FrankBruining Podcasts

Het lijkt of mij alles makkelijk afgaat. Maar dat is niet zo. Je ziet altijd maar het topje van de ijsberg.En jij. Ga je nu het ook eens doen? Of blijf je aan de zijlijn staan?Door Frank Bruining

Je hebt grote plannen. Maar ja, toch iedere keer lukt het niet om door te zetten. Het lijkt wel of het bij anderen allemaal wel lukt.Ik geef wat tips die mij goed helpen. Simpel.Maak het klein. Maak het makkelijk. Maak het zichtbaarDoor Frank Bruining

Ons huis is verkocht en we kopen of huren niets terug. We starten met een nieuwe levensstijl. Maar hoe komen we daartoe en in welke avonturen komen we terecht. Ik deel het graag met je.Door Frank Bruining

Oké, ik ga mezelf hier niet populair mee maken.Vele succesvolle boeken zijn er vol mee geschreven.En op Social Media lijkt het hebben van een goede ochtendroutine, de sleutel tot succes.Maar ochtendroutines werken dus niet.Routines werken sowieso niet.Maar wat werkt wel? https://frankbruining.com/waarom-een-ochtend-routine-niet-werkt/…

Is iemand die dagelijks mediteert nog in staat om iemand een opdonder te verkopen? Waar heeft zelfs een woordkunstenaar geen woorden voor? En moet je zelfvertrouwen hebben om stappen te zetten in je leven? In deze eerste aflevering draaien Frank en Eddy aan de knoppen van hun mengpaneel terwijl ze een gesprek van niets voeren.Over Gesprekken van Ni…

Een interview met Giel Boes, want waarom 1 miljoen bomen?Giel is een hyperactieve ICT nerd met passie voor de natuur. Op jonge leeftijd besloot hij één miljoen bomen te planten. Hij geloofde dat hij hiermee een verschil kon maken door de planeet wat af te koelen en CO2 te compenseren. Zodoende begon hij in 2015 met het planten van 500 bomen, zowel …

Ruimte is het thema voor oktober. Hoe creëer je ruimte voor jezelf, onafhankelijk van je omgeving. Doe deze meditatie met me mee.Bekijk de volledige uitzending, inclusief introductie en het beantwoorden van vragen op https://youtu.be/mluPsyitH-w?t=324Door Frank Bruining

Waarom je niet tegen jezelf en tegen je gedachten hoeft te strijden.Door Frank Bruining

Ik snap het wel. Je bent erg druk en wil wel mediteren. Maar wanneer dan. In deze korte podcast leg ik je een hele simpele 'techniek' uit die je de hele dag door kunt doen.In de podcast heb ik het over de gratis mini-cursus Starten met mediteren én volhouden. Die kun je hier vinden https://frankbruining.com/de-basis-leren-mediteren/…

Moeite met uit bed komen? Heb je allerlei plannen, maar komt er toch niks van (ook al ben je superenthousiast)? Laat je niet meer tegenhouden door jezelf!Door Frank Bruining

Een reset naar de stilte met het natuurlijke ritme van je ademhaling by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Over een paar dagen heb ik er weer 100 uur meditatie opzitten. Na mijn 10daagse retreat mediteer ik nog steeds 2x per dag een uur. Ik probeer duidelijk te maken wat het met me doet. Ik begin het steeds meer écht te begrijpen.Door Frank Bruining

Zo ga je om met afleidende geluiden tijdens je meditatie by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Tja, boos zijn. Maar waarom is dat positief?Door Frank Bruining

Wat is er altijd bij je, en heeft het beste met je voor?Door Frank Bruining

Soms heb je alleen maar een verfrissend buitje nodig. Geen lange verhalen, geen begeleiding, maar het gevoel van lekker in de regen lopen zodat alles van je afspoelt. Ook wel een beetje rebels in de plassen stampen, gewoon omdat het kan. Gebruik deze meditatie in de ochtend voor een verfrissend begin van de dag, of aan het einde van de dag om schoo…

Natuurlijk weet je al lang dat iedereen anders naar hetzelfde kijkt. Maar ook ik blijf me iedere dag weer verbazen. En dat is voor mij pure rijkdom. Ben je klaar voor wat extra ruimte in je hoofd? Luister deze podcast en laat een reactie achter. Delen mag en juich ik van harte toe :-)Door Frank Bruining

We hebben een enorm potentieel als mens. En ik vraag me altijd af, wat kan ik doen om dat potentieel te bereiken. En waarom ben ik zo bang voor het onbekende? Ik kwam erachter en ik deel het graag met jou in deze podcast.Door Frank Bruining

Een van mijn ervaringen kwam direct nadat ik 10 dagen niets heb mogen zeggen. Een eye-opener? Jazeker!Door Frank Bruining

Je wil ergens aan beginnen, maar toch komt het er niet van, ondanks dat je het wel belangrijk vindt. Misschien komt mijn korte verhaal precies op tijd voor je.Door Frank Bruining

Verzetstrijders hadden het, echte hoop op vrijheid. Maar heb jij het ook? En wat kan je ermee?Door Frank Bruining

Discipline. Ik heb er niets mee, toch koos ik het als thema. Verrassend, ook voor mezelf, want als je iets erg graag wil, dan is het toch fijn dat je je aan je eigen afspraken houdt. Kort intro van minuut of 5 en aansluitend de meditatie. Wat vind jij van discipline?Door Frank Bruining

Heb je moeite met doorslapen als je ‘s nachts wakker wordt? Gaat je hoofd ‘aan’ en krijg je dat niet meer uit? Probeer mijn eigen doorslaaptechniek. Ik slaap tegenwoordig relaxed weer in.Door Frank Bruining

Zo maak je extra tijd - zelfs als je het echt druk hebt by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Volle Maan Meditatie 19 februari 2019 (gewijzigd) by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Je herkent het vast wel. Die momenten dat je zegt dat je geen tijd hebt. Na deze uitzending kun je het altijd zonder schuldgevoel zeggen. Of, je zegt het nooit meer.Door Frank Bruining

Er zit maar 24 uur in een dag. Het stellen van prioriteiten is leuk gezegd, maar hoe doe je dat? Geen lijstjes maken, maar gewoon weten wat belangrijk is. Dat waar je voor gaat, waar je 100% je tijd voor wilt geven. Ik vertel je graag, met wat voorbeelden, wat handig is om te doen.Door Frank Bruining

Het leven is te mooi om middelmatig te leven. Ik vind het zo jammer als ik mensen zie die veel potentieel hebben en dat niet benutten. Uiteraard gaat dit ook op voor mezelf. Dus deel ik je hierbij mijn ervaringen. In deze podcast vertel ik je graag wat je kunt doen om uit de middelmatigheid te stappen.Durf jij te shinen?…

Dit is de audio opname van het kick off webinar voor de Breaking the Habit of Being Yourself Challenge voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement. Zie voor meer info over dit abonnement: https://demodernesjamaan.nl/makkelijk-mediteren-abonnement/Door Frank Bruining

Na het zien van de docu The Minimalists ging ik zelf aan slag. Ik vat het in deze podcast praktisch voor je samen.Door Frank Bruining

Maar ik weet niet wat ik leuk vind...Niet alleen dit soort mails krijg ik regelmatig.Maar, ik heb er zelf ook soms last van ;-)Ben eens gaan graven voor deze podcast.Toen ik kreeg een super leuk inzicht. Meerdere wel.En zo werd iets dat niet leuk was, zomaar een stuk leuker.Kortom een aanrader om deze eens te luisteren. Al zeg ik het zelf ;-)…

Meditatietips in 5 minuten voor beginners by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Ik werd geïnterviewd over het thema jezelf zijn. Waarbij mijn achtergrond in NLP en Sjamanisme ter sprake kwamen. Leuk interview. Ik heb zoveel mogelijk de vragen zelf herhaald, zodat je de context begrijpt waarin ik de antwoorden geef.Door Frank Bruining

Doe je wat je wil doen? Zo meet ik het by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Het geheim van echt doorzetten. Binnen 8 minuutjes...Je kent het wel. Je begint er met goede moed aan. En dan stopt het. Frustratie alom. Ik deel je graag mijn idee over hoe je wel door kunt zetten. Leuke aflevering al zeg ik het zelf :-DEr zit trouwens een leuke verspreking in. Een soort optelefoneren. Hoor jij hem?…

Je kunt allerlei plannen maken. Verwachtingen hebben. Maar hoe vaak komt het voor dat alles gaat volgens plan? De ene keer kun je er beter mee omgaan dan de andere keer. Hoe kun je je beter wapenen tegen onvoorziene omstandigheden?Door Frank Bruining

Je hoort er misschien wel eens wat over. Over deltawaves, thetawaves. Misschien ook wel de alphastaat. Ik leg kort uit hoe je dit kunt waarnemen.Meditaties met verschillende brainwaves kun je vinden op https://demodernesjamaan.nl/lidwordenDoor Frank Bruining

Vanuit meditatie ontstaan er nieuwe mogelijkheden. Ik vind mediteren een van de meest praktische en simpele methoden om echt het beste uit mezelf te halen. En zo dacht ik er eerst echt niet over...Door Frank Bruining

Hoe voorkom ik dat ik in slaap val tijdens Meditatie by Frank BruiningDoor Frank Bruining

WINNEN IN BED?Joop Zoetemelk zei al: 'De Tour win je in bed'.Het effect van goed slapen heb ik zelf gemerkt tijdens de Rotterdam marathon. Ik verpulverde mijn persoonlijk record van 3 uur 47 naar 3 uur, 34 minuten en 46 seconden!Ik ben de afgelopen tijd zo gefascineerd door slaap dat ik voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement een Beter…

Het leven is niet iets waar je een 10 voor hoeft te halen. Ik spreek vrijuit met Patrick Kicken over het thema perfectionisme.Door Frank Bruining

Habits. Mijn haat-liefde verhouding ermee by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Opname Online Meditatietraining juli 2017 (audio) by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Volle Maan Meditatie 9 juli 2017 by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Mijn 6 Life Changing Moments by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Waar sta je nu. Doelen 3.0 by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Deze simpele meditatie deed het voor mij by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Als ik het kan, kan jij het ook. Waar ga jij voor? by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Hoe je van falen een succes maakt! by Frank BruiningDoor Frank Bruining

Waarom meditatie niet helpt en er nooit iets zal veranderen (plus korte meditatie...) by Frank BruiningDoor Frank Bruining