Beste Ebooks podcasts (2023)

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 214 Het gevecht met eten doorbreken. Dit is wat ik deed. 16:31

3d ago16:31

16:31

Hoe stap je uit een gevecht met eten? Ik wilde niets liever. Gedachten over eten, aankomen en afvallen domineerden mijn dagen. Er stond zoveel spanning op mijn relatie met eten. Ik wilde die spanning doorbreken en een opening creëren naar iets nieuws. Ik vertel je hoe ik dat deed en jij dat vandaag ook kan doen. Het is het perfecte seizoen voor dez…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 213 De Etenslessen van Karen. 15 Kilo lichter. Dit is voor altijd. 52:03

11d ago52:03

52:03

Karen identificeerde zich niet met een eetprobleem. Ze was alleen niet tevreden over haar gewicht en zocht naar een oplossing waarin haar liefde voor koken en plezier in eten kon samengaan met blijvend gewichtsverlies. Ze is nu 15 kilo en twee kledingmaten lichter. Dat gewicht komt niet meer terug, dat weet ze zeker en ze vertelt ook waarom. Haar e…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 212 Als je niet zonder weegschaal kan 31:19

18d ago31:19

31:19

Kan je niet zonder weegschaal, maar ben je ook niet tevreden bent over de manier waarop je daarmee omgaat? Dan is deze aflevering voor jou. Je wilt graag bijhouden hoe het met je gewicht gaat, maar de vraag is of de manier waarop je dat doet behulpzaam is. Als je op zoekt bent naar houvast, laat ik je graag een andere weg zien. De weegschaal wordt …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 211 De Etenslessen van Renee. Het gaat niet over dat eetgedoe 52:52

26d ago52:52

52:52

Luister naar mijn gesprek met Renee die deelneemt aan Etenslessen. Haar inzichten gaan je helpen. Waarom schamen we ons voor overeten? Renee heeft die schaamte doorbroken. We praten over lijnen op jonge leeftijd en het effect daarvan op je psyche en relatie met eten. Voor haar is een ding duidelijk: het gaat niet over dat ‘eetgedoe’. De oorzaak van…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 210 Zonder iets lekkers erbij is het niet gezellig 23:13

1M ago23:13

23:13

Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt. Maar je vrijheid opgeven of een dieet volgen staat je tegen. Je houdt gewoon enorm van eten. Waar zit de oplossing? Zodra je ziet hoe je vrijheid en gewichtsverlies bij elkaar krijgt hoef je niets in te leveren. Je hebt het gewic…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 209 Elke dag een nieuwe poging: ontdek zelfleiderschap in jouw relatie met eten 38:30

1M ago38:30

38:30

Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt. Laten we daar verandering in brengen. Als elke dag een nieuwe poging is, ben je aan het herhalen wat je al deed. Er zit geen vernieuwing in je denken, voelen en doen. En waarom niet? Omdat je aan het volgen bent en …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 208 's Avonds op de bank overeten. De oplossing 29:59

2M ago29:59

29:59

Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt. Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag te veranderen en het saboteert je gewichtsverlies. Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken van dit probleem en de oplossing. Het is heerlijk als je avonden weer van jou kunnen zijn. Een oase van rust waari…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 207 Mijn succesverhaal en dat van jou 47:24

2M ago47:24

47:24

Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit idee te normaliseren. Ik wil daarmee de weg vrijmaken voor jouw eigen succes. Ik wil dat succes veilig maken en legitimeren, zodat je er meer voor openstaat. Mijn eerste en grootste succes was het verande…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 206 Stemmingen zonder overeten 37:12

2M ago37:12

37:12

Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn. Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu gewoon eten’ en je meent dat op dat moment ook. Je voelt in je stemming geen connectie met je zelfzorg. Achteraf heb je daar spijt van, maar het is begrijpelijk dat je even geen boodschap had aan ‘je beste ze…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 205 Angst voor honger 27:26

2M ago27:26

27:26

Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het krijgt raak je zo gestrest dat je te veel eet. Gewicht verliezen lukt daardoor niet. Het betekent ook dat je niet vrij bent. Als je honger altijd moet vermijden is dat een beperking. Als klein kind dacht je …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 204 Jezelf opnieuw uitvinden 32:54

3M ago32:54

32:54

Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen? Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen recente gewichtsverlies. Ik vertel je waar ik doorheen ging, over de highs en de lows en bespreek hoe dit proces er voor jou uit kan zien. Een ding is zeker: veranderen kan nog steeds. Wat je denkt, wat je voel…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 203 Bewijzen dat je alles mag eten 24:07

3M ago24:07

24:07

Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd. Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar meestal uit jezelf. Het is een valkuil die niet alleen overgewicht veroorzaakt maar ook veel onrust. Je raakt in verwarring omdat je niet goed weet wat je wilt. Je bent inderdaad niet op dieet, maar betekent …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 202 Vier stappen waarmee je overeten opruimt 28:23

3M ago28:23

28:23

Overeten is iets wat je opruimt. Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies. Maar hoe werkt dit? Ik vertel het in vier stappen aan de hand van een concreet voorbeeld. Als je het moeilijk vindt om niet te overeten als je ergens op bezoek bent is deze aflevering extra waardevol. Ontdek hoe je blijvend gewicht verliest en …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 201 Drie ingrediënten voor gedragsverandering 39:48

3M ago39:48

39:48

Hoe word je die volgende versie van jezelf? Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten? Ik vertel het in deze les. Misschien associeer je gewichtsverlies nog met afzien en streng zijn voor jezelf, maar daarmee bereik je alleen tijdelijk resultaat. Veranderen gaat over iets anders. Veranderen is het loslaten van oude ideeën z…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 200 Vakantie en je continental breakfast 56:49

3M ago56:49

56:49

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je. Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in relatie tot eten? Misschien kom je in …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 199 Afvallen. De eerste dag 32:11

4M ago32:11

32:11

Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaflevering verschijnen maar ik introduceer er één opnieuw bij je. En dat is de aflevering die gaat over afvallen de eerste dag. Die eerste dag is eigenlijk elke dag en het is zo waardevol om te onderzoeken h…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 198 Het verlangen in je hoofd en hart 35:26

4M ago35:26

35:26

Als je naar overeten verlangd heeft dat meerdere oorzaken. Verlangen is gevoeligheid voor suiker en een neurologisch proces, maar verlangen is ook iets van je hart en de relatie met jezelf. Ik heb er lang over gedaan om dat verband echt goed te kunnen zien, maar het heeft me enorm geholpen. Als je onderzoekt waar dit voor jou over gaat, maakt dat e…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 197 Ongeduld en de weegschaal 24:13

4M ago24:13

24:13

Als je last hebt van ongeduld en jezelf dagelijks weegt is deze les voor jou. Wat je zoekt is bevestiging en houvast. Die houvast heb je ook nodig met een brein dat gevoelig op suiker reageert. Maar de vraag is of de weegschaal je daarbij helpt. Ik geef je een aantal vragen waarmee je vandaag een laagje dieper komt, dichter bij de redenen waarom je…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 196 Zo krijg je de pijn eruit. Balen van overeten 26:10

4M ago26:10

26:10

Je wilt graag stoppen met overeten, maar het laat zich nog zien en daar baal je van. Het doet pijn om naar je gedrag te kijken en je veroordeelt jezelf of bedekt alles gauw met de mantel der liefde ‘vandaag was gewoon een moeilijke dag en morgen doe ik dit anders’. Geen van beide werkt. Laten we een nieuw perspectief kiezen. Een nieuwe ingang die d…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 195 Alles riskeren. Leven zonder overeten 30:35

5M ago30:35

30:35

Deze les is anders dan je van mij gewend bent. Ik neem je mee in de veranderingen die in mij gaande zijn. Ik vertel je over de vrijheid die ik voel. Het is een vrijheid die bereid is om alles te riskeren. So here she goes… Als je stopt met overeten neem je ook risico. Je laat los wie je was en wat je daarvoor terugkrijgt weet je nog niet. Je kan da…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 194 Emoties en eten uit elkaar halen 15:25

5M ago15:25

15:25

Als je gevoelens niet welkom zijn is eten het alternatief. Maar waarom zijn ze niet welkom? Als je hier goed naar kijkt kan je zien dat de oordelen die je over je gevoelens hebt optioneel zijn. Die oordelen zijn niet de waarheid maar misverstanden. Laten we die opruimen zodat je kan stoppen met overeten. Blijvend gewichtsverlies brengt veel geschen…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 193 Waarom dieetmentaliteit niet werkt 26:10

5M ago26:10

26:10

Wat is dieetmentaliteit, waarom is het een probleem zijn en hoe kom je ervan af? Het zijn vragen die ik in deze les voor je beantwoord. Je wilt niet dat de manier waarop je gewicht verliest ten koste gaan van je geestelijke gezondheid. Toch wordt daar in onze dieetcultuur nog veel aan voorbij gegaan en dat is niet zonder gevolgen. Daarbij kan het j…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 192 Hoe je alles kan eten en afvallen 20:28

5M ago20:28

20:28

Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan? Dat vertel ik in deze les. Ook als je gelooft dat jij een uitzonde…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 191 Sociale vrijheid en overeten 25:46

6M ago25:46

25:46

Vind je het moeilijk om een afspraak af te zeggen? Als je over je grenzen gaat om anderen niet teleur te stellen is de kans groot dat je overeet ter compensatie. In deze aflevering bespreek ik wat sociale vrijheid voor mij betekent en hoe ik daar invulling aan geef. Het vergroten van je sociale vrijheid maakt je relaties eerlijker en scheelt gewich…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 190 De Etenslessen van Sadie. Ik geloofde dat het aan mij lag 38:07

6M ago38:07

38:07

Hoe intelligent je ook bent, als je in een dieetcultuur opgroeit die je vertelt dat je gewoon moet volhouden, geloof je uiteindelijk dat het aan jou ligt als dat niet lukt. Sadie vertelt over de pijn van 30 kilo tijdelijk gewichtsverlies, haar onvervulde kinderwens, depressie en de oordelen van zowel artsen als mensen uit haar omgeving. Ze vertelt …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 189 De Etenslessen van Marielle. Vrijheid en tools voor het leven 35:28

6M ago35:28

35:28

Als je eenmaal aan de andere kant van overeten staat kan je bijna niet meer uitleggen hoe je daar bent gekomen, maar de aantrekkingskracht van suiker is voor Marielle verdwenen en we onderzoeken in ons gesprek welke stappen ze daarvoor heeft gezet. Wat opvalt is het belang van je drijfveer. Waar doe je het voor? Voor Marielle was dat vrijheid. Ze v…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 188 De Etenslessen van Sofie. Na anorexia nu ook een fijne relatie met eten 55:21

6M ago55:21

55:21

Sofie overwon haar anorexia, maar had daarna nog steeds een gespannen relatie met eten. Ze wilde die spanning oplossen en een fijne relatie met eten creëren. Dat is haar gelukt en ze vertelt over de obstakels die ze daarin tegenkwam zoals PMS en een hang naar chocolade. Het zal je inspireren als ze vertelt hoe ze daar nu mee omgaat. Inmiddels geeft…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 187 De Etenslessen van Sabine. Aldoor bijhouden wat je eet. 38:21

6M ago38:21

38:21

Het verhaal van Sabine is bijzonder en voor jou herkenbaar als je altijd bijhoudt wat je eet. Het veroorzaakte veel onrust en werkte niet. Ze bleef overeten, afvallen en weer aankomen. Hoe ze daar verandering in bracht met de hongerbalans, zeven kilo verloor en nu geen last meer heeft van dieet gedachten, vertelt ze tijdens ons gesprek. Ze deelt ha…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 186 Een gewicht uit je verleden herhalen 15:27

7M ago15:27

15:27

Je kijkt naar foto’s waarop je een gewicht had waar je nu blij mee zou zijn. Je wilt dat gewicht graag terug. In deze les bespreek ik het negatieve effect van dit verlangen. Wat je toen had, is nu niet van waarde en ik vertel je waarom. Ik breng je graag op andere gedachten en geef je een paar eyeopeners die het gemakkelijker maken om te creëren wa…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 185 Hoe keuzevrij eten werkt voor blijvend gewichtsverlies 19:48

7M ago19:48

19:48

Er is eten waar je maar niet vanaf kan blijven, terwijl je dat wel wilt. Het is een tegenstrijdigheid die je niet opgelost krijgt. Keuzevrij eten kan hier het verschil voor je maken en ik leg je precies uit waarom. Dit is een van die lessen waarin mijn persoonlijke ervaring zo behulpzaam voor jou is om je eigen weg te vinden. It takes one to know o…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 184 Als je niet doet wat je met jezelf hebt afgesproken 19:20

7M ago19:20

19:20

Het is vaak het grootste pijnpunt in een strijd met eten: je doet niet wat je met jezelf hebt afgesproken. Je begint je dag met een plan, maar je komt daar ook weer van terug waar je achteraf spijt van hebt. Waarom doe je niet wat je met jezelf hebt afgesproken? Wat is er toch mis met je? Er is gelukkig niets mis, wat je nodig hebt om je wel aan je…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 183 Als het lijkt alsof je geen progressie maakt 25:30

7M ago25:30

25:30

Stoppen met overeten is een proces dat tijd nodig heeft omdat het iets is wat je opruimt. Als het lijkt alsof je geen progressie maakt, kan je wat aanmoediging gebruiken. Ik herinner je graag aan de waarde van je inspanning en wat je vandaag kan doen om jezelf daarin te ondersteunen. Ik vertel je ook hoe je zeker weet dat er progressie is, ook als …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 182 Overeten is de rook maar niet het vuur 15:19

8M ago15:19

15:19

Overeten is het symptoom van iets anders. Het is niet je daadwerkelijke probleem. Overeten is de rook, maar niet het vuur. Je kan veel last hebben van die rook, maar je wilt het vuur kunnen doven om van de rook af te komen. Zodra je openstaat voor dit idee wordt het gemakkelijker om te stoppen met overeten. Laat je inspireren door de inzichten uit …

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 181 Het misverstand over wilskracht en afvallen 26:41

8M ago26:41

26:41

‘Je moet het gewoon graag genoeg willen’ is de algemene opvatting over gewichtsverlies. Waarom dit idee niet klopt bespreek ik in deze les. Het is belangrijk dat je begrijpt hoe wilskracht werkt in relatie tot gewichtsverlies, zodat je afvallen gemakkelijker kan maken, maar ook om te voorkomen dat je gelooft dat het jou misschien aan wilskracht ont…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 180 Last van dieetgedachten. De oplossing. 21:37

8M ago21:37

21:37

Als je voortdurend last hebt van dieetgedachten wil je daarvan af. Continu bijhouden wat je al gegeten hebt, nog gaat eten, niet had moeten eten en hoe je dit gaat compenseren is vermoeiend. Je bent dit ‘bijhouden’ na je dieet blijven doen. Het is een automatisme geworden. Hoe je daar ook weer vanaf komt (zonder aan te komen) bespreek ik in deze le…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 179 Eetbuien komen terug zodra je wilt afvallen 16:05

8M ago16:05

16:05

Zolang je niet probeert om af te vallen gaat het goed. Je hebt geen eetbuien en je overeet niet. Dit is alleen niet genoeg omdat je ook gewicht wilt verliezen. Maar zodra je dat probeert komen je eetbuien weer terug. Hierdoor lijk je gevangen in een wankel evenwicht. Hoe kom je daaruit en kan je afvallen zonder opnieuw in een strijd met eten te bel…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 178 Zeven tips voor blijvend gewichtsverlies 25:28

9M ago25:28

25:28

Soms wil je gewoon tips. De simpelste stappen die je precies vertellen hoe je blijvend gewicht verliest. Ik geef ze in deze les, samen met de vaardigheden die je nodig hebt om ze met succes toe te passen. Wat ik je ook geef is een gedachte die je opvangt in het ongemak dat je daarin zal tegenkomen. Bij elkaar is het goud in je handen waar je vandaa…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 177 Porties. De juiste voor blijvend gewichtsverlies 36:31

9M ago36:31

36:31

Wat is de juiste portie? Hoeveel moet ik eten om af te vallen? Als je deze vragen stelt ben je op zoek naar houvast. Je wilt weten wat ervoor nodig is om je doel te behalen. Een dieet kan het voor je dicteren, maar een tijdelijke aanpak geeft ook tijdelijk resultaat. Voor blijvend gewichtsverlies is iets anders nodig: een samenwerking met je lichaa…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 176 Geestelijk gezond gewichtsverlies. Zo werkt het. 23:06

9M ago23:06

23:06

Als afvallen een gevecht wordt en een negatieve ervaring geef je al snel op. Je streefgewicht blijft buiten bereik en je verlangen naar eten wordt alleen maar groter. Wat begon als een frisse start eindigt in overeten, een obsessie met de weegschaal en teleurstelling in jezelf. Hoe kan je dit voorkomen? Ik geef je het antwoord en mijn beste tips vo…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 175 Eten in een pretpark 29:26

9M ago29:26

29:26

Een dag in een pretpark onthult de structuur van je relatie met eten. Misschien is het de plek waar je van jezelf los mag gaan of daar juist bang voor bent. Beide scenario’s geven je waardevolle informatie en er is meer voor je mogelijk als het resultaat je niet bevalt. Na twee dagen Disneyland Parijs, deel ik mijn ervaringen met het eten daar en g…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 174 Power vragen voordat je overeet 26:09

10M ago26:09

26:09

Verlangen naar overeten heeft een signaalfunctie. Het komt je iets vertellen. Door jezelf daar vragen over te stellen kan je belangrijke informatie opdiepen en overeten overbodig maken. Ik geef je de power vragen waarmee je dit doet en bespreek de valkuil die je wilt vermijden. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blo…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 173 Blijvend gewichtsverlies. Zo werkt het. 37:12

10M ago37:12

37:12

Het creëren van blijvend gewichtsverlies vraagt om drie vaardigheden. Zodra je die vaardigheden ontwikkelt is je succes onvermijdelijk. Je wordt slank en blijft dit ook. Ik vertel je in deze aflevering welke vaardigheden dit zijn en hoe je die in Etenslessen ontwikkelt. Het resultaat is niet alleen blijvend gewichtsverlies maar ook een relatie met …

A

Alle Ankers Los

1
Episode 14: stappen om u motivatie te verbeteren 3:39

10M ago3:39

3:39

stappen om u motivatie te verbeteren

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 172 Etenslessen van Vera en Corinne 51:29

10M ago51:29

51:29

Deze week komen de inzichten niet van mij, maar van Vera en Corinne, die hun persoonlijke Etenslessen met je delen. Ze beantwoorden waardevolle vragen zoals: welke gedachte helpt je stoppen met overeten? Welk inzicht heeft je tot nu toe het meest geholpen? Ze vertellen het allemaal open en eerlijk en hun antwoorden gaan je helpen. Profiteer van hun…

A

Alle Ankers Los

1
Episode 13: ochtendgewoonten die je motivatie een boost geven 3:49

10M ago3:49

3:49

ochtendgewoonten die je motivatie een boost geven

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 171 Vrij(willig) stoppen met overeten 29:06

10M ago29:06

29:06

Ga je in verzet zodra je overweegt om gewicht te verliezen? Dan is deze aflevering voor jou. Het voelt zo dubbel: aan de ene kant wil je graag afvallen en beter voor jezelf zorgen, maar zodra je dit overweegt gaat een deel van je in verzet. ‘Ik eet wat ik wil, wanneer ik het wil’. Het is een rebellie waar je niet tegenop kan. Wat kan je hiermee? Je…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 170 Anticiperen op overeten 16:59

10M ago16:59

16:59

Stoppen met overeten doe je het liefst in een keer. Je trekt een denkbeeldige lijn in het zand en spreekt met jezelf af dat je daar niet meer overheen gaat. Je hoopt dat de kracht waarmee je dit besluit neemt, groot genoeg is om je aan toekomstige momenten van verleiding voorbij te helpen. Maar wat als dit niet lukt? Hoe ga je daarmee om welke bete…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 169 Meer bewegen 33:32

11M ago33:32

33:32

Wil je dit jaar meer bewegen? De sportschool kan een geweldige plek zijn om de relatie met jezelf en je lichaam te versterken, maar ook de plek waar je jezelf met anderen vergelijkt en je lichaam bekritiseert. Dat laatste verhoogt de drempel om te gaan en als je dan ook nog moe bent is de kans dat je besluit om thuis te blijven groot. In deze aflev…

A

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

1
Afl. 168 Effectief commitment (niet je zoveelste poging) 15:36

11M ago15:36

15:36

Als je tegen jezelf zegt dat je gaat proberen om te veranderen, neem je op dat moment geen krachtig besluit en stap je niet met twee benen in de arena. Je resultaat zal daar een afspiegeling van zijn en je teleurstellen. Je hebt niet meer dan je zoveelste poging gedaan. In deze aflevering bespreek ik hoe je dit kan voorkomen en volmondig ja durft t…

A

Andersens Sproken en vertellingen by Hans Christian Andersen