Beste Gestresst podcasts (2025)

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#26 - Annehmen, was ist – Atempause für schwierige Momente 5:31

10d ago5:31

5:31

Manchmal ist alles einfach ein bisschen viel. Diese achtsame Atemmeditation lädt dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und liebevoll anzunehmen, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen. Ideal für herausfordernde Zeiten, emotionale Tage oder wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann s…

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#25 - Affirmationen bringen nichts? Das fehlt dir für echte Veränderung 16:21

15d ago16:21

16:21

Du sprichst dir positive Sätze vor, versuchst, dich zu motivieren – aber irgendwie passiert nichts? In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen allein nicht wirken, was dein Nervensystem damit zu tun hat – und was dir fehlt, damit sie wirklich etwas in deinem Leben verändern. Ich teile mit dir Impulse, wie du Affirmationen nicht nur hörst oder…

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#24 - Wenn der Tag voll war: Atempause für innere Ruhe 5:58

22d ago5:58

5:58

Gönn dir eine kleine Auszeit nach einem vollen Tag. Diese sanfte Atemmeditation hilft dir, den Kopf zu klären, den Körper zu entspannen und wieder bei dir anzukommen. Perfekt geeignet für den Feierabend oder zwischendurch, wenn alles ein bisschen zu viel war. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge …

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#23 - Intuition vs. Struktur: So findest du deinen Weg dazwischen 24:56

30d ago24:56

24:56

Was passiert, wenn du deinem Gefühl folgst – statt dem Plan? Und brauchst du wirklich immer Struktur, um voranzukommen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Gedankenwelt, teile Erfahrungen aus dem Leben und verrate dir, wie auch du deine Intuition stärkst und die Balance zwischen beiden Welten findest. ❤️‍🔥 Du möchtest die Verbin…

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#22 - Deine Routine scheitert? So machst du’s dir leichter! 8:59

2M ago8:59

8:59

Du brauchst keine 30-Minuten-Routine, um etwas zu verändern! Viele scheitern, weil sie sich zu viel auf einmal vornehmen – und dann mit Selbstvorwürfen kämpfen. In diesem kurzen, spontanen Pep-Talk zeige ich dir, wie du es dir leichter machst. ❤️‍🔥 Starte jetzt entspannt in deine Achtsamkeitsroutine!Melde dich kostenlos für meine 7-Tage-Challenge a…

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#21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie 10:13

4M ago10:13

10:13

Diese Affirmationen helfen dir, mehr Zufriedenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Nutze sie, um deinen Tag bewusst zu starten oder dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren. Lass dich inspirieren und finde deinen inneren Frieden. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Ta…

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#20 - Mini Atemmeditation 2:34

4M ago2:34

2:34

Schenke dir selbst einen Moment der Achtsamkeit und komme wieder zurück ins Hier und Jetzt mit dieser Mini Atemmeditation. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn…

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#19 - Dankbarkeitsmeditation 5:09

4M ago5:09

5:09

Spüre Wertschätzung, Dankbarkeit und Freude für das, was du bereits im Leben hast. Je öfter du diese Meditation wiederholst, desto zufriedener, gelassener und glücklicher wirst du durchs Leben gehen, weil du bereits alles in dir trägst. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekomm…

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#18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" 29:57

4M ago29:57

29:57

In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin: "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" und gebe dir 7 Tipps mit an die Hand, wie du es schaffst, von alten Gewohnheiten loszulassen und neue Gewohnheiten zu etablieren. ❤️‍🔥 Veränderung beginnt mit Bewusstsein – und mit kleinen Schritten. Wenn du das Gelernte direkt umsetzen m…

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#17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf 7:07

5M ago7:07

7:07

Lass dich von dieser entspannenden Atemmeditation in einen ruhigen, erholsamen Schlaf begleiten. Insbesondere, wenn du unruhig bist und viele Gedanken im Kopf hast, hilft dir diese Meditation wieder runterzukommen und dich auf den Schlaf vorzubereiten. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! …

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#16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen 35:18

5M ago35:18

35:18

Erfahre, wie du mit Hilfe deiner Atmung besser ein- und durchschläfst und so zu mehr Erholung und Energie findest. Egal, ob du unter stressbedingten Schlafproblemen leidest oder deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene verbessern möchtest, diese Tipps werden dich garantiert weiterbringen. ❤️‍🔥 Entspannung beginnt mit der richtigen Atmung. Wenn du …

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#15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration 8:03

5M ago8:03

8:03

Lerne mit der Triangel Atmung eine Atemübung kennen, die entspannend und stressreduzierend wirkt. Lass dich von meiner Stimme in die Entspannung leiten und komme wieder zurück in deine Kraft. Diese Atemmeditation eignet sich besonders gut in stressigen Zeiten oder abends, um nach einem langen Tag wieder runterzukommen. Hinweis Schwangerschaft: Dies…

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#14 - Schon wieder nichts geschafft? 17:13

5M ago17:13

17:13

Deine Woche war mal wieder super busy, aber am Ende hast du das Gefühl, nichts geschafft zu haben? Welchen Grund das hat, was du dagegen tun kannst und wie du deinen Tag produktiver gestaltest, erfährst du in dieser Podcastfolge. ❤️‍🔥 Möchtest du nicht nur darüber hören, sondern es auch direkt umsetzen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challe…

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#13 - Good Morning Atemmeditation 9:24

6M ago9:24

9:24

Starte bewusst und achtsam in deinen Tag mit dieser balancierenden Atemmeditation. Die Herz Kohärenz Atmung fördert deine innere Gelassenheit und bringt deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Gerade bei Anspannung, Grübeln und innerem Druck kann dir diese Atemübung helfen, aber auch, wenn du deiner mentalen und körperlichen Gesundheit was Gutes tu…

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#12 - 3 Tipps, um mit mehr Energie in deinen Tag zu starten 36:09

6M ago36:09

36:09

In dieser Folge teile ich drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die dir helfen, morgens voller Energie in den Tag zu starten. Egal, ob du dich oft müde fühlst oder einfach einen zusätzlichen Energieschub brauchst – mit diesen Strategien kannst du deinen Morgen bewusst gestalten und voller Klarheit in den Tag starten. ❤️‍🔥 Du möchtest deine Morge…

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#11 - Atemmeditation für Klarheit vor wichtigen Entscheidungen 8:27

6M ago8:27

8:27

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung und wünschst dir Ruhe, Zuversicht und Klarheit? Dann ist diese Atemmeditation für dich! Lass dich durch diese balancierende Atemübung führen, um wieder bei dir anzukommen und bessere Entscheidungen zu treffen. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der S…

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#10 - Wie die Atmung deine Entscheidungsfähigkeit stärkt 22:59

6M ago22:59

22:59

In dieser Folge erfährst du, wie deine Atmung direkten Einfluss auf deine Entscheidungsfindung hat. Du lernst, wie du dein Selbstvertrauen über deine Atmung stärkst und welche Atemtechnik dir helfen kann, mehr Klarheit zu gewinnen, um bessere Entscheidungen zu treffen. ❤️‍🔥 Klarheit beginnt mit bewusster Atmung. Wenn du deine innere Balance stärken…

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#9 - 5 Minuten Bodyscan für innere Ruhe und Gelassenheit 4:50

6M ago4:50

4:50

In dieser kurzen Bodyscan-Meditation nimmst du dir fünf Minuten Zeit, um bewusst in deinen Körper zu spüren und Anspannung loszulassen. Lass dich von dieser Übung in einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit führen und tanke neue Energie. Perfekt, um den Stress des Alltags abzubauen und dich ganz auf den Moment zu fokussieren. ❤️‍🔥 Möchtest d…

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#8 - Co-Regulation: Wie deine Beziehungen stressfrei(er) werden 28:36

6M ago28:36

28:36

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Co-Regulation ein und wie sie deine Beziehungen stressfreier machen kann. Erfahre, warum dein Stresslevel nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld beeinflusst und wie du mit einfachen Techniken und achtsamer Kommunikation eine entspanntere Beziehungsebene schaffst. ❤️‍🔥 Regulation beginnt bei dir selbst. W…

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#7 - Atemmeditation zum Loslassen 9:05

6M ago9:05

9:05

Loslassen fällt dir schwer? Lass dich durch diese entspannende Atemmeditation begleiten und unterstütze das Loslassen auf körperlicher Ebene mit einer gezielten Atemtechnik. Denn oft speichert der Körper Anspannung, die sich im Kopf nur schwer lösen lässt. Gemeinsam tauchen wir in deinen Körper ein und erleichtern durch bewusste Atmung den Prozess …

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#6 - 7 Tipps für weniger Stress im Herbst 37:58

6M ago37:58

37:58

Herbst ist eine Zeit des Umbruchs und der Veränderungen im Außen. Wie du dabei in deinem Inneren für Sicherheit und weniger Stress sorgen kannst, verrate ich dir in dieser Episode anhand von 7 praktischen Tipps. Wenn du gelassener, gesünder und glücklicher durch den Herbst gehen möchtest, dann ist diese Folge für dich. ❤️‍🔥 Innere Stabilität beginn…

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#5 - Interessiert eh keinen 25:30

10M ago25:30

25:30

Welche eine Angewohnheit viele von uns im Alltag haben, die uns so gar nicht gut tut, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es um ein schlechtes Gefühl, das eigentlich gut ist, und warum du leise sprechen solltest. Neugierig geworden? Dann hör mal rein :) ❤️‍🔥 Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied m…

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#4 - Atemmeditation für Fokus 8:35

11M ago8:35

8:35

Lass dich durch diese balancierende Atemmeditation führen, um mehr Fokus & Klarheit im Alltag zu erlangen. Wenn du viel am Grübeln bist und das Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will, dann kann dir die Box Atmung dabei helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und dich auf den gegenwärtigen Moment zurückzubesinnen. Hinweis Schwangerschaft…

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#3 - Wie du aufhörst zu grübeln 23:24

12M ago23:24

23:24

Wer kennt sie nicht: Die ständigen Gedanken, die nicht aufhören wollen zu kreisen. In dieser Folge stelle ich dir effektive und einfache Methoden vor, um wieder aus dem Grübeln rauszukommen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. ❤️‍🔥 Wenn du lernen möchtest, wie du mit gezielten Atemtechniken zu mehr Ruhe und Klarheit findest, dann sei bei meiner …

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#2 - Atemmeditation für Entspannung 9:15

12M ago9:15

9:15

Lass dich durch diese beruhigende Atemmeditation führen, die dir bei innerer Unruhe, Nervosität, Grübeln und Angst hilft, von Anspannung loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Die Atemübung wirkt entspannend und hilft, dein Nervensystem und deinen Körper wieder in Balance zu bringen. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner …

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#1 - Angst vorm Versagen | 7 Tipps für Perfektionisten 32:27

12M ago32:27

32:27

In meiner ersten Podcast Episode geht es um das Thema Perfektionismus und wie du es als Perfektionist schaffst, weniger Angst vor Misserfolg und Fehlern zu haben. Ich teile 7 Tipps mit dir, um mehr in die Umsetzung zu kommen und dich weniger von deiner Angst aufhalten zu lassen. ❤️‍🔥 Wenn du lernen möchtest, deine Gedanken zu beruhigen und dich sel…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

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Chill mal! Der Podcast für Gestresste

Cara Lynn

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#26 - Annehmen, was ist – Atempause für schwierige Momente 5:31

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#25 - Affirmationen bringen nichts? Das fehlt dir für echte Veränderung 16:21

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#24 - Wenn der Tag voll war: Atempause für innere Ruhe 5:58

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#23 - Intuition vs. Struktur: So findest du deinen Weg dazwischen 24:56

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#22 - Deine Routine scheitert? So machst du’s dir leichter! 8:59

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#21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie 10:13

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#20 - Mini Atemmeditation 2:34

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#19 - Dankbarkeitsmeditation 5:09

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#18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" 29:57

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#17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf 7:07

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#16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen 35:18

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#15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration 8:03

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#14 - Schon wieder nichts geschafft? 17:13

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#13 - Good Morning Atemmeditation 9:24

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#12 - 3 Tipps, um mit mehr Energie in deinen Tag zu starten 36:09

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#11 - Atemmeditation für Klarheit vor wichtigen Entscheidungen 8:27

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#10 - Wie die Atmung deine Entscheidungsfähigkeit stärkt 22:59

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#9 - 5 Minuten Bodyscan für innere Ruhe und Gelassenheit 4:50

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#8 - Co-Regulation: Wie deine Beziehungen stressfrei(er) werden 28:36

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#7 - Atemmeditation zum Loslassen 9:05

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#6 - 7 Tipps für weniger Stress im Herbst 37:58

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#5 - Interessiert eh keinen 25:30

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#4 - Atemmeditation für Fokus 8:35

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#3 - Wie du aufhörst zu grübeln 23:24

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#2 - Atemmeditation für Entspannung 9:15

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#1 - Angst vorm Versagen | 7 Tipps für Perfektionisten 32:27

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