EBooks openbaar
[search 0]
Meer

Download the App!

show episodes
 
Kapitein Nemo, de Nautilus en de mysterieuze diepten van de oceaan: Onvergetelijk.Kom mee op een avontuur langs de pracht van koraal en parels, de dreiging van haaien en reuze inktvissen, de wonderen van biologie en techniek, een reis van Antarctica naar Atlantis. Of we nu meegaan in een verhaal van het fantastische onbekende, een vertelling van het zwartste in de ziel van de mens, of een nieuwe interpretatie van de Odyssee van Homerus, we zullen allen genieten van een fantastische reis. Zee ...
 
An impoverished young nobleman, Leopold, has unexpectedly been left a large fortune at the death of a distant relative – under one condition: that he marry a young cousin of hers. This young woman, called Francis, has been raised by her grandfather, who is a general. She has had an unconventional upbringing which has left her independent, outspoken and rough in her manners, with a love for horse riding and fencing, and a resolution never to marry. This unwomanly behavior has earned her the n ...
 
“Max Havelaar, of de koffij-veilingen der Nederlandsche Handel-Maatschappij” (1860), geschreven door Multatuli (pseudoniem van Eduard Douwes Dekker), is een aanklacht tegen de behandeling van de plaatselijke bevolking in Indonesie, destijds een Nederlandse kolonie, door Nederlandse en Nederlands-Indische bestuurders. Het is een van de belangrijkste werken uit de Nederlandse literatuur. [Anna Simon]Max Havelaar: Or the Coffee Auctions of the Dutch Trading Company (Dutch: Max Havelaar, of de k ...
 
De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet. Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt. Ontdek hoe je afvalt zond ...
 
Het boek De Podcastprofessor leert je podcasts luisteren en maken. In deze luisterversie ontfutselt auteur Peter de Ruiter bekende podcastmakers hun geheimen, zoals Man met de microfoon, De Kostgangers en MakersRadio. Voor zijn eigen podcasts traint hij zijn stem bij een ‘stemprofessor’. Ook luistert hij naar vele verrassende podcasttips van de podcastmakers zelf. Door alle hoofdstukken zijn fragmenten van podcasts geweven. Het gedrukte boek bevat van deze ‘hoorbare hoofdstukken’ een geschre ...
 
Loading …
show series
 
Zo slank worden als je wilt, krijg je alleen in de juiste volgorde voor elkaar. Als je deze volgorde niet kent en het andersom aanpakt, maak je het jezelf onnodig moeilijk. Het proces gaat moeizaam en je boekt nauwelijks winst. Je valt misschien af maar komt ook weer aan en je gedroomde resultaat blijft buiten bereik. Daarom bespreek ik in deze afl…
 
In deze podcast en het bijhorende blog met handige links vertel ik je alles over het middeleeuwse stadje Provins en een 'lekkere' ontdekking: de oudste herberg van Frankrijk met een betaalbare topkeuken en een fraaie wijnkaart. Inclusief tips om er met een leuke binnendoorroute relaxed naar toe te rijden via de Franse Champagnestreek. The post Prov…
 
Vieren doen we traditioneel met eten. Maar hoe vind je hier je weg in als je achteraf meestal spijt hebt van de keuzes die je maakt? En wat kan je doen, als je bij alles wat je wordt aangeboden een verleiding voelt waar je geen weerstand aan kan bieden? Ik bespreek drie vaardigheden die je hierbij helpen. Het creëren van een geweldige relatie met e…
 
Ik kreeg een email van een Premiumlid van Frankrijk Binnendoor die mij de vraag stelde of ik nooit in de winter in Frankrijk kwam. Hij was nieuwsgierig naar mijn ervaringen met de wintersport in Frankrijk. Ik heb dus mijn belevenissen in de winter en sneeuw van Les Gets en het skigebied van Les Portes-du-Soleil maar eens op een rij gezet. In dit bl…
 
In Etenslessen leer je afvallen zonder dieet en creëren we jouw geweldige relatie met eten. Maar heb je dat eigenlijk wel nodig en wanneer kan een dieet juist prima voor je werken? Ik bespreek het in deze aflevering waarna je weet of een dieet voor jou de juiste keuze is en je hier ook succes van mag verwachten. Ga voor de volledige omschrijving na…
 
Creëren waar je naar verlangt vraagt om effectief zelfleiderschap. Je wilt als kapitein op je eigen schip het beste in jezelf naar boven kunnen halen, maar hoe doe je dit? In deze aflevering bespreek ik een van de belangrijkste eigenschappen die je hiervoor nodig hebt. Het oplossen van je strijd met eten, afvallen zonder dieet en creëren van een fa…
 
Als je dagen worden gedomineerd door eten en je gewicht, deel je deze automatisch in als goed of slecht en zo voelen ze dan ook. Elke ochtend begint als een nieuwe poging om er een goede dag van te maken en als dit niet lukt heb je de dag verpest. Eenmaal verpest moet je wachten tot je het morgen opnieuw kan proberen. Om hierop te anticiperen eet j…
 
Hoe stop je met vluchtgedrag? Het antwoord is simpel: door te willen zijn waar je bent. Dit is immers het tegenovergestelde van vluchten. Maar hoe krijg je dit voor elkaar? Ik geef je het antwoord en bespreek de vier belangrijkste redenen waarom je (in eten) wilt vluchten. Deze aflevering geeft inzichten, gaat je inspireren en maakt een opening mog…
 
In dit blog ontdek je een handige route links om Parijs. Je komt dwars door de Fransen Ardennen en de fraaie Champagnestreek. Zonde om er snel doorheen te rijden! Luister naar de podcast voor leuke tips in deze 'heerlijke' streek of lees verder en ontdek een slimme route om de drukte bij Parijs te ontlopen als je opweg bent naar het zuiden van Fran…
 
Ik weet uit eigen ervaring hoe eenzaam een obsessie met eten kan zijn. Je levert een gevecht dat je moeilijk kan uitleggen aan iemand die hier geen ervaring mee heeft. Daarbij heb je meestal weinig of geen overgewicht waardoor je vrienden zich afvragen waarom je het jezelf zo moeilijk maakt. Je ziet er toch goed uit? Als jij jezelf hierin herkent i…
 
Als je niet goed kan voelen waar je grenzen liggen of deze niet goed bewaakt is de kans groot dat je dit compenseert met overeten. In deze les help ik je onderzoeken hoe je hier verandering in kan brengen en wat het van je vraagt om voor jezelf op te komen. Door je uit te spreken zal de relatie met jezelf altijd groeien. Dat alleen is al reden geno…
 
In deze les laat ik zien waarom je niet in comfort kan blijven als je jezelf gelukkig wilt maken. In comfort ben je niet vrij. Een leven dat voldoening geeft zal je altijd uitdagen om expressie te geven aan wie je bedoeld bent te zijn en daarin ga je regelmatig door groeipijn. Maar aan de andere kant daarvan wacht een triomf op je die beter voelt d…
 
Om af te vallen is bewegen niet noodzakelijk. Maar het kan wel een positieve bijdrage leveren aan het creëren van jouw geweldige relatie met eten. Daarom pak ik in deze les het hoofdstuk bewegen voor je uit. Ik weet uit eigen ervaring dat bewegen een negatieve bijsmaak krijgt als je het gebruikt om het vet op je lichaam de oorlog te verklaren. Dit …
 
Cognac is een leuke plaats met een rijke historie maar de wijngaarden in de omgeving leveren de druiven voor de wereldberoemde drank cognac. Ik had het voorrecht kennis te maken met Le nez de Prunier. De man die met zijn neus de lekkerste cognacs samenstelt. The post cognac proeven in Cognac appeared first on Frankrijk Binnendoor.…
 
Jezelf goed leren coachen, is de beste investering die je kan doen. Al je resultaten vinden immers hun oorsprong in de gedachten die je kiest. Je hebt deze gebundeld tot ideeën en als het ware aan jezelf ‘verkocht’. Je huidige gewicht en strijd met eten, zijn daarmee het resultaat van je eigen verkooppraat. Door jezelf betere ideeën te verkopen wor…
 
Dit is de 100e aflevering van de podcast en ik heb er een feest van gemaakt! Ik heb drie deelnemers van Etenslessen voor je uitgenodigd en ze honderduit gevraagd. Luister naar de ervaringen, waardevolle ontdekkingen, wijsheid en humor van Eva, Barbara en Walda. Je gaat genieten en veel van ze leren. Welkom op het feest van aflevering 100! Ga voor d…
 
Bretagne is een fantastische bestemming voor de vakantie. Er valt van alles te beleven en te zien. Zo reed ik eens van Carantec langs de kust richting Trégastel en bij de Anse du Diben zag ik links van de weg twee boten liggen. Nou en? Zul je misschien denken. Lees maar eens verder... The post Het scheepskerkhof van Le Diben in Bretagne appeared fi…
 
Als het veranderen van je relatie met eten helemaal gaat zoals je wilt en je ook nog snel afvalt is het gemakkelijk om hier plezier in te hebben en trots te zijn. Het tegenovergestelde herken je waarschijnlijk ook: als je geen gewicht verliest en dit proces nog helemaal niet gaat zoals je wilt is het gemakkelijk om te balen en teleurgesteld te zijn…
 
Waarom eet je als je geen honger hebt? Het heeft jaren geduurd voordat ik mijzelf deze vraag zonder verwijt kon stellen. Ik was zo teleurgesteld in mijn gedrag rond eten, dat ik niet doorhad hoe negatief de relatie met mijzelf op dit vlak was geworden. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou belangrijk. Ik bespreek wat het betekent als je he…
 
In deze speciale aflevering van de podcast luister je naar een gesprek tussen mij en Inge. Zij volgde Etenslessen en verloor 18 kilo. Dit is veel gewicht, maar dat is niet de reden waarom ik blij voor haar ben. Ik ben blij voor haar omdat ik weet dat dit gewicht er ook niet meer aankomt. Tijdelijk afvallen op wilskracht is zonde van je energie. In …
 
Wat moet je eten om af te vallen? Als je het antwoord op deze vraag al heel vaak hebt gekregen maar nog steeds op zoek blijft naar meer kennis is de interessante vraag waarom? Misschien omdat je de meest waardevolle bron van informatie nog niet hebt ontdekt: de wijsheid van je eigen lichaam. Je lichaam vertelt je precies welk eten bij je past en ho…
 
Als eten je enige of grootste plezier is, komt daar natuurlijk niets tussen. Je kijkt ernaar uit en eet meestal meer dan je lichaam nodig heeft. Dit verander je niet op wilskracht. Wat veel beter werkt is de kwaliteit van je dagelijks leven vergroten. Zodra je dit lukt wordt eten minder interessant. Door zelf het middelpunt van je dag te zijn verdw…
 
Hoe creëer je nu een geweldige relatie met eten? Na dat laatste dieet weet je duidelijk wat je niet meer wilt en wat niet voor je werkt. Maar wat dan wel? Wat is het alternatief voor dat gevecht op wilskracht? Ik geef je de vijf pijlers waarmee je een geweldige relatie met eten creëert en zo slank wordt als je wilt. Let’s go! Ga voor de volledige o…
 
De lessen die ik voor de podcast maak gaan regelmatig samen op met de lessen die ik zelf leer. In deze aflevering bespreek ik een aantal inzichten die ik opdoe in de groeipijn waar ik op dit moment doorheen ga. Ik ben aan het veranderen en het is niet gemakkelijk. Zo opwindend als het is, zo pijnlijk is het vaak ook. Het is de prijs die ik betaal v…
 
Kan je goed omgaan met spanning in je lichaam? Ik vind het zelf niet gemakkelijk. In het verleden was het altijd direct een aanleiding om te gaan eten. Eten ontspant. Opvallend is dat we slank zijn vaak associëren met je heerlijk voelen, maar in de praktijk zal het regelmatig het tegenovergestelde voor je betekenen. Je laat lastige gevoelens toe zo…
 
Als het om afvallen gaat, denk je misschien dat je alles al hebt geprobeerd. En hoewel je weet dat dit feitelijk niet zo is, kan deze gedachte zich wel aan je opdringen en ontmoedigen. Laat mij je horizon daarom voor je verbreden zodat je ziet dat er nog zoveel meer voor je mogelijk is. Ik geef je vier toets vragen die dit duidelijk maken. Dit is w…
 
Regelmatig krijg ik de vraag waar de mooiste markten van Frankrijk zijn te vinden. Ik heb er in de loop der jaren veel gezien en laat je in dit blog met bijbehorende podcast kennismaken met mijn favoriete én de 25 mooiste markten van Frankrijk maar... dat is nog niet alles want weet jij hoe vaak je een vriendschapskus moet geven in welk deel van Fr…
 
Als je niet direct warmloopt bij het idee van groepscoaching, heb je duidelijk nog niet ervaren wat hier de waarde van is. De weerstand die je voelt wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een van de vijf blokkades die ik in deze aflevering voor je bespreek. Het zijn blokkades die jou (hoe verrassend) in het dagelijks leven ook in de weg zitten en da…
 
Je hoeft het vet op je lichaam niet mooi te vinden. Ik heb dat in het verleden geprobeerd te doen en merkte dat ik mijzelf voor de gek hield. De waarheid was dat ik mijn lichaam slanker mooier vond. Maar ik ontdekte ook dat mijn lichaam voortdurend afkeuren en bekritiseren niet werkte. Het was respectloos en hield mij in mijn strijd met eten gevang…
 
Als je met een camper naar Frankrijk wilt dan is het makkelijk als je tips van een door de wol geverfde camperaar krijgt. Wat zijn mooie vakantiegebieden voor een beginner en wat moet je als ervaren camperaar absoluut zien? Dit en nog veel meer tips ontdek je in de podcast 'met een camper naar Frankrijk. In het bijbehorende blog staan veel handige …
 
Hoe werkt afvallen met een deadline? Is het mogelijk om zonder gevecht op wilskracht voor een bepaalde datum een zeker gewicht te verliezen? Als je voor een vakantie of speciale gelegenheid graag wilt afvallen is deze aflevering voor jou. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-met-een-deadline…
 
Weet je hoeveel je wilt wegen? En zo niet weet je ook waarom? Ik zeg niet dat je een streefgewicht moet hebben. Ik zeg ook niet dat je jezelf moet wegen om af te kunnen vallen. Maar als je bang bent om een streefgewicht te kiezen is deze les voor jou. Het stellen van een concreet en meetbaar doel heeft een aantal voordelen die je mist als je niet d…
 
Probeer je gewicht te verliezen of heb je besloten om dit te doen? Streef je naar een geweldige relatie met eten of ben je hieraan gecommitteerd? Misschien voel je direct spanning als ik deze vragen stel. Alsof ik je onder druk zet. Prestatiedruk. In dat geval is deze les precies wat je nodig hebt, want door die spanning loop je weg voor je eigen s…
 
Je probeert al weken, maanden of jaren onder een bepaald gewicht te komen en het lukt steeds maar niet. Je blijft steken en komt er niet aan voorbij. Wat kan je doen? Ik help je, maar niet op de manier die je misschien verwacht. In deze aflevering bied ik je een verrassend perspectief op afvallen. Luister voor een geweldig drop the mic moment. De a…
 
Overeten is niet erg. Niet als het binnen jouw fijne relatie met eten past en je verlangens niet in de weg staat. Maar wat is overeten? Ik geef je twee definities. Deze aflevering helpt je bewust worden van de relatie die je met eten wilt creëren. Het is belangrijk om goed te weten waar je op koerst. Daarbij wil je kunnen zien of je dit doet vanuit…
 
Word je opstandig zodra je niet de vrijheid voelt om te eten wanneer je maar wilt? Dan is deze aflevering voor jou. De vraag is hoe je de vrijheid om te eten wanneer je maar wilt kan rijmen met afvallen. Ik onderzoek het in deze aflevering en laat je zien waar deze twee goed samengaan en wanneer dit niet kan werken. Deze les laat je echt de kracht …
 
Je wilt je lichter voelen, afvallen en beter voor jezelf zorgen. Het lijkt je zo fijn als je dat nu eindelijk lukt. Maar hoe graag je dit ook wilt, er komt telkens een punt waarop je opgeeft. Wat gebeurt daar precies en wat kan je daarvan leren? Als iets niet lukt wil je dat misschien het liefst zo snel mogelijk vergeten, maar door er juist naar te…
 
Regelmatig krijg ik vragen van lezers en luisteraars zoals deze: "Momenteel wonen wij in Bélaye, aan de Lot. Vlakbij Prayssac en een stukje verder ligt Cahors. Een schitterende streek in het departement Lot. Voor zover Ik heb kunnen lezen is dit een van de oudste bewoonde gebieden van Europa. En een gebied waar waarschijnlijk voor het eerst druiven…
 
Als je wilt afvallen zal je gedrag moeten veranderen. De vraag is of je die verandering goed aan jezelf weet te verkopen. Als je dit niet goed kan, is de kans groot dat je die verandering uitstelt. Je hebt alleen maar oog voor alles wat je ervoor moet inleveren en ziet onvoldoende wat je ervoor terugkrijgt. Kortom je krijgt het niet aan jezelf verk…
 
Hoe graag je ook wilt afvallen, als je onbewust gelooft dat je huidige gewicht je bescherming biedt, zal je het willen vasthouden. Het creëren van jouw geweldige relatie met eten wordt hierdoor bemoeilijkt en het is alsof je met de handrem aanrijdt. Bij mijn cliënten kan dit eruit kan zien als een angst om aan te komen of juist om af te vallen. Het…
 
In deze aflevering geef ik je tien tips waarmee je afvalt zonder dieet. De tips zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring en hielpen mij stuk voor stuk bij het oplossen van mijn strijd met eten. Ik gebruik ze voor mijn cliënten en deel ze hier met jou. Laat je inspireren en ontdek waar voor jou de opening zit naar blijvend gewichtsverlies. Ga voor de v…
 
Wat hebben deze molens met Frankrijk Binnendoor te maken en waarom ik na de eerste keer Frankrijk besloot alleen nog maar een route binnendoor Frankrijk te volgen. In deze podcast en blog het antwoord. Denk trouwens niet dat Frankrijk Binnendoor alleen geschikt is als je met de auto naar Frankrijk gaat. Want ook als je per camper, auto met caravan …
 
Als er iets is wat je relatie met eten verder in ontwikkeling brengt, is dat het loslaten van je drama rond overeten. Zoals die negatieve gedachten waardoor je de dag als verloren beschouwt. Deze zijn het resultaat van een spanning die je zelf hebt opgebouwd. Omdat gedachten zo vluchtig kunnen zijn, spreek ik ze in deze aflevering hardop voor je ui…
 
Je wilt niets liever dan afvallen en een einde maken aan je strijd met eten.Je bent er de hele dag mee bezig en denkt er veel over na. Dus waarom schiet het nou niet op? Waar ligt dat aan? Ik geef je het antwoord dat je kan helpen om een blinde vlek te ontdekken. Ik bespreek de betekenis van rumineren over je probleem en wat je hiervan mag verwacht…
 
De grootste pijn in mijn strijd met eten was mijn intense verlangen naar eten. Ik kreeg dat maar niet onder controle. Hoe harder ik daartegen in verzet ging des te sterker het werd. Afvallen was toch een kwestie van wilskracht? Waarom lukte het mij dan niet? Als jij jezelf deze vragen ook hebt gesteld vind je in deze aflevering de antwoorden. Ik ze…
 
Je wilt niets liever dan afvallen en voorgoed uit je strijd met eten komen. Maar zodra je dit ook daadwerkelijk lijkt te lukken maak je een terugtrekkende beweging. Het fanatisme dat je voelde neemt af en je aandacht verslapt. Wat gebeurt hier? Waar gaat deze zelfsabotage over? Een klant vroeg het aan mij toen het haar opviel. Ik deel met je wat er…
 
In Etenslessen leer je hoe je een geweldige relatie met eten creëert en afvalt zonder dieet. Een van de tools die ik je hiervoor geef is de Hongerbalans. Hiermee leer je naar je lichaam luisteren en volg je de signalen van honger en verzadiging die het je geeft, waardoor je afvalt zonder dieet. Maar als je last hebt van een dieetmentaliteit kan je …
 
Overgewicht ontstaat door overeten. Dit betekent dat je meer eet dan je lichaam aan brandstof nodig heeft. Door je bewust te worden van de redenen waarom je dit doet kan je dit gedragspatroon bij de oorzaak aanpakken en oplossen. Met kennis over gezonde voeding heeft dit weinig te maken en het is voor velen dan ook het ontbrekende stuk van de puzze…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login