Mieke Schuurman een bijzondere vrouw die niet wist dat ze nu zou staan waar ze nu staat. Van hard werkende vrouw in de ahoy, naar sportdocente en nu spirtual healer, lichtwerker of hoe je het ook wilt noemen. Hoe ze via haar nuchtere manier energetisch te werk gaat. Hoe wij elkaars paden zijn gekruist en hoe je vooral de sport kan verbinden met ene…

Waarom laten we ons demotiveren? Een kritische vraag. Ik neem je mee in een verhaal van mij dat niks met sport te maken heeft maar ook weer wel.

Welkom. Een kleine intro over deze podcast.

Ik geef je inzicht in mijn eigen inspanningstest en waarom het nuttig is of kan zijn. En waarom ik als coach het heerlijk vind om met deze cijfers aan de slag te gaan.

Even wat historie van wat ik heb gedaan en hoe tot Trispiration ben gekomen en nu Trispiration trainsters ga opleiden. Heb je vragen laat een comment achter tof mail mij op info@trisporation.eu

Spoileralert voor vrouwen is het top om een koude douche of koude dip in het openwater te doen na een training. Maar waarom?

Ja we zijn anders! Wat is er anders en hoe kan je daar als Triathlon vrouw mee omgaan. Hoe kan je dan trainen? Meer weten neem vooral contact op via www.Trispiration.eu

We houden ons zelf nog steeds klein. Maar vanuit de geschiedenis werden we klein en fragiel neergezet. Hoe kunnen we dit anders doen? En waarom heb ik Trispiration en het team opgezet.

We-tri.nl is opgezet door Yoeri en Hanneke. 2 triathleten die zochten naar 1 overzicht voor alle wedstrijden op het gebied van triathlon, hardlopen, wielrennen, zwemmen, duathlons. Eigenlijk alle Duurportevenementen in binnen en buitenland.En zo is We-tri.nl ontstaan. MAar inmiddels is het meer dan alleen een zoekmachine voor wedstrijden. Trispirat…

Super leuke interview samen met Andra. 2 vrouwen die houden van sport en van hun passie hun werk hebben gemaakt. Dat leverde een leuk gesprek op en we hadden nog wel uren door kunnen praten. Mocht je zelf ook een armband willen of wellicht voor een lieve vriendin of vriend. Check www.sportjuwelier.nl…

Hoe is het gegaan!

Ontmoet Corine, Die haard sportster, richt zich vooral op korte afstanden waar ze heel fanatiek in kan zijn, maar sinds kort is ze een nieuw avontuur aan gegaan en pakt de lange duur op. Hoe gaat dat haar af en hoe past ze 6-7dagen per week sporten aan naast werk en een gezin.

Ontmoet Trienke, loopster uit het noorden. ⁠ ⁠ Tijdens haar interview vertelde ze haar verhaal over haar hardloopavonturen. ⁠ Oa dat ze voor het goede doel samen met haar collega's 240km in 24uur gaat hardlopen. ⁠ Voor het Ronald mc Donald huis.⁠ ⁠ Maar verder hadden we het ook over haar 21km avonturen en wat daar mis ging. ⁠ ⁠ https://www.trispira…

Martine, nog maar net begonnen met hardlopen en is lekker aan het opbouwen. In haar interview geeft ze enorm veel waardevolle tips die blessures zeker gaan voorkomen. Want ooit liep ze veel hard en deed ze veel aan sport totdat er vervelende blessures kwamen en op een dag wist ze wat ze moest doen en nu rent ze blessurevrij.…

Alles loopt op rolletjes in het leven en dan ineens krijg je een ongeluk en word je wakker met een niet aangeboren hersenaandoening NAH. ⁠ Wat doe je dan? ⁠ Nou Brigitte gaat hardlopen en niet een klein stukje, nee ze loopt marathons en zit regelmatig op de racefiets.⁠ Het zwemmen ja dat heb ik haar gevraagd in de podcast. ⁠ ⁠ Ontdek in deze podcas…

Moet je perse een enorm groot doel hebben om toch volop te genieten. Nee is het antwoord van Elvira. Zij laat zien dat je veel kan halen uit kleinere doelen en toch veel moois kan neerzetten. Een mooi gesprek, met leuke inzichten. Wil jezelf nu de stap gaan zetten en nog op zoek naar hoe je een schema kan maken voor jezelf, of hoe je je voeding kan…

Je bent militair, je hebt veel op zee gevaren en ontdekt het sporten in de hoekjes van ene groot schip. Eenmaal terug op het land ga je verder, je ontdekt het hardlopen en dan word je ziek. Gelukkig is er leven na de ziekte en ontdek je dat er meer is dan hardlopen, namelijk triathlon. Het verhaal van Ingrid. Heb je zelf de behoefte om te sparren e…

2 diesels ging samen in gesprek, eenmaal op gang konden we bijna niet stoppen met praten over wat het doen van lange afstanden je brengt. Hoeveel we hebben geleerd van ultralopen en de weg ernaartoe. De wedstrijd zelf hoe mentaal je wordt uitgedaagd ondanks een zeer fysieke uitdaging die we dachten te volbrengen. In gesprek met nicole een interview…

In deze podcast praat ik met Rene Noorbergen die ik zelf al zeker 17jaar ken. Hij kwam op mijn pad bij mijn eerste ervaringen als jong volwassene met triathlon. Nu werken we samen en is hij partner van Trispiration. Van mijn trainer naar een samenwerking. Voor de maand maart heeft hij een hele toffe actie voor de teamleden van het Trispiration Tria…

Interview met Debby. Debby is net mama geworden, voordat ze een kind had deed ze fanatiek aan triathlon. En nu wil ze dat zeker weer oppakken. Hoe ze dit aanpakt en gaat doen vertelt ze in de podcast. En ze vertelt hoe ze is begonnen en heeft toegewerkt naar haar halve triathlon oa. Wil je zelf graag even sparren en persoonlijk advies ontvangen, vr…

Vandaag praat ik met Amber, die vanuit de marathon besloot om naar een Ironman toe te trainen. De grote overwinning was het zwemmen. Ze vertelt ook hoe ze met een voltijd baan en gezin hier voor heeft getraind en dat eigenlijk alle vrouwen dit zouden kunnen. Een mooi en inspirerend verhaal. Wil je ook de stap maken naar meer en verder, maar weet no…

Sandra is het voorbeeld, ze laat zien dat leeftijd er niet toe doet om te beginnen. Om te gaan genieten van hardlopen, sporten en daarmee lekker fit kan worden. Geniet van haar verhaal. Wil je zelf ook de stap zetten of meer willen dan je nu doet, maar nog niet weet hoe vraag een gratis coachcall aan. Klik Hier…

Als je soms denkt kan ik dit wel? Is dit wel iets voor mij? Luister dan naar Dorethea, ze zal je meeslepen en de gouden tips geven dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Dat alle vrouwen in staat zijn om lange afstanden af te leggen. Ben je helemaal geïnspireerd geraakt maak dan een afspraak voor een gratis coachcall, gaan we samen spa…

Van ik vind sporten echt verschrikkelijk naar een marathon, achtste en kwart triathlon en nu op weg naar 4 marathons en een halve triathlon. Hoe doet ze dat naast 40uur werken en hoe is ze van niet sportster naar fanatiekeling gegaan. Luister naar haar verhaal. Wil je zelf ook de bank af en mooie stappen maken? Vraag een gratis coachcall aan en ik …

Ik praat met Susan die van een achtste triathlon naar 2 halve triathlons is gegaan en zeker meer zal doen. Hoe pakt ze dit aan , hoe combineert ze dit met haar bedrijf en twee kinderen. En wil je graag een keer sparren om te kijken hoe jij naar die halve triathlon kan toewerken vraag dan een gratis coachcall aan door te klikken op deze link.…

Jeanette, wat was het een leuk gesprek en ze heeft enorm veel waardevolle tips gegeven. Wil je ook meer begeleiding bij het behalen van je triathlondoel neem dan contact met mij op voor een gratis coachcall. Klik hier voor het maken van een afspraak

Interview met Rianne, die de weg vertelt naar haar eerste marathon in pandemie tijd. Wil jezelf ook toewerken naar een marathon of triathlon, download dan mijn EBOOK "De weg naar een succesvolle triathlon"

Joyce woont in Dubai en doet sinds 2016 aan triathlon, daarvoor was ze niet obekend in de duursport en had ze al heel wat avonturen op haar naam gezet. Joyce geeft je een mooie kijk naar hoe je voor triathlon kan trainen en dat eigenlijk alle vrouwen in staat zijn om hele triathlons te volbrengen. En wil je zelf echt aan de slag, download dan grati…

Als je denkt dit kan ik niet en zou ik wel ooit een marathon kunnen lopen, luister dan naar Jaqueline. Een vrouw van 60 die een heel mooi pad heeft bewandeld en nu meerdere marathons op haar naam heeft staan. Als hier niet enthousiast van wordt dan snap ik het niet meer. En wil je alvast een goed plan voor jezelf maken download dan het Ebook "De we…

wat een leuk interview was dit en wat is Audrey een mooi voorbeeld. Dat ondanks haar beperkingen duursport haar juist helpt en ze nu ontzettend gezond is. Daarnaast heeft ze angsten overwonnen en is heerlijk aan het knallen. Luister naar haar inspirerende verhaal Wil je goed voorbereid aan de slag gaan met triathlon download gratis het Ebook "De we…

De eerste aflevering waar ik amateur vrouwen interview. In deze aflevering vertelt Barbera haar verhaal hoe zij is begonnen met triathlon. Hoe zij dit combineert met twee jonge kinderen en een eigen bedrijf. En welk gaaf doel zij naartoe werkt. Het was een heel inspirerend gesprek!!!Wil je ook goed voorbereid zijn op triathlon? Download het Ebook "…

Ik geef je nog meer tips en inzichten. Meer weten download mijn ebook https://trispirationacademy.com/aanmeldenebook/

In een reeks van podcasts geef ik je tips hoe jij je jaar het beste kan aanpakken en tackelen! https://trispirationacademy.com/aanmeldenebook/

Polar, suunto, Garmin allemaal top merken en geweldige horloges die van alles voor ons kunnen bijhouden. Zo ook hoeveel herstel we nodig hebben, of je belast bent of onderbelast. Maar is het waar wat deze horloges ons allemaal vertellen? Ik geef je mijn visie hierop. En wil je goed voorbereid zijn download dan mijn Ebook 'De weg naar een succesvoll…

Soms heb je weleens een off day en zit alles tegen. Trainen lukt niet of gaat niet zoals je wil. Hier 5 tips om daar doorheen te breken

We ervaren allemaal weleens spierpijn maar is dat schadelijk, kan je dan nog trainen. Ik leg het je uit in de podcast

Even een update hoe mijn trainingen gaan en dat het soms niet altijd gaat zoals je wilt en je toch een gave halve marathon loopt.

Ik wil je meenemen in de materialen die ik gebruik.

Waarom een challenge de voordelen en de nadelen

Helaas komt het voor dat je door enthousiasme te hard en teveel gaat trainen en daarmee te snel wilt opbouwen en er dan ineens een blessure ontstaat. Hoe kan je dit voorkomen of verhelpen.

Welke fasen ga je door en hoe kan je al trainend terugkomen. Wat doe je vooral wel en wat niet.

Je brein is liever lui dan moe en wil je graag weer op de bank zetten. Hoe zorg je ervoor dat je toch gaat trainen.

Welk inzicht kreeg ik tijdens mijn kerst loop van 30km. Wat doe ik nu om de juiste omstandigheden te creeeren om vol te houden.

Hoe weet je wat je hartslagzones zijn en hoe kan je dan je trainingen doen, wat gebeurd er in je lichaam.

Waarom zou je als triathlete gaan visualiseren. Doet dat echt iets, ga je dan sneller zwemmen of beter. In deze aflevering vertel ik je daarover

De meeste triathleten zijn gek op getallen. Hartslag meters, power meters en allerlei grafieken die je erop kan loslaten. Maar wil je echt je lichaam nog beter leren kennen train soms op gevoel. Ik leg je uit waarom

Deel 1 van mijn route richting mijn eerste echte ultraloop op 1 dag. Hoe ben ik begonnen en hoe ben ik op het idee gekomen. Volg mijn avontuur en hoe ik train voor deze loop.

Als anderen een mening hebben over jou 10u per week sport actie. En zich afvragen of dat wel zo gezond is.

Ik was aan het hardlopen en realiseerde mij iets. Ik deel het in deze aflevering

Wat doet krachttraining met je lichaam en waarom zou je als triathleet nog een vierde activiteit toevoegen? Ik leg het je uit. En mocht je meer interessen hebben volg dan De SWITCH challenge. https://www.trispirationacademy.com/switch-challenge/