit zo’n dag. En dat terwijl het …
 
Plannen, dromen en wilde fantasieën voor de toekomst.. Je zit lekker een avondje met elkaar te borrelen en bedenkt de mooiste dingen. ''Laten we het gewoon doen!’’, zeg je in de energie van de avond. Echter, de volgende ochtend is de droom alweer wat naar de achtergrond geraakt en gedurende de dag lijkt het allemaal eigenlijk ook niet echt haalbaar…
 
Durf te doen wat onbekend is, is de titel van deze aflevering. En dat is precies wat Jop heeft gedaan! Zijn reizigershart stond op springen, dus pakte hij de bus en ging op pad. Voor het eerst alleen! Hoe was dit voor hem? Wat viel mee en wat viel tegen? Welke dingen heeft hij geleerd? En wat vond Anita eigenlijk van dit alles? Benieuwd? Luister da…
 
Na ruim een half jaar afwezig te zijn geweest, neemt Jop eindelijk ook weer plaats achter de microfoon. Vanaf ons vakantieadres in de Ardennen bespreken we hoe de afgelopen periode voor hem is geweest. Hij geeft een inkijkje in hoe het is om de partner te zijn van iemand die niet lekker in zijn vel zit. Wat doet dit met hem? Tegen welke uitdagingen…
 
Leuk nieuws in deze podcast!! We houden het kort, gewoon even luisteren en dan weet je alles! :) Oja.. herken je dat onzekere duiveltje op je schouder waar Anita het over heeft? Wat is dat toch? Laten we gewoon lekker ons ding doen en op onszelf vertrouwen dat het goed is. Ik hoop je snel te ‘zien’ op ''Van strijden naar stromen!’’ en/of @anita.rui…
 
Deze podcast stond eerst op mijn eigen nieuwe podcast kanaal. Maar ik heb besloten dat ik hem hier beter vind passen. Als afsluiting van een fase, het plaatje compleet. Zo houd ik mijn nieuwe kanaal voor het nieuwe. Hieronder de beschrijving van deze podcast: In deze podcast richt Anita (mevrouw Ruigrok) zich aan haar oud leerlingen, want zij zijn …
 
Het jaar dat alles heeft veranderd.. Wanneer je niet lekker in je vel zit, continue ‘aan’ staat en heel veel spanning ervaart, kan je twee dingen doen. Of je gaat nog harder je best doen, afleiding zoeken of blijven knokken (met alle mogelijke gevolgen van dien) óf je besluit dat het te accepteren om van daaruit te kiezen voor verandering. Dit bete…
 
Heb je ooit tegen jezelf in de spiegel gezegd: ‘’ik hou van je’’? Of dat de persoon die je in de spiegel ziet een mooi en lief mens is, die de moeite waard is? En heb je jezelf wel eens getroost als je intens verdrietig was? Meestal doen we het omgekeerde, zijn we heel kritisch op onszelf, en vaak juíst wanneer je minder lekker in je vel zit.. In d…
 
Het moederschap gaat Anita niet in de (k)oude kleren zitten, zo blijkt. Of eigenlijk heeft het er juist voor gezorgd dat er heel wat oude kleren uit zijn gegaan. Wat over blijft is een meer pure en naakte vrouw. En dat is niet alleen maar makkelijk. Want, is ze nog wel de persoon die ze (in de ogen van andere) altijd was? En kan ze nog wel, of eige…
 
We gaan verder waar we in de vorige podcast zijn geëindigd. Zes weken na de geboorte van Wolf werd er iets nieuws geboren.. ‘’Project Airness’’. We hadden bedacht om lekker naar de camping te gaan met onze (redelijk basic) camperbus en natuurlijk met onze kersverse baby Wolf. Een avontuur! Het leek ons een goed idee om dit avontuur dan wel luchtig …
 
Vrijdag 14 augustus, de kraamverzorgster verlaat ons huis. Ok, nu gaan we het écht zelf doen! Nog geen kwartier later begint Wolf te huilen, hard en lang. HELP, hoe gaan we dit doen?! De weken en maanden die hierop volgen ervaren we als één grote zoektocht. Een puzzel van 1000 stukjes waarvan het voorbeeld ontbreekt. Wolf heeft last van verschillen…
 
De eerste 24 uur met zijn drietjes hebben we ‘overleefd’. In deze aflevering praten we verder over de tijd die daarop volgt. De achtbaan die ‘de kraamweek’ heet. Zoveel emoties, nieuwe informatie, poep luiers en vooral heel veel ‘niet weten’. Wat betekenen al die verschillende huiltjes? Hoe komt hij z.s.m. weer wat gram aan? En hoe zorgen we ervoor…
 
De studio is weer geopend! Drie maanden na de geboorte van onze zoon Wolf voelen we weer wat meer ruimte en vooral veel enthousiasme om door te gaan. Want wat is er veel veranderd en dus heel veel om te delen! Het krijgen van een kindje maakt dat we ons als mens getransformeerd voelen. Nog steeds Jop en Anita, maar toch een vernieuwde versie van on…
 
We staan aan de vooravond van, misschien wel, een van de grootste veranderingen in ons leven: papa en mama worden. Het grote niet weten staat voor de deur. Wat voor kindje komt er in ons leven? In hoeverre hebben we zelf eigenlijk invloed op de ‘vorming’ van het kind? En hoe ben je zelf in de rol van vader of moeder? In deze podcast praten we over …
 
Heb je wel eens echt geluisterd naar de stilte? Wat hoor je dan? Wat heeft ze je te vertellen? Een stilteretraite kan de ultieme manier zijn om te ervaren wat stilte met je doet. Naast dat het relaxed en ontspannen is, kan het ook uitdagend en confronterend zijn. Je kijkt jezelf aan in de spiegel. Angsten, gedachtes, oordelen etc. ze komen, door he…
 
Deze podcast is voor alle mannen én vrouwen die zwanger zijn, zwanger willen worden of zwanger zijn geweest. Hormonen, fysieke verandering, nesteldrang.. Het kan de vrouw behoorlijk veranderen en deze veranderingen hebben bij de meeste koppels ook een flinke invloed op de relatie. Zo ook bij ons! Gelukkig bracht het boek "Help, ik heb mijn vrouw zw…
 
Keuzes maken.. Dit is voor veel mensen niet altijd even makkelijk. Vaak laten we onze keuzes beïnvloeden door de omgeving, waardoor de keus niet altijd bij ons past. Of we kiezen niet, maar door niet te kiezen kies je ook! Lastig.. ook voor ons. Wij proberen onze keuzes zorgvuldig en bewust te maken, maar hoe weet je nu of iets wel of geen goede ke…
 
Kijk eens voor je, kijk eens goed! Je staat op een T-splitsing, twee wegen strekken zich voor je uit. Het ene pad is bekend, zij is vaak belopen en daardoor veilig en vertrouwd. Om dit pad te belopen hoef je enkel één concessie te doen, namelijk: je innerlijke stem verliezen en mee gaan met 'hoe het hoort'. Het andere pad is anders, onbekender, min…
 
Hoe vind je rust, stilte en vreugde? Wat is de weg naar (innerlijk) geluk? Hoe vind je haar? En wat heeft ''de ruis van alledag'' en het altijd maar van alles moeten/willen hier voor invloed op? Een weekendje uit de ruis, ver weg van ''het moeten'' en midden in de natuur, bracht rust, ruimte en daardoor inzicht. Met de blote voetjes in het gras en …
 
Een halfjaar geleden twijfelden we nog over het maken van een langere reis, voordat we wellicht zwanger zouden proberen te worden. We blikken terug op deze toenmalige ''keuze'' en zijn blij en dankbaar voor de richting die ons leven toentertijd nam. Verder geven we een kijkje in onze ervaring van de zwangerschap tot nu toe. We nemen je mee in onze …
 
Door de huidige situatie worden we gedwongen om het onderwijs op een rigoureuze manier compleet anders in te richten. Weektaken via classroom, coaching via Google meet en digitaal lesgeven. Leerlingen die ineens veel meer vrijheid krijgen en die baas zijn over hun eigen dag- en weekplanning. Wat doet dat met een kind? Liggen ze alleen nog maar op b…
 
Het liefst zit je lekker in je vel en voel je je goed. Fijne emoties zijn makkelijk om te voelen en dat doen we dan ook graag. Maar het leven, met al haar uitdagingen, kent ook de andere kant. Omgevingsfactoren die veranderen, innerlijke onrust of andere factoren kunnen ervoor zorgen dat je ''uit je vel'' raakt, waardoor je onrust, boosheid of verd…
 
Het coronavirus... We kunnen er niet meer omheen. De afgelopen week heeft het virus zeer veel aandacht gekregen in de media en extra voorzorgsmaatregelen worden getroffen. Om ons heen zien we mensen die extra voorraden inslaan, hamsteren, niet meer naar werk gaan, hun kinderen thuishouden. En de grote vraag blijft ook: Gaan de scholen volgende week…
 
Versterk je elkaar of bots je vooral met elkaar? Eerder al in podcast #2 namen we je mee in onze bevindingen en ervaringen over de momenten waarop we botsen, maar ook de momenten waarop we elkaar versterken. Nu gaan we dieper... En ook dit keer doen we dat aan de hand van voorbeelden uit onze eigen praktijk, gecombineerd met kennis over persoonlijk…
 
Verdwaald, richting zoekend, onrustig en een sterk gevoel dat het anders kan en anders moet. Nadat we, ruim 2 jaar geleden, terugkwamen van een langere reis, waren dit thema's die ons bijna dagelijks bezighielden. In podcast #18 vertellen we hoe die zoektocht heeft geleid tot drie keuze opties; optie A, B en C. Nu, bijna 4 maanden later, zijn we er…
 
We zien de wereld niet zoals ze is, maar zoals we zelf zijn. Twee verschillende mensen kunnen naar precies hetzelfde kijken, maar iets compleet anders zien én er een compleet ander oordeel over hebben. Interessant! Wij mensen willen dingen graag in een hokje plaatsen, ergens iets van vinden en overal een label op plakken. Waarom eigenlijk? In deze …
 
Heb je behoefte aan ontspanning, rust of focus? Dan is deze meditatie wellicht precies wat je nu nodig hebt! Jop neemt je mee uit de hectiek, terug naar jezelf. Door de aandacht te richtingen op de ademhaling kom je terug in het hier en nu. Gedachtes zullen blijven komen, maar zullen ook weer gaan. Deze meditatie is ideaal om je dag fris en gefocus…
 
In deze visualisatie neemt Anita je mee op ontdekkingstocht door jouw eigen levensmuseum. In dit museum zijn verschillende kamers te vinden met informatie over jou en jouw leven. De eerste kamer waar we een kijkje nemen, is de kamer van je verleden. Deze kamer geeft informatie en geheimen weer over gebeurtenissen en personen die jou hebben gevormd …
 
2019 is bijna voorbij en de start van een nieuw decennium staat voor de deur. Het einde van het jaar biedt een mooi moment voor inkeer en reflectie. Wat heb je allemaal gedaan, geleerd en meegemaakt in 2019? Terugkijken en dankbaar zijn. Alleen of met familie en vrienden. Het mooie aan afsluiten en loslaten, is dat je daarmee ook ruimte schept voor…
 
Persoonlijke waarden zijn het kompas voor je leven. Ze helpen je om jouw koers te bepalen en bewuste keuzes te maken, zodat je het leven kunt creëren waarin jij gelukkig bent. Je persoonlijke waarden kennen is dus belangrijk, vooral op momenten waarin je grote en toekomst bepalende keuzes wilt of moet maken in het leven. In de vorige podcast leggen…
 
Een eigen camperbus voor de deur, waarmee we makkelijk voor onbepaalde tijd op pad zouden kunnen. Om te dansen met het leven, de vrijheid tegemoet! Daarnaast een diepe wens om samen een gezond 'wurmpie' op deze Aarde te mogen zetten en een gezinnetje te vormen. En tegelijkertijd ook een bepaalde angst hiervoor; Zijn we er wel 'klaar' voor? In deze …
 
10 jaar in het onderwijs werkzaam… En nu?? Wat doe je wanneer je merkt dat het huidige systeem voor veel leerlingen niet (meer) werkt? En wat doe je wanneer je merkt dat je zélf vastloopt in het starre (school)systeem? Anita voelt zich geregeld een vreemde eend in de bijt. 'Zie ik het dan zo anders?' Het hokjes denken, de vastgeroeste systemen, doe…
 
Wat maakt dat de natuur op zoveel mensen een rustgevend effect heeft? Wat zijn haar geheimen, haar verhalen en wat heeft ze ons te leren? In de vakantie hebben we de tijd genomen om een week met de bus in haar rust te zijn en naar haar verhalen te luisteren. In deze podcast delen we onze ervaringen hierover. Daarnaast praten we over de afleiding en…
 
Hier hebben we het allemaal voor gedaan. Een maand zwoegen in de hitte om de bus op tijd af te krijgen! In deze podcast laten we de busbouw achter ons en varen we letterlijk onze vakantie tegemoet. En dan is het eindelijk zover.. roadtrippen door één van de mooiste landen ter wereld.. Noorwegen! Lukt het ons om de haast en stress van ons af te schu…
 
Na drie maanden afwezigheid ZIJN we er weer! Een bus gekocht.. omgebouwd tot camper.. veiligheidskeuring overleefd.. roadtrippen door Noorwegen en slapen in de natuur (of toch niet?). In deze podcast nemen we jullie mee in ons avontuur van de afgelopen drie maanden. Hierin spreken we over onze hoge pieken en soms diepe dalen. Veel gedaan, maar voor…
 
Iets heel graag willen. Zo graag dat je er van alles voor doet en laat.. Maar wat toch niet wilt lukken.. Waar zit dat hem in? Door écht voor iets te gaan, kun je je dromen waarmaken. Maar waar zit de balans? Wanneer is iets wat je heel graag wilt op dit moment misschien gewoon niet de bedoeling? En hoe haal je de verkramping er vanaf? In deze podc…
 
Jazeker! Ook mannen kunnen velen voordelen ervaren van een dagelijkse meditatie. Is dat dan niet zweverig, vrouwelijk, raar of saai? Jop vindt van niet. In deze podcast vraagt Anita hem het hemd van het lijf over dit onderwerp. Waarom mediteert Jop dagelijks? Wat zijn de voordelen? Waar loopt hij tegenaan? En hoe bouwt hij dit moment praktisch in o…
 
Een volle agenda, druk hoofd, het gevoel geleefd te worden. Oftewel: in de overleefstand staan.. Herkenbaar? In deze podcast praten we over deze staat van zijn en delen we onze persoonlijke 'overleefstand' ervaringen. Hoe kom je er in? Wat doet dit met ons? En vooral, hoe kom je er weer uit :)? Coach Jop deelt zijn tips en Anita trekt haar conclusi…
 
Ken je dat? Een hoofd vol ideeën en dromen; over hoe het anders kan, die droomreis of droombaan.. Maar dat het vervolgens vooral bij dromen blijft. Het is goed om dingen weloverwogen te doen en om ook te kijken naar de belemmeringen, maar waar laat je je uiteindelijk door leiden? In deze podcast gaan wij van dromen naar doen. Dat velen van jouw dro…
 
Gedurende een midweek geheel op je binnenwereld gericht zijn middels stilte, yoga en meditatie.. Wat doet dat met je? In deze podcast vertelt Anita hoe ze zichzelf 10 keer tegenkomt, enorm veel gedachtes heeft, van alles moet van zichzelf en oordeelt over haar oordelen. Een bijzondere en confronterende ervaring, die uiteindelijk toch twist. Na een …
 
Ja, daar zijn we van overtuigd! Maar hoe kun je dankbaar zijn wanneer je je bevindt in een K situatie? Jop vertelt over het overlijden van zijn vader en hoe hij nu toch met dankbaarheid kan terugkijken op deze zware periode. En hoe zit het met dankbaar zijn op rot dagen? In deze podcast geven we onze tips en tools om, op zowel fijne als minder fijn…
 
Waarom doe je het werk dat je doet? Is het werk passend bij wie je nu bent en bij wat je belangrijk vindt? In deze podcast bespreek ik (Anita) waarom ik daar over twijfel. In de cursus ''De Spiegel'' heb ik deze twijfels recht in de ogen gekeken: Wie ben ik echt? Wat zijn mijn kwaliteiten, dromen en verlangens? En welke belemmeringen houden me nu n…
 
Hoe groot onderlinge verschillen soms ook lijken te zijn, één ding hebben we allemaal met elkaar gemeen: We willen gewoon gelukkig zijn. In deze podcast nemen wij je mee op onze zoektocht naar deze universele wens. Met een knipoog kijken we naar onszelf. Welke hindernissen komen we tegen? En waarom zijn het juist deze hindernissen en vraagstukken d…
 
Het stuk werk laten we in deze aflevering voor wat het is en we zoomen in op dat wat écht belangrijk is: Het leven! Hoe deel je de tijd na werk in? Wat moet echt? Wat moet van jezelf of van anderen? En hoe kun je zoveel mogelijk tijd besteden aan de dingen die je zelf wilt én waar je blij van wordt? We delen onze vragen, struggles en inzichten met …
 
Stress, vermoeidheid, een druk hoofd, geen tijd voor jezelf, het gevoel dat het werk je soms opslokt.. Herkenbaar? In deze podcast bespreken we de zoektocht naar balans in werk en het leven. Wat is work-life balance? En waarom moet je jouw behoeftes hierin vooral niet vergelijken met die van een ander? In deze aflevering ligt de focus op het stukje…
 
Vrijdag 15 maart, dé dag van de landelijke staking in het onderwijs. Wij, beiden werkzaam als docent, praten over onze ervaringen en visie op de werkdruk in het onderwijs. Wat maakt dat de werkdruk als hoog wordt ervaren? Wat doet dit met de leerkracht en wat is het effect hiervan op de klas en de leerling? We sluiten de podcast af met onze visie o…
 
Versterk je elkaar of bots je vooral met elkaar? In deze podcast leggen we aan de hand van het kernkwaliteiten kwadrant uit hoe dit principe werkt. We nemen je mee in een aantal voorbeelden uit onze eigen praktijk, waarbij we in alle eerlijkheid onze eigen kwaliteiten en valkuilen blootgeven. Een podcast met een lach en traan (van het lachen).…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login