Leert je mediteren én volhouden | Marathonloper | Barefootrunner | Kouddoucher
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Waarom een ochtendroutine niet werkt (en wat wel werkt)
19:05
19:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:05
Oké, ik ga mezelf hier niet populair mee maken.Vele succesvolle boeken zijn er vol mee geschreven.En op Social Media lijkt het hebben van een goede ochtendroutine, de sleutel tot succes.Maar ochtendroutines werken dus niet.Routines werken sowieso niet.Maar wat werkt wel? https://frankbruining.com/waarom-een-ochtend-routine-niet-werkt/…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Het vermogen om je in te houden - Frank Bruining & Eddy Boom - Gesprekken van Niets #1
1:08:28
1:08:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:08:28
Is iemand die dagelijks mediteert nog in staat om iemand een opdonder te verkopen? Waar heeft zelfs een woordkunstenaar geen woorden voor? En moet je zelfvertrouwen hebben om stappen te zetten in je leven? In deze eerste aflevering draaien Frank en Eddy aan de knoppen van hun mengpaneel terwijl ze een gesprek van niets voeren.Over Gesprekken van Ni…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
1 miljoen bomen planten? Gaat het daar werkelijk om?
56:06
56:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
56:06
Een interview met Giel Boes, want waarom 1 miljoen bomen?Giel is een hyperactieve ICT nerd met passie voor de natuur. Op jonge leeftijd besloot hij één miljoen bomen te planten. Hij geloofde dat hij hiermee een verschil kon maken door de planeet wat af te koelen en CO2 te compenseren. Zodoende begon hij in 2015 met het planten van 500 bomen, zowel …
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Meditatie Creëer ruimte voor jezelf
22:58
22:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:58
Ruimte is het thema voor oktober. Hoe creëer je ruimte voor jezelf, onafhankelijk van je omgeving. Doe deze meditatie met me mee.Bekijk de volledige uitzending, inclusief introductie en het beantwoorden van vragen op https://youtu.be/mluPsyitH-w?t=324Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Meditatie? Laat het resultaat los
14:11
14:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:11
Waarom je niet tegen jezelf en tegen je gedachten hoeft te strijden.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Als je wil mediteren, maar er nu echt geen tijd voor hebt
21:01
21:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:01
Ik snap het wel. Je bent erg druk en wil wel mediteren. Maar wanneer dan. In deze korte podcast leg ik je een hele simpele 'techniek' uit die je de hele dag door kunt doen.In de podcast heb ik het over de gratis mini-cursus Starten met mediteren én volhouden. Die kun je hier vinden https://frankbruining.com/de-basis-leren-mediteren/…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Gebruik de 5 seconden regel om in actie te komen
12:29
12:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:29
Moeite met uit bed komen? Heb je allerlei plannen, maar komt er toch niks van (ook al ben je superenthousiast)? Laat je niet meer tegenhouden door jezelf!Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Een reset naar de stilte met het natuurlijke ritme van je ademhaling
24:52
24:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:52
Een reset naar de stilte met het natuurlijke ritme van je ademhaling by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Nog een keer 100 uur mediteren - waarom eigenlijk?
12:29
12:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:29
Over een paar dagen heb ik er weer 100 uur meditatie opzitten. Na mijn 10daagse retreat mediteer ik nog steeds 2x per dag een uur. Ik probeer duidelijk te maken wat het met me doet. Ik begin het steeds meer écht te begrijpen.Door Frank Bruining
Zo ga je om met afleidende geluiden tijdens je meditatie by Frank BruiningDoor Frank Bruining
Tja, boos zijn. Maar waarom is dat positief?Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Je meest intieme deel in je leven - en waarom je er vanaf wil
18:28
18:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:28
Wat is er altijd bij je, en heeft het beste met je voor?Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Rebel Rain - verfrissende meditatie
30:01
30:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:01
Soms heb je alleen maar een verfrissend buitje nodig. Geen lange verhalen, geen begeleiding, maar het gevoel van lekker in de regen lopen zodat alles van je afspoelt. Ook wel een beetje rebels in de plassen stampen, gewoon omdat het kan. Gebruik deze meditatie in de ochtend voor een verfrissend begin van de dag, of aan het einde van de dag om schoo…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Misschien is het wel 180 graden anders. Probeer dit thuis eens ;-)
17:50
17:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:50
Natuurlijk weet je al lang dat iedereen anders naar hetzelfde kijkt. Maar ook ik blijf me iedere dag weer verbazen. En dat is voor mij pure rijkdom. Ben je klaar voor wat extra ruimte in je hoofd? Luister deze podcast en laat een reactie achter. Delen mag en juich ik van harte toe :-)Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Angst voor het onbekende? No way!
16:20
16:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:20
We hebben een enorm potentieel als mens. En ik vraag me altijd af, wat kan ik doen om dat potentieel te bereiken. En waarom ben ik zo bang voor het onbekende? Ik kwam erachter en ik deel het graag met jou in deze podcast.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Mediteer je 100 uur, krijg je dit te horen! Geen discipline? Pfff...
28:55
28:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:55
Een van mijn ervaringen kwam direct nadat ik 10 dagen niets heb mogen zeggen. Een eye-opener? Jazeker!Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Hoe Newton's traagheidswet mij in beweging bracht
14:48
14:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:48
Je wil ergens aan beginnen, maar toch komt het er niet van, ondanks dat je het wel belangrijk vindt. Misschien komt mijn korte verhaal precies op tijd voor je.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Hoop - vals of bruikbaar?
12:26
12:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:26
Verzetstrijders hadden het, echte hoop op vrijheid. Maar heb jij het ook? En wat kan je ermee?Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Discipline. Opgelegd of van jezelf? Met meditatie van circa 20 minuten
42:48
42:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:48
Discipline. Ik heb er niets mee, toch koos ik het als thema. Verrassend, ook voor mezelf, want als je iets erg graag wil, dan is het toch fijn dat je je aan je eigen afspraken houdt. Kort intro van minuut of 5 en aansluitend de meditatie. Wat vind jij van discipline?Door Frank Bruining
Heb je moeite met doorslapen als je ‘s nachts wakker wordt? Gaat je hoofd ‘aan’ en krijg je dat niet meer uit? Probeer mijn eigen doorslaaptechniek. Ik slaap tegenwoordig relaxed weer in.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Zo maak je extra tijd - zelfs als je het echt druk hebt
13:00
13:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:00
Zo maak je extra tijd - zelfs als je het echt druk hebt by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Volle Maan Meditatie 19 februari 2019 (gewijzigd)
25:36
25:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:36
Volle Maan Meditatie 19 februari 2019 (gewijzigd) by Frank BruiningDoor Frank Bruining
Je herkent het vast wel. Die momenten dat je zegt dat je geen tijd hebt. Na deze uitzending kun je het altijd zonder schuldgevoel zeggen. Of, je zegt het nooit meer.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


Er zit maar 24 uur in een dag. Het stellen van prioriteiten is leuk gezegd, maar hoe doe je dat? Geen lijstjes maken, maar gewoon weten wat belangrijk is. Dat waar je voor gaat, waar je 100% je tijd voor wilt geven. Ik vertel je graag, met wat voorbeelden, wat handig is om te doen.Door Frank Bruining
Het leven is te mooi om middelmatig te leven. Ik vind het zo jammer als ik mensen zie die veel potentieel hebben en dat niet benutten. Uiteraard gaat dit ook op voor mezelf. Dus deel ik je hierbij mijn ervaringen. In deze podcast vertel ik je graag wat je kunt doen om uit de middelmatigheid te stappen.Durf jij te shinen?…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Opname kick off webinar Breaking the Habit of Being Yourself
22:29
22:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:29
Dit is de audio opname van het kick off webinar voor de Breaking the Habit of Being Yourself Challenge voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement. Zie voor meer info over dit abonnement: https://demodernesjamaan.nl/makkelijk-mediteren-abonnement/Door Frank Bruining
Na het zien van de docu The Minimalists ging ik zelf aan slag. Ik vat het in deze podcast praktisch voor je samen.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Hoe kun je gaan doen wat je leuk vindt. Zelfs al vind je het niet leuk
13:47
13:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:47
Maar ik weet niet wat ik leuk vind...Niet alleen dit soort mails krijg ik regelmatig.Maar, ik heb er zelf ook soms last van ;-)Ben eens gaan graven voor deze podcast.Toen ik kreeg een super leuk inzicht. Meerdere wel.En zo werd iets dat niet leuk was, zomaar een stuk leuker.Kortom een aanrader om deze eens te luisteren. Al zeg ik het zelf ;-)…
Meditatietips in 5 minuten voor beginners by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Interview Over Jezelf Zijn
36:17
36:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:17
Ik werd geïnterviewd over het thema jezelf zijn. Waarbij mijn achtergrond in NLP en Sjamanisme ter sprake kwamen. Leuk interview. Ik heb zoveel mogelijk de vragen zelf herhaald, zodat je de context begrijpt waarin ik de antwoorden geef.Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Doe je wat je wil doen? Zo meet ik het
11:16
11:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:16
Doe je wat je wil doen? Zo meet ik het by Frank BruiningDoor Frank Bruining
Het geheim van echt doorzetten. Binnen 8 minuutjes...Je kent het wel. Je begint er met goede moed aan. En dan stopt het. Frustratie alom. Ik deel je graag mijn idee over hoe je wel door kunt zetten. Leuke aflevering al zeg ik het zelf :-DEr zit trouwens een leuke verspreking in. Een soort optelefoneren. Hoor jij hem?…
Je kunt allerlei plannen maken. Verwachtingen hebben. Maar hoe vaak komt het voor dat alles gaat volgens plan? De ene keer kun je er beter mee omgaan dan de andere keer. Hoe kun je je beter wapenen tegen onvoorziene omstandigheden?Door Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Zo herken je makkelijk verschillende brainwaves voor ontspanning
11:50
11:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:50
Je hoort er misschien wel eens wat over. Over deltawaves, thetawaves. Misschien ook wel de alphastaat. Ik leg kort uit hoe je dit kunt waarnemen.Meditaties met verschillende brainwaves kun je vinden op https://demodernesjamaan.nl/lidwordenDoor Frank Bruining
Vanuit meditatie ontstaan er nieuwe mogelijkheden. Ik vind mediteren een van de meest praktische en simpele methoden om echt het beste uit mezelf te halen. En zo dacht ik er eerst echt niet over...Door Frank Bruining
Hoe voorkom ik dat ik in slaap val tijdens Meditatie by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Beter Slapen. Een paar tips.
32:56
32:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:56
WINNEN IN BED?Joop Zoetemelk zei al: 'De Tour win je in bed'.Het effect van goed slapen heb ik zelf gemerkt tijdens de Rotterdam marathon. Ik verpulverde mijn persoonlijk record van 3 uur 47 naar 3 uur, 34 minuten en 46 seconden!Ik ben de afgelopen tijd zo gefascineerd door slaap dat ik voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement een Beter…
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
In gesprek met Patrick Kicken
41:14
41:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:14
Het leven is niet iets waar je een 10 voor hoeft te halen. Ik spreek vrijuit met Patrick Kicken over het thema perfectionisme.Door Frank Bruining
Habits. Mijn haat-liefde verhouding ermee by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Opname Online Meditatietraining juli 2017 (audio)
1:00:32
1:00:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:00:32
Opname Online Meditatietraining juli 2017 (audio) by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Volle Maan Meditatie 9 juli 2017
38:47
38:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:47
Volle Maan Meditatie 9 juli 2017 by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Mijn 6 Life Changing Moments
35:04
35:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:04
Mijn 6 Life Changing Moments by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Waar sta je nu. Doelen 3.0
16:25
16:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:25
Waar sta je nu. Doelen 3.0 by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Deze simpele meditatie deed het voor mij
19:59
19:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:59
Deze simpele meditatie deed het voor mij by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Als ik het kan, kan jij het ook. Waar ga jij voor?
34:19
34:19
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:19
Als ik het kan, kan jij het ook. Waar ga jij voor? by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Hoe je van falen een succes maakt!
11:20
11:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:20
Hoe je van falen een succes maakt! by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Waarom meditatie niet helpt en er nooit iets zal veranderen (plus korte meditatie...)
13:25
13:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:25
Waarom meditatie niet helpt en er nooit iets zal veranderen (plus korte meditatie...) by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


Uitdaging: Als je zoiets simpels kunt, kun je eigenlijk alles! by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Hoe iedereen supergemotiveerd een uitdagend doel kan bereiken
15:37
15:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:37
Hoe iedereen supergemotiveerd een uitdagend doel kan bereiken by Frank BruiningDoor Frank Bruining
D
De Makkelijk Mediteren Podcast


1
Meditatie: Laat zware energie los (niet-leden editie)
13:33
13:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:33
Meditatie: Laat zware energie los (niet-leden editie) by Frank BruiningDoor Frank Bruining